Боль в локтевом суставе / Медиальный или Латеральный эпикондилит
Вставка
- Опубліковано 28 вер 2024
- #sportstation #скалолазание #реабилитация #локтевойсустав
В данном видео мы разобрали вопросы, которые вы оставили в предыдущем выпуске • ПОЛЬЗА ОТ ЗАНЯТИЙ СКАЛ...
Жежа Григорий Викторович, врач ЛФК и спортивной медицины расскажет и покажет упражнения, которые можно выполнять при болях в локтевом суставе, одна из распространенных травм у занимающихся скалолазанием и не только.
Таймкод:
00:15 Латеральный / Медиальный эпикондилит
00:26 Причины возникновения боли в локтевом суставе
01:37 Убираем напряжение круглого пронатора
02:38 Причина возникновения боли внутреннее поверхности локтевого сустава
03:32 МФР комплекс после тренировки
04:45 Расслабление двуглавой мышцы плеча
05:53 Про локоть "теннисиста"
Жежа Григорий Викторович - реабилитолог, главный врач клиники спортивной и восстановительной медицины СпортМедика.
www.smedica.ru
Оставляйте в комментариях свои вопросы, снимем отдельное видео на интересующие вас темы, касаемо тренировок по скалолазанию.
station.club
Спасибо! Как же приятно слышать грамотную речь при получении полезной информации! Эстетическое удовольствие вместе с помощью. Спасибо, док👍
Очень полезный ролик. Спасибо Вам большое.
В смысле полезный? Вам помогло чтоли? Не помогают все эти бредовые рекомендации.
Пока повторял, узнал как сделать себе больно в местах, о которых раньше и не знал 😂
Лучшее
👍💪 для массажистов самое ТО ЧТО НАДО!
А что делать если после падения рука до конца не разгибается.
подскажите плиз,а если боли в локте но в мышце не вниз к ладошке а вверх к трицепсу, но не в самом трицепсе?
Забрали ваш вопрос, разберем в новогоднем выпуске. Выйдет в декабре.
Отлично. Работа сезонная бурение скважин.руки в напряжении целый день помбур. Вечером обязательно надо растягивать , если нет то напряжение накапливается и эпикондилит который я заработал. Спасают только упражнения спасибо.
От перегрузки на работе заболел локоть.Занимаюсь растяжкой и укреплением .Боль постепенно проходит.Включила и ваши упражнения.Спасибо.
Доктор я сам мс по боксу и мне нравится ваши рекомендации. Спасибо вам надеюсь поможет
Большое спасибо очень квалифицированное видео
Сделал первые упражнения, перестал болеть медиальный, заболел латеральный. Сейчас буду делать на латеральный.
Не поняла это упражнения при травме или чтобы подготовить локтевой сустав? Просто если есть боль уже, можно их использовать?
Это примерный комплекс упражнений при самых распространенных жалобах на локтевой сустав.
Круто, полезное видео, спасибо. Не хватает видео про колени и стопы!)
Я устал от этой боли.про турник уже молчу.два года шото не то в локте.
Попробуйте поработать в комплексе, который предлагает Жежа Григорий. И напишите потом, какой эффект получился.
Спасибо огромное за Ваш труд!
Сабый лучший комплекс.При растягивании и расслаблении выдох
Точно выдох? На вдохе человек расслабляется.
Розумна людина!!!
❤❤❤
Не думаю...я перегрузил сустав кисти, была боль не мог даже отжиматься. Боль прошла через один месяц покоя. Но если в суставе что-то не на месте, боль не пройдёт и через годы. Я видел профессионала в интернете. Живёт он где-то а Малайзии. У них таже проблема, Врачи говорят тоже самое, всё у вас хорошо всё на месте. А специалист из Малайзии, пощупал руку и сразу же определил, что там не на своем месте. Я знаю что это не фейк. У нас в селе жила такая знахарка. Но, знания никому не передавала. Дети не захотели заниматься этим. Потому что лечила и помогала людям, как теперь говорят, за кусочек сахара.
При ротации кисти и сопротивлении другой руки появляется боль с медиальной части там где и болит. Болит уже пару месяцев. Растяжки и миофасцальный массаж не как не помогает(
Советуем обратиться напрямую к Григорию, его контакты в описании.
Мучаюсь уже года полтора на обоих локтях , мазал , парил , масировал , не помогает ! Начал отжимания от пола начал забывать что это такое !!!!!
@@ПуляДура-с8я в начале болело с наружней стороны , потом и внутренняя сторона стала болеть сейчас ничего все прошло , думал не избавлюсь !?
@@ramilnuriev8817 Когда заболели оба локтя сразу(снаружи) то тоже мучался где-то пол года. начал отжаться и через месяц все прошло.
@@IvRecord красавчик , вот и я об этом ! Лекарства это временно и не бесплатно , отжимания это и есть лекарство только бесплатное ещё и полезное )))
Заработал эти боли года 2 назад, до сих пор полностью не прошли, есть советы что делать, и как вернуться к нормальным силовым тренировкам ?
Передадим вопрос Григорию и снимем ответ в новогоднем выпуске. Ожидайте в первых числах декабря