【筋トレ中に何を飲むべき？】筋肉が付いている人はコレを飲んでいます。
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- Опубліковано 27 сер 2024
- 過去に甘酒を飲みながらやってみたところ、パワーが出すぎて自分に酔いしれてしまいました。
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#BCAA #EAA #筋トレ
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朝イチとトレーニング中にEAA飲んでますがイマイチ理解できてなかったので教えて頂きありがとうございます！ほんとわかりやすい♪いつかニトベさんのパーソナル受けたいです😊ナナさんのまとめが素晴らしい🎉お2人の掛け合い最高❣️
ナナちゃんのまとめ、素晴らしすぎて現場でも感動しております😂
二人のコンテンツを楽しんでいただけて嬉しいです😊
パーソナルもお待ちしております！
教えてください！！ナチュラルの人ウェーブ体型やストレートの体型それぞれ何処の部分を充填的に筋トレするべき？⁉️か動画配信して頂きたいです‼️
リクエストありがとうございます☺
とても興味深い内容ですね。現在、他の企画も進行中のため、すぐには取り掛かれないかもしれませんが、参考にさせていただきます。
先んじて申し上げますと、（できればご自身と似た骨格の人で）理想とする体型の人を見つけ、その人と同じポーズで自分の写真を撮り（様々な角度から複数枚が理想）、見比べてみて自分がどこの筋肉が足りないかをチェックするのが良いです。
自分の身体を鏡ではなく写真で見るのがポイントです。全然違います。
すごく分かりやすいし話が上手いので引き込まれます🙆速攻で登録しました😂
そこで質問です、肩を痛めてしまってベンチプレスやショルダープレスをすると痛みが走りまともに筋トレする事が出来ません🥲
重量下げたりフォームで工夫したりとしているのですが効いてる感じもしないし、モチベも下がって来ています。うまく付き合って行く方法はないでしょうか？🤔
登録とコメントありがとうございます☺
肩の痛み、私も何度か経験しておりますので、以下2つの対処法を記載させていただきます。
①痛みが出る種目は全てやらない
思い切って肩を全休させる方法です。その代わり、痛みがない部位（種目）を発達させる期間だと捉え、全力で取り組みます。当然ですが、一番早く回復が見込めます。
②やりながら治す
こちらは現在取り組まれていらっしゃるのだと思いますが、（安全なフォームで行って）数ヶ月経っても痛みが変わらない、または増すようでしたらおすすめしません。特に痛みが増す場合は悪化させてしまうので①に切り替えたほうが良いです。
③ベンチプレスをやり込んでいる方や、トレーナーに見てもらう
もし頻繁に痛めてしまうようでしたらフォームに問題があるかもしれませんので、一度専門の方に見ていただくことをおすすめします。
私も長い時で1年近く肩が痛い時期もありましたが、今は痛みなくトレーニングできております。
是非諦めずに回復に向かって取り組んでいただけたらと思います！
@@ニトベさん ご丁寧に返信ありがとうございます😃
一ヶ月痛みが続いてたのでヤバいなーと思ってたらニトベさんは1年も続いてたのですね、気持ちが少し楽になりました😂
一応病院は行ってレントゲン撮ってもらったのですが原因がわからず、痛みが引かないようなら次はMRIしましょうと言われてるので、しっかり根本を改善して末永く筋トレと付き合って行けるよう精進します😌
アドバイスありがとうございました、今後とも応援してます🙋
@@djkimi2188
ご返信ありがとうございます。
病院にも行かれているということで安心しました。
そうですね。肩は日常生活でも多く使うので治りにくいですが、安静にしていれば数ヶ月で治る可能性が高いので、どうぞお大事になさってください。
こちらこそ今後ともよろしくお願いいたします☺
プロテインはトレーニング前に飲んでいるのですが、BCAAとEAAはどんなものか、よく分かってなくて飲んだことが無かったです。
今回、色々知ることが出来たので、良かったです😆
トレーニング中の水分補給はずっと水でしたが、BCAAやEAAに投資してテンションあげようと思います💪
うぉー‼️テンション上がってきましたー🥳
是非お気に入りの一品を見つけてください✨
へぇ〜 へぇ〜 が
めっちゃ気になる😹
貴重なご意見ありがとうございます！
早速次回の撮影から改善したいと思います☺
それまでの間、お聞き苦しいとは思いますがお付き合いいただけたら幸いです。
初めて質問させて頂きます。
50代のトレーニーですが、ワークアウト中にBCAA、クレアチン、グルタミン、マルトデキストリンをシェイクして飲んでます(約1リットル)上記のサプリに足した方が良いサプリとかありますか？ご教授下さい
m(_ _)mよろしくお願いします🙏
十分だと思います！
それ以外だとトレ前にベータアラニンやアグマチンなどを摂ると良いと思いますが、サプリを摂り出すとキリがないので、トレーニングの目的にもよりますが今のままでも十分だと思います😊