Подъем ног по одной / подъем колен в висе по одной | База упражнений | Кольцов Алексей

Подъем ног по одной в висе - отличное упражнение для укрепления мышц кора, хвата и пресса в частности
Важно научиться выполнять упражнение правильно, чтобы включать целевые мышцы, не терять контроль движения и получать все профиты от этого движения
Обязательно снимайте себя на видео и отправляйте на проверку тренерам !
Став участником моих проектов или приобретая программу тренировок на сайте ты получишь доступ к закрытому чату с профессиональными тренерами 🧘‍♂️
Там сможешь отправить видео выполнения упражнения на проверку, получить детальный разбор техники и рекомендации по улучшению движения 👍
Также, можешь задавать тренерам вопросы касательно питания, тренировочного процесса и мотивации 🔥
🌍 Программы тренировок и проекты ТУТ: koltsov.team
📣 Телаграм канал: t.me/koltsov_tut
🤝 Личная инста: / koltsov_alexey
📹 Основной UA-cam канал: / @koltsov_alexey
00:00 Объяснение
01:03 Демонстрация

[@dolfanika]

Вспомнила детство, это было легко, а сейчас задница настолько тяжёлая, что руки даже собственный вес на турнике с трудом держат, эх