ep นี้สาระแน่นมาก มีหลายข้อที่ทำเหมือนกันเลยค่ะ เราดู ep นี้ 3 รอบเลย รอบสุดท้ายฝึกอ่านภาษาอังกฤษด้วยนะ ได้ฝึกภาษาไปในตัวและทบทวนทริคดีๆจากยิปย่อยด้วยค่ะ อยากให้ใส่ sub eng ในทุกๆตอนนะคะ เราชอบๆ เป็นกำลังใจให้ทั้งคู่นะคะ ❤️❤️❤️
I’m so happy that you added eng subtitles. I’m Viet and can only understand few words in Thai, before i just watched your vids but couldn’t understand anything 😂😂
![ไหนเล่าซิ๊ | • 5 สิ่งที่ทำให้ Diet ไม่สำเร็จ!พยามแล้วนะทำไมไม่ผอมลงสักที ! ❌🍔🍟 |•Vlog 212[ENG/TH CC]](http://i.ytimg.com/vi/3jj04P6P054/mqdefault.jpg)
นั่งฟังแล้วพยักหน้าตามอยู่หลายข้อเลยค่ะ เคยลดน้ำหนักครั้งแรกในชีวิต ตอนนั้นทรมาณมาก จนเราเริ่มคิดได้ว่าไม่ต้องเคร่งขนาดนั้นก็ได้ พอรู้วิธีที่เข้ากับตัวเอง ก็เริ่มลดได้เรื่อยๆเลย กินน้ำเยอะๆ ลดน้ำตาล เคี้ยวข้าวช้าๆ ออกกำลังกายวันละ15นาที ทำไปเดือนนึง น้ำหนักลดไป8โล ตอนขึ้นตาชั่งแล้วเห็นผลมันรู้สึกภูมิใจในตัวเองมากๆ บวกกับได้ร่างกายที่ดีขึ้น มันคุ้มมากๆกับสิ่งที่ทำ ใครที่กำลังลดน้ำหนักอยู่ก็สู้ๆนะคะ หาวิธีของตัวเองให้เจอ แล้วคุณจะไม่ทรมาณเลย! 💖✌🏻
ชอบประโยคตอนจบของพี่ยิปโซมากเลยค่ะ…ผอมไปแล้วไม่มีความสุขจะผอมไปทำไม…จากคนที่เคยคุมอาหารจนกลายเป็นความเครียดทุกๆวัน ตอนนี้เริ่มผ่อนปรนมากขึ้น ทางสายกลางขึ้น ขอบคุนสำหรับคลิปดีๆน้าค่ะ
ใช่ค่ั
ช
ใช่ค่ะ
ไ
มีสาระมากๆเลยค่ะ สัมผัสได้ถึงความจริงใจมากๆ
บางช่องพูดตามสคริปต์ อินเนอร์เลยไม่มา รักคุณทั้งคู่เลยค่ะ❤️เป็นกำลังใจให้นะคะ
เห็นด้วยค่ะ กดติดตามเลยค่ะ ชอบความจริงใจนี้5555555
รู้สึกเหมือนกันเลยค่ะ ^ ^
เป็นคนกินข้าวเช้าน้อยค่ะ ตื่นมาแล้วไม่ค่อยอยาก กลางวันกินปกติ แต่มากินข้าวเย็นเยอะ ซัดขนมเต็มที่ เลยกลายเป็นคนอ้วนกลมโดยปริยาย
แล้วก็เป็นคนท้องอืด พอกินของเปรี้ยวตอนท้องว่างแล้วท้องเสีย เครียดดดดด ลองกินตอนกินข้าวไปสักพักนึงแล้วดีขึ้น
ตอนนี้ได้ทริคเพิ่มเติมแล้วจะลองไปปรับใช้นะค่าา
สำหรับเราอีกทริคนึงคือดื่มน้ำเปล่าเยอะๆค่ะ พกน้ำไว้กับตัวตลอด บางทีเราคิดว่าตัวเองหิวข้าว แต่จริงๆแค่หิวน้ำเองค่ะ5555
ชอบคลิปนี้มากเลยค่ะ จะรอฟังคลิปเกี่ยวกับการออกกำลังกายนะคะ🥰🤍
ทำอยู่หลายข้อเลย รูปพี่ยิปซีคือแรงผลักดันที่ดีมากกกกก ❤️❤️❤️
จริงค่ะ ดือไปหมดเลย
เวลากินตามปกติ : กินอาหารครบ 5 หมู่ กินอิ่ม นอนหลับปกติ ไม่ค่อยกินขนมหวาน ไม่กิน fast food ไม่ได้รู้สึกว่าอยากกินชีส
เวลาลดน้ำหนัก : เน้นผักเน้นโปรตีน กินพออิ่ม อยากกินขนมหวาน, ชานมไข่มุก, น้ำหวาน,ชีสต่างๆ,ของทอดต่างๆ สรุปตะบะแตกกินทุกอย่าง น้ำหนักเพิ่มกว่าไม่ลดน้ำหนักอีก😭😭😭😭
เป็นเหมือนกันงับ
ลองเพิ่มกินไขมันดี ทานให้อิ่มแน่นๆ ทานแบบรวมมื้อให้เหลือ 1-2 มื้อครับ ลดได้จริง ลดคาร์บ แป้ง พวกข้าว จะทำให้เราหิวเร็ว และอยากกินของหวาน
ep นี้สาระแน่นมาก มีหลายข้อที่ทำเหมือนกันเลยค่ะ เราดู ep นี้ 3 รอบเลย รอบสุดท้ายฝึกอ่านภาษาอังกฤษด้วยนะ ได้ฝึกภาษาไปในตัวและทบทวนทริคดีๆจากยิปย่อยด้วยค่ะ อยากให้ใส่ sub eng ในทุกๆตอนนะคะ เราชอบๆ เป็นกำลังใจให้ทั้งคู่นะคะ ❤️❤️❤️
ชอบทุกประโยคเลย ทำเเบบไม่เครียดเเต่ก่อนเครียดมากทำifออกกำลังกายทุกวัน เเต่มันก็ไม่ได้ผอมลงเลย เครียดอยากกินนั่นนี่ตลอดเห็นคนอื่นกินก็จะร้องไห้มันอยากกินมาก ไปๆมาๆเลยกินปกติเเค่ลดปริมาณ เลือกทานขึ้นหน่อย ออกกำลังกายทุกเย็น ผอมลงหรือไม่ผอมลงก็ไม่คิดมากเเล้ว
อาจมิใช่ ทางที่ ดีที่สุด
คำนี้ผุด จุดยืน โดยพื้นฐาน
กล่าวอ้างอิง สิ่งพบ ประสบการณ์
มาไขขาน ให้ฟัง อย่างตั้งใจ
แต่ก่อนอื่น ชื่นชม ยิปคนพี่
วินัยดี นี่เป็น ประเด็นใหญ่
จึงสำเร็จ เคล็ดลับ ประทับไว้
สมควรให้ ได้เป็น idolเอย
เทรนเนอร์รักคอนเทนท์นี้ค่ะ น้องๆเลือกจะแยกคำว่าออกกำลังกายออกไปอีกoption นึง แต่ไม่ใช่ไม่ต้องออก การออกกำลัง อย่าคิดว่าจะทำให้ผอม ลดไขมัน แต่อยากให้ออกเพื่อได้สุขภาพ วิ่งหนีซอมบี้ไหว วิ่งลงบันไดหนีไฟได้ยามฉุกเฉิน นั่งทำงานไม่ปวดหลัง เดินไม่ปวดเข่า ระบบเผาผลาญดีขึ้นจนกินบุฟเฟ่ต์ได้ หลักๆ ถ้ามันใช่ มันจะง่าย เราต้องมีความสุขและทำได้นานจนเข้ามาเป็นส่วนนึงในชีวิตค่ะ 💯💯💗 รักยิปๆ ขอบคุณที่ส่งต่อmindsetที่ถูกต้องให้สาวๆ
ชอบมากเลยค่ะ ทำแล้วล้มเลิกมาหลายครั้ง เพราะพลาดแล้ว โทษตัวเอง แต่ตัวไปนี้จะใจดีกับตัวเอง
พลาดก็แค่เริ่มใหม่ในมื้อถัดไปได้เลย ยังไงซะเราก็มีพื้นฐานว่าเรารักตัวเองอยู่แล้ว
ดีใจจจที่มีคลิปนี้ค่ะ ดูแล้วมีกำลังใจ เราเข่าเจ็บไม่ได้ออกกำลังกายมาจะสองเดือนแล้ว พยายามกินน้อยลง แต่ก็ยังติดของหวานอยู่ดี 🤓
จากประสบการณ์ของน้องเอง พอกินน้อยลงเรื่อยๆจนเข้าสู่สภาวะโรคครั่งผอม เครียด กินน้อยโหมออกกำลังกาย ขาดสารอาหาร ผมร่วง ประจำเดือนขาด มีอาการกลัวอาหาร กลัวแป้งกินแต่โปรตีน ไขมันขาด ดันกินโลว์คาร์บอีก🤦🏻♀️ แล้วพอหลุดจากตาราง แล้วรู้สึกแย่ ลงโทษตัวเอง โดยการออกกำลังกาย แล้วโพฟสกัสร่างกายตัวเองมาเกินไป ก็ร้องไห้ อันนี้คือป่วยนะคะ จนตอนนี้หายดีแล้ว ใช้เวลากู้ ครึ่งปีเลยค่ะ อยากให้ฟังพี่ยิป แล้วนำไปใช้ในชีวิตวห้เข้ากับlifestyle ของตัวเองนะคะ ขอให้มีความสุขกับการใช้ชีวิตและไดเอทอย่างมีความสุขนะคะ🥰💪🏻💗 มีพี่ยิปเป็นเเรงบันดานใจในการรักสุขภาพและรักตัวเองค่ะ😆💗 ติดตามอยู่ตลอดนะคะ🙆🏻♀️
เหมือนกันเลยค่ะ ป่วย ขาดสารอาหาร ต้องเติมน้ำเกลือ ชีพจรแผ่ว เหลือง แห้ง ยังกลัวตัวเองเลยค่ะ กู้ร่างกายให้กลับมาใช้เวลา 3 ปี กว่าจะสมบูณ์ตอนนี้อวบอิ่มกำลังดี 😅
เหมือนกันเลยค่ะ ตอนนี้ปรับแล้วมีความสุขขึ้นมากก
เคยเหมือนกันค่ะ มาคิดดูตอนนี้แล้วรู้สึกว่าเราทนทรมาณตัวเองแบบนั้นไปได้ยังไงตั้งหลายเดือน
@@pakjirasawetkul884 จริงเยยงับ
@@nameom3174 แฮปปี้มากๆเยย รู้สึกยินดีที่จะกินและออกกำลังกายเพื่อสุขภาพดี และหุ่นคือผลพลอยได้
ขอบคุณนางฟ้าทั้ง 2 มากเลยนะคะ รับรู้ได้ถึงความจริงใจและตั้งใจที่อยากแชร์ถึงสิ่งดีๆให้ทุกคนได้รับ ทุกอย่างในคลิปนี้มันดีไปหมดเลยงับ รักนะคะยิปย่อย❤️❤️
ช่วงนี้ละเลยการดูแลสุขภาพมาก 😢 ได้ความรู้เรื่องน้ำตาลในโยเกิร์ตด้วยค่ะ อันนี้ไม่เคยสนใจมาก่อนเลย รู้แค่ว่ารสธรรมชาติมีน้ำตาล ขอบคุณที่แชร์วิธีดูแลสุขภาพนะคะ 🙂
ค่ะครูพี่เอกเทเทนิค่ะเราจะตายพี่เอกเทเทนิค่ะเราจะตายพี่เอกเทเทนิค่ะเราจะตายพี่เอกเทเทนิค่ะเราจะตายพี่เอกเทเท
ค่ะค่ะครูพี่ปูไม่ไปนะเทเทเลยพี่ปูไม่ไปนะ
พี่จ๋าพี่พี่จ๋า
พี่เอกมีค่ะแต่มันบอกพี่
เทเท
I’m so happy that you added eng subtitles. I’m Viet and can only understand few words in Thai, before i just watched your vids but couldn’t understand anything 😂😂
วอลเปเปอร์ หน้าจอทุกวันนี้คือ พี่ยิปจ้า ไอดอลมาก รักมากงับ ❤
Trickดีมากๆเลย ทำตามแล้วดีขึ้นค่ะ คุมน้ำหนักและไม่เครียดด้วย
เป็นงานขายที่เรียลดีมากเลย ชอบบ ทริคแช่แข็งยิ่งน่าไปซื้อกินตามเลยค่า
ขอบคุณพี่ยิป พี่โซมาก เพราะตอนนี้ทำ IF อยู่ + กับออกกำลังกาย โดดเชือก 1000 ครั่ง + กับเวทเทนนิ่งอีก 10 - 15 นาที เพื่อสร้างกล้ามเนื้อ และก็กินอาหารให้ครบ 5 หมู่กินโปรตีนตามน้ำหนักที่เราอยากได้ เช่นไก่ อาหารทะเล แต่ไม่ได้อดขนาดฉันจะกินอะไรไม่ได้เลย อย่างสมมุติอยากกินของหวานก็กินแต่กินในประมาณที่น้อยลง เพราะเราทำ IF 20-4 ชม. เพราะงานที่เราทำไม่ได้ใช้พลังงานมากและส่วนมากจะนอนกลางวันบ่อย หลับๆตื่นๆมาก็ถึงช่วงเวลา IF ละซึ่งส่วนตัวคิดว่ามันเหมาะสมกับกิจวัตรกับเรามาก บางคนก็คิดว่ามันไม่เหมาะสมกับการลดน้ำหนักแบบ IF จะบอกตรงๆ เราไม่มีความรู้สึกโหยเลยแม้แต่น้อย เพราะเรากินแต่ลดปริมาณ
* เมื่อก่อนทำ IF ลดน้ำหนักแบบผิดๆ ทำให้น้ำหนักไม่ลงซักขีดคือ การกินสเเน็กเเทนข้าว / กินบุฟเฟห์ 1 มื้อใหญ่ๆเพราะเรากินได้วันละ มื้อทำให้แทนที่จะลดลงกลับขึ้น และไม่ออกกำลังกาย
* ตอนนี้เราเชื่อเเล้วว่าการลดน้ำหนักอยู่ที่ไลฟ์สไตล์ของตัวเองจริงๆ
* เป็นกำลังใจให้คนที่ลดน้ำหนักนะตอนนี้เราลดได้มาแล้ว 9 กิโลกรัม ขอเเบ่งปันทริคของเราเอง
อธิบายจนเหนหุ่น เหนทรง เลย
อ่านคอมเม้นถึงได้เข้าใจว่าทำไมทำif ถึงไม่ลงสักขีด เพราะว่าเรากินเยอะ กินไม่คุมอาหาร เลยทำให้น้ำหนักไม่ลงเลย ตอนนี้คุมอาหารยุ2-3อาทิตย์ นนลงแค่2กิโล เพราะทำif มันไม่ลงเลยหยุดทำ ต่อไปนี้จะคุมอาหารและทำif ไปด้วยจ้า😍😍😍
เป็นคำแนะนำที่ดีมากค่ะ เราเป็นคนนึงที่ทำIFไม่รอด และเป็นคนโยโย่จากการลดแบบผิดๆ ตอนนี้คือน้อยใจตัวเอง ที่เรามาถึงจุดนี้ได้ไง
โดนใจมากค่าพี่ยิบๆ กินคาวไม่กินหวาน งื้อออ❤️❤️
ชอบข้อ9มากค่ะ เรียนรู้ได้เลยว่า พี่ยิปเป็นคนที่ มีเพื่อน มีคนรอบข้าง และทำอะไรได้เราจะขอบคุณคนรอบข้าง
เคยผอมมาก และนิสัยตอนผอมกะตอนอวบอ้วนไม่เหมือนกัน โดยไม่รู้ตัว ขอบคุณที่เพิ่มสติ และให้ความรู้ค่ะ คุณสองคนสวยและหุ่นดี ผิวดีด้วย ยิ่งเราเตี้ยพออ้วนเนี่ย น่าเกลียดไปเลย อิจจคนตัวสูง ถึงอ้วนนิดๆก็ยังดูดีกว่า
พึ่งกดติดตาม ค่า
ชอบการพูดทับศัพท์เป็นภาษาอังกฤษบางคำในประโยคด้วยค่ะ ได้รู้ศัพท์ใหม่ๆไปด้วย🙏🏻💖
เคยเผลออดอาหารเพราะยุ่งมากๆๆ น้ำหนักลดจริงค่ะ แต่พอกลับมากินปกติคือเด้งมาห้าหกโล ลำบากมากกก ไม่เคยแตะเลขหกก็คือแตะเลย เฟลมาก จะลองเอาไปปรับใช้นะคะพี่ยิปปปทั้งคู่ 🥲💖💖
ชอบบแนวคิดพวกพี่สองคนมากกเลยย รู้สึกถึงพลังบวกในตัวพี่ๆทั้งสองเยอะมากกค่ะ ขอบคุณที่มาแชร์นะคะ💖💖
ตอนดูถึง 8:55 อย่ากินไปดูไป ก็คือตอนนั้นผมกำลังหยิบขนมเข้าปาก55555555555555 ร้องไห้แร้ว
ชอบสองน้องยิป คนนึงเปรี้ยวสวย คนนึงหวานๆน่ารัก ❤️❤️
ชอบกินโยเกิร์ตแช่แข็งเหมือนกันเลยค่า กินแทนไอติม อร่อยมากก 😋
ชอบความจริงใจของทั้งคู่จัง เหมือนมานั่งฟังเพื่อนฟังพี่สาวให้คำแนะนำดี ๆ รักกก ❤️
หลังดูจบแล้วทบทวนทีละข้อ
1:04 disclaimer
1:20 1. การทำ IF เข้ากับคุณมั้ย
2:11 การตุนของกินช่วงไดเอท
2:25 เมื่อหิวตอนกลางคืน
2:54 2. อย่าอดอาหาร
3:17 ร่างกายเข้าสู่ภาวะจำศีล
4:07 3. เลือกเวลากิน
4:59 4. เลือกกินสิ่งที่ดีกว่า
6:45 แปรงฟัน
7:08 5.กินช้า กินเล็ก
8:11 6. กฎเหล็กบุฟเฟ่
8:55 7. อย่ากินไปดูทีวีไป
9:24 สปอน ดัชชี่
11:39 8. จด Food Diary ทบทวนตัวเอง
12:04 แนะนำแอป ATE
13:00 9. ขอความร่วมมือจากเพื่อน
13:55 10. ไม่เครียด ระวังความคิดที่จะกดดันตัวเอง
14:55 เลือกวิธีที่เราทำได้จริงและมั่นคงในระยะยาว
16:13 คนที่มีชีวิตประจำวันแบบนั่งนิ่ง
ดีมากจริงๆ ทำให้ดูการลดน้ำหนักดูไม่เครียด ขอบคุณนะคะ
ฟังแล้วเข้าใจง่ายมากเลยค่ะ แบบมีสติมากขึ้น เครียดน้อยลง
ดีมากกกกกกเลยค่าา ชอบมาก เอารูปพี่ยิบเป็นแรงบันดาลล💗🥺
ลดแบบมีความสุข หุ่นดีด้วย สุขภาพกายใจก้อดีสุดๆ
พี่ชอบเธอสองพี่น้องจังเลยค่ะ ทั้ง สวย เก่ง ฉลาด น่ารักจังยิปซียิปโซ เพิ่งเข้ามาดูโดยบังเอิญ แต่ติดตามแล้วจ้า😊❤
เราชอบใช้ถ้วยเล็กๆมาตลอด กินข้าวประมาน5คำก็อิ่มแล้ว มีปัญหาเรื่องผอมไม่สมส่วน ความรู้มากเลยค่ะ จากนี้จะหัดใช้จานใหญ่ๆแทนถ้วยเล็กๆแล้วค่าาา❤️
ทำอยู่ค่ะ หุ่นของยิปซีคือดีค่ะคือแรงผลักมากค่ะ พออยากแล้วหันไปดูรูป แล้วมันทำให้เราวางขนมได้ 🥰🥰 เราจะต้องเพรียว
คอนเทนท์ดี สปอนก็เหมาะมากก แต่อยากให้โยเกิร์ตยี่ห้อถูกพวกนี้หวานน้อยลงมานานแล้ว ยังไม่เคยลองสูตรใหม่ตัวนี้เลย เลิกเข้าเซเว่นมานาน
ชอบพี่น้องยิปย่อยมากค่ะ ความรู้ทั้งนั้นเลยสาระคำแนะนำที่ดี ขอให้ทำคลิปสาระความรู้แบบนี้เรื่อยๆนะค่ะตามดูอยู่น่าาา เปนการครั้งคลิปเพลินมากเป็นกันเองไม่เบื่อไม่เครียดตึงก่อนสอนเทนิคมากๆค่ะ❤️❤️❤️😘🥰 #รักพี่ยิปโซพี่ซยิปซี
เคยรวบตึงค่ะ และรู้สึกผิดหลังจากนั้นก็งดทุกอย่างดื่มแต่น้ำ2-3วัน จากนั้นโหยจ้าาา กลับมากินอย่างเมามันส์ แล้วมันวนๆไป กลายเป็นโรคไม่ปกติทางการกินจริงๆ ฟังคลิปนี้แล้วได้ความรู้มากค่ะ ต่อไปจะบาลานซ์การกินให้ดีค่ะ ขอบคุณสำหรับความรู้ดีๆค่ะ
6:54 แปรงฟันหลังกินดีที่สุดแล้วค่ะ ทำง่าย สร้างวินัย เราจะขี้เกียจแปรงใหม่และอดทนมากขึ้น
และหมอฟันชมว่าฟันดีมาก สะอาด ครบปียังแทบไม่ต้องขูดหินปูนเลย
ชอบมากกกกเลยค่ะ ดูจริงใจมากเลยอ่ะ รักทั้งคู่❤️
ฟังเพลินๆ ดูหน้าสวยๆของพี่น้อง แถมได้ประโยชน์ 👏🏻👏🏻
ขอบคุณมากคะ แนะนำได้น่ารักมาก เป็นคำแนะนำดีดี ที่รู้จักประมาณตน
ดีจังค่ะ กำลังลดอยู่พอดี ปกติก็ซื้อโยเกิร์ตมาแช่ไว้อยู่แล้ว เวลาหิวก็จะกินโยเกิร์ตเอา อยู่ท้องดีนะ อีกอย่างช่วยเรื่องจุดซ่อนเร้น เรื่องขับถ่ายด้วย
ชอบคำว่าโยโย ไม่ต้องแปลว่ากินยาลดความอ้วน จริงๆ มันจะขึ้นเมื่อไรก็ได้ ถ้าคุณทำไม่เหมือนเดิม
ดีที่สุดเลยการแนะนำ, น้องๆๆน่ารัก
ทั้งหมดทั้งมวล คือเคยทำมาหมดแล้วค่ะ เป็นช่วงมัธยม มีทั้งช่วงที่ทำได้ ทำไม่ได้ โทษตัวเองแล้วกินแหลก แล้วก็กลับมาเริ่มใหม่ ลดได้จริงค่ะทุกวิธี ตัดภาพมาตอนนี้ทำไม่ได้เลยค่ะ เศร้ามาก แต่ก็ไม่ได้อ้วนขนาดนั้น เพียงแต่พุงเยอะมาก 555555
ขอบคุณมากเลยนะคะ เรารู้สึกมีกำลังใจอยากทำต่อเลย เคยลดแล้วกลับมาอ้วนเพราะ บิ้น แต่จะกลับมาเริ่มใหม่ค่ะ อยากดูดีขึ้น เพราะรู้สึกว่า ตอนผอมกว่านี้ตัวเองถ่ายรูปออกมาแล้วดูดีกว่า ขอบคุณค่ะ
กำลังลดนน.พอดีเลยยยย ขอบคุณพวกพี่สองคนมากๆนะคะรู้สึกว่าเรียกสติเพิ่มขึ้นเยอะเลย 😆
คลิปนี้ดีมากๆ เลยค่ะ ดีจนไม่รู้จะชมยังไง ฮือออออ เคยลองนับแคลแล้วรู้สึกเครียด เคร่งเกินไปไม่เหมาะกับเรา เลยเลิกนับแคลแต่ลดน้ำตาลลงแล้วเพิ่มผักผลไม้ โปรตีน❤️❤️❤️
ขอบคุณมากๆค่ะ ข้อมูลที่นำเสนอมีประโยชน์มากๆเลยคะ อธิบายได้เข้าใจง่ายมากค่ะ 💗💗
ขอบคุณมากค่ะ...ปล.2สาวน่ารักมากๆๆเลยค่ะ😍😍😍😍
ไลฟ์สไตล์เดียวกันเลยอ่า แอบน้อยใจ ทำไมเรากินคีโต กินIF ไม่สำเร็จ ทั้งควบคุมอาหารทั้งออกกำลังกายมาก แต่ไม่ได้ผลเลย แต่พอกินน้อยแต่หลายรอบ น้ำหนักมันก็ลด เลยงงๆกับตัวเองทำไม ไม่เหมือนชาวบ้านเขา ตอนนี้กินค่ะ แต่เลือกกินแต่ของที่ดีต่อสุขภาพ ควบคู่กับออกกำลังกาย
กำลังจะลดน้ำหนักเลยค่ะ ใช้วิธีไหนก็ไม่ค่อยเห็นผล มาดูคลิปนี้ดีมากเลยค่ะ
คลิปนี้ดีมากค่ะ ดีมากจริงๆๆๆ คือไม่ได้เหมือนอดเลย เเลดูเวิคกับชีวิตเราด้วย
สวย น่ารักทั้งเจ๊และบิ๊เลย🥰 ฟังเพลินไม่รำคาญหู คลิปดูสบายตา มีสาระ ชอบมากจ้า
คลิปดี มีประโยชน์..ชอบเกือบทุกคลิป ยิ่งคลิปหลังๆ นี้ ยิ่งลงตัวกันมากค่ะ..เป็นกำลังใจให้นะคะ..ชอบทั้งคู่ค่ะ ♥️🥰👍
เห็นพี่ยิปเคยบอกว่าที่ตัดสินใจหันมาออกกำลังกายเพราะว่าพี่ยิปผอมแห้ง เลยอยากให้พี่ยิปแชร์วิธีการเพิ่มน้ำหนัก เพิ่มกล้ามเนื้อ ให้ตัวหายแห้งทีค่ะ ทั้งการกินอาหาร และการออกกำลังกายเลยค่าา
มีแรงฮึดดดดในการลดสัดส่วนแล้วค่าาา ปกติไม่ค่อยชั่งน้ำหนัก แต่สังเกตตัวเองจากสัดส่วนเอา ตอนนี้หนาขึ้นมาก รู้ชัดเจน ตอนใส่กางเกงตัวโปรดไม่ได้แล้วววฮืออออออ TT ถึงเวลาต้อง downsize แล้ว
ชอบช่องนี้มากพูดดี ทัศนคติดี ไม่บ้งไม่บูด
ขี้เกียจออกกำลังเหมือนกันค่า ตอนนี้เลือกกินและรู้สึกว่าตัวเองกินน้อยลงด้วย ไม่ได้โหยตอนกลางคืนด้วยค่ะ พึ่งเริ่มเมื่อกลางเดือนที่แล้ว ตอนนี้ลดไปประมาณเกือบ2kgแล้วค่ะ
อยากทราบว่าใช้ฟอนต์ภาษาไทยชื่อไรคะ
,,,สองสาวพี่น้องน่ารักมาก ๆ ค่า
ทั้งสองคนน่ารักมากเลยค่ะ ดูเพลินเลย ได้ความรู้เยอะด้วย
เรื่องแปรงฟันหลังทานข้าว แนะนำว่าอย่าแปรงทันทีนะคะเพราะจะทำให้ฟันผุง่ายกว่าปกติ ควรเว้น 30 นาทีหลังทานอาหารค่ะ หรือจะเคี้ยวหมากฝรั่ง sugar free จะช่วยลดโอกาสฟันผุได้อีกค่าาา
ชอบทุก ep เลยค่ะ ได้ความรู้มากๆค่ะ ที่สำคัญสามารถนำไปใช้ได้จริงค่ะ ทำช่องต่อไปนะคะ เป็น กลจ ให้ค่ะ ♥️
เรามาครึ่งทางแล้ววว จาก66 ตอนนี้55 ในเวลาเกือบ3เดือน
มันรู้สึกดีมากๆๆๆๆๆ เดี่ยวไปหาโยเกิร์ตพรุ่งนี้เลยยย
ทำยังไงมั้งง่า ตัวเอง🙏😆😆
@@kewalichankham4879 เรากำลังจะแชร์ลงในยูทูปเป็นคลิปแรกเลยแต่น้ำหนักยังไม่ถึงเป้าหมายอีกค่ะ อีกนิดเดียวแล้วรอแป้ปน้าา ตอนนี้คนรอบข้างตกใจหุ่นเรามาก นี่เป็นครั้งแรกที่นนเราลงเลข5ในรอบ8ปี
ได้ความรุ้มากค่ะขอบคุณมากค่ะชอบๆ
ชอบเทคนิคของยิปซีมากค่ะ ขอบคุณที่แชร์นะคะ ต้อวมีสติในการกิน
2คนทำรายการลงตัวมากๆค่ะ กลมกล่อม ภาษาน่าฟัง สนุกด้วยค่ะฟังเพลินเลย
เป็นประโยชน์มากๆจริงค่ะ กำลังลดน้ำหนักอยู่ค่ะ มีกำลังใจมากขึ้น ขอบคุณพี่ยิปยิปมากค่าาาาาา น่ารักกกก 💖💖💖
คีนัวแพงไป ไม่เอา!!! #ชอบมากค่ะ#พูดตรงใจคนหาเช้ากอนค่ำแบบเราๆ
เมื่อก่อนเคยโหมวิ่ง กินน้อย น้ำหนักก็ลงจริง แต่มันทำได้แค่ช่วงเดียว พอหยุดน้ำหนักก็ขึ้นอีกเกือบเท่าๆเดิม เลยทำให้ท้อ พอตอนนี้เจอวิธีออกกำลังกายอยู่ที่ห้อง ทำเท่าที่ไหว เน้นเปลี่ยนการกิน น้ำหนักลดจริง แบบไม่โยโย่ ไม่โหยเลยค่ะ ลดช้าแต่ยั่งยืนก็โอเคค่ะ
น่ารัก สวยทั้งคู่เลยค่ะ คลิปมีประโยชน์มากๆ
ช่องคุณภาพพพ ขอบคุณพี่ๆจริงนะคะ เหมือนมีพี่สาวอยู่ใกล้ๆ ดีมากกก
ชอบเเนวคิด2คนนี้ ทัศนคติดี ดูพี่น้องรักกัน
กำลังใจมากๆเลย แรงบันดาลใจของหนู 🥰
ประโยคตอนจบคืออ่านแล้วน้ำตาจะไหลล ฮรืออออ ชอบบบ เอามาปรับใช้เลยยย💕
ตั้งแต่ต้องเริ่มกักตัว ล็อคดาวน์ น้ำหนักขึ้นเอาไม่ลงเลยค่ะ ดูคลิปนี้แล้วรู้สึกมีกำลังใจขึ้น สู่ค่าาาาา
4:11 รักตรงมีเวลาให้ของทอดดดดดด 😍🍗
เคยพยายามลด นน ด้วยการกินสิ่งที่อยากกินแล้วล้วงคออ้วกค่ะ สรุป คออักเสบ เพราะไปบังคับตัวเองมากเกินไป ไม่เอาอีกเลยค่ะ
สวย น่ารัก ทั้งสองสาวเลยค่ะ แถมการแสดงเทพทั้งคู่ด้วย
อาหารสำคัญมาก แค่ลดแป้งกับน้ำตาลได้น้ำหนักก็ลดแล้ว
พูดดีทั้งคู่เลยค่ะ good tips ka 🙏🏻🙏🏻🙏🏻
เรื่องจริงค่ะ สาระเลย ชอบมากค่ะ
ทั้ง2คนน่ารักมากเลยค่ะ ยิปโซน่ารักมากกก ชุดสวยมากกก เหมาะกับคุณยิปโซมากๆ ค่ะ
แนะนำเรื่องอาหารการกินด้วยก็ดีค่ะ เต้นตามคุณยิปซี ค่ะ ฟิตเนสแถวบ้าน2 จ้าวไปแล้วเพราะพิษโควิท
อยากทราบสัดส่วนและน้ำหนักทั้ง 2 คน หน่อยได้มั้ยคะ
ขอบพระคุณค่ะ เข้าใจ make sense สนุก มีความสุขมากที่ได้ดูค่ะ❤️❤️
น่ารักค่ะ เหมือนคุยกับเพื่อนผู้หญิง
ชอบทุก ep. เลยครับ
แต่ ep.นี้ชอบมากตรงที่มี sub e
ได้เรียนรู้ภาษา เพิ่ม thank u นะ
Love love นะ สองพี่น้อง😁
อันนี้ดีมากเลยค่ะ ก่อนหน้านี้เครียดมากๆทำแบบไหนก็ไม่ลง แล้วก็รู้สึกแย่ไปหมดเลย มาฟังพี่ยิปซีพี่ยิปโซคลิปนี้แล้วมีแรงฮึบขึ้นมาเลยค่ะ เดี๋ยวจะต้องมาลองแบบนี้มั่ง!!!ฮึบบบ!
นี้ก็กำลังลดน้ำหนักเหมือนกันแต่ทันไม่ลง เฟลอยู่เหมือนกัน สู้ๆ เป็นกำลังใจให้
ได้ทริคดี ๆ เยอะมาก ขอบคุณมากนะคะ
อันนี้ชอบกินของทอดมากกกกกก แป้งของโปรดไม่ชอบกินหวาน แต่เวลาทำอาหารไดเอทนี้ยากมากกกกกค่ะ ไม่รู้จะทำไรกินที่ไม่ต้องลงทุนมาก
ขอบคุณมากเลยค่ะ เคยลด นน.ได้ แต่ช่วงนั้นแทบจะไม่ทานอะไรเลยคือรู้สึกไม่มีความสุข จนตอนนี้ตามใจปากแล้วก็ลดยากเพราะอายุเยอะขึ้น จะเอาไปปรับใช้นะคะ
กำลังกินไปดูคลิปนี้ไปเลยค่ะ แงงงงงงง แต่ตัดใจปิดไม่ลงน๊าาา😘
ทำอยู่ค่ะได้ผลดีมาก คุมอาหารเริศสุด
คือความจริงทุกประการ จากประสบการณ์👍