Akhirnya ada dokter yg penjelasannya bagus gini.. skarang dimana2 dokter sarannya minum suplemen padahal suplemen kebanyakan pake pemanis dll bahan kimia gitu
Alhamdulillah muncul diberanda ,Lngsung like& subrc, trmksh Dok 🙏 baru tau Vit.D. yg sesungguhnya 😀 berjemur sekitar 1jam mngkin ya Dok .kulitku hitam manis 😀.trmksh sngt beemanfaat 🙏🤲
Setelah nonton video ini ,silahkan lanjut nonton video Dr.Hendry Suhendra sama2 membahas vit.D3 tapi beda rujukan.Video ini merujuk pd hasil penelitian lama.Sedangkan dokter Hendry merujuk pd hasil penelitian terbaru ternyata kita butuh vit.D3 dg dosis yg lebih tinggi dari 600 IU.
Bln Jan 21, kadar Vit D dlm darahku 34,9 Ng/dl. Saya mulai pake VIT D3 5000 iu,disertai K2 dan Mg. selama 4 bln. Hasilnya : ada kenaikan 25 ng/dl jadi 59,90 Ng/ dl.
Meskipun saya hampir tidak pernah berjemur sinar pagi matahari .. Karna dalam perjalanan kerja sudah terkena sinar matahari Tapi saya meyakini .. Sinar matahari sangat penting bagi mahkluk hidup termasuk manusia .. ...
@@umarkhatb6136 saya rasa bisa krn berjemur tidak sekedar berjemur aja, ya sambil jalan kaki dan menggerakkan badan,kan saran pasien dg kolesterol harus olahraga selain tidak berlebihan makan makanan penyebab kolesterol 🙏
sudah di share di quora dok. semoga banyak yg nonton dan mengambil manfaat. kocak deh bagian yg berjemur lebih lama seperti kulit gelap saya ini. mungkin 30 menit lebih sedikit wah .... sehat sehat semuanya. mari berjemur sambil berkebun boleh lah. tanam bunga telang untuk ngeteh biru yuk. salam.
Sy pribadi lebih suka sumber vid D dari makanan. Lebih alami minus efek samping ketimbang suplemen artificial. Ternyata gundukan kolesterol bisa jadi vit d kl dibakar dengan cara berjemur. Terima kasih sudah berbagi science,Dok..salam sehat bagi kita semua 🙏
Matahariku dari Baliku kusuka berjemur Dokter..karena asyik..satu jam gimana tiga puluh menit belum keluar energi dari dalam tubuhku si keringat..karena.satu mingguku sempat pindah tidur dirumahsakit 13 hari..dan sekarangku tambah sehat walafiyat ..Dokter..kulit tambah hitam..tetapi hati tetap merah..menyala/semangat jaga kesehatan..
Aloha salam kenal dari hawaii dokter🙋♀🌺 disini full of the sun kebetulan sy punya kebun organik kecil dirmh. Semoga cukup vit D nya krn kadang2 lupa klw kerja dikebun bisa seharian kena matahari. Trm kasih dokter penjelasannya padat singkat dan jelas. Semoga kita semua diberikan kesehatan dan yg sakit disembuhkan. Amin🙏😘
Oh baru tau proses berjemur hingga ke vitamin D nya. Pantesan saat berkeringat karena berjemur rasanya beda sama berkeringar saat olah raga di dalam rumah. Berarti aku harus lanjutkan aktifitas berjemurku.
Maaf teman2 namanya bukan dr.Hendry tp yg benar dr.Henry Suhendra,SpOT founder Faith Orthopaedic Group dan Vit D Society Indonesia Association ,dan dokter di RS Siloam Kebon Jeruk. Penjelasannya komplit ttg vit D3 di youtube channel beliau. 🙏🏻
Jangan lupa dok, berjemur ribuan tahun kalau orang sedang memakai statin sinar uv b,tidak bisa menghasilkan vit d aktiv , lebih aman dari makanan diproses lewat hati dan ginjal masuk resptor intrasel. Gak heran yang doyan berjemur lebih akrab sama pegawai klinik ketimbang yg minum cholecalciferol dosis 10.000iu.
Berjemur cukup maksimum 10 menit saja. Lebih dari situ gosong dan resiko kanker kulit. Sebaiknya hanya 5 menit untuk laki laki buka baju antara pkl 10 sd pkl 12 siang. Perempuan cukup 10 menit, tangan, kaki, wajah dan leher terkena sinar UV langsung. Jika rutin berjemur, Vitamin D3 sebagai suplemen cukup 2000iu perhari, maksimum 5000iu untuk yang sedang inefisiensi vit D3 dan sedang isoman. Lebih dari ini bisa overdosis vitamin D3 malah tubuh lebih mudah sakit (pusing, pencernaan terganggu, dll). Dokter dan farmakolog tidak seragam dalam memberikan dosis, fungsi dan resiko Vitamin D3 untuk tubuh. Bijak memilih dan memutuskan serta rajin gali informasi dari media sosial adalah pilihan terbaik. Salam sehat.
Apakah harus lepas pakaian sehingga lebih banyak permukaan kulit yang terkena langsung matahari? Apakah sinar dapat menembus pakaian dalam pembentukan Vit D?
Sinar matahari bisa menembus baju, jadi tidak harus buka baju.. Jangan kan baju sinar UV pun bisa menembus kaca n di dalam ruangan, itu sebabnya di dlm ruangan utk wanita terutama hrs pakai sunblok utk wajah nya agar tidak terpapar UV
@@ernahaniefah172 menurut info dari yutub juga sih, untuk mendapatkan sinar u v memang tidak harus buka baju, tetapi untuk mendapatkan sinar(?) untuk memunculksn vit d dari di bawah kulit harus paparan sinar mentari langsung, artinya harus buka baju, wanita pake bikini, dan sinar tsb tidak bisa nembus beningnya
Gratis kok tinggal berjemur. 10-15 menit apalah artinya 10-15 menit dibanding dg kesehatan yg kita dapat. Kalo Beli vitamin d di apotek juga pakai duit.
Sy mau tanya dok...ada gk pengaruhnya kadar kolesterol kita..misal sy kolesterolnya tinggi diatas 200 apakah artinya klu sy berjemur akan mendapat lbh banyak vit d dg berjemur dibanding yg kadar kolesterolnya rendah...tks
yaa tetep ada gunanya utk mereka yg sensitif thd sinar matahari (misal pasien kanker kulit), jg utk orang2 yg tinggal dkt ke arah kutub shg kurang dpt paparan sinar matahari.. dg tahu ilmunya kita yg tinggal di negara tropis ga usah ikutan latah..
sumber vitamin berasal dari makanan berupa lemak dan kolesterol. sinar matahari dan olahraga merangsang pembentukan vitamin. koreksi jika saya salah....
Semakin sering berjemur kulit semakin tambah gelap, jadi waktu yang dibutuhkan untuk berjemurpun bertambah terus, kesimpulannya setiap berjemur dari hari ke hari nambah terus waktunya karena warna kulit semakin gelap, pertama 10 menit tiga bulan kemudian bisa jadi harus seharian berjemur,,, lieur ah 😇😇
Dari penelitian terbaru, sinar matahari, gelombang UVB untuk pembentukan vitamin d itu didapatkan antara jam 10 hingga jam 2 siang. Tapi harus berjemur dengan terekspos banyak bagian tubuh, cukup 5 menit saja, pakai celana pendek atau baju minim untuk perempuan.
Dok katanya kalau orang indonesia yg tepat dibawah garis katulistiwa sebaiknya berjemur dibawah jam 9,,klo yg diatas jam 9 itu penelitian di eropa sedangkan matahari disana g sebanyak di indonesia,,cmiiw
saya sering mengalami keram tangan, iseng2 saat jam 9 an berjemur dan saya sadari sekarang jarang mengalami keram lg 🙏 apalagi pd saat bahu cedera menurut dokter syaraf bahu hrs disinar, krn gk sempat ke rs saya rajin berjemur fokus pada bahu lama kelamaan tdk sakit lg 🙏
Vitamin thu no 2 klo musim corona gini campur musim panca Roba gini bayk2 bnyaklah berjemur diri di sinar matahari.biar bs kerigat kluar ..lah .baru minum vitamin.....
Yang penting jangan merasa keminter ya dokter..biarkan saja yg berjemur..cahaya matahari..matahari di ciptakan oleh YME....( Judul nya.....yang Pas saja ) tks....
Br kali ini ada pnjelasan yg detail ttg vit D &,kolesterol yg b'hubungn sm sinar mthri, alhamdulillah bs paham. trimksh byk dok ilmuny...barokallah🤲🤲💖
Kotbah LukAsz suterisno
Penjelasan mudah diterima..baik sekali anda dok..semoga ilmu anda semakin bermanfaat bagi banyak orang
Penjelasannya ringkas ,jelas dan mudah di pahami..
Moga barokah ilmu nya dokter
Trimakasih Dok Penjelasan Nya yg Luar Biasa dan Sangat Memberkati Kami dan banyak Orang, Sehat Selalu Dok Tuhan Yesus Memberkati Mu Selalu...🙏🙏
pelajaran yg cukup berharga bagi kita semua,terimakasih dokter,
teruslah bicara demi mencerdaskan bangsa,salam sehat dan sejahtera 🙏
Akhirnya ada dokter yg penjelasannya bagus gini.. skarang dimana2 dokter sarannya minum suplemen padahal suplemen kebanyakan pake pemanis dll bahan kimia gitu
Intinya sinar matahari itu membantu tubuh untuk menghasilkan vitamin D
Bagusnya berjemur jam brp dok?
Bener banget tuh aries...jika tidak faham apa yg disampaikan Dr ini,maka jadi salah faham 😂
Saya mengerti pentingnya berjemur semenjak pelihara burung. Agar sehat dan mau berkicau, harus dijemur. . . . .
Burungku juga sering berkicau,krn sering berjemur,,, krn Vit D membantu hormon
Alhamdulillah muncul diberanda ,Lngsung like& subrc, trmksh Dok 🙏 baru tau Vit.D. yg sesungguhnya 😀 berjemur sekitar 1jam mngkin ya Dok .kulitku hitam manis 😀.trmksh sngt beemanfaat 🙏🤲
Setelah nonton video ini ,silahkan lanjut nonton video Dr.Hendry Suhendra sama2 membahas vit.D3 tapi beda rujukan.Video ini merujuk pd hasil penelitian lama.Sedangkan dokter Hendry merujuk pd hasil penelitian terbaru ternyata kita butuh vit.D3 dg dosis yg lebih tinggi dari 600 IU.
info dr hendry lbh meyakinkan ... sy konsumsi 5000 iu vit d3 6 bln, kandungan vit d dlm darahku cuma naik 20. dari 30 ng/mL jd 50 ng/mL ..
Bln Jan 21, kadar Vit D dlm darahku 34,9 Ng/dl. Saya mulai pake VIT D3 5000 iu,disertai K2 dan Mg. selama 4 bln. Hasilnya : ada kenaikan 25 ng/dl jadi 59,90 Ng/ dl.
Terimakasiiih atas informasinya 🙏
saya komsumsi vit D IU1000
Bingung jadinya .. mana yg benar ya
Barokallah dokter atas ilmunya.. semoga jd amal jariyah..
Meskipun saya hampir tidak pernah berjemur sinar pagi matahari ..
Karna dalam perjalanan kerja sudah terkena sinar matahari
Tapi saya meyakini ..
Sinar matahari sangat penting bagi mahkluk hidup termasuk manusia ..
...
Matahari bukan sumber vit D, tetapi sinar matahari akan mengubah pro vitamin D di bawah kulit tubuh kita menjadi vitamin D.
?n?nnn?nn?n??nn?nn??n
Berjemur apa bisa menyembuhkan kolestrol tinggi
@@umarkhatb6136 saya rasa bisa krn berjemur tidak sekedar berjemur aja, ya sambil jalan kaki dan menggerakkan badan,kan saran pasien dg kolesterol harus olahraga selain tidak berlebihan makan makanan penyebab kolesterol 🙏
Ini mgkn yg benar. Bkn cm pd tubuh manusia, tetapi jg pd tanaman.
Correct 👍🏽
sudah di share di quora dok. semoga banyak yg nonton dan mengambil manfaat. kocak deh bagian yg berjemur lebih lama seperti kulit gelap saya ini. mungkin 30 menit lebih sedikit wah .... sehat sehat semuanya. mari berjemur sambil berkebun boleh lah. tanam bunga telang untuk ngeteh biru yuk. salam.
Sy pribadi lebih suka sumber vid D dari makanan. Lebih alami minus efek samping ketimbang suplemen artificial. Ternyata gundukan kolesterol bisa jadi vit d kl dibakar dengan cara berjemur. Terima kasih sudah berbagi science,Dok..salam sehat bagi kita semua 🙏
Ini nih sangat berguna buat cewek2 di rumahku yg sibuk mau glowing dan takut hitam karena kena matahari,،
Sapa yg habis nonton poscast nya deddy combuzer kesini.
👇
guaaa haha
hadir
Hadir
Siapppp lekk
Gw kesini habis nonton podcast nya Deddy Cahyadi.
Matahariku dari Baliku kusuka berjemur Dokter..karena asyik..satu jam gimana tiga puluh menit belum keluar energi dari dalam tubuhku si keringat..karena.satu mingguku sempat pindah tidur dirumahsakit 13 hari..dan sekarangku tambah sehat walafiyat ..Dokter..kulit tambah hitam..tetapi hati tetap merah..menyala/semangat jaga kesehatan..
Jam 9 sd 3 sore, 10 sd 30 minutes, 2x sd 3x seminggu
Beda dr, beda saran nya
Ada yg nyuruh jam 10,sampe jam 1
Ada yg dari jam11 sampe jam 2 ini jam 9 sampe jam 3
Alhamdulillah... sangat bermanfaat... paparannya jelas sangat difahami oleh orang awam seperti saya... In Syaa Allah menjadi amal jariah dok....
Mksh dokter ilmu ny,,, skarang aku ngerti,, sangat bermanfaat🙏🙏
Aloha salam kenal dari hawaii dokter🙋♀🌺 disini full of the sun kebetulan sy punya kebun organik kecil dirmh. Semoga cukup vit D nya krn kadang2 lupa klw kerja dikebun bisa seharian kena matahari. Trm kasih dokter penjelasannya padat singkat dan jelas. Semoga kita semua diberikan kesehatan dan yg sakit disembuhkan. Amin🙏😘
Masya Allah ..jelas dan padat.. terimakasih
Dokter mana yg betul
Subhanallah ...
Terimakasih Dok, informasinya banyak bermanfaat.
Oh baru tau proses berjemur hingga ke vitamin D nya.
Pantesan saat berkeringat karena berjemur rasanya beda sama berkeringar saat olah raga di dalam rumah.
Berarti aku harus lanjutkan aktifitas berjemurku.
Berjemur dari jam brp kak biasanya yg bagus?
Terima kasih Dok infonyaa Tuhan Yesus memberkati
Terima kasih Dok ..sdh share ilmunya, sangat bermanfaat , 🙏🙏
Thanks God. Alhamdulillah 🌞 Bravo dok! Pelayan Kesehatan Sejati.
Alhamdulillah,
Barokallah ilmunya dokter Bimo
Walaikumsalam warahmatullahi wabarokatuh, MasyaAllah Alhamdulillah, Terimakasih Ilmunya dokter, Semoga bermanfaat bagi semuanya, Semoga sehat selalu dokter, Aamiin
Silahkan ikuti video dari Dr Hendry Suhendra , itu ada pendapat yg lbh up-to-date. Berdasarkan jurnal dri sumber yg lbh .....
Terimakasih banyak atas info nya 🙏🙏
Saya ga terlalu setuju dgn dr Hendry, krn beliau suka dgn vit d3 dosis tinggi , disuruh mencapai 80 - 100 , ntah apa maksud nya
Maaf teman2 namanya bukan dr.Hendry tp yg benar dr.Henry Suhendra,SpOT founder Faith Orthopaedic Group dan
Vit D Society Indonesia Association ,dan dokter di RS Siloam Kebon Jeruk. Penjelasannya komplit ttg vit D3 di youtube channel beliau. 🙏🏻
Terimakasih dokter atas infonya semoga bermanfaat bagi kita semua Aamiin Allahuma Aamiin🤲
Wahh beruntung orang yg kerja langsung terpapar matahari pada jam2 tersebut terima kasih infonya dok
Waalaikumussalam warahmatullahi wabarakatuh trimakasih dokter ilmunya
makasih Dok infonya.
10-30 mnt ckp u/ berjemur ,u/ harian...jam 9- 3 sore....bs 3x seminggu
👍👍👍
Ĺ
Diatas jam 12 bukanya ga bagus ??
Matur nuwun. Info yang sangat penting di tengah pandemi seperti.ini. semoga kita sekeluarga sehat sehat semua. Aamiin
Terima kasih dok infonya.. Jadi lebih tau
Waow bersyukur ketemu vlog dr dokter ini, sukses dok trimakasih
Makanya olah ragawan pada sehat dan kuat.... masyaallah...
Makasih sharing ilmunya.....
Nah penjelasan ini yg hrs kita ketahui..trmksh dok..salam sehat dan sukses ya..
Singkat padat.. sukses ya dok..
Alhamdulillah terima kasih dok atas penjelasannya, mudah diterima dan sangat jelas... 🙏🙏👍
Semoga dokter selalu sehat dan sukses. Aamiin 🤲
Makasih dok, saya cap cus berjemur dulu 🙏
Goog
Trimakasih dokter atas penjelasanya,mantabb.yg kurasakan kalau sdh berjemur badanku terasa enak 👍👍
Alhamdulillah..
Vitamin D yg ada di tubuh kita butuh matahari juga ya om untuk mengaktifkannya.. Terimakasih Dok atas ilmunya
Jangan lupa dok, berjemur ribuan tahun kalau orang sedang memakai statin sinar uv b,tidak bisa menghasilkan vit d aktiv , lebih aman dari makanan diproses lewat hati dan ginjal masuk resptor intrasel. Gak heran yang doyan berjemur lebih akrab sama pegawai klinik ketimbang yg minum cholecalciferol dosis 10.000iu.
Dok, mending gabung Vitamin D Society Indonesia, biar lebih yahud lagi, salam sehat 🙏
Tq, dr edukasi nya
Pantes mbah ku sehat sekali, jam 11 siang ditengah sawah nyangkul
Siiiip.... Yg sering bermain d sawah panas2adalah org yg sehat
Betul matahari bukan sumber vit D tapi sinarnya yg merupakan vitamin D
Koq sinarnya? Sinar matahari cuma membantu mengubah kolesterol dibawah kulit menjadi vit.D
Berjemur cukup maksimum 10 menit saja. Lebih dari situ gosong dan resiko kanker kulit.
Sebaiknya hanya 5 menit untuk laki laki buka baju antara pkl 10 sd pkl 12 siang.
Perempuan cukup 10 menit, tangan, kaki, wajah dan leher terkena sinar UV langsung.
Jika rutin berjemur, Vitamin D3 sebagai suplemen cukup 2000iu perhari, maksimum 5000iu untuk yang sedang inefisiensi vit D3 dan sedang isoman.
Lebih dari ini bisa overdosis vitamin D3 malah tubuh lebih mudah sakit (pusing, pencernaan terganggu, dll).
Dokter dan farmakolog tidak seragam dalam memberikan dosis, fungsi dan resiko Vitamin D3 untuk tubuh.
Bijak memilih dan memutuskan serta rajin gali informasi dari media sosial adalah pilihan terbaik.
Salam sehat.
Apakah harus lepas pakaian sehingga lebih banyak permukaan kulit yang terkena langsung matahari?
Apakah sinar dapat menembus pakaian dalam pembentukan Vit D?
Nah iya betul berrati harus lepas pakaian agar sinar matahari menembus lapisan kulit
Kelihatan dong...
Sinar matahari bisa menembus baju, jadi tidak harus buka baju.. Jangan kan baju sinar UV pun bisa menembus kaca n di dalam ruangan, itu sebabnya di dlm ruangan utk wanita terutama hrs pakai sunblok utk wajah nya agar tidak terpapar UV
@@ernahaniefah172 hasilnya?
Saya pikir kadang orang Indonesia terlalu terpengaruh iklan sinar matahari tropis ga seberbahaya matahari non tropis.
@@ernahaniefah172 menurut info dari yutub juga sih, untuk mendapatkan sinar u v memang tidak harus buka baju, tetapi untuk mendapatkan sinar(?) untuk memunculksn vit d dari di bawah kulit harus paparan sinar mentari langsung, artinya harus buka baju, wanita pake bikini, dan sinar tsb tidak bisa nembus beningnya
lagi trend skrng nih dok karena banyak wanita yang pcos
Jangan orang awam, ternyata sesama dokter aja cuma masalah kecil beda pendapat....
bener 😂
Terima kasih dokter informasinya, sehat selalu pak dokter
Gara gara OM DeDI CZ saya kesini 🔥🔥🔥
Terima kasih dokter akhirnya bisa tahu dari sumber yg terpercaya🙏🙏
Karena dokternya pinter jadi kelihatan ganteng ...❤️
Perlu diajak diskusi bareng dg dr. Henry suhendra dan dr. Tony Setiobudi,pasti asyik.
Betul brooo. .
Dok Henry pengalaman dgn jurnal'y
Gratis kok tinggal berjemur. 10-15 menit apalah artinya 10-15 menit dibanding dg kesehatan yg kita dapat. Kalo Beli vitamin d di apotek juga pakai duit.
Sy mau tanya dok...ada gk pengaruhnya kadar kolesterol kita..misal sy kolesterolnya tinggi diatas 200 apakah artinya klu sy berjemur akan mendapat lbh banyak vit d dg berjemur dibanding yg kadar kolesterolnya rendah...tks
👍setuju
Betul
Baru tahu kl berjemur yang dianjurkan antara 9 sd jam15., antara 2 sd 3 kali seminggu
Spy laku vitamin, suplement dan obat kalian jual. Sdh jelas dari dulu.natahari itu sumbet vitamin D. Tdk perlu mahal:mahal sdh disefiakan Tuhan.
Betul banget
Di video ini ga jualan suplemen dan obat kok, tpi emng disuruh berjemur
yaa tetep ada gunanya utk mereka yg sensitif thd sinar matahari (misal pasien kanker kulit), jg utk orang2 yg tinggal dkt ke arah kutub shg kurang dpt paparan sinar matahari.. dg tahu ilmunya kita yg tinggal di negara tropis ga usah ikutan latah..
Trima kasih penjelasannya dok, smg dokter sehat terus. Sehingga bisa memberi info kesehatan
Terima ksh dok atas semua nasehatnya.
Alhamdulillah, terimakasih dok atas penjelasan dan informasinya yg bermanfaat untuk sy dan jg untuk semua.orang👍🙏🙏🙏
suka, intro ga ber’tele2
Mantab penjelasannya. Mudah dimengerti oleh orang awam kaya saya. Terima kasih dokter
Alhamdulillah terimakasih infonya
sama-sama semoga bermanfaat..
sumber vitamin berasal dari makanan berupa lemak dan kolesterol. sinar matahari dan olahraga merangsang pembentukan vitamin. koreksi jika saya salah....
Waalaikumdsalam warahmatillahi wabarakaatuh
Terima kasih dokter berarti berjemur fisik guna supaya kolesterol mudah dapat di olah menjadi yg diperlukan terima kasih banyak paparan ilmu nya
Thanks dr Bimo 4 the new knowledge I got...It's really useful.
Sngt brmnfaat pa dokter 🙏🏼🙏🏼🙏🏼 , trimh kasih 🙏🏼
Terimakasih atas informasinya sekarang jadi faham tentang vitamin D🙏
Terimakasih dokter informasinya sangat jelas
Sinar matahari ada vitamin Dnya lho,yaitu pada jam 11,00 sampai jam 13,00,itu wkt yg tepat utk mendapatkan vitamin D yank baik 🙏🙏🙏
Saya bicara di indonesia aodaraku
Ngawur
Semakin sering berjemur kulit semakin tambah gelap, jadi waktu yang dibutuhkan untuk berjemurpun bertambah terus, kesimpulannya setiap berjemur dari hari ke hari nambah terus waktunya karena warna kulit semakin gelap, pertama 10 menit tiga bulan kemudian bisa jadi harus seharian berjemur,,, lieur ah 😇😇
terima kasih dok infonya, singkat padat dan jelas 🙏🏿
berjemur cukup 30menit dalam sehari,
Dari jam 9- jam 3
Cukup 2-3x dalam seminggu 👍
Dari jam 10 x coy
@@bonglien823 itu kata dr. Bimo coy
Lihat aja dimenit ke 4:58
Dok kalo kita pake sunscreen atau sunblock itu tetep bisa menembus kulit gasiih dok saat berjemur? Mohon jawabannya dok terimakasih 🙏
Thank dok penjelasanya moga bermanfaat buat smua umat
Thank you for information nya Dr. Salam sehat selalu 🙏
Kuy berjemur, berjemur tidak se membosankan yg dikira, aku diam aja sambil menikmati tubuhku kena sinak enak banget
Setuju 👍
Betul
Apalagi kalo punggung dibuka
Nikmat banget hangat matahari
Terima kasih dok, sudah menjelaskan 👍
Dari penelitian terbaru, sinar matahari, gelombang UVB untuk pembentukan vitamin d itu didapatkan antara jam 10 hingga jam 2 siang. Tapi harus berjemur dengan terekspos banyak bagian tubuh, cukup 5 menit saja, pakai celana pendek atau baju minim untuk perempuan.
Terimakasih dr atas ilmunya jadi tambah pengetahuan ku👍👍👍
Terima kasih dok sangat bermanfaat dan penjelasannya cukup mudah di cerna bagi masyarakat awam seperti saya
Terimakasih pencerahannya dok.👍
Dok katanya kalau orang indonesia yg tepat dibawah garis katulistiwa sebaiknya berjemur dibawah jam 9,,klo yg diatas jam 9 itu penelitian di eropa sedangkan matahari disana g sebanyak di indonesia,,cmiiw
oke terimakasih infonya.. nanti akan saya pelajari yaa
saya sudah melaksanakan berjemur antara jam 9-12siang
saya pilih salah satu dr jam itu.
berjemur 10-30menit rasanya d kulit enak trecep trecep
saya sering mengalami keram tangan, iseng2 saat jam 9 an berjemur dan saya sadari sekarang jarang mengalami keram lg 🙏
apalagi pd saat bahu cedera menurut dokter syaraf bahu hrs disinar, krn gk sempat ke rs saya rajin berjemur fokus pada bahu lama kelamaan tdk sakit lg 🙏
Subcribe deh soalnya informasinya bermanfaat 👍
Vitamin thu no 2 klo musim corona gini campur musim panca Roba gini bayk2 bnyaklah berjemur diri di sinar matahari.biar bs kerigat kluar ..lah .baru minum vitamin.....
Wahh mulai berjemur lah besok..item GK papa.. 😂
Nice 👌
Mantap dok
Kl Punya ilmu tularkan
Insya Allah jadi amal jariyyah panjenengan
Dok vitamin D apa yg baik dikonsumsi untuk masa pandemi ini saya punya masalah di lambung
Kesini gara2 podcast om dedy karna vit D jadi penasaran
Mksh bgt imfo nya aku jd mengerti 👍 penjelasan nya mantap bgt 👍🙏
Alhamdulillah...trimakasih dr. semoga sdh berbagi ilmunya....muga Barokah...Amin......
Dok,...makanan yang mengandung vit D apa aja ya. Tks
jam brp yg baik dok jemurnya. trims
Yang penting jangan merasa keminter ya dokter..biarkan saja yg berjemur..cahaya matahari..matahari di ciptakan oleh YME....( Judul nya.....yang Pas saja ) tks....
Thanks for the great info!. Love you doctor