【便秘歴２７年→３日で改善】即効解消するならお米一択！しっかり食べて健康に。管理栄養士も目から鱗の実体験【お米生活】【株式会社エミッシュ 柴田真希さん】
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- Опубліковано 7 жов 2024
- ▼柴田真希さんUA-camチャンネル▼
/ @maki_recipe106
▼株式会社エミッシュ▼
www.e-mish.com/
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●今回の動画●
今回は管理栄養士で、料理家の
柴田真希さんにイタンビュー。
管理栄養士として
食事のプロとして仕事をしていたのに
27年間辛い便秘に悩まされ続けていた
真希さん。
胃腸科に通い、薬を飲んで
サプリメントにバナナスムージー。
サラダもしっかり食べる。
なのに便が1週間でないなんて当たり前。
そんな中であったお米生活。
何気なくしていた糖質制限をやめて
お米先生のお米生活を実践
まずは朝ごはんに
雑穀米 具沢山お味噌汁 納豆からスタート。
なんと3日で27年悩み続けた便秘が解消
お米のパワー実体験をお話しいただきました。
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あなたは何をやっていますか？
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#お米先生
#お米チャンネル
#柏原ゆきよ
こんなにスタイルが良い方がご飯中心というのは説得力本当にあると思います🥰
また改めてご飯の良さを感じますね😊✨
私も最近益々お米の良さを実感してします。
甘いもの大好きだし食べるの大好きなのに甘いもの殆ど欲しくなくなって
『あれが食べたい！！！』という強烈な執着もなくなってきました🍀
わたしもすごい便秘でした！
ごはんをしっかりたべて普通にすわるのではなくウンコ座りをしていたら一日中一回は出るようになりました！
雑穀とお味噌汁最強です！
一年間悩んだ胃腸機能の低下が
3ヶ月で改善しました😃
なんでも美味しく食べられる幸せを噛みしめてます♪
ゆきよ先生の動画に出会えて感謝です✨
いつも勉強になる動画をありがとうございます♡
世間では食品の値上げが騒がれていますが、お米生活にするとオカズの量も少なく、嗜好品も不要になり、自然と食費も減る為、私もみんなお米生活にしたらいいのにーと思っています(๑❛ᴗ❛๑)g
あと、私事ですが、お米生活にしてみて体の傾向がわかりました。
動物性タンパク質や脂質が多いと食欲が異常に増し、お菓子なども食べたくなり、それに伴い塩分も取り過ぎるのか浮腫んで体調がイマイチです。
しかし、お米をメインにし、野菜の味噌汁、植物性タンパク質を少量にすると、満足感もあり、便通などの体調面もよく、ボディーラインがスッキリしていて精神的にも元気な気がします。
世の中は、タンパク質不足を謳ってますが、私は特に脂質が多い動物性タンパク質を摂ると体調が悪化するので、自分の体の変化を信じていこうと思います。
白米と玄米の割合など、まだまだ自分に合うバランスを試行錯誤中ですが、心も体も不調だった食欲を満たす食事ではなく、心も体も喜ぶ食事にしていきたいとも思っています。
先日コロナになってしまい40度の熱が３日続きズルズル中々改善しませんでした
食事がまったくできず寝込んでいたのですが もしかしてエネルギー不足で最後の毒素を排出できないのでは？と思いもう無理矢理白米を徹底的に良く噛んで時間かけて1合食べました
それが大正解で次の日嘘のように体が楽になりました
大げさな事を言うとこれが生きるか死ぬかと言うことかと悟りを得たような気分になりました(笑)
お米は大事だと家族に伝えても、分かってもらえません。ボクサーの方の話を伝えたら、体質でしょうと、一蹴。夫は糖尿持ちなので、糖質を多くすることに不安があるようです。おかず好きな娘は、あまりご飯を食べてくれません。
ふたりとも、冷たいもの好き、脂っこいもの好き、早食いで、お腹ぽっこり、時々お腹を下しています。なにか良い方法がないものか、、、
お米生活を友達に紹介しました。その方も便秘で悩んでいます。雑穀はどれくらい入れたらいいですか？
主食がゴハンメインで痩せたのはわかります
が、朝だけはオートミール雑炊にしないと便秘解消しません💦
もち麦5割のごはんにしてますかお水沢山とらないと便秘てす
お米生活でカレーやチャーハンを食べる時の食卓を見たいです。
この動画のお食事だと6:4よりおかずの割合多くないですか？😲
先生じゃなくてすみません。私も同じ感想を持ったのでコメントしました。味噌汁も含めた割合４と言われてたと思うのでやっぱり多いですよね。美味しそうだけど😍気になる…
ゆきよ先生はご飯おかわりしてるからこのおかずの量でも割合的にはちょうど良いと思います
小学校給食でご飯をすすめているのにおかしな話ですよねwww
食事の内容がご飯3.5おかず6.5位の割合で野菜の割には脂っこい肉が多く感じました。
インシュリン打ってる人は無理でしょうか？
ひえ〜食べてるの見るとお腹空きます
毎日米2合に体質改善大匙6をよく咀嚼して食べていますが、自然な排泄が出来ないの❓❓❓なのですが🤔
個人的な体感なのですが、お米生活も義務になるとストレスになって排泄が滞る気がします。食べたいときはパンや麺も我慢せず食べる、食を楽しむことが最優先かなぁと思います。わたし自身がつい義務的に食べてしまうので、時々自問自答して、本当に食べたいものを食べるよう心がけてます。
@@ちはる-q6i 体質的にパンなどは合わないので食べたくても食べられないのです😥
ごぼうや海藻を味噌汁に入れてご飯と一緒に食べればセックスより気持ちいい1本糞が毎日出ますよ。