Спасибо, коллега. Отличное упражнение, которое разгружает мышцы, прикрепляющиеся к латеральному и медиальному надмыщелкам. "Локоль теннисиста" (латеральный эпикондилит) и "локоть гольфиста" (медиальный эпикондилит) - это очень актуальная патология, так как большинство людей сейчас откроют дачный сезон и будут активно трудится на своих приусадебных участках... Спасибо Вам, Руслан, за замечательный канал. Стараюсь иногда тоже добавлять полезные материалы для врачей и пациентов. Спасибо, что не стали сильно критиковать блокады с дипроспаном, так как это всё-таки достаточно действенные методы, снимающие боль, хотя и не устраняющие первопричину. К сожалению, не все пациенты дисциплинированно будут заниматься самомассажем и выполнять специальные упражнения.
Супер! Два дня болел локоть снаружи. Мази не помогали! На третий день нашёл этот ролик. Понравилось что упражнения всего на две минуты и достаточно простые! ☝️ За полдня сделал три раза с интервалом примерно два часа. После первого боль стала меньше, второй раз ещё меньше, после третьего ( сейчас) прошла!!! Посмотрю что будет утром. Если надо будет продолжу! 👍 Главное выполнять не формально, а почувствовать как правильно делать.☝️👍🤗
Супер! интиутивно приблизительно так и мяла. вот всякие по параиы мрт итд это просто ад и щачем😮!?😢😊 срасибо! я думала это моя старость и тонкие костяшки ..😢😊 А теперь надежда проснулась 😊 спасибо!!!🎉🎉🎉🎉❤
Ма ша Аллагь один раз сделал лучше стало. Верхняя часть локтя болела , что не возьму боль локоть отдавала, после первого раза лучше стало. Спасибо Вам. Конечно исцеление идёт от Всевышнего но делаем причину в любом случае.
Благодарю😊 реально работает у меня травма лучевого нерва мучаюсь уже 9 лет с правой рукой болит плечо и локоть при физических нагрузках попробовал с локтём работает !)))) спс Аааагромное
Я лёжа повторяла упражнения,реально полегчало.Даже при пальпации боль прошла. У меня хронический холецистит,и камни в желчном и мочевом пузырях. Может ли это так- же влиять на суставы? Хотя болеть стали от того,что месяц рисовала на стенах ,кистью художественной,плюс мыла пол большого помещения после этого каждые два дня. И все в скоростном режиме.
Спасибо большое! Облегчение дают упражнения. Спрашивают в комментариях про внутреннюю и внешнюю сторону локтя... У меня весь локоть болит, не пойму с какой стороны.. Пробуйте упражнения и будет вам счастье!
@@gen_assambleyaя подтягивался с весом 60-70 кг, и вот левый локоть, эпиконделит, заработал , мажу мазью стараюсь массаж делать,но думаю это теперь на долго ,😔 ещё пью Animal flex 💪добавка для связок , надеюсь станет лучше
Скиньте ссылку пожалуйста на видео как найти хронический очаг воспаление боли суставов ,связок Долго мучаюсь с этой проблемой,не могу найти причину,есть вирусная инфекция ,типа Candida и еще позожее что-то,может ли это влиять?
А если болит и внешняя и внутренняя часть? На внутреннюю часть те же самые упражнения или там другие надо? У меня и то и другое на правой руке. Из-за внутреннего рука не разгибается до конца и боль при разгибании.
Есть в сети и для внутренней части.Я делал так: руку вытягивал вперед и прямые пальцы оттягивал на себя, а кистью сопротивлялся.И в статике держал до 30 секунд. Также отжимание на пальцах, от пола не каждый сделает а вот от стола или стенки сможет каждый.Ну и гантели я уже сам придумал молотки на бицепс лёгкий вес 7кг по 70-80 раз делал.И кстати после них заметил что заметно лучше. Хотя говорят это бесполезно. Но локоть уже почти не болит. Месяца два я занимался.
К сожалению никто не отвечает на вопросы в комментариях. ❓Возможно есть еще упражнения для снятия боли с внутренней стороны. Т.к ответа на этот вопрос нет, то просто делаю упр. из видео. Есть ощущение, что помогает😅❤ Благодарю🙏
У моего сына локоть восполился, не ударялся, может неудобно спал и передавил. Сходил до хирурга, сказали перевязка спиртовая с солью, если непоможет будут оперировать.Что это не пойму.Я спиртовые повязки с солью делала при сильной гемотоме лодыжки.А у него что?
@@ruslanmasgutov Наоборот - это как? не понятно...схватиться за трицепс или вращать рукой вовнуть, по направлению к телу? уж очень болит внутри...жаль что не показали....
Что то не верится. Два года внутри болит.Но болит при прикасании. Редко когда само заноет. И упражнение это для наружной боли, а что если синдром гольфиста и болит внутри? Какое упражнение делать?
У меня боль, когда я ставлю локоть на стол и правое предплечье кладу влево на стол (так и с левым локтем), т.е. когда на косточку надавливаю. Может есть какие идеи, что это может быть. Спасибо.
А медиальный с внутренней стороны упражнение? Покажите. ЭПикондилит медиального надмыщелка плечевой кости. Немеет рука ночью и боль при подъёме , выпирает косточка маленькая с внутренней стороны локтя.
🎁 Бесплатный мастер класс как вернуть энергию, силы и здоровье, как в молодости → dr-masgutov.ru/web?
А если локоть хрустит но все как есть ети точки болят. Я уже 3 год хожу без зала и мне обидно некто не может лечить (
Спасибо, коллега. Отличное упражнение, которое разгружает мышцы, прикрепляющиеся к латеральному и медиальному надмыщелкам. "Локоль теннисиста" (латеральный эпикондилит) и "локоть гольфиста" (медиальный эпикондилит) - это очень актуальная патология, так как большинство людей сейчас откроют дачный сезон и будут активно трудится на своих приусадебных участках... Спасибо Вам, Руслан, за замечательный канал. Стараюсь иногда тоже добавлять полезные материалы для врачей и пациентов. Спасибо, что не стали сильно критиковать блокады с дипроспаном, так как это всё-таки достаточно действенные методы, снимающие боль, хотя и не устраняющие первопричину. К сожалению, не все пациенты дисциплинированно будут заниматься самомассажем и выполнять специальные упражнения.
Сделала упражнения --помогло сразу,спасибо!
Спасибо, доктор! Как хорлшо, что Вы есть!
Доктор дай Аллах вам долгих лет жизни мне сильно помогло
Супер! Два дня болел локоть снаружи. Мази не помогали! На третий день нашёл этот ролик. Понравилось что упражнения всего на две минуты и достаточно простые! ☝️ За полдня сделал три раза с интервалом примерно два часа. После первого боль стала меньше, второй раз ещё меньше, после третьего ( сейчас) прошла!!! Посмотрю что будет утром. Если надо будет продолжу! 👍 Главное выполнять не формально, а почувствовать как правильно делать.☝️👍🤗
Супер ! Спасибо вам большое!
Круто! Помогло! Спасибо
Отличная рекомендация. Большое спасибо. Здоровья и вдохновения вам!🙏
Коротко скажу , но это работает обалдеть. Спасибо большое
Оооо Боги я пока смотрела делала вместе с доктором. Реально легче стало! Спасибо вам, вы прекрасный врач❤😊
Спасибо……… офигеть, сразу помогло 😰😰😰🙏🙏🙏🙏🙏дай вам бог здоровья💕💕💕💕
Отличный доктор! ❤
Спасибо за ваши советы 👍
Доктор Масгутов, спасибо вам большое, огромное человеческое спасибо!❤❤❤❤
Супер!
интиутивно приблизительно так и мяла.
вот всякие по параиы мрт итд это просто ад и щачем😮!?😢😊
срасибо!
я думала это моя старость и тонкие костяшки ..😢😊
А теперь надежда проснулась 😊
спасибо!!!🎉🎉🎉🎉❤
спасибо Вам,так болела вся рука,не верила,помогло,зур рахмат Вам!!!
Спасибо за Вашу работу
Спосибо большое я вместо с доктором эти три упражнения сделал теперь достаю до носа а так не мог нос вытереть с правфй рукой.
Здравствуйте, уважение такому доктору, без воды всё объяснил, мне помогло, Я сварщик понимаю что с этим жить, буду внимательнее относиться к нагрузкам
Сильно болел локоть,начала сегодня делать посмотрим результаты,но немножко уже меньше стало болеть, спасибо большое 🤗
Доктор спасибо огромное, действительно помогает😊
Спасибо большое,сразу помогло 😊
Огромное спасибо🙏💕, реально работающий способ))) ❤❤❤
Супер доктор. Огромная спасибо. 👍
Ма ша Аллагь один раз сделал лучше стало. Верхняя часть локтя болела , что не возьму боль локоть отдавала, после первого раза лучше стало. Спасибо Вам. Конечно исцеление идёт от Всевышнего но делаем причину в любом случае.
Спасибо от души! Здорово! Боль проходит!
Благодарю😊 реально работает у меня травма лучевого нерва мучаюсь уже 9 лет с правой рукой болит плечо и локоть при физических нагрузках попробовал с локтём работает !)))) спс Аааагромное
Класс!!!!!сразу прошла боль!!!!
Плавание очень полезно для реабилитации и восстановления ❤
Лучше хорошо размяться перед тренировкой ❤
Помогло ❤❤❤❤спасибо
Работает! Спасибо большое
Спс Вам добрый доктор ❤❤❤ Работает !!!
Благодарю доктор за совет 👍
Спасибо. Даже при первом "коряво" исполнении почувствовала облегчение. Сохраню это видео. И подпишусь)
Я лёжа повторяла упражнения,реально полегчало.Даже при пальпации боль прошла.
У меня хронический холецистит,и камни в желчном и мочевом пузырях.
Может ли это так- же влиять на суставы?
Хотя болеть стали от того,что месяц рисовала на стенах ,кистью художественной,плюс мыла пол большого помещения после этого каждые два дня.
И все в скоростном режиме.
Доктор, а какие упражнения помогут, когда боли косточка нижней части локтя? Больно опираться на локоть, работать на компьютере
Симптомы понятно. А что делать с причиной боли? Как вылечить это?
Подскажите пожалуйста что делать если боль на внутренней стороне локтя ?
Спасибо огромное за гимнастику у меня как раз болит локоть на мрт поставили синовит здоровья Вам
Покажите ролик как убрать боль по медиальном. Повреждении эпиконлелит гольфиста
Спасибо. Вам
Спасибо большое! Облегчение дают упражнения. Спрашивают в комментариях про внутреннюю и внешнюю сторону локтя... У меня весь локоть болит, не пойму с какой стороны.. Пробуйте упражнения и будет вам счастье!
Я поверить не могу мне сразу помогло 🤗
Пожалуйста упражнение на мадиальный эпикондилит😥
Много дет испытывал боль во внутренней части локтя. Ничего не помогало. После 2-х выполнений упражнений болевой синдром значительно снизился 😊
Здравствуйте! А если боль с внутренней стороны локтя? Что нужно делать?
У меня тоже с внутренней стороны
Боль появилась после подтягиваний на турнике широким хватом. Был небольшой щелчок как надрыв. Болит уже почти год.
@@gen_assambleya у меня был перелом кисти и после гипса отправили в тренажёрный зал и там всё и началось, т е боль
@@gen_assambleya у меня был перелом кисти и после гипса отправили в тренажёрный зал и там всё началось, т е боль
@@gen_assambleyaя подтягивался с весом 60-70 кг, и вот левый локоть, эпиконделит, заработал , мажу мазью стараюсь массаж делать,но думаю это теперь на долго ,😔 ещё пью Animal flex 💪добавка для связок , надеюсь станет лучше
Спасибо❤
Спасибо большое за информацию
Я делал упражнения ваши, боль не пройшла
Спасибо❤❤❤помог❤😊
Спасибо большое доктор ,а помогает вроде
Спасибо 🙋
Так а какое упраднение на Внутренние сухожилие ?
А упражнение пли боля с внутренней стороны???
Работает правильно
Спасибо
Добрый день! А для медиального эпикондилита есть упражнения у Вас?
А какие упражнения помогут укрепить эти места?
А внутри если болит?
Охренеть реально помогает!!!!
Доктор,обязательно ли выполнять упражнения под звуки бубна?
Скиньте ссылку пожалуйста на видео как найти хронический очаг воспаление боли суставов ,связок
Долго мучаюсь с этой проблемой,не могу найти причину,есть вирусная инфекция ,типа Candida и еще позожее что-то,может ли это влиять?
Мне помогает ещё гимнастика Доктора Евдокименко, 2 чудесных доктора ❤
Доктор, если при разгибании щелчок( именно щелчок, а не хруст!) эти упражнения подходят?
Здравствуйте! А если боль с внутренней стороны? + ко всему щёлкает при сгибании
А если болит и внешняя и внутренняя часть? На внутреннюю часть те же самые упражнения или там другие надо? У меня и то и другое на правой руке. Из-за внутреннего рука не разгибается до конца и боль при разгибании.
А если с внутренней стороны локтя болит?
А с внутреннеей стороны?
Здравстауцте! Отличнач ткзника! Как именно называется ваш двух часовой мастер класс?
А для внутренней части не показали(
Есть в сети и для внутренней части.Я делал так: руку вытягивал вперед и прямые пальцы оттягивал на себя, а кистью сопротивлялся.И в статике держал до 30 секунд. Также отжимание на пальцах, от пола не каждый сделает а вот от стола или стенки сможет каждый.Ну и гантели я уже сам придумал молотки на бицепс лёгкий вес 7кг по 70-80 раз делал.И кстати после них заметил что заметно лучше. Хотя говорят это бесполезно. Но локоть уже почти не болит. Месяца два я занимался.
У меня показывает на узи бурсит можно ли токой упражнения
Респект
А если боль внутри а не снаружи локтя?
Это всю жизнь так делать? Уже полностью не пройдёт никогда?
К сожалению никто не отвечает на вопросы в комментариях.
❓Возможно есть еще упражнения для снятия боли с внутренней стороны.
Т.к ответа на этот вопрос нет, то просто делаю упр. из видео. Есть ощущение, что помогает😅❤
Благодарю🙏
Это сухожилие относится к бицепсу? Разве не к предплечью?
Мне помогло сухое голодание(3.5 суток и боль в разы уменьшилась),а так год два будет болеть.
Отличный способ!
Руслан, в заголовке на заставке ролика маленькая описка.
О, благодарю за внимательность, поменяем 🙏
А если в плече?
4:43 так а если с внутренней стороны боль то? 7 минут трындел и так и не рассказал упражнения для внутренней стороны.
У вас на превью написано: "Как убрать боль в локе?". Это специально сделано или просто опечатка?
Все исправили, благодарю 🙏
У моего сына локоть восполился, не ударялся, может неудобно спал и передавил. Сходил до хирурга, сказали перевязка спиртовая с солью, если непоможет будут оперировать.Что это не пойму.Я спиртовые повязки с солью делала при сильной гемотоме лодыжки.А у него что?
А если боль под локтем?
Самая частая проблема у занимающихся теннисом 🔥
а если болит внутри? какая техника?🙏
Мягкие вращения, массаж в воде
Делать точно также, но только наоборот👌
@@ruslanmasgutov 🙌🙏
@@ruslanmasgutov Наоборот - это как? не понятно...схватиться за трицепс или вращать рукой вовнуть, по направлению к телу? уж очень болит внутри...жаль что не показали....
Можно подробнее про внутреннюю боль
Что то не верится. Два года внутри болит.Но болит при прикасании. Редко когда само заноет. И упражнение это для наружной боли, а что если синдром гольфиста и болит внутри? Какое упражнение делать?
Посмотрите Шишонина, отжимания на пальцах от стены
@@svetlanap4707 полтора года отжимаюсь и ничего
А посмотреть топографическую анатомию и узнать, что лучевой нерв немного не там? 😁 Лечить здоровых не сложно! Помочь больным - очень тяжело!
О чём вы написали я вас не поняла🤔 Можете написать яснее
Из за чего локоть болит из за лучевого нерва получается 🤔
наружнее сухожилие болит.Ночью сильные боли.
Медиальный болит не в бицепсе, а в предплечии
А если я не могу обхватить свой бицепс
Отжимания на пальцах. От стены, от кровати, от пола.
Как убрать боль в плече.
👍
Я очень много работаю……… локоть так разболелся, что в магазине выпала из рук пачка с макаронами, 😰
Странно! Но не упомянули ударно волновую терапию.
Сделала ваши упражнения и рука разболелась ещё больше, разочарована.
А где видео про очаг хронического воспаления?
👍👍👍
У меня трамба локте
👍👍👍👍👍👍
У меня боль, когда я ставлю локоть на стол и правое предплечье кладу влево на стол (так и с левым локтем), т.е. когда на косточку надавливаю. Может есть какие идеи, что это может быть. Спасибо.
А медиальный с внутренней стороны упражнение? Покажите. ЭПикондилит медиального надмыщелка плечевой кости. Немеет рука ночью и боль при подъёме , выпирает косточка маленькая с внутренней стороны локтя.
Ой у меня точно такая же ситуация, где локоть внутри у меня это боль😢😢😢😢