JAM JEMUR MATAHARI (volume 11)
Вставка
- Опубліковано 7 вер 2024
- Dr. Henry Suhendra, SpoT adalah ketua dari Faith Orthopaedic Group, dengan pengalaman 10 tahun sebagai dokter umum dan lebih dari 28 tahun sebagai ahli bedah ortopedi.
Beliau saat ini menjabat sebagai Kepala Bagian Bedah dari RS SILOAM KEBON JERUK, JAKARTA.
Beliau juga sebagai Founder & Managing Director of VDSI (VITAMIN D SOCIETY, INDONESIA)
Faith Orthopaedic Group terdiri dari para Dokter Ortopedi profesional dengan masing-masing SUB- SPESIALISASInya (Orthopaedic SHOULDER, KNEE, FOOT & ANKLE, SPORTS MEDICINE, SPINE) telah memberikan perbedaan besar bagi para pasien & keluarga mereka.
Untuk info lebih lanjut hubungi kami di :
0821 28 300 300 (WhatsApp only)
#dirumahaja #covid19
#henrysuhendra
#stayathome
#exercise
#faithorthopaedicgroup #dokterbedah #doktertulang #vitaminD #ortopedi
#infokesehatan #tipskesehatan #tipssehat #drhenrysuhendra
#sakitlutut #sakitpunggung #sakitpinggang
Saya berjemur 3 x seminggu hanya 10 menit yang dijemur tubuh bagian belakang dari tengkuk leher sampai tulang ekor, kedua tangan dan kaki
Sy jg lbih setu dan sy berjemur di jam 11 ke atas. Bgi sy lbih rasionalita. Semangat y dok edukasi nya❤❤❤
Salfok kulitnya segar banget untuk usia kek beliau 🥺🥺🥺🥺
Memang para petani yang kerja disawah berjemur tiap hari, mereka pada sehat-sehat semua🙏
9ooooiiuuyygn.....
Berjemur badan telanjang mksdnya petani kan pakai baju celana topi...
@@lanesbers6007 petani di desa ku dulunya telanjang dada, otot mereka kering, makan nasi banyak 1 piring penuh, tapi sehat² aja ga ada diabetes dll
Tp petani jg Tdk boleh trllu kecapean bsa drop vitamin d nya
@@samuelholigan4823diabetes karana kadar gula dalam darah tinggi kalo setiap hari kerja dengan HR 140 otomatis energi yg di hasilkan dari gula yg di bakar oleh tubuh.. makanya ga kena diabetes
Terima kasih Dok Pencerahannya sangat jelas,semoga kita semua selalu Sehat
Saya setuju dengan ulasan dr.Henry bahwa berjemur dibawah matahari justru lebih baik pada tengah hari karena saat itulah sang matahari mengeluarkan ultra violet yang kaya vitamin D.Buktinya para petani diladang sepanjang hari kena paparan sinar matahari tapi mereka semua sehat dan kuat.Tapi orang yang kerja di kantor dan ruangan tertutup justru mereka sering kena penyakit.
Thank you very much Dokter. Sangat informatif and wise. Semoga kita semua dlm keadaan sehat dan tetap berolahraga.
Luar..biasa Dokter Hendry..dan sll ngikutin podcastnya...semangat terus mengedukasi kami Dok..
Trimksh infonya semoga bangsa Indonesia tetap sehat selalu .
Saya fans banget sama dr Hendri, dan beliau langkah, maksud sy dokter seperti beliau hampir tdk ada
Saya sangat senang dg penjelasan ini. Ada perbedaan pendapat itu boleh saja asal dasarnya benar. Anda berwatak ksatria. Itu yang patut disuri teladani Milenial Indonesia. Jangan hanya menyalahkan pendapat yg berbeda walaupun tahu pendapat yg di dukung itu penuh kebohongan membodohi orang. Semoga milenial Indone sia meneladani "Perilaku Anda"
Salam Rahmat Berkah Tuhan YME untuk semua.
Tq .park Dr sehat selalu panjang umur sukses kedepan 🙏
Terimakasih Pak Dokter Henry, saya sbg orang awam Alhamdulillah tercerahkan ttg adanya vitamin D yg diberikan kpd kita secara gratis dari sang pencipta, dimana selama ini kami tidak menyadarinya.
Terimakasih banyak Pak Dokter, semoga sehat selalu. Aamiin
Terimakasih Dok..sangat bermanfaat ilmunya..
Terimakasih Dokter ilmunya ❤❤👍🏻👍🏻🙏🏻🙏🏻.
Salut dok l, usia 66 th masih kliatan gotot & segar... 👍 Penjelasan yang gamblang & mudah dimengerti bagi orang awam..
Assalamualaikum pak dokter trimakasi ilmunya udah dibagiin semoga pak tokter sehat selalu selamat dunia ahirat amin yrb alamin wassalam 🙏
Sehat selalu dokter Henry, terimakasih penjelasannya
Mksh dok atas penjelasannya tentang waktu berjemur bagi saya sangat bermanfaat tentunya bagi orang lain juga sama bermanfaat.
Sehat bugar Senantiasa dilindungi Tuhan YME
Terimakasih pak dokter, semoga rakyat Indonesia, selalu sehat selalu Aamiin
Matur Suksma dr atas penjelasan yg begitu detail semoga membawa manfaat utk kita semua
Donasi yg paling berharga ad ilmu pengetahuan
Trima kasih dr ,aku semakin mengerti arti vit d dalam diri ku.dan cara mendapakan nya lewat sinar matahari.
Trims Dok atas penjelasannya buat kita semua untuk Sehat
Terimakasih Bpk Dokter infonya
Semoga kita sehat sllu Aamiinn
Mksh bnyk pencerahannya dok,smoga tdk salah kaprah lg,utk wkt yg tepat berjemur...salam sehat semua....
Alhamdulillah, lengkap...trmkasih prof, & menjadi pencerahan bagi yg lain..Allahuyahdok, smoga anda mendapatkan hidayah-Nya..aamiin.
Trimakasih dokter atas penjelasan ini. Smoga masyarakat Indonesia dapat melaksanakan berjemur dengan baik. Ternyata tdk dilakukan setiap hari.
semoga menjadi berkah untuk kita semua terutama nara sumbernya 🤲🤲🤲🛐🕴✝️
Terimakasih dr. Henry suhendra
Baru tau dari podcast nya Om Ded. Sangat bermanfaat Dok.
Tks dokter Henry utk infonya yg bermanfaat....🙏🙏
.
Dokter usia 66 masih gagah dan masih mantul..terus bagi2 ilmu nya Dok..
terimakasih dokter informasinya 🙏
Terima kasih infonya sangat bermanfaat 🙏🙏🙏
Aku pertama kali liat vidionya dr, langsung subscribe
Tq dok atas penyuluhan tentang Vit D.
Terima kasih Dokter atas penjelasannya hal vitamin D
Wah ssya jadi tau ,tambah wawasan deh.
Mksih Dr...Ilmunya.
sejak pens sampe sekrng usia aq 82 thn ...mulai jm 8 ...aq jln kaki 20 menit...jemur sambil gerak"....ngobrol sambil jemur ...
jm 9.30 selesai....sampe sekrng aq tdk punya penyakit...
Salam sehat selalu ya dokter Henry 🙏
trimakasih atas pencerahannya
ulasan yg detail, Mantappp
Sy berjemur 15 sampai 20 menit. Dan sy membawa hp untuk timer
Maysa allah umur 66thn kulit nya masi kencang luar biasa jejak lagi badan maysa allah, mksh dok ilmu nya bisa bermanfaat untuk kita amal seterus nya 💪💪👍👍
Mata kamu cuman mw liat body pak dokter ya..😀😀 bukan serap ilmunya..😉😉
Bagus P Dokter biar masarakt byk yg tau,dok lebih baik d jelaskn semuanya Dok, Tmkh Aamiin YRA
Dok, baiknya kalau konsumsi vitamin D3 utk maintenance tubuh. Brp kali ya dlm seminggu? Catatan dokter, saya rajin jemuran di jam 12.00 selama ± 15-menit. Kata dokter tadi pd jam itu Ultraviolet B yg bnyk, tp kata dokter juga tdk mencukupi juga meskipun sdh berjemur perdua hari. Utk tambahan Vitamin-D yg kurang tadi, brp kali dlm seminggu kita konsumsi.
Boleh recomended dong dok, vitamin D yg baik itu merk apa...?
Makasih info yg bermanfaat
Trima kasih.
Dokter Henry apakabar? Keren nih, sehat sll ya n Gbu👼👼
Tks dok...usia 66 msh segar bugar
Trimakasih dr 🙏🙏
Sy suka penjelesan Dokter, mudah dipahami . Sering2 ya Dok
Hadeuh... Ak mlh g ngerti... Muter"...ksimpulanya jd g tau..jam brpa sbtulnya yg bagus bwt brjemur... 😀😀
Hadeuh... Ak mlh g ngerti... Muter"...ksimpulanya jd g tau..jam brpa sbtulnya yg bagus bwt brjemur... 😀😀
Tlg di sederhanakan Dok, symplicity is power. Jgn terlalu ilmiah, langsung sj sebut jam berapa yg cocok jemur utk di Indonesia, enggak usah bicarakan daerah lain.
makanya simak jangan malas nonton, kan udah dibilang jam 10 sampai jam 2
Salam sehat pa trimakasih informasinya👍
Jangan hanya berjemur, tapi beraktivitaslah dipanas matahari niscaya mendapat 2 manfaat
thx doc
Selalu semangat Amin
sepedanya keren dok, thanks ilmunya....
Trima ksh dok...
Tukang bangunan seharian berjemur sehat2 aja bahkan ga pernah kena kovid imunnya sungguh kuat.itu kenapa dokter??
Karena tukang tiap ngerjain tugas, orang yg punya rumah suka menjauh dari tukangnya Krn takut kena polusi debu dan suara dari kerjaannya.
bgm dngan terjemur jm 12.00 krn ada kegiatan yg hrs diselesaikan smp.30 mnit ..... bsa bntu sarannya ?.tq. ...
kalau saya jam10 sampai 12 siang benR atau salah
Mksih dok pemaparan nya
Makasih infonya dok, sangat bermanfaat
Salam sehat dokter 🎉💃
Kake sy macul di sawah dari jam 11 siang sampai jm 4 sore g kenapa2 dok,makin banyak pendapat malah makin banyak penyakit.
Kadang bingung juga, untuk 1 kasus yg sama, 10 dokter, ada 10 juga opininya.
Coba kita cek faktanya, lihat petani. mereka dari jam 7 pagi sampe jam 12 siang lanjut jam 1 sampe jam 6 sore, 6 hari seminggu, bertahun tahun tahun lamanya.. ga ada tuh kanker kulit.
jauh bangat dibanding literatur dokter, berjemur di jam tertentu dengan durasi maksimal 25 menit.
25 menit dibanding 7 jam, jauh amat....
mau bilang beda tipe kulit, lokasi???
ttp aja ga masuk akal
Jadi piye yg bener?
Petani pakai baju & topi lebarnya (caping kl di jawa).
Jd tdk terkena lsg sinar matahari
Terimakasih, dok. Saya suka backsound diakhir videonya... 😂😂😂
Kalau mau konsultasi terkait Vit D3 bagaimana caranya karena Saya ada di Bali?
Gmn seperti d timur tengah klau lg musim panas berjemur jam 9 itu seperti jam 12 d indonesia .
😍
hallo dok..
Jd ja. Brp sbaiknya berjemur agar dot hslnsuffivient dan brp lama berjemur?
Saya enak berjemur jam 7 - 8 hangat seger
Dok ga penting dri siapa2 tu ga usah dibahas yg penting manfaatnya untuk kita terutama dlm rangka menangkal COVID
Syalom dokter jadi yg buat ngejemur jam berapa yg musti ngejemur nya .
👍
Thanks Dokter. Salam sehat🙏.
Di jakarta jam 9. Kalau kami yg di NTT perbedaan jam nya 1 jam lebih cepat dari waktu jakarta. Apakah sesuai jam 9 juga? Atau sesuai jam 9 jakarta yg artinya jam 10 di NTT? Kalau untuk bayi, bisanya jam brp untuk berjemur dan brp menit?
Jam sesuai tiap daerah.
Apa benar berjemur bisa menyembuhkan kangker sesudah oprasi dokter
Bagaimana kalau dalam kondisi hamil. Kira-kira waktu yang dibutuhkan berapa lama?
Petani di sawah itu ga ribet macam itu. Apa mereka pada kena kangker dlsb.nya?
Selamat pagi dokter ..
Maaf saya mau nanya .. saya mau beli Blackmore’s D3 1000 IU .. apakah boleh saya konsumsi 2 - 3 kali sehari dok? Terimakasih sebelum nya dokter .. 🙏
Kami org awam terlalu bertele tele. Tp yg jelas berjemur jam berapa gitu aja kok repot. Utk Indonesia tdk krg sinar mata hari.
Lalu bagaimana meminimalisir radiasi UV A di setiap waktu kita berjemur, dok?
Dok...,, sy baru lihat chanel ini yg luar biasa. Sy 65, wanita n baru 3 bln yl crk Vit D 25 Hydroxy total < 8.1, saat ini temen2 saran in mnm Vit D3 1000 ui x1, apakah cukup ? Thanks n ditunggu ya Dok saran nya.
Untuk penjelasan lebih detail bisa dilihat pada video volume 19 m.ua-cam.com/video/EememzHXtWQ/v-deo.html
🙏 - admin FOG
Poinnya baikny dri jm brpa smpai jm brapa... Di Indonesia.. Lah..
Maaf dok mau tanya apa beda nya pengapuran dan osteoporosis bagaimana cara mengatasi nya trimakasih 🙏
Dr ...saat berjemur perlu pk sunblok? Min spf brp? Tgn kaki pula?
Sy suka jln kaki..baik di pagi hari maupun siang hari...kdg 1jam jln kaki...buat relaksasi. Tp kaki belang dan lama hilangnya....ritme tidur pun pulas.
pertanyaannya pak dokter, bila berjemur menggunakan pakaian lengkap, misalnya wanita berjilbab (kulit tidak terkena matahari langsung) bisa gak pak dokter
Buku ditulis dokter bule.
Kita di negara tropis.
Nda butuh berjemur
Tdk perlu beli vit D
Kebutuhan micro
Mnum 1 pil itu ditambah unsur2 lain
Makan aja bergizi dan aktifitas norml sehari2.
Bule hanya dpt matahari full 2 bulan setahun dr total 3 bulan musim semi.
Indonesia matahari sepanjang tahun.
Dok sy jemur jam 11 selama 10 menit .....dan dilakukan tiap hari apakah aman dok ?
Bertele tele masyarakat awam tdk perlu alasan berjemur cukup waktu berjemur yg baik antara jam sekian sampai sekian
wes pokok ndang selesai d nyatakan selesai ini covid19.
Duta vitamin D....dengan ini vitamin d habis d apotek
Wkwkwk 🤣
Sekarang suplemen d3. Selalu ada k2. Apa hubungannya vit d3 dengan k 2?
Pengoptimalan VIT D , setahu saya saat dijelaskan dr Henry trutama buat masalah jantung sama pembuluh biar ga numpuk kalsiumnya
sya jemur tiap hari 30 mnit,brlebihan gk ya,jmur nya antara jam 8-9 pagi.
Pak kalau turis2 di Bali jemuran di pantai sampai ber-jam2 sekitaran 2-3jam siang hari gimana pak banyakan mereka dari Eropa. tks.
Ilmu kesehatan bukan ilmu pasti ya dok presdisposisi ? Tergantung keadaan badan seseorang
Beda, bule2 sih mau bikin kulit mereka berwarna jadi ga putih2 lagi
Maaf dr Henry ini pernahkah tugas sbg dr di Puskesmas daerah Gunungkidul Yogyakarta?
Dok nanya... itu misal jemurnya sekalian olahraga gimana? Boleh enggak?
Apa cuma diem kayak jemur santai gitu doang?
Yg benar jam brp ya ? Beda2