토끼 빵느님 항상 유익한 건강 운동 영상 매우 감사드리고 쉽게 시범동작으로 보여주시는 덕분에 매일매일 잘 따라하고 있습니당🧡 오늘 운동복도 넘넘 잘 어울리고 오랜만에 귀요미 토끼 미모 및 눈망울 조합도 보고 갑니당💙 매일매일 예쁘고 젊고 귀여워지고 계시고 행복하고 건강한 3월 보내세요~!❤️ 매일매일 사랑합니당♥️🐰🌸
유튜브로 다른 유산소 운동 홈트할 때마다 지루함을 많이 느꼈는데 필라테스 너무 재밌고 좋았어요!힘들긴하지만 뿌듯하고 필라테스 좋아해서 듣고 싶은데 비용이 비싸서 고민중이었는데 영상으로도 만족도가 높아서 더 많이 올라왔으면 합니다ㅎㅎ빵느님 좋은영상 제작해주셔서 감사합니다!
새로 올려주신것도 이전것들처럼 집에서 열심히 따라할수있게 해주셔서 너무 감사드립니다 전보다는 좀 더 어려워서 할수있는 만큼만 하는데도 땀이 조금 송송 나서 하고나면 기분이 좋습니다 하다보니 15번 에서 호흡이 오른쪽했을때와 왼쪽했을때 설명이 달라진것과 18번 동작에서는 오른쪽과 왼쪽 자세의 위로든 팔동작이 달랐던점을 발견하여 말씀드립니다 그래도 다 알아서 따라 하실것 같긴합니다 시간도 적당하고 단계별로 다양하게 몸에 좋은 운동 개발해서 알려주시니 3년 째 감사히 하고 있습니다
안녕하세요! ㅎㅎ 영상 보시구 잘 따라와주셔서 감사드려요🙇♀️🥰 영상을 업로드 전 검토를 하는데 그때 제가 미처 캐치하지 못했던 부분을 말씀해주셔서 부끄러운마음, 그리고 영상을 꼼꼼히 봐주셔서 감사한 마음이 동시에 들었어요! 말씀해주신대로 15번 동작에서 좌우비교해서 호흡패턴이 바뀌었더라구요! 어떤 움직임에 더 포커스를 둘지에 따라 숨을 뱉는데요, 제가 의도한건 내쉬면서 등뒤를 더 넓게 써서 등을 스트레치하는게 중점이었어요 하지만 반대쪽할 때는 숨의 패턴이 바뀌었더라구요! 제가 실수한것이 맞구 이 부분 양해해주시면 감사드리겠습니다 :) #정리하면 마시는 숨에 가슴을 열고 뱉는숨에 등을 부풀려 주시면 됩니다 ☺️ 18번 동작도 역시 팔을 귀옆으로 드는 것이 저의 실수로 생략되었어요 말을 하면서 동작을 하다보면 이런 실수가 잦아지더라구요(저의 부족함입니다)반대쪽 하실 때 귀옆으로 팔을 드는 액션을 추가해주시면 감사하겠습니다 ❤️ 앞으로는 좀 더 꼼꼼히 살피고 완벽한 영상 만들게요! 유심히 봐주셔서 다시한번 감사드려용 :) 오늘도 좋은 하루 보내세요!
늘 감사합니다 선생님😭 덕분에 건강 관리를 잘 하고있어요🥹 필라테스를 다니고 있는데 레슨을 듣는 것 같아요☺️❤ 오늘 수업 너무 유익해요! 매일 챙겨서 하고싶었던 운동 다 있네용 혹시 나중에 스파인코렉터로 필라테스하는 영상도 올려주실 수 있으신가요? 이미 있는 영상 잘 따라하고있는데 한 번 더 찍어주시면 매일매일 올게요❤.. 항상 감사합니다!!
선생님~ 혹시 중급으로 30분 필라테스 영상 만들어주실 수 있으실까용? 뭔가 강도있게 하고싶은데 아직 고급은 근력이 딸려서인지 제대로 못따라하겠네요 ㅠㅠ 그나저나 빵느님 오랜 구독자인데 선생님은 다른 유튜버분들과 다르게 홈트로도 운동 가능하게 퀄리티 있는 영상 제작해주셔서 너무 좋아요 ㅠㅠ 원래 필테학원 다니다가 취준생이어서 돈도 없고 운동은 계속 하고 싶어서 그동안 눈팅만 하다가 3일전부터 빵느님 영상 보면서 따라했는데 진짜 자극 제대로 오고 짱입니다... 복 받으시고 사는 동안 돈 많이 버세요😍😍🤩🤩
선생님~ 스트레칭 포함한 필라테스 영상들을 더 해주시면 정말 좋을 것 같다는 생각에 항상 보기만 하다가 조심스럽게 댓글 써봅니다 🍓 다른 분들은 어떠실지 모르겠네요 :) 저는 필라테스 영상들 중 스트레칭이 포함되어 있는 초급 영상 몇 개로 하거든요 ㅎㅎ아침에 일어나서 곧장 운동하려면 몸이 많이 굳어 있잖아요 ㅎㅎ여러 개를 하기엔 시간이 또 없구😂 선생님 스트레칭이랑 필라테스 영상 보며 몸 챙기고 있어요 ㅎㅎ 정말 편안하고 따라하고 싶은 컨텐츠 감사합니다! 🍀🌷
유산소운동같은건 다른 채널에도 많으니 필라테스 위주로 많이 올려주세요. 전 미국에서 직장생활에 애들이 어려서 개인교습을 받으러갈 시간적 여유가 안되는데 빵느님 수업은 교습받는 느낌이에요. 항상 감사하면서 거의 매일 따라하고 있어요. 빵느님 화이팅이에요!
좋은 말씀 감사합니다아 ❤️ 도움되실 수 있게 필라테스 운동영상도 자주 업로드할게용! :)
매일 운동하는데 모두 빵느님 영상 덕분이에요.
날씬한 몸매 보며 자극받는것도 큰 덤이구요.
좋게 봐주셔서 감사드려요 ❤️ 앞으로도 함께 열운해용 저희!! ㅎㅎ
빵느님 50-60분 유산소 없는 필라테스 영상도 많이 올려주시면 좋을 것 같아요 ❤ 요즘 기구필라테스 배우면서 혼자서는 빵느님 영상으로 운동하고 있어요! 방구석에서도 필라테스 할 수 있게 해주셔서 항상 감사합니다 ( ˙◁˙ 👐)
네 그럴게용 ❤️
나름 운동 하고 있는데도 숨을 고르게 하기가 힘든데, 숨소리가 들리지 않은 안정적인 자세...
역시 교습가시군요.
수고많으셨어용 ❤️
흉추 트위스트 동작이 있어서 너무 시원하고 돟았어요! 평소에 라운드 숄더때문에 등 통증이 있어 고생중이거든요. 늘 무리하지 않는 범위에서 전신 골고루 쓸 수 있는 균형잡힌 시퀀스 너무 좋아요! 코로나 때부터 꾸준히 시청중입니다. 항상 좋은 영상 감사합니다. 빵느님~😊
흉추 회전 동작 너무 시원하죠 ❤️ 영상 잘 봐주셔서 감사드려요 :)
토끼 빵느님 항상 유익한 건강 운동 영상 매우 감사드리고 쉽게 시범동작으로 보여주시는 덕분에 매일매일 잘 따라하고 있습니당🧡 오늘 운동복도 넘넘 잘 어울리고 오랜만에 귀요미 토끼 미모 및 눈망울 조합도 보고 갑니당💙 매일매일 예쁘고 젊고 귀여워지고 계시고 행복하고 건강한 3월 보내세요~!❤️ 매일매일 사랑합니당♥️🐰🌸
오늘도 감사드려요 ❤️ 행복한 하루 보내세요 🥰
난이도도 고급 영상 퀄리티도 고급..!!! 빵느님께 무료로 배울 수 있음에 그저 감사합니다🥰
함께 해주셔서 제가 더 감사드려요 ❤️
이렇게 좋은 영상을 보고 운동을 할수 있음에 감사합니다.🎉❤
함께 해주셔서 감사합니다 :)
최고최고!! 한시간짜리도 해주세요
저 이 시퀀스 나올때부터 매일하고있는데 근육 쓰임새가 올바르게 잡히는게 느껴져요 . 너무 좋은 운동🫰🙏❤️
꺄 좋아해주셔서 감사드려용 ❤️
빵느님 단아하신 설명에 집중해서 따라가다보면 몸에 열도 오르고 정말 시원합니다❤
함께 해주셔서 감사드려요 ❤️
몇년간 허리통증 때문에 빵느채널 필라테스 영상 위주로 운동하고 있는데요 다른 영상보다 이영상 효과,자극이 너무 좋은 것 같아요 앞으로 이 영상을 꾸준히 따라해 보려구요 좋은 운동 영상 너무너무 감사합니다!!!
함께 해주셔서 감사드려용 ❤️
❤❤❤최고예요! 연속 동작으로 해주셔서 감사합니다. 기구 필라테스 하고 있는데 집에서 할때 보면서 따라하면 되겠네요.
함께 해주셔서 감사드려요 ❤️
60을 바라보는 나이에 빵느님 필라테스영상이 많은 도움을 줍니다
감사합니다.
이런영상으로 1시간 풀타임 있으면 너무 감사할것 같아요
영상으로 만들어볼게용 ❤️
와~~전신 운동이네요.
은근 힘들지만 부위별
자극 주니 넘 좋아요.
항상 감사합니다 ❤❤❤
함께 해주셔서 감사드려요 ❤️
땀 쫙나고 개운하네요. 감사합니다 ❤
감사합니당 ❤️
오늘도 즐겁게 화이팅! 차분하게 몸에 힘주며 땀 뻘뻘 흘렸어요. 개운합니다.
넘 수고하셨어용 ❤️
유튜브로 다른 유산소 운동 홈트할 때마다 지루함을 많이 느꼈는데 필라테스 너무 재밌고 좋았어요!힘들긴하지만 뿌듯하고 필라테스 좋아해서 듣고 싶은데 비용이 비싸서 고민중이었는데 영상으로도 만족도가 높아서 더 많이 올라왔으면 합니다ㅎㅎ빵느님 좋은영상 제작해주셔서 감사합니다!
다른 영상에서 또 봬요!! ❤️
평소에 근력운동이랑 유산소만 하다가 불균형이 심하다는 지적을 듣고 이 영상을 처음으로 필라테스를 접해봤는데 제 생각보다 코어가 엄청 약한 편이었다는 걸 알게 됐네요😂 그래도 한 번 해보니까 온 몸이 풀리는 느낌도 들고 체형교정에도 도움 된다고 하니까 꾸준히 해보겠습니다
화이팅이에용 :)
전에 요가 할 때 다 하던 동작인데 군살이 많이 쪄 동작이 안 되서 좌절하며 따라했어요. 하고 나니까 몸이 너무 시원하고 좋아요!!
몇번 해보시면 익숙해지셔서 훨씬 잘 되실거에요!!! ❤️
😂 너무 힘들지만 뿌듯한 30분!!!!! 😂😂😂😂😂😂😂
넘 수고하셨어용 인실님 ❤️ 최고최고 🥰
내몸하나로 이렇게 땀나게운동할수있네요 멋진채널 응원합니다😊
감사합니다 ❤️
감사합니다.🤗
저도 감사합니다❤️
새로 올려주신것도 이전것들처럼 집에서 열심히 따라할수있게 해주셔서 너무 감사드립니다 전보다는 좀 더 어려워서 할수있는 만큼만 하는데도 땀이 조금 송송 나서 하고나면 기분이 좋습니다
하다보니
15번 에서 호흡이 오른쪽했을때와 왼쪽했을때 설명이 달라진것과 18번 동작에서는 오른쪽과 왼쪽 자세의 위로든 팔동작이 달랐던점을 발견하여 말씀드립니다
그래도 다 알아서 따라 하실것 같긴합니다
시간도 적당하고 단계별로 다양하게
몸에 좋은 운동 개발해서 알려주시니 3년 째 감사히 하고 있습니다
안녕하세요! ㅎㅎ
영상 보시구 잘 따라와주셔서 감사드려요🙇♀️🥰
영상을 업로드 전 검토를 하는데 그때 제가 미처 캐치하지 못했던 부분을 말씀해주셔서 부끄러운마음, 그리고 영상을 꼼꼼히 봐주셔서 감사한 마음이 동시에 들었어요!
말씀해주신대로 15번 동작에서 좌우비교해서 호흡패턴이 바뀌었더라구요!
어떤 움직임에 더 포커스를 둘지에 따라 숨을 뱉는데요, 제가 의도한건 내쉬면서 등뒤를 더 넓게 써서 등을 스트레치하는게 중점이었어요
하지만 반대쪽할 때는 숨의 패턴이 바뀌었더라구요! 제가 실수한것이 맞구 이 부분 양해해주시면 감사드리겠습니다 :)
#정리하면 마시는 숨에 가슴을 열고 뱉는숨에 등을 부풀려 주시면 됩니다 ☺️
18번 동작도 역시 팔을 귀옆으로 드는
것이 저의 실수로 생략되었어요
말을 하면서 동작을 하다보면 이런 실수가 잦아지더라구요(저의 부족함입니다)반대쪽 하실 때 귀옆으로 팔을 드는 액션을 추가해주시면 감사하겠습니다 ❤️
앞으로는 좀 더 꼼꼼히 살피고 완벽한 영상 만들게요! 유심히 봐주셔서 다시한번 감사드려용 :) 오늘도 좋은 하루 보내세요!
감사합니다 더 열심히 따라하겠습니다
9번은 제가 어깨골절하고 핀제거수술받고나니 쫙펼처서 팔올리는게 안되는데 팔을 접고해도될까요?
초반은 너무 힘들어 역시 고급은 안되겠구나...했는데 결국 최후까지 끝내게 하는 빵느 선생님!!
진심으로 고맙고, 최고입니다!!!😍😍😍
끝까지 함께 해주시니 더 감사드려요 ❤️
이번 시퀀스 너무 좋아요. 오전에 센터에서 매트필라 한시간 한거보다 더 집중되고 땀도 많이 나요.
다음에도 이런 매트필라 부탁드려요.
네 그럴게용 ❤️ 함께 해주셔서 감사드려요!
귀찮아서 30분하고 만족할랬는데 생각보다 힘드네요😢😂 유튜브라서 한계가 있을텐데 섬세한 티칭 감사합니다 선생님 멘트듣고 아마따!!함서 자세교정하려 노력했어요 ❤
함께 해주셔서 감사합니다 :)
매일 하다보며 다 잘 하겠지요 ㅋㅋ ㅋㅋ 못하는게절반 😅😅
맞아요! 꾸준히 하시면 느실거에요 ❤️
레슨이라하면 설명이 많고 운동량이 없을 것 같아 패스하게 됩니다
빵느님 영상은 유산소성 근력운동 짧은시간 내에 땀빼는 운동 영상을 많이 보게 됩니다 감사합니다❤
영상 잘 봐주셔서 감사드려요 ❤️
늘 감사합니다 선생님😭 덕분에 건강 관리를 잘 하고있어요🥹 필라테스를 다니고 있는데 레슨을 듣는 것 같아요☺️❤ 오늘 수업 너무 유익해요! 매일 챙겨서 하고싶었던 운동 다 있네용 혹시 나중에 스파인코렉터로 필라테스하는 영상도 올려주실 수 있으신가요? 이미 있는 영상 잘 따라하고있는데 한 번 더 찍어주시면 매일매일 올게요❤.. 항상 감사합니다!!
네에! 스파인코렉터 운동영상 몇가지가 준비되어있어요! 재생목록 살펴봐주시고 앞으로도 쭈욱 업로드하도록 할게요 🥰
너무 좋아요!! 구독박고 열심히 해보겟습니다!! 고급영상 최고
감사합니다 ❤️
고급!! 우왕 지금 감기라 컨디션이 그닥인데 감기 싹 나으면 기념으로 고급 달려볼게요- 감사합니다👍👍
감기 나으시고 꼭 해보세요오 ❤️
선생님~ 혹시 중급으로 30분 필라테스 영상 만들어주실 수 있으실까용? 뭔가 강도있게 하고싶은데 아직 고급은 근력이 딸려서인지 제대로 못따라하겠네요 ㅠㅠ
그나저나 빵느님 오랜 구독자인데 선생님은 다른 유튜버분들과 다르게 홈트로도 운동 가능하게 퀄리티 있는 영상 제작해주셔서 너무 좋아요 ㅠㅠ
원래 필테학원 다니다가 취준생이어서 돈도 없고 운동은 계속 하고 싶어서 그동안 눈팅만 하다가 3일전부터 빵느님 영상 보면서 따라했는데 진짜 자극 제대로 오고 짱입니다... 복 받으시고 사는 동안 돈 많이 버세요😍😍🤩🤩
재생목록 보시면 중급 운동도 준비되어있어요! ㅎㅎ 먼저 보고 계시면 다음번에 중급운동 한번 더 업로드 할게용 ❤️
오늘컨디션이 안좋았는데 따라하고서 땀도 좀 나고 개운해졌어요 아리따운. 빵 느님 감사합니다❤❤❤
(입고계신 상의 브랜드 공유 가능할까요😊😊😊)
네 그럼요! 상의는 잇존어패럴 제품입니다 ❤️
오 ㅎ❤기구사용없는 아주좋아서 운동전,될수있으면 기상후에한동작씩해볼께요
네 꼭 함께 해주세요옹 ❤️
너무너무 좋아요. 감사합니다
저도 감사합니다❤️
영상 잘보고 운동하고 있어요 선생님!! 스파인코렉터 루틴도 많이 올려주심 감사하겠습니다!
네 그럴게요! 스파인코렉터도 준비해보겠습니다아 ❤️
열심히 따라해보겠습니다. 고맙습니다.❤
화이팅이에요 ❤️
감사합니다.
덕분에 운동 잘 했습니다.
수고하셨습니다아 !❤️
선생님~ 스트레칭 포함한 필라테스 영상들을 더 해주시면 정말 좋을 것 같다는 생각에 항상 보기만 하다가 조심스럽게 댓글 써봅니다 🍓
다른 분들은 어떠실지 모르겠네요 :) 저는 필라테스 영상들 중 스트레칭이 포함되어 있는 초급 영상 몇 개로 하거든요 ㅎㅎ아침에 일어나서 곧장 운동하려면 몸이 많이 굳어 있잖아요 ㅎㅎ여러 개를 하기엔 시간이 또 없구😂
선생님 스트레칭이랑 필라테스 영상 보며 몸 챙기고 있어요 ㅎㅎ 정말 편안하고 따라하고 싶은 컨텐츠 감사합니다! 🍀🌷
의견 주셔서 감사해용 :) 피드백 반영해서 더 좋은 영상 만들어볼게용 ❤️
좌측 반월성 연골 파열로 헬스를 못하게 되어서... 맨몸운동으로 할수 있는 운동을 고민중이었는데 낼 GX룸에서 이운동으로
전신운동을 할려고 합니다
좋은운동 남겨 주셔서 감사합니다 😊
함께 해주셔서 감사드려용 ❤️
고급 최고… 사랑합니다❤
감사합니당 ❤️ 좋은 하루 보내세요! :)
매일 빵느님영상돌아가면서 감사하게 부위별로 전신 운동중입니다 영상이 홈트에 진짜 딱입니다 감사해요😊 근데 제가 오른쪽 어깨가 아픈데 18번 니엘보터치나 20번리버스플랭크같은건 어깨나을때까지 건너뛰면서 하는게 좋겠죠?
네에 아무래도 팔로 지지해서 부담 되실 수 있을거 같아요! 제외하고 진행해주세요 : )
잠자기전 스트레칭 하는데 땀도 나면서 너무개운하네요
너무 수고하셨어용❤️
으아아아 너무 개운하고 좋아요❤
함께 해주셔서 감사드려요 :)
이 영상 저장해야겟네요 ❤
화이팅이에요 ❤️
너무 좋아요~!
감사합니다 ❤️
요즘 빵느님 운동 따라하는 재미로 살아요 ㅎㅎ 하고나면 온몸이 너무 시원해요!! 그런데 사이드플랭크 할 때 팔꿈치로 지탱하는 게 너무 힘들어요ㅠㅠ제가 자세가 이상해서 그럴까요?
본래 조금 힘든 동작이 맞아요! 팔로 지면을 밀어서 어깨에 기대지 않도록 해주세용 :)
너무너무 좋았어요^^
너무 감사드려요 ❤️
구독 좋아요 했엉요
오늘 영상도 최고에요🤍🤍
감사합니다❤️
필라테스 루틴에 둔근 운동이 자주 나오던데 중요한 부위인가요???? 영상 잘 보고 있어용:)
네 척추를 안정적으로 받쳐주고 있는 아주 중요한 근육이에요 :) ❤️
빵느님 저 명란김이에요.. 이렇게 얘기하면 아실것 같아요 😂
제 남편이 빵느님 테일러 스위프트 닮았데요 ㅎㅎㅎ
요즘 부산 추운데 감기 조심하세요❤
영상 감사합니다~ 저는 오늘도 따라했지요 😊
꺄 ㄷㅎ님!!!!❤️ 명란김이라고 적어주신거 보고 보자마자 웃음이 빠앙 터져버렸더요 🥰 헤헤 너무 멋지신 분을 닮았다고 해주시니까 몸둘바를...😆 이번 영상도 잘 따라와주셔서 감사드려요 ㄷㅎ님 ❤️🫶
내일해볼께요!!
빵느님 머리가많이 기신거같아요ㅎ
내일해보고
후기남기겠습니다ㅋㅋㅋ
오늘해봤어요.
고급이라 ...앞부분 코어가 강해야
버틸수있는동작은 거의그냥 흉내만..;ㅋㅋ 물개동작하는데 계속다리풀리고 매트에서 이탈하고 난리방구ㅋㅋ아들이보더니...엄마그거운동맞아?ㅋㅋ 그이후로는 잘따라했습니다..ㅋ쭉따라하다보니 땀이나고 온몸관절이 시원~~~낼또 물개도전🤚🤚
그쵸 ㅎㅎ 머리가 많이 길었어요 🥰 운동 잘 따라와주셔서 감사드리구 처음이라 익숙치 않아서 그렇지 몇번해보시면 물개동작도 수월해지실거에요! 홧팅입니다 ❤️
쌤~오늘도 감사합니다♡
근데 사이드 플랭크 할때 팔로 지탱하기가 힘든데~도움될수 있는 운동이 있을까요?
사이드 운동이 조금 어려워요! 처음에는 아래다리를 구부려 놓고 해보세요 :) 익숙해지면 두 다리 모두 펴구요! 그리고 엉덩이조여서 골반이 바르게 설수 있도록 해주시고 손으로 바닥을 밀어서 그 쪽 겨드랑이 아래를 조여주세요 :) 몸의 균형이 더 단단히 잡힐거에요!
@@bbangneu 감사합니다~익숙해질때까지 노력해볼게요^^
Lindo ❤
선생님,티저….바닥에서 못일어나요..ㅜㅠ어떻게 훈련해야 일어나 앉을수 있을까요😂
물개자세는 처음인것 같은데 제대로 못따라했어요.역시 고급코스는 힘들어요.
물개자세가 조금 힘들죠! 몇번해보시면 수월해지실거에용 ❤️
와 아직 고급은 어럽..역쉬 잘하십니다
꾸준히 하시면 수월해지실거에요! 홧팅이에용 :)
저는 오ㅔ 믈개 동작이 죽어도 안될까용😢
수고하셨습니다~응원할께요~빵느선생님 ^^
응원 감사합니다아 ❤️
분~명 힘들어보이는데.. 왜 하고싶냐 ㅠㅠㅠ 빵느중독자
ㅎㅎ 한번 도전해보세용! 잘하실 수 있을거에요 ❤️
와 티저 진짜 쉽게하신다 ㅠ
가까이에서 보면 부들부들.. ❤️
💚🌟🌹🌺💝🥀🌸💞
obrigada POR gostar dos MEÚS elogios com sua Linda simpatia e com sua exelente educacáo 💚🌟🌹🌺💝🥀🌸💞
잘 안 되는 동작
6:12 싱글 레그 브릿지
14:25 니 오픈
20:58 옆구리 들고 크램 (왼쪽 엉덩이)
23:00 사이드 플랭크&무릎 접기 (왼쪽 엉덩이)
23:54 힙 어브덕션 다리뻗기
고급 동작들 너무 좋습니다!
힙 어브덕션 다리 뻗는 방향 감을 잘 못 잡겠는데 혹시 팁 있을까요😅
힙어브덕션은 골반 옆에 무릎이 오게끔 들어올려주시면 됩니다 :)
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