如何由零開始學會後水平｜詳細發力分析｜新手也能成功！

[@jiminyfan527]

謝謝分享啊！跟著您的影片，從新完成了，引體，上槓，前水平。學倒立中。只打算停在這個動作。快五十了，我控制自己。

[@despairingleonardo]

可唔可以搵一集講Chin up?
你個Channel好正

[@winstonken1856]

Very cool there is a Calisthenics channel in Cantonese! Keep going, guys!

[@Stanley3399]

終於出後水平了，雖然我還在學着前水平 但是後水平是我下一個目標 來的很即時 謝謝你 希望你可以出關於人體國旗的教學

[@Wai898]

遲d會出 !

[@Stanley3399]

@@Wai898 加油!

[@chiographic]

好有用的教學 加油

[@jackylau3]

最近有控制飲食，也用了16/8斷食法，腰圍也減了一點，腹肌線條有出來了，但是仍有肚子？是內臟脂肪堆積太多嗎？該怎麼辦才能減到內臟脂肪

[@tomho5746]

Nice tutorial 👍

[@陳彥霖-q1f]

這樣會造成圓肩跟肩膀不可抹滅的傷害！
後水平這一個簡單的訓練三角肌動作，但卻會對肩膀造成極大傷害，很不值得

[@神夜-h2z]

真的假的啊

[@eatrice_photography]

是嗎？ 願聞其詳

[@chionchung9119]

不可否認，後水平對肩膀前束的肌力需求很大，長期只練後水平會造成上身肌肉的不平衡。但就如掌上壓(俯臥撐)，只練俯臥撐不練背也會圓肩，肩膀也會有嚴重後果。其實前水平和後水平是很好的相對動作，針對的肌肉群各不相同，能夠很好的達到肌肉平衡。

[@sesppsfd3815]

@@chionchung9119 所以先練前水平比較好

[@chionchung9119]

@@sesppsfd3815 這兩個動作用到的主動肌群不同，是可以同時發展的

[@Brian-qt5mo]

求單引教學🙋

[@Wai898]

遲下會！

[@landroverdiscovery3197]

好似好easy

[@nineday8511]

我完全不行😭😢

[@wctse1497]

大陆观众表示粤语听不懂😭

[@siupingau9171]

所以有字幕