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ニトベさんの分かりやすい解説の上に、最後のななちゃんのまとめでめっちゃ記憶に残ります。
嬉しいです！！ありがとうございます🤩
初めまして！めっちゃコンパクトな動画で見やすいです！そして初心者でもわかりやすく参考になります😊
初めまして！え、ホントですか😃嬉しいです‼
この付き合う前みたいな感じのトークたまんねぇ～
ありがとうございます👫
ニトベさん、ナナちゃん 初めまして。６０歳代後半の男性です。いつも楽しくためになるお話、楽しく拝聴しております。１８歳〜３０歳まで 登山・ロッククライミング、３１歳から１０年間、トライアスロン、その後、月一で縦走登山をやってきたものです。トライアスロンをやっていた３０代にトレーニングの一環として筋トレ（マシーン中心/週３回）をやっていました。大好きな登山は今も継続しています。コロナを機に３年ほど前から筋トレを再開し、現在に至っています。そこで質問です。 現在私は自宅で自重筋トレ（プッシュアップ各種、シットアップ各種、バンドアシスト懸垂、自重スクワット各種、ダンベルベンチプレスetc /120分程度）週２回、ウォーキング（10km〜15km/ 心拍90〜120/120分〜240分）週１〜２回を日を変えて行っています。例えば、火木＝筋トレ、水金＝ウォーキング、月一で登山（登山に行く週は何もやらない）。目的は「いつまでもキビキビ動ける身体づくり」です。 このトレーニングで改善すべき点がありましたらご指導願います。
初めまして！長年登山をされていて素敵ですね！トレーニングも十分な量、できていると思います。強いて言えば、自重スクワットは負荷が軽すぎるかと思いますので、ダンベルを持ってのブルガリアンスクワットを入れると更に脚の筋力がつくと思います。参考動画です→ua-cam.com/video/TTM1ER9EFYs/v-deo.htmlsi=BDV6aWNjjEh6l8ub私もいつまでも登山を楽しめるよう、トレーニングに励みたいと思います。今後ともよろしくお願いいたします
勉強になりました！同じやつを買おうかなと探してますが、ニトベさん的には人工甘味料は気のしない派ですかね？長期的に飲むとなると少し心配だったりしませんか？私の飲む量はしれてますが、人工甘味料が入っていたので少し気になり質問させていただきました！色んなものに入ってるから気にし出したらキリがないのもわかります😣実際色んなものから体に入れてると思います😂
私はそこまで気にしませんが、もし気になる場合は「プレーン味」のプロテインがおすすめです！人工甘味料が入っていません。
わかりました！！ありがとうございます！
真実を話してくれてありがたいです。自分はトレーニング時間が4時間、5時間かかるので、必ずトレ中にペプチドやEAAにカーボ粉を入れるようにしています。
4、5時間はすごいですね😳💚
筋肉のためではなく 少食ゆえ以前は5回くらい食べていたのですが（間食程度含め）胃腸が弱いと負担になるのか、便通に問題がでまして、きっちり3食にしたら絶好調です😂筋肉つけたい体重増やしたいけど なかなか栄養やカロリー摂取が難しく悩みです。で、プロテイン検討中ですが 若干怖さと抵抗感あり 悩みです。
そうなんですね。私は現在5～6食ですが、胃腸の負担増では？という思いは今も持っています。食事はもちろんですが、その他のことも個人個人が健康最優先で選択して行うのが良いと考えております。もし「筋肉つけたい体重増やしたい」ようでしたら、プロテインだけでなく、マルトデキストリンも併用して、飲料でのカロリー摂取もおススメです。実際に複数の小食のお客様がこの方法で筋肉増に成功されております☺
ユーチューブライブやってほしいです
登録者1万人記念LIVE 開催させていただきます！
@@ニトベさん ライブお待ちしています！！！！！！
まあ一般人ならプロテインの飲むタイミングなんて考えなくていいよねタンパク質は一度に吸収できないと言うのも言われてたけど、今は否定されてるし、気にするのは一日で何グラム摂るかくらいでいいよ
楽しく拝見させて頂いてます😂WPCとWPIの違いが分かりました‼️飲み方なのですが、「水で溶かして飲む方」と「牛乳で溶かして飲む方」がいらっしゃると思うのですが、どちらがよろしいのでしょうか？
大抵の場合は水です！理由は牛乳だと①余計なカロリーを摂ってしまう②吸収速度が遅くなるからです。ただ、反対に牛乳で飲むメリットもあります！①カロリーが増える（増量したい人）②（あえて）吸収をゆっくりにしたい②（味によっては）美味しい✨ご参考になれば幸いです！
ご返答ありがとうございます🙇その様な違いがあるのですね‼️摂取する際の注意点として気を付けていきたいです‼️
@@ニトベさん
王〜😂
王〜✨気づかれましたか笑
残念なことに、自信もって「愛」と紹介しているゴールドスタンダードは正確にはWPIとは商品としては言えないけどね。WPIが主成分でWPCも混じってる。いわゆるWPIだけのゴールドスタンダードはラベルも違くてもっと高価
そちらもかなり美味しいですよね！どちらも愛しております❤笑
この動画の情報は本当に正しいのか疑問？すべて主観の話
コメントありがとうございます！動画の内容に対して疑問を持つのは、とても健全な姿勢だと思います☺動画の情報が主観的に感じられる場合は、同じテーマについて、他の情報源もチェックしてみることをお勧めします。複数の信頼できる情報源が同じ結論を支持しているかどうかを確認することが大切です。主観的な意見も時には参考になりますが、客観的なデータや他の視点と照らし合わせてバランスを取っていただけたら幸いです☺
ニトベさんの分かりやすい解説の上に、最後のななちゃんのまとめでめっちゃ記憶に残ります。
嬉しいです！！ありがとうございます🤩
初めまして！めっちゃコンパクトな動画で見やすいです！
そして初心者でもわかりやすく参考になります😊
初めまして！
え、ホントですか😃嬉しいです‼
この付き合う前みたいな感じのトークたまんねぇ～
ありがとうございます👫
ニトベさん、ナナちゃん 初めまして。６０歳代後半の男性です。いつも楽しくためになるお話、楽しく拝聴しております。１８歳〜３０歳まで 登山・ロッククライミング、３１歳から１０年間、トライアスロン、その後、月一で縦走登山をやってきたものです。トライアスロンをやっていた３０代にトレーニングの一環として筋トレ（マシーン中心/週３回）をやっていました。大好きな登山は今も継続しています。コロナを機に３年ほど前から筋トレを再開し、現在に至っています。そこで質問です。 現在私は自宅で自重筋トレ（プッシュアップ各種、シットアップ各種、バンドアシスト懸垂、自重スクワット各種、ダンベルベンチプレスetc /120分程度）週２回、ウォーキング（10km〜15km/ 心拍90〜120/120分〜240分）週１〜２回を日を変えて行っています。例えば、火木＝筋トレ、水金＝ウォーキング、月一で登山（登山に行く週は何もやらない）。目的は「いつまでもキビキビ動ける身体づくり」です。 このトレーニングで改善すべき点がありましたらご指導願います。
初めまして！長年登山をされていて素敵ですね！
トレーニングも十分な量、できていると思います。
強いて言えば、自重スクワットは負荷が軽すぎるかと思いますので、ダンベルを持ってのブルガリアンスクワットを入れると更に脚の筋力がつくと思います。
参考動画です→ua-cam.com/video/TTM1ER9EFYs/v-deo.htmlsi=BDV6aWNjjEh6l8ub
私もいつまでも登山を楽しめるよう、トレーニングに励みたいと思います。
今後ともよろしくお願いいたします
勉強になりました！同じやつを買おうかなと探してますが、ニトベさん的には人工甘味料は気のしない派ですかね？長期的に飲むとなると少し心配だったりしませんか？私の飲む量はしれてますが、人工甘味料が入っていたので少し気になり質問させていただきました！
色んなものに入ってるから気にし出したらキリがないのもわかります😣実際色んなものから体に入れてると思います😂
私はそこまで気にしませんが、もし気になる場合は「プレーン味」のプロテインがおすすめです！人工甘味料が入っていません。
わかりました！！ありがとうございます！
真実を話してくれてありがたいです。自分はトレーニング時間が4時間、5時間かかるので、必ずトレ中にペプチドやEAAにカーボ粉を入れるようにしています。
4、5時間はすごいですね😳💚
筋肉のためではなく 少食ゆえ以前は5回くらい食べていたのですが（間食程度含め）胃腸が弱いと負担になるのか、便通に問題がでまして、きっちり3食にしたら絶好調です😂筋肉つけたい体重増やしたいけど なかなか栄養やカロリー摂取が難しく悩みです。で、プロテイン検討中ですが 若干怖さと抵抗感あり 悩みです。
そうなんですね。私は現在5～6食ですが、胃腸の負担増では？という思いは今も持っています。食事はもちろんですが、その他のことも個人個人が健康最優先で選択して行うのが良いと考えております。もし「筋肉つけたい体重増やしたい」ようでしたら、プロテインだけでなく、マルトデキストリンも併用して、飲料でのカロリー摂取もおススメです。実際に複数の小食のお客様がこの方法で筋肉増に成功されております☺
ユーチューブライブやってほしいです
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@@ニトベさん ライブお待ちしています！！！！！！
まあ一般人ならプロテインの飲むタイミングなんて考えなくていいよね
タンパク質は一度に吸収できないと言うのも言われてたけど、今は否定されてるし、気にするのは一日で何グラム摂るかくらいでいいよ
楽しく拝見させて頂いてます😂
WPCとWPIの違いが分かりました‼️
飲み方なのですが、「水で溶かして飲む方」と「牛乳で溶かして飲む方」がいらっしゃると思うのですが、どちらがよろしいのでしょうか？
大抵の場合は水です！理由は牛乳だと
①余計なカロリーを摂ってしまう
②吸収速度が遅くなる
からです。
ただ、反対に牛乳で飲むメリットもあります！
①カロリーが増える（増量したい人）
②（あえて）吸収をゆっくりにしたい
②（味によっては）美味しい✨
ご参考になれば幸いです！
ご返答ありがとうございます🙇
その様な違いがあるのですね‼️
摂取する際の注意点として気を付けていきたいです‼️
@@ニトベさん
王〜😂
王〜✨気づかれましたか笑
残念なことに、自信もって「愛」と紹介しているゴールドスタンダードは正確にはWPIとは商品としては言えないけどね。
WPIが主成分でWPCも混じってる。
いわゆるWPIだけのゴールドスタンダードはラベルも違くてもっと高価
そちらもかなり美味しいですよね！
どちらも愛しております❤笑
この動画の情報は本当に正しいのか疑問？すべて主観の話
コメントありがとうございます！
動画の内容に対して疑問を持つのは、とても健全な姿勢だと思います☺
動画の情報が主観的に感じられる場合は、同じテーマについて、他の情報源もチェックしてみることをお勧めします。複数の信頼できる情報源が同じ結論を支持しているかどうかを確認することが大切です。
主観的な意見も時には参考になりますが、客観的なデータや他の視点と照らし合わせてバランスを取っていただけたら幸いです☺