Muchísimas gracias ayer los hize y se me quito el dolor muchísimas gracias su canal super exelente todo lo que nos recomiendan es super efectivo. Gracias por aliviar nuestros dolores gracias por sus vídeos
De los miles de videos que he visto para el dolor de espalda este ha sido el mejor lejoooossss.... Super bien explicado, osea mejor imposible. Mil gracias por compartir tu conocimiento, me ha sido de gran ayuda 👍💪
Tuve dos cirugías de columna por una fractura y nada más quería agradecerles por subir este tipo de vídeos. Los vengo viendo hace mucho tiempo y me ayudan a mejorar mi lumbalgia y poder llevar adelante mi día. Gracias
Gracias de verdad. Estoy de vacaciones y por hacer un mal esfuerzo levantando las cosas me empezó a doler mucho. Gracias a este video se me calmo muchisimo . Muchas gracias
Tengo 12 años que me realizaron una resonancia magnética y me diagnosticaron escoliosis lumbar con L4, L5 y no se que más. Y nadie me ha dicho exactamente que hacer. Tengo 5 años entrenando pesado. Pero últimamente he descubierto que con unos ejercicios en específico se me dispara el dolor. Y no hay medicamento que te quite ese dolor. Tengo ya ,3 meses inactiva por el dolor. Y gracias a Dios descubrí estos vídeos tan beneficiosos. Ya me pongo en eso para desinflamar la zona. Gracias, Gracias, Gracias 🙏🏻
Muchas gracias por la ayuda me alivie de mi lumbalgia quería preguntar cuántas repeticiones tengo que hacer por cada ejercicio y lo más importante cuando sabré que estoy recuperado completamente?
Hola mil gracias. Este vídeo . Me ha ayudado un montón. He tenido dos lumbago en menos de dos meses. Y estos ejercicios resultaron de gran beneficio para mi. Explicas muy bien, gracias por compartir tus conocimientos. Saludos desde Venezuela.
Maravilloso video. Con el segundo ejercicio ya pude moverme Ponerme en el suelo fue un suplicio a causa del dolor. Hagan los ejercicios de verdad, hagan los. ¡Muchas muchas gracias al terapeuta y a la chica!
Hola Tomás, me encantan ver tus videos con consejos y ejercicios porque eres muy didáctico lo que hace fácil seguir las instrucciones; yo he recomendado muchos de tus videos. Solo me permito hacerte una sugerencia, que es válida también para muchos fisioterapeutas: siempre trabajan con asistentes jóvenes y delgadas/dos, lo que facilita la ejecución de los ejercicios, pero nadie, nadie, enfoca los mismos para las personas gorditas o mucho exceso de sobrepeso, y que ya no son tan jóvenes, lo que hace que tengan problemas para realizarlos solos. Para ciertoas afectaciones, como en este caso de las lumbares, o de rodillas que es otro problema muy frecuente, les propondría que hagan algunos videos con pacientes reales, que presenten por lo menos una de las características que mencioné más arriba, eso les ayudaría mucho y sobre todo para que cojan confianza en la realización de los mismos, y como tú mismo dices en este video, no importa que no lleguen a ejecutar en todo su rango, como en el ejercicio dos, lo importante es que traten de hacerlo lo mejor que puedan para que logren algún beneficio. Muchas gracias por tu atención.
Hola buenos días. Sufro de lumbalgia hace muchos años. Y la verdad. Nunca he hecho ejercicios para tratarla. Haré estos. Veo muchos interrogantes. Algunos no son fáciles de contestar pero otros como el simple de preguntar si aún teniendo dolor porque hay todavía inflamación, se pueden hacer o no , si sería útil que alguien nos instruyera . Gracias por el video.
Hola yo me lesioné haciendo el ejercicio llamado puente, y realmente no se porqué, sentí como un toque eléctrico en mi zona lumbar izquierda, me duele hasta cuando levanto hacia delante la pierna.
Gracias por ls ayuda, por favor podria indicar el numero de repeticiones para cada ejercicio o el tiempo para cada ejercicio, ademas por cuentoas dias se lo puede hacer, muy amable por su tiempo
Que buenos ejercicios, los haré de ahora en adelante, ya que hace años sufrí de lumbago y a veces me duele un poco esa zona, y creo que me dió eso porque de adolescente tuve un accidente en mis tendones de los pies, y no fui atendida cómo debió hacerse y se quedaron algo dañados pero con los años y ejercicios se me restablecieron. Gracias por los consejos y el vídeo. Dios les bendiga.😊👍🏻
☹️👍 muchas gracias por estos ejercicios estaba con inyecciones para calmar el dolor y ya me cansé . Ahora es hora de hacer ejercicios ....muchas gracias.
Grandioso, muy buena la explicación y la descripción paso a paso de la ejecución de los ejercicios. Gracias Tomás, es mucha ayuda. Sigue así por favor 👏👍
Gracias a ti, por ver nuestros vídeos, por seguirnos y por valorar la labor que con dedicación venimos realizando desde hace años. Esperamos poder seguir aportándote contenidos, conocimientos y herramientas de utilidad. Solo me resta animarte, si aún no lo has hecho a compartir nuestros vídeos con otras personas a las que podamos ayudar y visitar nuestra página web www.fisioterapia-online.com
Lo haré ya que tengo lesión de columna desde hace mucho tiempo y lo estoy padeciendo ahorita mas por falta de ejercicio por la pandemia gracias saludos desde Veracruz,ver.
@@malvi8338 yo hice 5 veces con cada pierna cada ejercicio, en total unos 10 minutos por sesión y el primer día 4 sesiones, de mañana al medio día , en la tarde y de noche. A los 3 días baje a una sesión por día.
Gracias por el video, estoy practicando los ejercicios y me ha aliviado, más bien el gusanito me cuesta mucho hacer y me hace doler por eso sólo practicaré los 3 primeros. El cuerpo es sabio 😀🎯
Con 22 años estoy viendo esto con una lumbalgia. Me siento como si hubiese llegado a los 60 años ya...
Imagínate con 18 :(
Y yo con 17😩😩
@@camilacamposvaca2991 joder jajaja paciencia y cuidado yo me voy sintiendo mejor
Yo con 20 :'(
16:(
Increíblemente eficaces los ejercicios que enseñan aquí. Mil gracias!!!!
Muy buenos esos ejercicios, Tomás.SALUDOS AGRADECIDOS DESDE MI. CUBA. BELLA
Muchísimas gracias ayer los hize y se me quito el dolor muchísimas gracias su canal super exelente todo lo que nos recomiendan es super efectivo. Gracias por aliviar nuestros dolores gracias por sus vídeos
Muchas gracias por este video, me sirvió mucho. Eliminé mí dolor por completo. Me siento aliviado. Gracias
en serio? sentías un dolor tipo ''pinchazo?'' yo tambien lo tengo y solo me pasa al jugar futbol etc
De los miles de videos que he visto para el dolor de espalda este ha sido el mejor lejoooossss.... Super bien explicado, osea mejor imposible. Mil gracias por compartir tu conocimiento, me ha sido de gran ayuda 👍💪
Tuve dos cirugías de columna por una fractura y nada más quería agradecerles por subir este tipo de vídeos. Los vengo viendo hace mucho tiempo y me ayudan a mejorar mi lumbalgia y poder llevar adelante mi día. Gracias
Te operarom y no minimizo el dolor. ?
Gracias de verdad. Estoy de vacaciones y por hacer un mal esfuerzo levantando las cosas me empezó a doler mucho. Gracias a este video se me calmo muchisimo . Muchas gracias
Hola, estoy suscrito al canal. Soy Lic. en Enfermería y Quiropráctico; es hermosísimo el material que brindan y super útil. Gracias.
Boa noite daqui de Portugal gostei do seu vídeo parabéns muito profissional espetácular um grande abraço para você helder Henoch
Tengo 12 años que me realizaron una resonancia magnética y me diagnosticaron escoliosis lumbar con L4, L5 y no se que más. Y nadie me ha dicho exactamente que hacer. Tengo 5 años entrenando pesado. Pero últimamente he descubierto que con unos ejercicios en específico se me dispara el dolor. Y no hay medicamento que te quite ese dolor. Tengo ya ,3 meses inactiva por el dolor. Y gracias a Dios descubrí estos vídeos tan beneficiosos. Ya me pongo en eso para desinflamar la zona. Gracias, Gracias, Gracias 🙏🏻
Muy buenos ejercicios 💪 gracias sufro de hernias discales me sirven mucho Dios te bendiga
Excelente, Los hice y se me quito el dolor de inmediato.
Muy bién explicado
Voy a hacerlo
Gracias
Muchas gracias por la ayuda me alivie de mi lumbalgia quería preguntar cuántas repeticiones tengo que hacer por cada ejercicio y lo más importante cuando sabré que estoy recuperado completamente?
Magnifico! Estoy sufriendo mucho por esa causa. Aveces no puedo ni dormir.
me encantó muchas grcs .yo sufro de ese dolor y ahorita lo hice y quede como nuevo
Dios lo bendiga por tan beneficiosa información 🙏👏🏼
¡Qué grande eres Tomás! Si supieras los dolores de espalda que me has ahorrado con tus vídeos. Muchísimas gracias.
Muchas gracias Tomás eres una bendición!!!!
Cuanto tiempo lo haces cantas repeticiones? Y lo haces diario?
@@doracastaneda3729 0
Son diario , 10 de cada uno, preferentemente 3 veces al día y si no se puede cuando menos una vez pero importante q sea diario.
Que maravillosa manera de explicar felicidades y gracias por ayudar al progimo
Gracias por explicar también los ejercicios.
Gracias Tomas eres muy dinámico y didactico. Claro y practico!
Muchas gracias x estos 3 ejercicios
Dr. Tomás me gustó su video, solo le faltó cuantas repeticiones hacer de cada uno, espero sanar de mi lumbalgia
Excelente, desde la primera vez ya sentí alivio. Gracias.
Hola mil gracias. Este vídeo . Me ha ayudado un montón. He tenido dos lumbago en menos de dos meses. Y estos ejercicios resultaron de gran beneficio para mi. Explicas muy bien, gracias por compartir tus conocimientos. Saludos desde Venezuela.
Pues comparte cuanto tiempo.lo.haces al.dia cada ejercicio
@@juliajuarez1470 Hola Julia, los hago por lo general una vez al día. Y se me hace más relajante en la noche antes de dormir.
Muchas gracias muy buena la explicación los felicito me sirve mucho ya que sufro mucho mi lumbalgia
Maravilloso video. Con el segundo ejercicio ya pude moverme
Ponerme en el suelo fue un suplicio a causa del dolor. Hagan los ejercicios de verdad, hagan los. ¡Muchas muchas gracias al terapeuta y a la chica!
Son muy fáciles de entender. Muy concretos y una cantidad fácil de hacer y recordar. Gracias
Hola Tomás, me encantan ver tus videos con consejos y ejercicios porque eres muy didáctico lo que hace fácil seguir las instrucciones; yo he recomendado muchos de tus videos. Solo me permito hacerte una sugerencia, que es válida también para muchos fisioterapeutas: siempre trabajan con asistentes jóvenes y delgadas/dos, lo que facilita la ejecución de los ejercicios, pero nadie, nadie, enfoca los mismos para las personas gorditas o mucho exceso de sobrepeso, y que ya no son tan jóvenes, lo que hace que tengan problemas para realizarlos solos. Para ciertoas afectaciones, como en este caso de las lumbares, o de rodillas que es otro problema muy frecuente, les propondría que hagan algunos videos con pacientes reales, que presenten por lo menos una de las características que mencioné más arriba, eso les ayudaría mucho y sobre todo para que cojan confianza en la realización de los mismos, y como tú mismo dices en este video, no importa que no lleguen a ejecutar en todo su rango, como en el ejercicio dos, lo importante es que traten de hacerlo lo mejor que puedan para que logren algún beneficio. Muchas gracias por tu atención.
Hola Adriana, un gusto en saludarte. Muchas gracias por tus valiosos aportes y sugerencias, siempre serán bienvenidas.
Me gusto mucho el video. Lamento haberme perdido otros tan buenos para la salud gracias don tomas.
Muchas gracias por compartir sus videos. Saludos desde Resistencia Chaco Argentina 🇦🇷🌹🌼
Muchas gracias buenos ejercicios
Hola buenos días.
Sufro de lumbalgia hace muchos años.
Y la verdad. Nunca he hecho ejercicios para tratarla. Haré estos. Veo muchos interrogantes. Algunos no son fáciles de contestar pero otros como el simple de preguntar si aún teniendo dolor porque hay todavía inflamación, se pueden hacer o no , si sería útil que alguien nos instruyera .
Gracias por el video.
Super gracias, los hice y me aliviaron mucho el dolor
Encerio te esta funcionando ese ejercicio
Me gusta tu metodología y la distinción de tus ejercicios. Leonel Valdés.
Justo en la tecla muchas graciasx sus enseñanzas vendiciones amen
Muchísimas gracias . Explicas muy bien y tus ejercicios son de gran ayuda . Un saludo .
Hola yo me lesioné haciendo el ejercicio llamado puente, y realmente no se porqué, sentí como un toque eléctrico en mi zona lumbar izquierda, me duele hasta cuando levanto hacia delante la pierna.
Maravillosos, los acabo de realizar, estaba con un leve dolor y me ayudaron bastante, me siento aliviada. Gracias.
Gracias por ls ayuda, por favor podria indicar el numero de repeticiones para cada ejercicio o el tiempo para cada ejercicio, ademas por cuentoas dias se lo puede hacer, muy amable por su tiempo
Con 10 de cada uno está bien.
Que buenos ejercicios, los haré de ahora en adelante, ya que hace años sufrí de lumbago y a veces me duele un poco esa zona, y creo que me dió eso porque de adolescente tuve un accidente en mis tendones de los pies, y no fui atendida cómo debió hacerse y se quedaron algo dañados pero con los años y ejercicios se me restablecieron. Gracias por los consejos y el vídeo. Dios les bendiga.😊👍🏻
Gracias...!
Muchas gracias qué me hace bien Dios le bendiga
Excelentes ejercicios. Excelente explicación. Muchas gracias
Muchas gracias, fue de mucha ayuda estoy pasando por ello
Como lo mueve esa muchachita
Buenas días..!!
Excelente ejercicio
Algo muy importante como la explicación y aquí es genial, pausada,muy clara para toda clase de persona. 💪
Muchas gracias por tus consejos. Dios lo bendiga
La explicación muy buenas siga con sus aplicaciones para una buena salud bendiciones para ti
Muchas gracias,lo hice y me ayudó muchísimo, exelentes ejercicios...por cuánto tiempo se hacen??desde Colombia muchas gracias
Muchísimas gracias 😊 me a servido mucho los ejercicios Dios los vendida por ayudar 🙏
Genial. Muy claro y preciso. De mucha utilidad. Muchas gracias. Saludos!
Me gusta lo provero
gracias por enseñarnos un poco de sus conocimientos
Muy buen ejercicio y muy bien explicado. Gracias Alicia de Argentina
☹️👍 muchas gracias por estos ejercicios estaba con inyecciones para calmar el dolor y ya me cansé . Ahora es hora de hacer ejercicios ....muchas gracias.
Que inyeccio?a mi nada me calma el dolor
@@katherinebarrios2032 ni ami no me calma nada
Eres bárbaro me ayudó mucho.
Gracias
Muchas gracias ahora mismo empiezo
Gracias Dr Muy buenos ejercicios q ya estamos empezando hacer Millones d Gracias🌷
Gracias!!!
Muchisimas gracias Tomas Bonino
Te sigo habitualnente y me estas ayudando mucho
Que buenos ejercicios. Muchas gracias. Saludos y abrazos.
Grandioso, muy buena la explicación y la descripción paso a paso de la ejecución de los ejercicios. Gracias Tomás, es mucha ayuda. Sigue así por favor 👏👍
Gracias a ti, por ver nuestros vídeos, por seguirnos y por valorar la labor que con dedicación venimos realizando desde hace años. Esperamos poder seguir aportándote contenidos, conocimientos y herramientas de utilidad.
Solo me resta animarte, si aún no lo has hecho a compartir nuestros vídeos con otras personas a las que podamos ayudar y visitar nuestra página web www.fisioterapia-online.com
me gusta mucho.trato de hacerlo ,lo menos que puedo ...👍👏
Mil gracias de nuevo. 🙏🍀🌻
Muchas gracias son de gran ayuda esos ejercicios,
Me encantó mucho...yo los hago mil gracias chicos suerte
Muchas gracias.MUY MUY BUENOS!!!🙏😀
Muchas gracias x compartirlo muy fácil
Muy bueno lo hice y me sentí mejor gracias
Fauloso,y,valioso los felicitamos
Increíble como han avanzado en este canal muchas suerte
Graaaaacias....Dios t bendiga
Muchas gracias voy a ponerlo en práctica por que estoy muy mal...del dolor.El doctor me dijo que era lumbalgia mecánica
Me encanto y bien fácil Graciasss 👍
Gracias por los ejercicios bien explicado saludos
Gracias! los practicaré, Divina Estefy
buen video gracias de antemano mi pregunta es durante cuanto tiempo es recomendable cada ejercicio,saludos de Peru.
Excelente explicación Muy, muy clara la demostración !!!!!!
Muy didáctico, pero quisiera saber número de repeticiones o tiempo para cada ejercicio. Gracias!!
Un vídeo muy útil, lo mismo que el canal.¡Me suscribo!
Muy buena la explicación;gracias por compartir sus valiosos conocimientos
Buen día bendiciones Pero al subir las 2 piernas ya no qda el huequito entonces q
Mil gracias x los video me iso surper
Hola tomas exelente los pondre en practica para mejorar mi estado de salud gracias estare pendiente de nuevos ejercicios
Lo haré ya que tengo lesión de columna desde hace mucho tiempo y lo estoy padeciendo ahorita mas por falta de ejercicio por la pandemia gracias saludos desde Veracruz,ver.
Gracias exelente informacion🤗🤗😍
Fantástico, estuve 30 días a medicamentos, en 72 horas me alivió definitivamente el dolor.
Cuánto tiempo es recomendable hacer cada ejercicio?tenés idea
@@malvi8338 yo hice 5 veces con cada pierna cada ejercicio, en total unos 10 minutos por sesión y el primer día 4 sesiones, de mañana al medio día , en la tarde y de noche. A los 3 días baje a una sesión por día.
Gracias Doc Los hare
B.dia
Buenísimo gracias son muy buenos ejercicios los haré👏👏👍👍👍
Gracias fácil y efectivo
Muchas gracias , es muy importante la información que nos brinda
Me duele todo la espalda tambien
excelentes mil gracias
Gracias por el video, estoy practicando los ejercicios y me ha aliviado, más bien el gusanito me cuesta mucho hacer y me hace doler por eso sólo practicaré los 3 primeros. El cuerpo es sabio 😀🎯
Excelentel me ayudo, Dios te bendiga, gracias
Hola, por cuanto tiempo hizo cada ejercicio?
Maravilloso muy util saludos desde Venezuela
Explica bien. Gracias 🌸
Me sirvió gracias , tenia lumbagia por estrés
Millones de Gracias ,algún día quisiera ver un vídeo suyo de las rodillas tengo AR casi nunca camino
Me encanto el ejercicio.
muchas gracias note alivio enseguida ,,me crujio el cuerpo por otos lados como reajustandose gracias
excelent clase. Saludos desde Brazil
Mil y mil gracias, muy efectivos!!!
Haces excelentes videos. Me ayudan muchísimo
Mil gracias muy buenos, sencillos y fáciles