VITAMIN D3 TANPA K2, BERBAHAYAKAH? - EVIDENCE BASED MEDICINE
Вставка
- Опубліковано 2 жов 2024
- DR TONY SETIOBUDI adalah dokter spesialis bedah tulang dan tulang belakang di Mount Elizabeth Hospital, Singapore. Beliau bekerja di SPRING HOPE ORTHOPAEDIC SPINE SURGERY di Paragon Medical.
#VitaminD3tanpaK2 #VitaminK #DrTonySetiobudi #SpringHopeOrthopaedicSpineSurgery
SPRING HOPE ORTHOPAEDIC SPINE SURGERY
290 Orchard Road #18-06
Singapore 238859
whatsapp: +65 9145 5793 (for appointment)
Website : spring-hope.com
Facebook : / springhopeorthopaedic
Timeline
1:14 Mengenal vitamin K
2:44 Beda vitamin K1 dan K2
4:14 Peran vitamin K2 pada kesehatan tulang dan pembuluh darah
5:23 Vitamin K2, osteocalcin dan Matrix Gla Protein
7:45 Asupan vitamin K yang dianjurkan
9:00 Makanan yang mengandung vitamin K2
10:37 Apakah kita perlu minum suplemen vitamin K atau K2?
12:57 Apakah kita kekurangan vitamin K?
15:22 Clinical evidence dari vitamin K2
19:17 Siapa yang rentan terkena vitamin K deficiency?
20:31 Bagaimana kita mengetahui kadar vitamin K atau K2 di dalam tubuh kita cukup?
21:52 Apakah vitamin D tanpa vitamin K2 berbahaya?
23:06 Siapa yang tidak boleh minum supplement vitamin K?
24:10 Saran bagi penderita osteoporosis dan penyakit jantung coroner tentang vitamin K2
25:42 Kesimpulan
References
1. EFSA journal: Scienfic opinion on Dietary Reference Values for vitamin K - www.efsa.europ...
2. WebMD: Top Foods High in Vitamin K2 - www.webmd.com/...
3. Cleveland Clinic: Do You need Vitamin K supplements for your bone health? - health.clevela...
4. NIH: Vitamin K. Fact Sheet for Health Professionals - ods.od.nih.gov...
5. NHS: Vitamin K - www.nhs.uk/con...
6. Cochrane Library: Vitamin K for the primary prevention of cardiovascular disease - www.cochraneli...
7. Meta-analysis: Vitamin K Supplementation for the Prevention of Cardiovascular Disease: Where Is the Evidence? A Systematic Review of Controlled Trials - www.ncbi.nlm.n...
8. Meta-analysis: Vitamin K and osteoporosis: Myth or reality? - pubmed.ncbi.nl...
suka banget sama penjelasan dari dr Tony, sangat objektif dan komprihensif, dengan begini kita tidak mudah dibodohi oleh mafia obat
Dr Tonny , pakar kesehatan yg kompeten&berkelas, Tdk komersial, ga Dandy& narsis..berpenampilan sesuai dgn usianya
Terimakasih dr. Tony u/ penjelasannya. Tuhan memberkati dr. Tony beserta keluarga. Aamiin🙏👍
Yes dokter, terima kasih share kesehatan, sangat membantu semua orang, luar biasa .God always bless you and family.
Saya selalu megikuti penjelasan dr Tony .kiranya Tuhan memberkati kel dr Tony
Tauco dan tempe juga adalah fermented soybeans. Natto versi Indonesia. Mengandung banyak sekali vit K2. Terima kasih semua sudah nonton video ini. Terima kasih juga atas komen nya. Saya ga bisa jawab semuanya. Yang tanya tentang dosis vitamin atau masalah medis pribadi, saya anjurkan konsultasi ke dokter masing-masing. Semoga semuanya tetap sehat sehat selalu
Artinya para penggemar Tempe di Indonssia tidak perlu kwatir kekurangan Vit K2 ya Dok 🙏👋👋👋
Klo DigorengbJuga Ga Pa2 Dok?
Dokter mau tanya,,klo yg ada diabet itu boleh minum vit K2 gak,,
Tapi kalo search google sumber vitamin k2 ga ada yg nyebutin tempe
Dr. Tony. Mohon petunjuk. Apakah benar D3+K2 memerlukan zinc dan magnesium untuk penyerapan maksimal atau mereka berfungsi tidak mesti berkaitan ?
Thankyou penjelasan dan wawasan nya, pelayanan yg sangat bermanfaat bagi kaum awam. God Bless you.
Terima kasih kembali @Priska Y
Terimakasih dok selalu jelas menerangkan masalah kesehatan.
Terimakasih atas penjelasan dokter yang menurut saya lebih objektif.
Thanks banget dr. Tony, sangat berguna dan penjelasannya bagus sekali
Terima kasih kembali @Lana Auwyong
Terima kasih atas penjelasan mengenai vit. K , dr Tony... untuk next education nya mengenai Zinc dan Magnesium untuk kesehatan... GBU n fam.
Banyak terima ksih dok, utk info, ulasan, xtra pengetahuan kesehatan. KESEHATAN IS SALAH 1 KARUNIA TERPENTING TYMK UTK UMATNYA. Smoga bermanfaat utk se banyak2 org. Slmt berkarya, Tuhan selalu memberkati dr Tony S, sehat sejahtera. Amin. 🙏👍🤝
Terima kasih atas support nya 🙏 @Peter Tan
Nah gini dong dok. Bahas vit k2 juga, jd perdebatan nya bisa lebih relevant dan seimbang.
Wah... baru tau.. vitamin k2 ga harus kalau nutrisi kita 4 sehat 5 sempurna. Emang bener kata dokter. Jantung ditentukan juga dengan olahraga, obesitas, dll. Rasa nya aneh kalau k2 hanya ada di natto. Mestinya ada di tempe yang merupakan fermentasi kedelai. Ga tau yah kalau kim ci onion mengandung k2 mk7 atau tidak. Makan kuning telor juga penting rupanya. Terima kasih dokter penjelasan yang detil dan masuk akal. Kata2 nya jelas dan mudah dimengerti oleh orang awam. Beda dengan dokter2 bule yg kita ga nyambung.
Sejak nonton video dari DR Tony banyak banget manfaat yg didapat, dok bahas masalah Omega 3 dha.epa secara detail dan vit b 12, terima kasih
Excellent penjelasan Doc Tony,
Thank you 🙏
It helpful to get the understanding about taking suplemen during this pandemic
Terimakasih penjelasanya dok bermanfaat sekali👍
Terima kasih atas edukasinya dok 🙏
1. Web md: asupan k2 harian 10-45, mcg per hari. (Blom ada jurnal).
1. 100g Nato 108 mcg k2. Tauco atau tempe versi indonesia
2. Telur ayam 67-192 mcg k2
3. 100g Belut 63 mcg
4. 50g Keju padat 12-50 mcg
5. 100 gram daging ayam 10 mcg k2
2. K2 yg kelebihan akan di simpan di hati atau liver dan akan digunakan lg di kemudian hari
3. 164 mcg wanita, pria 182 mcg pria (NIH,rata2 jumlah k2 pda warga amerika klo konsumsi makanan dan suplemen)
Terima kasih ya Dok. God bless
Jangan di-campur2 topik Vit K1, K2 Dan Vit K3 (sintetik). Bahas satu persatu biar nggak bingung🙏
nah, setuju sekali...kayak ada maksud tertentu...K dan K2 itu jelas beda tujuannya...
Kata Dr Hendry, VIT K2 tidak ada hubungannya dengan penggumpalan darah. Jadi bingung sendiri ..😌
Thanks for sharing the information 🙏
My pleasure
Terimakasih atas pencerahannya, Luarbiasa
Sama-sama
Dok tolong bahas magnesium dan zink jg.. quatro formula beliau.. mau lihat dari argumentasi ilmiah dokter tanpa bermaksud meremehkan teman sejawat.. karna menurut saya perbedaan pendapat adalah hal yg wajar apalagi dalam hal science.. pro kontra pasti ada..
Baik pak Herry.
@@DrTonySetiobudi terimakasih dok.. God bless you dok..
terimakasih dokter atas pencerahannya... sangat bermanfaat
Bagus education.nya dok .kita dengarkan..
Skrg kan lagi tren vit d3, k2, magnesium dan Zinc.. episode berikutnya tolong dikupas mengenai magnesium dan Zinc. Terimakasih dr. Tony
A1111111111111111111
Terima kasih atas pengetahuannya dok. Bagaimana minuman supplement vit D yg benar dok? Berapa mg & sehari berapa x? Terima kasih
Pagi dokter , minta saran gimana caranya turunkan kalsifikasi buat pasien yang sudah mengalami...tks dokter
Many thanks for the sharing about Vitamin K2 very excellent presentation clear and details, Gbu always, amen.
topik bagus neh. thanks Dok.
Muantab tenan dokter 😊
Terima kasih 🙏
Next bahas magnesium dokter 😄
Saya perawat, andai semua dokter ilmunya sama,pasien tidak akan bingung.God Job....thank you sharingnya dok..
Terimakasih doc, akhirnya kami pupus harapan utk melawan pandemi ini, kami taku pakai valsin Astra zeneca karena agama kami melarang kandungan di dlm nya
Uda dibilang halal, masih ngeyel aja bang 😅
@@Ari-lp5bu halal kalau ketersediaan vaksin lain habis, kalau ada pilihan sinovac maka kami diwajibkan pilih sinovac, karena bahan dasarnya Aztra tdk halal
Mohon cermat i video ini menambah wawasan ua-cam.com/video/479YMkUAB18/v-deo.html
@@bxcloth7455 ya udah....pakai sinovac lah sana...yg penting vaksin
Terimakasih dokter atas penjelasan ttg Vit K2 nya yg gamblang dan tidak ada kepentingan bisnis jual beli supplement vitamin. 🙏🙏
saya suka info Dokter.
Pernah disuruh minum vit K oleh gastroenterologist karena gusi berdarah ( tanpa diapa2in bs berdarah sendiri). Mungkin krn efek deficiency akibat pengobatan lambung jangka panjang. Beberapa tahun juga di suruh dokter naikkan dosis vitD3 krn tes lab menunjukkan tetap kurang vit D walau rutin berjemur & berenang outdoor.
Terima kasih sdh memberi pencerahan, Dok.
Berapa kadar d3
Dok.. bahas asthazantine dok.. apakah antioksidan ini aman jika dikonsumsi seumur hidup?
Wow luar biasa edukasinya rinci jelas dan mantap. Juga Rapi dan termenej dg baik. Pastinya membutuhkan tenaga , pikiran dan waktu yg byk utk study mempersiapkan video ini. Terima kasih ya dok. Gbu 🙏
NB : sbg btk apresiasi saya ga skip iklannya
Trm ksh dr Tony utk penjelasannya yg sgt bermanfaat.
Salam sehat ...Tuhan Memberkati.
Dulu sy minum vitamin d3 plus K2, tp semenjak dokter spesialis penyakit dalam sy bilang ga ush minum vitamin D3 dosis tinggi dan K2, cukup minum vitamin D3 400-800iu dan ga ush minum yg ada K2 nya krn nanti mengakibatkan pengentalan darah dan pengapuran di jantung, makanya sy ga minum vitamin D3 dosis tinggi plus sy ga minum yg ada K2 nya. Dan dokter spesialis ortopedi di rmh skt tipe A di jakarta juga ga menyarankan minum K2 kok malah yg pasien ortoporosis cukup kalsium 500mg, vitamin d3 dosis 400iu no K2. Hati2 minum vitamin dosis tinggi nanti efek sampingnya sm persis dgn dokter tony dgn dokter spd sy. Trus waktu sy antar ortu ke spesialis jantung, dokter jantung bilang ke sy kalau kita makan sehat setiap hari buat apa minum vitamin, kalau tiap hr mkn ikan, ayam dada, sayur, putih telur, keju, buah, berjemur olahraga, kt dokter sy ga ush minum vitamin kalau makan sehat tiap hr malah buang uang aja untuk beli vitamin. Dokter tony you are good doctor.
Malah di suruh minum kalsium 🤣
Makasih penjelasan nya kak , baru mikir2 vitamin d3+k2 apa yang bagus
Waduh dokter nya kurang jauh pengetahuan nyaa, coba cari aja dr henry suhendra spesialis ortopedi, dia meneliti vitamin D dari tahun 92 , itu katanyaa baguss bangettt
Terimakasih edukasinya dr. Tony 🙏
Dokter jika utk EPA 375mg ,DHA 125mg,Omega 30mg , vitD3 2000iu dan K2 mq7 80mg dgn dosis 1x day , ini amankah utk tubuh dan bisa dapat manfaat apa dri supplement komposisi ini ? Thanks
HARAP MAKLUM, SINGAPURA SEKARANG KALAH SAINGAN DAGANG VITAMIN SAMA AMERICA.
Terima kasih info nya
biaya fortifikasi saya blm tahu 🤦😁, mungkin kalau di tepung kira² USD0,15sen/kg dibanding harga suplemen.. jauh sekali..
Edukasi yg sangat bermanfaat,meskipun vidionya panjang tetap ditonton dan dicatat POINT yg penting penting ,thank you so much dr. TONY🙏
Salam sehat selalu.
Sama sama ibu Lidyana
Dok, kalau anak 16 thn mengkonsumsi Vit D3. 1000 iu. Utk mengkonsumsi Vit K2 , itu harus berapa mg nya Dok? Mohon keterangannya.
Tx 🙏🏼🙏🏼🙏🏼
Tq dokter 👍👍🙏
Dok, saya, istri dan teman saya pernah cek kepadatan tulang di alat² yang di klinik² itu, suatu saat saya cek dikatakan saya osteopenia, lalu saya mencoba makan natto selama 3 bulan rutin, dan tidak ada perubahan diet dan olahraga sama sekali, setelah 3 bulan kami kembali ke klinik tersebut utk cek kepadatan tulang di alat yg sama, dan hasilnya meningkat dok, ini testimoni saya.
Dok nnya dunk apa bner klo sudh minum D3 Ga pelru asupan klsium lg..pdhl sy baca artikel asupan kalsium buat dewasa sj 1000 mg itu setara dgn 20 gelas susu
Dokter Tony vitamin D darah nya berapa yah?
Setelah beberapa kali nonton tayangan Dr tony terkait vit D dan K2 saya sangat bersyukur karena penjelsannya semua berdasarkan bukti ilmiah yg dpt dipertanggungjawabkan. Sy subscribe youtube chanel ini sekarang!!
Thank you
tlg bahas ttg folic acid vs methylfolate jg methylcobalamin. benarkah folic acid tdk bgtu aktif manfaatny dTubuh. Apa wajib asupan suplemen utk kebutuhan folate mksh bnyk
Dok terimakasih buat pencerahannya, kalau boleh saya bertanya apakah org yg punya tromsitosis, dgn platelet tinggi kalau boleh makan vitamin K? Apakah itu bisa menambah tinggi potensi pembekuan darahnya? Tks
Dok, mau tanya ttg obat tulang BONVIVA, apakah betul bisa mengisi massa tulang (berarti bisa bantu menahan laju keropos tulang)?
Dokter, mau tanya apakah kalau sudah minum Vitamin D3 4000IU atau 5000IU sudah tidak perlu minum Calcium lagi ya
Terima kasih dokter Tony..utk pencerahannya.Semua penjelasan dokter menginsiprasi saya utk mengolah info kesehatan dng bijak.Terus berbagi ttg kesehatan ya..
@Ebenik Haezer sama sama pak
Kalau terlanjur beli vit D3 yg ada K2nya masih boleh dikonsumsi kan dok?
Penjelasan yang bagus, dr. Tony.
Terima kasih banyak.
Dokter mau tanya, apakah benar vitamin D3 dan K2 sangat baik untuk kesehatan Ginjal ?
MANTAP VIDEONYA dokter Tony.....semoga dokter selalu sehat .....sambel tumpang (bahan baku tempe) ternyata jg mengandung vit.K2😁😁Terimakasih🙏
Terima kasih Dokter Toni atas pencerahannya tentang vit k2.👍
Doc, tp ada produk spt dr BronsonVitamins USA ada bundling produk Vit D3 dosis tinggi + K2, dugaan saya yg awam mereka sdh mengkaji tentang tujuan digabung itu vitamin..
saya juga bertanya seperti demikian... kenapa ada produk Suplemen sdh MIX Vitamin D dan K2.. padahal Bronson brand terkenal di USA
Sy konsumsi bronson d3+k2 👍
Karena Amerika sudah sampai ke bulan, sedangkan Singapura belum
kita harus jeli melihat kepentingan mafia obat atau kepentingan kita sbg konsumen yang utamakan?
se7
dr. henry & dr. Tony saya follow dua2.. Dokter yg keren2.. 😇
Terima kasih Dokter. Stay safe n stay happiness.
Natural
Vit D3: 20 minutes of sunlight
Vit K2: tahu, tempe, telor, tempe, natto, lele, dll.
Vit C: orange, grape, fruits, lombok, dll.
So guys, klo makan bergizi saja sudah cukup asupan vitamin.
Especially when the price of supplements or vitamins capsule is expensive, you better spend the money to eat better healthy food.
Hahaha. Setuju sekali👍
Agree pake bingit
Preeet.
Yg ada umur 50an udah berlangganan ke dokter 🤣🤣🤣
Mau makan sebanyak apa lu buat nyukupin magnesium ? Vitamin D ? Vitamin k2 ? Zinc ?
Yang ada lu bakalan kebanyakn kalori 🤣
Sangat bermanfaat! Terimakasih dok👍👍
Syalom Dr. Tony S. Saya Yansens tinggal di Jkt. Saya selalu menonton video Dr.Tony yg sangat bermanfaat. Saya mau tanya utk orang seperti saya yg ada batu ginjal apakah boleh minum vit D3+K2. Saya sudah beli vit D3 5000IU + K2. Terima kasih.
Tx Dr.Tony.S. Sangat bermanfaat semua penjelasannya.
Dok,terimakasih atas penjelasan yg sangat jelas ini,karna sy dalam 2 minggu ini minum suppl.D3,K2,maklum dengar dr.teman tuk cegah Corona.info Dr.bahwa yg biasa mkn.obat pengencer darah tdak dianjurkan,sedangkan suami sll.mkn obat cardioaspirin disebabkan kena penyumbatan .suami akan sy hentikan mkn suppl.ini.Thankyou very much
Ini makanya masih belum jelas...tolong dokter Tony jelaskan lagi apakah K1 dan K2 itu beda? Apakah kedua2nya berpengaruh terhadap pembekuan darah?
Kalau untuk orang tua ( umur diatas 70 tahun) perlukah minum Calcium untuk mencegah osteoporosis, sedangkan minum vit D3 secara rutin 2000 ug).?
Bagus ni... sangat bermaafat untuk saya GP dalam praktrk sehari2
Thanks dok... very objective & good information !
Terima kasih sangat berguna untuk pencerahannya.pak dokter
Boleh tanya Dok mana yg lbih baik cardioaspirin ato warfarin?
Terima kasih dr.Tony sangat bermanfaat penjelasannya🙏🙏👍👍
Trima kasih banyak dr tony luar biass penjelasan dan pengajarannya akan vitamin k2
Topik : Apakah vitamin D tanpa vitamin K2 berbahaya?
Posisi menitnya di timeline tidak tepat. Seharusnya di posisi 21.52
Thank you.
Terima kasih banyak pak Budita Ariya. Saya akan betulkan
Dokter Tony ...bagaimana prosedurnya kalau mau berobat ke panjenengan di Singapore? Mohon pencerahannya, nuwun
jadi kalau konsumsi D3 5000 iu atau 10000 iu setiap hari, tidak perlu konsumsi K2 kah ?
Uji klinis belum membuktikan manfaat supplement K2
@@DrTonySetiobudi thank you doc 🙏
Terimakasih dok pemaparannya. Kalau boleh bahas hypothiroid dok. Tq. Gbu 🙏🏼
@Giok Deby maaf hypothyroid bukan bidang saya
@@DrTonySetiobudi
Ok, terima kasih sdh direspon 🙏🏼
Bagaimana dengan orang yang mengonsumsi obat pengencer darah Clopidogrel, bukan warfarin?
Setahu saya biasanya pasien jantung koroner yang pernah melakukan operasi bypass jantung atau dipasangi stent disarankan/diharuskan untuk mengonsumsi obat tersebut.
Apakah orang-orang ini juga disarankan untuk tidak mengonsumsi suplemen K2?
Jika demikian, bagaimana dengan asupan K2 dari makanan sehari-hari seperti yang dokter sebutkan (dari telur, daging ayam misalnya)?
Apakah mereka juga perlu mengurangi konsumsi makanan-makanan yang banyak mengandung Vitamin K2 tersebut?
Up.. tlg dijawab dok
Warfarin adalah obat pengencer darah (antikoagulan). Obat ini bekerja dengan mengurangi pembentukan bekuan darah. Warfarin adalah obat yang digunakan untuk mencegah serangan jantung, stroke, dan pembekuan darah di pembuluh darah dan arteri.
Clopidogrel trmsk Warfarin
Jd utk org yg tiap hr mnm clopidogryl ckp vit.d3+calcium dok?
Vitamin K tidak mempengaruhi efek clopidogrel.
Clopidogrel bukan warfarin. Saya sarankan tanyakan ke dokter yang menangani dan ikuti saran mereka
@@DrTonySetiobudi Terima kasih untuk reply dan informasinya dok.
Akhirnya kembali kepada pola hidup yang sehat : makan yang beragam dan olah raga. Suplemen pada akhirnya adalah "pembantu sementara" untuk mencapai kondisi normal.
Apakah begitu kesimpulan akhirnya dok ?
Betul sekali bro
Dok...jadi sebenarnya K2 itu berpengaruh atau tidak terhadap pembekuan darah? Atau hanya K1 yg berpengaruh terhadap pembekuan darah? Kalo K2 juga pengaruh terhadap pembekuan darah berarti bahaya makan tempe, daging ayam, dan telur buat orang2 yg minum obat pengencer darah? Terima kasih.
Pertanyaan saya juga. Kindly answer dok.
Jika anda anda mampu menyempuranakan vit D di tubuh anda hanya dg vit d3 + k2 maka dokter” ahli tulang ga dapet bayaran lagi untuk konsul . Begitu sekiranya gitu ga siy dok. 😜
Bukan hanya dokter tulang tp dr jantung dan dr laim2 g laku 😅
Mohon maaf.. untuk penjelasannya jd bias dok krn vitamin K yg dijelaskan dokter Tony yg berperan dg pembekuan darah itu bukannya vitamin K1 ya?
Jika penggunaan suplementasi K2 saja apa bisa menyebabkan pembekuan darah? Karena dr jurnal2 yg sy baca tidak ada penjelasan bahwa K2 memiliki peran dlm pembekuan darah.
Mohon info nya ya dok..
Iya betul sekali. Tidak ada uji klinis yg menunjukkan vit K2 berperan pada pembekuan darah. Adanya cuma pada animal study
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34115006/
Seneng nya sejak covid jd byk yg belajar kesehatan lbh dalam. Thanks fyi dr. Tony. GBUs all 🙏
Terima kasih atas ilmunya, pak dokter.
Doc, sy minum D3 1.25 mg, 1 tab monthly. Sy punya intestinal disorder dgn minum Bysacodyl 3 btr. Dikuatirkan ada osteoporosis. Perlukah sy minum vit K2? Thks doc.
Terima kadih Dr Toni infonya sangat bermanfaat 🙏
Dok bolehkah berbagi tentang kalsium ? Terimakasih Dok
Untuk orang dgn pengapuran pembuluh darah jantung (hypercalcemia) kata dokter belum ada obatnya, jadi hanya bisa dgn suplemen vit K2 dan vit D3 tp perlu ditambah magnesium jg agar efektif.
Terbaik
Betul dr, makan makanan brgizi sesuai kbtuhan. Sesuatu yg berlebihan kurang bermanfaat. Tq dr Tony edukasinya sangat logis.
Yupz jangan banyak2 uang, banyak2 tanah, banyak2 emas...
Gak baik yg berlebihan...
Ucap orang pinter kepada orang bodoh yang cuma bisa manggut2 percaya 😂
Dok, utk mengetahui vit K di tubuh bisakah dg memeriksa clotting time dan bleeding time? Krn dulu pernah di stop vit E ama dokter utk mengkonsumsi vit K (pendarah gusi dan endometriosis)
Kalo kadar vitamin K2 blum ada pemeriksaan nya. Klo periksa bleeding time sama clotting time lebih ke vitamin K1 yg buat pemebekuan darah.
Dok kadar d3 dlm darah saya cuman 27 harusnya minum d3 dosisnya berapa ya dok
Doc back ground nya luwcu bngtt😂 tahu2 hilang...sampai sy ulang lg,ternyata ngantuk jd diambil mamanya deh😂 btw mks edukasinyaa...GBU n fam doc❤
Terimakasih dr Toni atas penjelasannya yg sangat bermanfaat tertama bagi saya yg mongkonsumsi vit D3 PLUS K 2. Smg dr sehat ters dan selalu berbagi ttg kesehatan . 👍👍👍🙏🙏