Qué increíble vídeo!!!! 👏🏻👏🏻 Sin dejar de lado ningún paso y explicado con mucho detalle, muchísimas gracias. Como mencionas en tu video, sería ideal q tb pudieras hacer "sentadilla en Máquina Smith" posiciones y control de respiración.
Creo ese ejercicio no tiene sentido sino eres competidor lo que te puedes buscar es una lesión yo paso aunque lo echo cargando 600 libras pero lo dejado por lo mismo requiere mucho cuidado mucha técnica aunque el muchacho la enseña muy bien 🙂
Excelente video!! Sigo sin recomendarle el peso muerto a mis pacientes (que van al gym) ya que la mayoria de las personas ni tienen una buena estabilidad lumbo/sacra para realizar el ejercicio, no obstante, tengo que enseñar todos estos paso para las personas que trabajan levantando peso.
😂😂😂😂😂ES MAS FÁCIL IR A LA LUNA QUE HACER ESTE EJERCICIO BIEN HECHO, QUE SAQUE LA COLA, QUE META LAS COSTILLAS, QUE SAQUE EL PECHO, QUE EMPUJE EL PISO 😂😂😂😂😂😂NAAAAAAA, MEJOR BUSCAR OTRAS OPCIONES DE MENOS RIESGO AMIGOS
Eres buenísimo explicando: cuando hago los ejercicios en el gimnasio es como si te estuviera viendo haciendo el ejercicio, gracias por compartir tus conocimientos
Entre aprieta culo, cierra puerta del coche, q se no caiga el agua, hazte un zumo con el sobaco, no se qué del cinto, q toque la espinilla... Me he vuelto loca y me he quitado las zapatillas y me he puesto Netflix
@@elcadejomorado4767 es por el peso. ponele menos kilos. una cantidad tal que te permita mantener la postura. cuando hayas controlado todo el recorrido, entonces probá de cargar un poquito más (1 o 2 kg, no más, segun los discos que dispongas). esto vale para TODOS los ejercicios: no te apures a levantar muchos kilos. primero dominá la técnica, asi vas poder levantar más y mejor, sin molestias ni lesiones.
Para que complicarse y lastimarse tanto en el proceso de hacerlo perfecto si hay muchos mas ejercicios para trabajar los mismos músculos? sin riesgo de lesión y sin enfocar la tensión en el lumbar.
@@CarlosLopez-oo6rr Curl de piernas en decúbito o acostado. O en otra máquina donde lo puedes hacer con una rodilla en el soporte y trabajas de forma unilateral cada pierna por separado trabajando exclusivamente los isquiotibiales. O en prensa libre, posicionando los pies en la parte superior trabajando principalmente los isquiotibiales. O en sentadilla hack posicionando los pies bien adelante (pero este ya no lo recomiendo porque el peso se concentra en toda la columna y se enfoca en el lumbar bajo) Ninguno de estos ejercicios (quitando la hack) involucran el lumbar como si, lo hace el peso muerto que es de los ejercicios mas lesivos que hay.
ahora que ya saqué el título de licenciado en peso muerto, gracias a las 2millones de cosas que mencionas a tener en cuenta durante este ejercicio.. podrías hacer uno acerca del buen día o good morning, me interesa combinarlos en biserie..
Excelente explicación. Muy visual y me encantó el paso a paso. Soy kinesiólogo y estaba realizando bien mi técnica de peso muerto pero cuando quiero enseñar a otra persona o corregir me costaba hacerlo. Esto me ha guiado bastante. ❤
Tengo mucho dolor lumbar a causa de mi mala técnica, me da un poco de temor, pero lo intentare en el próximo entrenamiento. Es mejor hace peso muerto con espalda? porque lo asigne al día de pierna, empiezo con sentadilla y luego peso muerto.
Realiza un nuevo video para realizar press banca por favor, ya que en dicho ejercicio al realizar press con peso en banca se genera molestias en los manguitos rotadores. Por lo tanto agradecería un nuevo video para realizar press banca, gracias!!!
Opino que es mejor sorprender. Por ejemplo yo ya estoy muy habituado a hacer cierto ejercicio de bíceps. Una vez que levantas ese mismo peso (mismo peso) de otra forma de otra manera te das cuenta de que te pesa más y que ya estabas muy habituado a lo ordinario.
Te estaré eternamente agradecido, tu canal cambió toda mi vida cuando comencé a invertir con la mujer con la que nos dijiste que invirtiéramos durante la pandemia. y continuaré predicando en tu nombre para que todo el mundo escuche que me salvaste de una enorme deuda financiera. gracias ❤🧡🙏
Definitivamente no hacer este tipo de ejercicios, busca alternativas a los músculos que estan involucrados en el peso muerto, como dominadas y remos para los dorsales y espalda en general, curls de femorales para los isquios y para la zona lumbar estiramiento de psoas.
😂 exacto yo creo estoy jodido de eso olvídalo yo no lo hago dejaré unos meses los ejercicios pesados a ver si me recupero aún no llegado ese extremo tengo 13 años entrenando fuerza 💪🏻
@@palidoxx etonces con esos ejercicios se trabaja los mismos músculos que con el peso muerto? Ok gracias por los consejos, aun no estoy tan seguro de los ejercicios que puedo o no puedo hacer después de haber tenido una cirugía de hernia pero tu consejo fue muy útil gracias
@@uYOLOn De nada, siempre intentando ayudar y sobre todo cuando se involucra la espalda baja (80% de las personas que atiendo en mi clínica van por eso).
![PESO MUERTO: TÉCNICA CORRECTA [TUTORIAL]](http://i.ytimg.com/vi/7KL8SgCP4KQ/mqdefault.jpg)
¿Haces peso muerto? Cuéntanos en los comentarios qué te funciona mejor💪👇
Gracias por el tip , me doy cuenta que lo estaba haciendo mal
X2😅
recomiendas dejar este ejercicio pa el final de la rutina o para el inicio?
Qué increíble vídeo!!!! 👏🏻👏🏻 Sin dejar de lado ningún paso y explicado con mucho detalle, muchísimas gracias. Como mencionas en tu video, sería ideal q tb pudieras hacer "sentadilla en Máquina Smith" posiciones y control de respiración.
Peso muerto mi favorito ❤️
peso muerto el mas dificil
Creo ese ejercicio no tiene sentido sino eres competidor lo que te puedes buscar es una lesión yo paso aunque lo echo cargando 600 libras pero lo dejado por lo mismo requiere mucho cuidado mucha técnica aunque el muchacho la enseña muy bien 🙂
Excelente video!! Sigo sin recomendarle el peso muerto a mis pacientes (que van al gym) ya que la mayoria de las personas ni tienen una buena estabilidad lumbo/sacra para realizar el ejercicio, no obstante, tengo que enseñar todos estos paso para las personas que trabajan levantando peso.
😂😂😂😂😂ES MAS FÁCIL IR A LA LUNA QUE HACER ESTE EJERCICIO BIEN HECHO, QUE SAQUE LA COLA, QUE META LAS COSTILLAS, QUE SAQUE EL PECHO, QUE EMPUJE EL PISO 😂😂😂😂😂😂NAAAAAAA, MEJOR BUSCAR OTRAS OPCIONES DE MENOS RIESGO AMIGOS
Lastima que vayas a otro ejercicio, porque el peso muerto es uno de los ejercicios más eficientes que hay
Así mismo aquí estoy yo con dolor en la espalda baja 😂
@@patrypaez361debilucha
gente al principio sera dificil recordar y hacer cada paso pero tramquilos que si lo hacen mucho se volvera un habito y lo haran casi automaticamente
¡Bien dicho!👏🏻
Peso muerto rumano , siempre termino con dolor de espalda baja.
Eres buenísimo explicando: cuando hago los ejercicios en el gimnasio es como si te estuviera viendo haciendo el ejercicio, gracias por compartir tus conocimientos
¡Wow, eso es genial de escuchar! 👏🏻
No lo sabes pero te volviste mi mejor amigo
Eres el mejor !
MUCHÍSIMAS GRACIAS
Entre aprieta culo, cierra puerta del coche, q se no caiga el agua, hazte un zumo con el sobaco, no se qué del cinto, q toque la espinilla... Me he vuelto loca y me he quitado las zapatillas y me he puesto Netflix
Muy buen tutorial.. lo que me cuesta es la Sentadilla Sumo
No puedo bajar la barra sin salirme de la posición
Pero lo demás si puedo menos bajarla despacio si pero me salgo de la posición aunque lo intento Pero no puedo
@@elcadejomorado4767 es por el peso. ponele menos kilos. una cantidad tal que te permita mantener la postura. cuando hayas controlado todo el recorrido, entonces probá de cargar un poquito más (1 o 2 kg, no más, segun los discos que dispongas).
esto vale para TODOS los ejercicios: no te apures a levantar muchos kilos. primero dominá la técnica, asi vas poder levantar más y mejor, sin molestias ni lesiones.
@@melan- ¡oh! okey gracias por responder lo voy a intentar y gracias también por el consejo
Me he dejado el peso muerto y la sentadilla y mi vida ha mejorado, mi espalda está agradecida
¡Bien ahí!👏🏻
Lo has dejado de hacker?
En ese momento vez la importancia de la barra Smith.
Aunque parece que nadie se pondría a pensar en todo eso enmedio del entreno, yo si eh aplicado los trucos en press de banca y sentadillas 🗿
Al viejito cascarrabias de Iron Man no le gustó nada este video 😅😂
Creo que xada vez que vaya hacer peso muerto tendre que ver este video gracias 🎉❤😂
Jeremy, eres un campeón para explicar
Muchas gracias !!
¡Gracias!
Que calidad de video, gracias!.
Solo desinformas el abdomen nunca lo debes de meter al hacer esfuerzo eso es fatal
Para que complicarse y lastimarse tanto en el proceso de hacerlo perfecto si hay muchos mas ejercicios para trabajar los mismos músculos? sin riesgo de lesión y sin enfocar la tensión en el lumbar.
Como cuales ??
@@CarlosLopez-oo6rr Curl de piernas en decúbito o acostado. O en otra máquina donde lo puedes hacer con una rodilla en el soporte y trabajas de forma unilateral cada pierna por separado trabajando exclusivamente los isquiotibiales.
O en prensa libre, posicionando los pies en la parte superior trabajando principalmente los isquiotibiales. O en sentadilla hack posicionando los pies bien adelante (pero este ya no lo recomiendo porque el peso se concentra en toda la columna y se enfoca en el lumbar bajo) Ninguno de estos ejercicios (quitando la hack) involucran el lumbar como si, lo hace el peso muerto que es de los ejercicios mas lesivos que hay.
Se me hace difícil este ejercicio el peso muerto.
Cómo hacer correctamente el hip trust o puente
Entonces peso muerto es para día de espalda?
Dominas bro me cuesta caleta
Desde que puse en práctica cada punto de este video, ya no siento dolor en mi espalda baja cuando levanto pesado
¡Wow, eso es genial de escuchar!👏🏻
Nunca vi una explicación mejor! Gracias
ahora que ya saqué el título de licenciado en peso muerto, gracias a las 2millones de cosas que mencionas a tener en cuenta durante este ejercicio.. podrías hacer uno acerca del buen día o good morning, me interesa combinarlos en biserie..
Excelente explicación. Muy visual y me encantó el paso a paso. Soy kinesiólogo y estaba realizando bien mi técnica de peso muerto pero cuando quiero enseñar a otra persona o corregir me costaba hacerlo. Esto me ha guiado bastante. ❤
Incrementará mi masa muscular en la espalda? No quiero ensancharla, solo quiero aumentar glúteos :(
Presa militar!!
Tengo mucho dolor lumbar a causa de mi mala técnica, me da un poco de temor, pero lo intentare en el próximo entrenamiento.
Es mejor hace peso muerto con espalda? porque lo asigne al día de pierna, empiezo con sentadilla y luego peso muerto.
Hola, Jeremy no hago pesas diabetes tipo 2, hago OMAD, el esfuerzo solo lo hago en mi trabajo, cargo insumos y alimentos, gracias ❗❗❗😊😊😊
Siempre que hago peso muerto me duele la espalda 😫 intentaré con esta video a ver cómo me va
O me concentro en apretar el abdomen o en apretar el trasero...
No puedo apretar todo lo que dices 😔
Como puedo hacer mi primer levantamiento en barra fija? Gracias
Me cuesta mucho realizar la sentadilla correctamente.
Presa banca en el acto de empujar la barra del pecho hacia arriba
Explendido, realmente explendido 💪😃👌
Aún me cuesta hacer las pistol squat
La.mejor explicacion q vi
Muy bien explicado
A mí me cuestan las dominadas
Alguien mas le cuesta😢
TIENES QUE VERLO! Wow, cada punto explicado, como una master clase resumida.
¡Me alegra que te haya gustado el video! Gracias por el apoyo.
Realiza un nuevo video para realizar press banca por favor, ya que en dicho ejercicio al realizar press con peso en banca se genera molestias en los manguitos rotadores. Por lo tanto agradecería un nuevo video para realizar press banca, gracias!!!
¡Buena idea! Lo añadiremos a nuestra lista de sugerencias para futuros videos.
Necesitaba este vídeo hoy en la mañana. Ya me chingué la espalda
😦😦😦
Muy bueno gracias
Muchas gracias por los tip en los ejercicios, te agradecería mucho si pudieras realizar uno de remo en máquina para espalda
¡Buena idea! Lo añadiremos a nuestra lista de sugerencias para futuros videos.
Que bien explicado
Vamos 🙌
Todos tus videos son geniales pero estos 🥰 Son el mejor contenido que nos puedes dar, es un verdadero regalo.
Gracias ❤🎉
¡Muchas gracias por tu apoyo! Me alegra que disfrutes del contenido.
Con que otro ejercicio puedo reemplazar el peso muerto?
Con el romano es más seguro con pesa rusa es mejor no te vas lastimas vas controlar más el peso
Gracias por la información. Tengo una pregunta ¿Es malo cambiar algún ejercicio en cada sesión o es mejor sorprender al músculo?
Opino que es mejor sorprender. Por ejemplo yo ya estoy muy habituado a hacer cierto ejercicio de bíceps. Una vez que levantas ese mismo peso (mismo peso) de otra forma de otra manera te das cuenta de que te pesa más y que ya estabas muy habituado a lo ordinario.
@@AlfonsoLorenteGuerrero Ok, gracias
💪💪
Me estoy enamorando del peso muerto 😮
WOW!! 👏🏻
Te estaré eternamente agradecido, tu canal cambió toda mi vida cuando comencé a invertir con la mujer con la que nos dijiste que invirtiéramos durante la pandemia. y continuaré predicando en tu nombre para que todo el mundo escuche que me salvaste de una enorme deuda financiera. gracias ❤🧡🙏
Mi marido y yo nos unimos a ella. Y las cosas han cambiado para nosotros desde el año pasado.
Carolineseymourtrade
Es bueno ver siempre a la gente hablar de esta señora en todas partes...
¡Wow, eso es genial de escuchar! Tu comentario me alegró el día :) muchas gracias, sus comentarios me motivan mucho.
I N S T A G R A M
Se te ve genial el tatto en la pierna bro
Wow, muchas gracias (:
No puedo hacer ni una dominada. Me es imposible.
Una banda lastima te va ayudar mejor tu dominada perfecciona tu agarre
Nada es imposible, con perseverancia lograrás muchos cambios (: tú puedes.
¿Que le recomendarías a las personas que tienen o fueros operador de una hernia didcal?
¿O recomiendas que no hagan este ejercicio?
Definitivamente no hacer este tipo de ejercicios, busca alternativas a los músculos que estan involucrados en el peso muerto, como dominadas y remos para los dorsales y espalda en general, curls de femorales para los isquios y para la zona lumbar estiramiento de psoas.
😂 exacto yo creo estoy jodido de eso olvídalo yo no lo hago dejaré unos meses los ejercicios pesados a ver si me recupero aún no llegado ese extremo tengo 13 años entrenando fuerza 💪🏻
@@palidoxx etonces con esos ejercicios se trabaja los mismos músculos que con el peso muerto?
Ok gracias por los consejos, aun no estoy tan seguro de los ejercicios que puedo o no puedo hacer después de haber tenido una cirugía de hernia pero tu consejo fue muy útil gracias
@@uYOLOn De nada, siempre intentando ayudar y sobre todo cuando se involucra la espalda baja (80% de las personas que atiendo en mi clínica van por eso).
Waos
¡A darle! 💪
👍👍👍💪💪💪💪
¡A darle! 💪
Gracias
¡A darle! 💪
Buenísimo. La mejor explicación que vi en mi vida! Gracias ❤❤ Podrías explicar el snatch porfa 🙏