Ada yg bilang yg bagus tu sekitar jam 8 pagi, atau sekitar jam 3 sore. Kalau di jam2 sekitar 10 siang smpek jam 13.00 katanya g bagus. Jadi yg bener gmn y?
Untuk dapan membentuk vitamin D dari tubuh kita dibutuhkan sinar ultraviolet B (UVB), yang mulai muncul diatas pukul 9.... Mangga bisa cari info lebih lanjut mengenai macam-macam sinar UV dan perkiraan waktunya Terimakasih..
@@umarkhatb6136 saya rasa bisa krn berjemur tidak sekedar berjemur aja, ya sambil jalan kaki dan menggerakkan badan,kan saran pasien dg kolesterol harus olahraga selain tidak berlebihan makan makanan penyebab kolesterol 🙏
yaa tetep ada gunanya utk mereka yg sensitif thd sinar matahari (misal pasien kanker kulit), jg utk orang2 yg tinggal dkt ke arah kutub shg kurang dpt paparan sinar matahari.. dg tahu ilmunya kita yg tinggal di negara tropis ga usah ikutan latah..
Maaf teman2 namanya bukan dr.Hendry tp yg benar dr.Henry Suhendra,SpOT founder Faith Orthopaedic Group dan Vit D Society Indonesia Association ,dan dokter di RS Siloam Kebon Jeruk. Penjelasannya komplit ttg vit D3 di youtube channel beliau. 🙏🏻
Setelah nonton video ini ,silahkan lanjut nonton video Dr.Hendry Suhendra sama2 membahas vit.D3 tapi beda rujukan.Video ini merujuk pd hasil penelitian lama.Sedangkan dokter Hendry merujuk pd hasil penelitian terbaru ternyata kita butuh vit.D3 dg dosis yg lebih tinggi dari 600 IU.
Bln Jan 21, kadar Vit D dlm darahku 34,9 Ng/dl. Saya mulai pake VIT D3 5000 iu,disertai K2 dan Mg. selama 4 bln. Hasilnya : ada kenaikan 25 ng/dl jadi 59,90 Ng/ dl.
Berjemur cukup maksimum 10 menit saja. Lebih dari situ gosong dan resiko kanker kulit. Sebaiknya hanya 5 menit untuk laki laki buka baju antara pkl 10 sd pkl 12 siang. Perempuan cukup 10 menit, tangan, kaki, wajah dan leher terkena sinar UV langsung. Jika rutin berjemur, Vitamin D3 sebagai suplemen cukup 2000iu perhari, maksimum 5000iu untuk yang sedang inefisiensi vit D3 dan sedang isoman. Lebih dari ini bisa overdosis vitamin D3 malah tubuh lebih mudah sakit (pusing, pencernaan terganggu, dll). Dokter dan farmakolog tidak seragam dalam memberikan dosis, fungsi dan resiko Vitamin D3 untuk tubuh. Bijak memilih dan memutuskan serta rajin gali informasi dari media sosial adalah pilihan terbaik. Salam sehat.
Apakah harus lepas pakaian sehingga lebih banyak permukaan kulit yang terkena langsung matahari? Apakah sinar dapat menembus pakaian dalam pembentukan Vit D?
Sinar matahari bisa menembus baju, jadi tidak harus buka baju.. Jangan kan baju sinar UV pun bisa menembus kaca n di dalam ruangan, itu sebabnya di dlm ruangan utk wanita terutama hrs pakai sunblok utk wajah nya agar tidak terpapar UV
@@ernahaniefah172 menurut info dari yutub juga sih, untuk mendapatkan sinar u v memang tidak harus buka baju, tetapi untuk mendapatkan sinar(?) untuk memunculksn vit d dari di bawah kulit harus paparan sinar mentari langsung, artinya harus buka baju, wanita pake bikini, dan sinar tsb tidak bisa nembus beningnya
Video ini hanya melihat dari 1 sudut saja. Kok tidak dibahas bahaya UV-A&B terhadap kulit, yg bisa membuat kita cepat tua & terbakar? Yg parah kan bisa kena kanker kulit. Krn berhubungan kok diabaikan? Tdk membahas apa hrs pk sunscreen? Ooh harus tanya dermatologist ya? Bilangnya berjemur lbh baik drpd supplement. Tp JUGA tdk membahas life style org Jkt saat ini yg pd kenyataan tdk berjemur, Kok tdk menganjurkan utk minum supplement? Alhasil kalo ky sekolah, cuma ksh info utk anak SD 😀
Alhamdulillah muncul diberanda ,Lngsung like& subrc, trmksh Dok 🙏 baru tau Vit.D. yg sesungguhnya 😀 berjemur sekitar 1jam mngkin ya Dok .kulitku hitam manis 😀.trmksh sngt beemanfaat 🙏🤲
Gratis kok tinggal berjemur. 10-15 menit apalah artinya 10-15 menit dibanding dg kesehatan yg kita dapat. Kalo Beli vitamin d di apotek juga pakai duit.
Sy mau tanya dok...ada gk pengaruhnya kadar kolesterol kita..misal sy kolesterolnya tinggi diatas 200 apakah artinya klu sy berjemur akan mendapat lbh banyak vit d dg berjemur dibanding yg kadar kolesterolnya rendah...tks
Indonesia tidak produksi vitamin D K Mg Zn Methylfolate sendiri klpn ada dJdkn multivitamin bhkn baru tau dr dokter LN folic acid ga bagus lbh bagus Methylfolate minim edukasi ttg kesehatan mahal pula
Dr holik untuk pasien ksh 5000-15000iu daily use Dr been medical ke pasien 5000iu Dr eric berg ke pasien 10000-30000iu daily use Ini dokter2 yg lbh mengerti soal vit d
Dok, usiaku 67, klo berjemur jm 10, sekitar 20 menit kulit bagian dalam sy menjadi bintik merah, mlmnya gatal sampai ber hari2, bagaimana mengatasi... Agar sy bisa berjemur lagi, terimaksih jawabnya?
sy pernah nonton di BBC chanel bahwa orang yg tdk punya pigmen warna kulit alias orang bule rentan terkena radiasi UV tp mereka menghasilkan vit D lebih banyak dr pd orang kulit hitam atau berwarna yg lebih kebal sinar UV tp sedikt vit D, nah klo covid ini emang konspirasi berarti yg bikin virus dan yg jual vaksin bisa jadi orang bule?? ah jg tambah bingung...sudahlah saya mau ngarit dulu kambing gue laper !!
Oh baru tau proses berjemur hingga ke vitamin D nya. Pantesan saat berkeringat karena berjemur rasanya beda sama berkeringar saat olah raga di dalam rumah. Berarti aku harus lanjutkan aktifitas berjemurku.
Mau berdiri,rebahan atau ngangkang juga boleh sesukanya saja yg penting terpapar matahari atau telanjang 1/2 badan kalau kurang puas dibulatkan telanjang.🤣🤣🤣
Membingungkan...informasi yg di bagikanu ke masyrakat itu harus yg banar jgn teori sj...matahari dari dulu sebagai obat vitamin D terbaik dan juga bisah membuat tubuh sehat dan juga menyembuhkan berbagai penyakit bahkan pakar kesehatan/dokter2 menyarangkan utk berjemur di pagi hari...aneh Mash hijau2 sdh buat kesimpulan...
Dok katanya kalau orang indonesia yg tepat dibawah garis katulistiwa sebaiknya berjemur dibawah jam 9,,klo yg diatas jam 9 itu penelitian di eropa sedangkan matahari disana g sebanyak di indonesia,,cmiiw
Assalamualaikum dok Lutut sy sakit dok Lalu sy minum vitamin d 3. Alhamdulillah sekarang sy sdh sembuh.apakah lutut saya sembuh karna minum vitamin d3 dok
Jangan lupa dok, berjemur ribuan tahun kalau orang sedang memakai statin sinar uv b,tidak bisa menghasilkan vit d aktiv , lebih aman dari makanan diproses lewat hati dan ginjal masuk resptor intrasel. Gak heran yang doyan berjemur lebih akrab sama pegawai klinik ketimbang yg minum cholecalciferol dosis 10.000iu.
Meskipun saya hampir tidak pernah berjemur sinar pagi matahari .. Karna dalam perjalanan kerja sudah terkena sinar matahari Tapi saya meyakini .. Sinar matahari sangat penting bagi mahkluk hidup termasuk manusia .. ...
Mksh informasi nya dok. Ada pertanyaan: 1. Karena UVB itu bisa nembus kah ketika kita berpakaian lengkap? Karena setau saya dari dotker SH dan beberapa dokter (panjang mau kasih nama) UVB itu intesintas nya kecil berbeda dengan UVA yang selalu ada dari matahari muncul sampai hilang. Sedangkan UVB sekitaran jam 10 pagi smpai 2 siang. UVB tidak bisa menembus pakaian beda dengan UVA. jadi berkurang donk penyerapan nya setiap kita pakai baju lengkap. Kebanyakan orang Indonesia juga dari adab kan jelas pakaian nya lengkap sekalipun olahraga dibawah matahari tersebut. 2. Kelamaan kepapar sinar UVB juga akan menyerap sinar UVA. Dan membuat mudah terbakar. Jika sudah terjadi burn. Apakah vit D bisa tetap dibentuk?? Lagi lagi saya nonton di dokter HS,Berg,dan bbrpa dokter luar yg mmbahas vit D jika sudah burn proses pembentukan akan berhenti. Jadi waktu bukan patokan. Karena kulit berbeda setiap individu. Terus apakah vit d ini pre hormon atau hanya sekedar vitamin (karena dasarnya vit tidak bisa dibentuk dari badan manusia,CMIIW). 3. Saya pribadi menggunakan sunscreen 50 untuk keluar rumah.mau itu dimuka,kaki dan tangan. Bagaimana menurut dokter jika yang menggunakan sunscreen?? Apa akan berpengaruh dan apa menjadi kurang optimal penyerapan? Karena gak mau atuh dok. Capek capek lagi berobat ke spkk sudah di wajibkan pakai sunscreen utk melindungi malah melanggar. Sebentar saja jemur kain (dikota ku) muka aja bisa kepanasan banget ketika dulu belum menggunakan sunscreen. Akhrnya karena kebiasaan itu ada flek hitam. 4. Penyerapan 20% dan 80% untuk pembentukan vit D tadi. Apakah akan selalu pasti itu didapatkan. Karena Indonesia salah satu memakai AKG. Jadi awam dengar dosis yang diluar biasanya (mulai aja dulu dengan 5000iu/10.000iu) aja langsung nolak vit mengatakan cukup dari makanan dan matahari. Yg di pikirkan apakah semua orang dapat kesempatan dapat makanan yg ada kandungan vit d setiap hari nya ??dan aktivitas di luar ruangan? Apakah dilevel darahnya nanti akan optimal??? Karena Indonesia masih mengacu pada endocrin society tuk level kadar vit d dalam darah. saya saja secara pribadi defiensi vit d dan mulai berbenah dari level 5000 iu. Dan dokternya selalu bilang sifat vit d itu fluktuatif. Artinya berubah berubah sesuai faktor. Kalau faktor nya buruk ya akan menurun contoh tidak boleh bergadang,tidak boleh stress,minum obat tertentu dll. Kalau faktor baik contoh makan sehat terus,sinar matahari di serap terus tiap hari,tidak bergadang,tidak setress dll. akan ada meningkat perlahan lahan. 5. Kenapa dokter juga tak sebutkan untuk mengecek kadar level vit d dalam darah setelah rutin melakukan makan sehat dan berjemur plusnya minum suplemen vit d min 1000ui. Atau jika yang gak punya budget utk periksa level vit d dalam darah apa saja tanda tandanya jika defisiensi? Agar yg awam makin tereduksi? Yang paling sering aja dok jelaskan tuk kami. . Segitu aja dulu pak dokter. Maaf langsung di kasih pertnyaan banyak. (Kalau yang lain ikut berkomentar. Pakai bahasa yang sopan. Sama sama saling belajar. Bukan menganggap diri benar. Krena keputusan toh tetap di tangan masing-masing)
@@samuelholigan4823 hihihi sperti nya. Krena sama skli gk dbls bg. Sulit mengedukasi kalau pribdi gk mau bnyak baca bg. Tp bukan brarti kita gk btuh di jelaskan ama yg ahlinya. Jd gk asal jg.
Bang Bimo, bagaimana cara berjemur yg baik dan benar, biar produksi vitamin D nya bisa maksimal? Apa saat berjemur harus telanjang? Atau apa ketika kulit dan tubuh ketutupan pakaian (baju dan celana), tidak masalah, atau tetap bisa menghasilkan vitamin D? Mhn pencerahannya! Terimakasih.
sumber vitamin berasal dari makanan berupa lemak dan kolesterol. sinar matahari dan olahraga merangsang pembentukan vitamin. koreksi jika saya salah....
Sy pribadi lebih suka sumber vid D dari makanan. Lebih alami minus efek samping ketimbang suplemen artificial. Ternyata gundukan kolesterol bisa jadi vit d kl dibakar dengan cara berjemur. Terima kasih sudah berbagi science,Dok..salam sehat bagi kita semua 🙏
Br kali ini ada pnjelasan yg detail ttg vit D &,kolesterol yg b'hubungn sm sinar mthri, alhamdulillah bs paham. trimksh byk dok ilmuny...barokallah🤲🤲💖
Kotbah LukAsz suterisno
Makasih banyak infonya Dok. Langsung subscribe dan share ke temen dan keluarga . Semoga ilmunya tambah barokah. Aamiin
Dokter bolehkah minum vitamin D3 bersamaan dengan vitamin neurotropik atau vit B complex
Auto subcribe dokter bima...
Ada yg bilang yg bagus tu sekitar jam 8 pagi, atau sekitar jam 3 sore. Kalau di jam2 sekitar 10 siang smpek jam 13.00 katanya g bagus.
Jadi yg bener gmn y?
Iya mungkin sebagian org ada yg ga kuat panas takut dehidrasi dan pusing klo kepanasan
Untuk dapan membentuk vitamin D dari tubuh kita dibutuhkan sinar ultraviolet B (UVB), yang mulai muncul diatas pukul 9....
Mangga bisa cari info lebih lanjut mengenai macam-macam sinar UV dan perkiraan waktunya
Terimakasih..
Sapa yg habis nonton poscast nya deddy combuzer kesini.
👇
guaaa haha
hadir
Hadir
Siapppp lekk
Gw kesini habis nonton podcast nya Deddy Cahyadi.
Intinya sinar matahari itu membantu tubuh untuk menghasilkan vitamin D
Bagusnya berjemur jam brp dok?
Bener banget tuh aries...jika tidak faham apa yg disampaikan Dr ini,maka jadi salah faham 😂
Matahari bukan sumber vit D, tetapi sinar matahari akan mengubah pro vitamin D di bawah kulit tubuh kita menjadi vitamin D.
?n?nnn?nn?n??nn?nn??n
Berjemur apa bisa menyembuhkan kolestrol tinggi
@@umarkhatb6136 saya rasa bisa krn berjemur tidak sekedar berjemur aja, ya sambil jalan kaki dan menggerakkan badan,kan saran pasien dg kolesterol harus olahraga selain tidak berlebihan makan makanan penyebab kolesterol 🙏
Ini mgkn yg benar. Bkn cm pd tubuh manusia, tetapi jg pd tanaman.
Correct 👍🏽
Spy laku vitamin, suplement dan obat kalian jual. Sdh jelas dari dulu.natahari itu sumbet vitamin D. Tdk perlu mahal:mahal sdh disefiakan Tuhan.
Betul banget
Di video ini ga jualan suplemen dan obat kok, tpi emng disuruh berjemur
yaa tetep ada gunanya utk mereka yg sensitif thd sinar matahari (misal pasien kanker kulit), jg utk orang2 yg tinggal dkt ke arah kutub shg kurang dpt paparan sinar matahari.. dg tahu ilmunya kita yg tinggal di negara tropis ga usah ikutan latah..
Dok kalo kita pake sunscreen atau sunblock itu tetep bisa menembus kulit gasiih dok saat berjemur? Mohon jawabannya dok terimakasih 🙏
Kita Bisa Membeli
Vitamin ✅ D3K2 IPI ✅
Di Apotik Terdekat
Dengan Harga Sekitar
10 Ribuan Saja..
Di apotek mana beli. Soalnya tdk semua apotek menjualnya
Silahkan ikuti video dari Dr Hendry Suhendra , itu ada pendapat yg lbh up-to-date. Berdasarkan jurnal dri sumber yg lbh .....
Terimakasih banyak atas info nya 🙏🙏
Saya ga terlalu setuju dgn dr Hendry, krn beliau suka dgn vit d3 dosis tinggi , disuruh mencapai 80 - 100 , ntah apa maksud nya
Maaf teman2 namanya bukan dr.Hendry tp yg benar dr.Henry Suhendra,SpOT founder Faith Orthopaedic Group dan
Vit D Society Indonesia Association ,dan dokter di RS Siloam Kebon Jeruk. Penjelasannya komplit ttg vit D3 di youtube channel beliau. 🙏🏻
Setelah nonton video ini ,silahkan lanjut nonton video Dr.Hendry Suhendra sama2 membahas vit.D3 tapi beda rujukan.Video ini merujuk pd hasil penelitian lama.Sedangkan dokter Hendry merujuk pd hasil penelitian terbaru ternyata kita butuh vit.D3 dg dosis yg lebih tinggi dari 600 IU.
info dr hendry lbh meyakinkan ... sy konsumsi 5000 iu vit d3 6 bln, kandungan vit d dlm darahku cuma naik 20. dari 30 ng/mL jd 50 ng/mL ..
Bln Jan 21, kadar Vit D dlm darahku 34,9 Ng/dl. Saya mulai pake VIT D3 5000 iu,disertai K2 dan Mg. selama 4 bln. Hasilnya : ada kenaikan 25 ng/dl jadi 59,90 Ng/ dl.
Terimakasiiih atas informasinya 🙏
saya komsumsi vit D IU1000
Bingung jadinya .. mana yg benar ya
Berjemur cukup maksimum 10 menit saja. Lebih dari situ gosong dan resiko kanker kulit.
Sebaiknya hanya 5 menit untuk laki laki buka baju antara pkl 10 sd pkl 12 siang.
Perempuan cukup 10 menit, tangan, kaki, wajah dan leher terkena sinar UV langsung.
Jika rutin berjemur, Vitamin D3 sebagai suplemen cukup 2000iu perhari, maksimum 5000iu untuk yang sedang inefisiensi vit D3 dan sedang isoman.
Lebih dari ini bisa overdosis vitamin D3 malah tubuh lebih mudah sakit (pusing, pencernaan terganggu, dll).
Dokter dan farmakolog tidak seragam dalam memberikan dosis, fungsi dan resiko Vitamin D3 untuk tubuh.
Bijak memilih dan memutuskan serta rajin gali informasi dari media sosial adalah pilihan terbaik.
Salam sehat.
Waalaikumussalam warahmatullahi wabarakatuh trimakasih dokter ilmunya
makasih Dok infonya.
Apakah harus lepas pakaian sehingga lebih banyak permukaan kulit yang terkena langsung matahari?
Apakah sinar dapat menembus pakaian dalam pembentukan Vit D?
Nah iya betul berrati harus lepas pakaian agar sinar matahari menembus lapisan kulit
Kelihatan dong...
Sinar matahari bisa menembus baju, jadi tidak harus buka baju.. Jangan kan baju sinar UV pun bisa menembus kaca n di dalam ruangan, itu sebabnya di dlm ruangan utk wanita terutama hrs pakai sunblok utk wajah nya agar tidak terpapar UV
@@ernahaniefah172 hasilnya?
Saya pikir kadang orang Indonesia terlalu terpengaruh iklan sinar matahari tropis ga seberbahaya matahari non tropis.
@@ernahaniefah172 menurut info dari yutub juga sih, untuk mendapatkan sinar u v memang tidak harus buka baju, tetapi untuk mendapatkan sinar(?) untuk memunculksn vit d dari di bawah kulit harus paparan sinar mentari langsung, artinya harus buka baju, wanita pake bikini, dan sinar tsb tidak bisa nembus beningnya
Saya mnm vit D 3 5000 iu ,sehr 1x ,apakah tidak kelebihan,krn sy lansia hanya butuh 800 iu vit D3
kebanyakan buuu..bagusnya jemur saja, dan ambil dari makanan yg sehat2, telur setengah matang, jeruk...ikan daging....
Video ini hanya melihat dari 1 sudut saja. Kok tidak dibahas bahaya UV-A&B terhadap kulit, yg bisa membuat kita cepat tua & terbakar? Yg parah kan bisa kena kanker kulit. Krn berhubungan kok diabaikan? Tdk membahas apa hrs pk sunscreen? Ooh harus tanya dermatologist ya? Bilangnya berjemur lbh baik drpd supplement. Tp JUGA tdk membahas life style org Jkt saat ini yg pd kenyataan tdk berjemur, Kok tdk menganjurkan utk minum supplement? Alhasil kalo ky sekolah, cuma ksh info utk anak SD 😀
Terimakasih atas saran dan masukannya, mohon maaf apabila masih terdapat kekurangan 🙏
Alhamdulillah muncul diberanda ,Lngsung like& subrc, trmksh Dok 🙏 baru tau Vit.D. yg sesungguhnya 😀 berjemur sekitar 1jam mngkin ya Dok .kulitku hitam manis 😀.trmksh sngt beemanfaat 🙏🤲
Gratis kok tinggal berjemur. 10-15 menit apalah artinya 10-15 menit dibanding dg kesehatan yg kita dapat. Kalo Beli vitamin d di apotek juga pakai duit.
Sy mau tanya dok...ada gk pengaruhnya kadar kolesterol kita..misal sy kolesterolnya tinggi diatas 200 apakah artinya klu sy berjemur akan mendapat lbh banyak vit d dg berjemur dibanding yg kadar kolesterolnya rendah...tks
👍setuju
Betul
Terima kasih dok infonya.. Jadi lebih tau
Indonesia tidak produksi vitamin D K Mg Zn Methylfolate sendiri klpn ada dJdkn multivitamin bhkn baru tau dr dokter LN folic acid ga bagus lbh bagus Methylfolate minim edukasi ttg kesehatan mahal pula
Betul matahari bukan sumber vit D tapi sinarnya yg merupakan vitamin D
Koq sinarnya? Sinar matahari cuma membantu mengubah kolesterol dibawah kulit menjadi vit.D
𝖤𝖿𝖾𝗄 𝖻𝖾𝗋𝗃𝖾𝗆𝗎𝗋 𝗄𝗎𝗋𝖺𝗌𝖺𝗄𝖺𝗇. 𝖡𝖺𝖽𝖺𝗇𝗄𝗎 𝗍𝖽𝗄 𝗍𝖾𝗋𝖺𝗌𝖺 𝗅𝖾𝗆𝖻𝖺𝖻. 𝖬𝖺𝗅𝖺𝗁 𝗌𝖾𝗀𝖺𝗋 𝖽𝖺𝗇 𝖽𝖺𝗒𝖺 𝗍𝖺𝗁𝖺𝗇 𝗍𝗎𝖻𝗎𝗁 𝖿𝗂𝗍 𝗎𝗍𝗄 𝗈𝗅𝖺𝗁𝗋𝖺𝗀𝖺. 𝖬𝖾𝗇𝗀𝗎𝗋𝖺𝗇𝗀𝗂 𝗄𝖾𝗅𝖾𝗆𝖻𝖺𝗉𝖺𝗇 𝖻𝖺𝖽𝖺𝗇.
Mksh dokter ilmu ny,,, skarang aku ngerti,, sangat bermanfaat🙏🙏
Saya mengerti pentingnya berjemur semenjak pelihara burung. Agar sehat dan mau berkicau, harus dijemur. . . . .
Burungku juga sering berkicau,krn sering berjemur,,, krn Vit D membantu hormon
Dok,...makanan yang mengandung vit D apa aja ya. Tks
jam brp yg baik dok jemurnya. trims
Dr holik untuk pasien ksh 5000-15000iu daily use
Dr been medical ke pasien 5000iu
Dr eric berg ke pasien 10000-30000iu daily use
Ini dokter2 yg lbh mengerti soal vit d
10-30 mnt ckp u/ berjemur ,u/ harian...jam 9- 3 sore....bs 3x seminggu
👍👍👍
Ĺ
Diatas jam 12 bukanya ga bagus ??
Dok, usiaku 67, klo berjemur jm 10, sekitar 20 menit kulit bagian dalam sy menjadi bintik merah, mlmnya gatal sampai ber hari2, bagaimana mengatasi... Agar sy bisa berjemur lagi, terimaksih jawabnya?
Thanks dr Bimo 4 the new knowledge I got...It's really useful.
sy pernah nonton di BBC chanel bahwa orang yg tdk punya pigmen warna kulit alias orang bule rentan terkena radiasi UV tp mereka menghasilkan vit D lebih banyak dr pd orang kulit hitam atau berwarna yg lebih kebal sinar UV tp sedikt vit D, nah klo covid ini emang konspirasi berarti yg bikin virus dan yg jual vaksin bisa jadi orang bule?? ah jg tambah bingung...sudahlah saya mau ngarit dulu kambing gue laper !!
Jangan orang awam, ternyata sesama dokter aja cuma masalah kecil beda pendapat....
bener 😂
Hasil penelitian anda sudah ada belum, jangan copy paste hasil penelitian orang luar negeri DOOOOOONG..👎👎👎
Oh baru tau proses berjemur hingga ke vitamin D nya.
Pantesan saat berkeringat karena berjemur rasanya beda sama berkeringar saat olah raga di dalam rumah.
Berarti aku harus lanjutkan aktifitas berjemurku.
Berjemur dari jam brp kak biasanya yg bagus?
SETIAP DOKTER KOK PENDAPATNYA BERBEDA MALAH BIKIN BINGUNG ....
Penjelasannya ringkas ,jelas dan mudah di pahami..
Moga barokah ilmu nya dokter
Penjellasannya kurang, berjemur 30 menit, tdk dijelasin cara nerjemur gmn?? Pakai baju komplit. atau gmn?
Mau berdiri,rebahan atau ngangkang juga boleh sesukanya saja yg penting terpapar matahari atau telanjang 1/2 badan kalau kurang puas dibulatkan telanjang.🤣🤣🤣
@@komangthe1413 nah ini.. setubuhhhh.... Tp yg ngomong bukan dokter... Xixiixix
@@asnawieahmed semoga sehat jauh dari virus & sejahtera bersama anak istri.
@@komangthe1413 amin ya robbal alamin
Wahh mulai berjemur lah besok..item GK papa.. 😂
Nice 👌
Membingungkan...informasi yg di bagikanu ke masyrakat itu harus yg banar jgn teori sj...matahari dari dulu sebagai obat vitamin D terbaik dan juga bisah membuat tubuh sehat dan juga menyembuhkan berbagai penyakit bahkan pakar kesehatan/dokter2 menyarangkan utk berjemur di pagi hari...aneh Mash hijau2 sdh buat kesimpulan...
Singkat padat.. sukses ya dok..
Dokter sekarang..pintar menata kata...yg satu ngomong gini ..yg lain ngomongnya gitu ..bingung pasien...maunya dokter pasien mengharap tempat praktek...tp juga tdk jelas juga.repot nih ..sama sj kampanye politik.
Jam 9 sd 3 sore, 10 sd 30 minutes, 2x sd 3x seminggu
Beda dr, beda saran nya
Ada yg nyuruh jam 10,sampe jam 1
Ada yg dari jam11 sampe jam 2 ini jam 9 sampe jam 3
Terima kasih infonya.. Tapi gimana dgn wanita berhijab? Walaupun berjemur outdoor kn tetap dgn pakaian trtutup?
Dok, mending gabung Vitamin D Society Indonesia, biar lebih yahud lagi, salam sehat 🙏
Tq, dr edukasi nya
Rambut rontok sedangkn Q brjilbab pa lgi setlh terkena covid 4bln lalu mangkin parah...apa kh krna kekurangan vitamin D
Gara gara OM DeDI CZ saya kesini 🔥🔥🔥
Permisi dok, boleh kah di share penelitian yang membandingkan orang dewasa yg berjemur dan yang mengkonsumsi vitamin d di Swedia? Terima kasih dok
Vitamin ada disaku ( duit )
Apalg kecuali di Ikan Dan daging
Kl di telur Ada ga
Buah nya apa saja
Kbthn Dr Makanan Kan 20 %
Yg 80 % adalah Dr tubuh kita sendiri
Dok katanya kalau orang indonesia yg tepat dibawah garis katulistiwa sebaiknya berjemur dibawah jam 9,,klo yg diatas jam 9 itu penelitian di eropa sedangkan matahari disana g sebanyak di indonesia,,cmiiw
oke terimakasih infonya.. nanti akan saya pelajari yaa
saya sudah melaksanakan berjemur antara jam 9-12siang
saya pilih salah satu dr jam itu.
berjemur 10-30menit rasanya d kulit enak trecep trecep
Assalamualaikum dok
Lutut sy sakit dok
Lalu sy minum vitamin d 3.
Alhamdulillah sekarang sy sdh sembuh.apakah lutut saya sembuh karna minum vitamin d3 dok
Penjelasan mudah diterima..baik sekali anda dok..semoga ilmu anda semakin bermanfaat bagi banyak orang
Trimakasih Dok Penjelasan Nya yg Luar Biasa dan Sangat Memberkati Kami dan banyak Orang, Sehat Selalu Dok Tuhan Yesus Memberkati Mu Selalu...🙏🙏
suka, intro ga ber’tele2
Jangan lupa dok, berjemur ribuan tahun kalau orang sedang memakai statin sinar uv b,tidak bisa menghasilkan vit d aktiv , lebih aman dari makanan diproses lewat hati dan ginjal masuk resptor intrasel. Gak heran yang doyan berjemur lebih akrab sama pegawai klinik ketimbang yg minum cholecalciferol dosis 10.000iu.
Meskipun saya hampir tidak pernah berjemur sinar pagi matahari ..
Karna dalam perjalanan kerja sudah terkena sinar matahari
Tapi saya meyakini ..
Sinar matahari sangat penting bagi mahkluk hidup termasuk manusia ..
...
Kalo 80% dr proses Sinar Matahari
Gimana dgn negara yg kurang dpt sinar matahari ??? Apa semua warganya kekurangan vit D
Alhamdulillah terimakasih infonya
sama-sama semoga bermanfaat..
Dokter saya mau ty anak sy kaki o kata dokternya kekurangan calsium. Kira2 bs sembuh g y dok. Kty kalau dioprasi g blh masa pertumbuhan.
Haduh yang mana yang benar ini? Banyak pernyataan simpang siur
😂😂😂ke dokter pun skrg kita jd pasien kudu pinter..tanya mbah gogle aj 😂
@@windaamarachanel1501 bahaya juga kalo nanya di Mbah Google, malah banyak pernyataan menyeramkan 😂
@@ogadp bener jg seh😂repot jd org skrg
Saya cuman lihat judulnya, intinya Dr. Yang bilang Vit D suplemen penting akhirnya salah begitu?
Mksh informasi nya dok. Ada pertanyaan:
1. Karena UVB itu bisa nembus kah ketika kita berpakaian lengkap? Karena setau saya dari dotker SH dan beberapa dokter (panjang mau kasih nama) UVB itu intesintas nya kecil berbeda dengan UVA yang selalu ada dari matahari muncul sampai hilang. Sedangkan UVB sekitaran jam 10 pagi smpai 2 siang. UVB tidak bisa menembus pakaian beda dengan UVA. jadi berkurang donk penyerapan nya setiap kita pakai baju lengkap. Kebanyakan orang Indonesia juga dari adab kan jelas pakaian nya lengkap sekalipun olahraga dibawah matahari tersebut.
2. Kelamaan kepapar sinar UVB juga akan menyerap sinar UVA. Dan membuat mudah terbakar. Jika sudah terjadi burn. Apakah vit D bisa tetap dibentuk??
Lagi lagi saya nonton di dokter HS,Berg,dan bbrpa dokter luar yg mmbahas vit D jika sudah burn proses pembentukan akan berhenti. Jadi waktu bukan patokan. Karena kulit berbeda setiap individu. Terus apakah vit d ini pre hormon atau hanya sekedar vitamin (karena dasarnya vit tidak bisa dibentuk dari badan manusia,CMIIW).
3. Saya pribadi menggunakan sunscreen 50 untuk keluar rumah.mau itu dimuka,kaki dan tangan. Bagaimana menurut dokter jika yang menggunakan sunscreen?? Apa akan berpengaruh dan apa menjadi kurang optimal penyerapan? Karena gak mau atuh dok. Capek capek lagi berobat ke spkk sudah di wajibkan pakai sunscreen utk melindungi malah melanggar. Sebentar saja jemur kain (dikota ku) muka aja bisa kepanasan banget ketika dulu belum menggunakan sunscreen. Akhrnya karena kebiasaan itu ada flek hitam.
4. Penyerapan 20% dan 80% untuk pembentukan vit D tadi. Apakah akan selalu pasti itu didapatkan. Karena Indonesia salah satu memakai AKG. Jadi awam dengar dosis yang diluar biasanya (mulai aja dulu dengan 5000iu/10.000iu) aja langsung nolak vit mengatakan cukup dari makanan dan matahari. Yg di pikirkan apakah semua orang dapat kesempatan dapat makanan yg ada kandungan vit d setiap hari nya ??dan aktivitas di luar ruangan? Apakah dilevel darahnya nanti akan optimal??? Karena Indonesia masih mengacu pada endocrin society tuk level kadar vit d dalam darah.
saya saja secara pribadi defiensi vit d dan mulai berbenah dari level 5000 iu. Dan dokternya selalu bilang sifat vit d itu fluktuatif. Artinya berubah berubah sesuai faktor. Kalau faktor nya buruk ya akan menurun contoh tidak boleh bergadang,tidak boleh stress,minum obat tertentu dll. Kalau faktor baik contoh makan sehat terus,sinar matahari di serap terus tiap hari,tidak bergadang,tidak setress dll. akan ada meningkat perlahan lahan.
5. Kenapa dokter juga tak sebutkan untuk mengecek kadar level vit d dalam darah setelah rutin melakukan makan sehat dan berjemur plusnya minum suplemen vit d min 1000ui. Atau jika yang gak punya budget utk periksa level vit d dalam darah apa saja tanda tandanya jika defisiensi? Agar yg awam makin tereduksi? Yang paling sering aja dok jelaskan tuk kami. .
Segitu aja dulu pak dokter. Maaf langsung di kasih pertnyaan banyak.
(Kalau yang lain ikut berkomentar. Pakai bahasa yang sopan. Sama sama saling belajar. Bukan menganggap diri benar. Krena keputusan toh tetap di tangan masing-masing)
Sy bantu jawab, kenapa dokternya ga bisa jawab karena dia hanyalah dokter umum muda, bukan spesialist🤗
@@samuelholigan4823 hihihi sperti nya. Krena sama skli gk dbls bg. Sulit mengedukasi kalau pribdi gk mau bnyak baca bg. Tp bukan brarti kita gk btuh di jelaskan ama yg ahlinya. Jd gk asal jg.
Kulit saya gampang hitam jika kena matahari (pagi/siang), apakah zat melanin saya banyak dok (warna kulit saya sawo matang)?
Makasih dok, saya cap cus berjemur dulu 🙏
Goog
orang Indonesia khususnya wanita, pasti banyak yang takut berjemur. takut item 🤣
Barokallah dokter atas ilmunya.. semoga jd amal jariyah..
Dok, berjemur itu hrs sinar matahari kena kulit? Kalau bagi yg berhijab gimana dok?
Makan 2 an berfitamin
apakah artily bertemu 30menit di bawah matahari jam 12 tengah siang dan jam 9pagi sama kualitas nya dok?
Kok Dr Henry mengatakan bhw utk lansia butuh 5000 iu vit D3 .. mana yg benar ya ?
Utk vit D3 dosis itu sebaik nya hrs di kontrol oleh dr yg merawat kita , krn klu vit D3 dosis tinggi hrs memeriksa kadar vit D3 secara berkala
Kalau 10.000 UI Untuk suplemen gimana dok...?
Dok vitamin D apa yg baik dikonsumsi untuk masa pandemi ini saya punya masalah di lambung
Masalah waktu berjemur di indonesia itu udah blm dok penelitian y sekitar jam berapa?
orang yang memiliki riwayat kolesterol boleh tidak dok meminum suplemen vit d?
Bang Bimo, bagaimana cara berjemur yg baik dan benar, biar produksi vitamin D nya bisa maksimal? Apa saat berjemur harus telanjang? Atau apa ketika kulit dan tubuh ketutupan pakaian (baju dan celana), tidak masalah, atau tetap bisa menghasilkan vitamin D? Mhn pencerahannya! Terimakasih.
Masya Allah ..jelas dan padat.. terimakasih
Dokter mana yg betul
sumber vitamin berasal dari makanan berupa lemak dan kolesterol. sinar matahari dan olahraga merangsang pembentukan vitamin. koreksi jika saya salah....
Sy pribadi lebih suka sumber vid D dari makanan. Lebih alami minus efek samping ketimbang suplemen artificial. Ternyata gundukan kolesterol bisa jadi vit d kl dibakar dengan cara berjemur. Terima kasih sudah berbagi science,Dok..salam sehat bagi kita semua 🙏
Betulkah sinar matahari tidak bermanfaat kl memakai pakaian yg menutup semua tubuh (harus dibuka tubuhnya)?
Short n simple .. well done!
Terimakasih atas apresiasinya 🙏
Perlu diajak diskusi bareng dg dr. Henry suhendra dan dr. Tony Setiobudi,pasti asyik.
Betul brooo. .
Dok Henry pengalaman dgn jurnal'y
Terima kasih Dok infonyaa Tuhan Yesus memberkati
Baru tahu kl berjemur yang dianjurkan antara 9 sd jam15., antara 2 sd 3 kali seminggu
yg penting lagi vit d yg asli yaitu duwit itu vit d yg paling realita hkhhkk , maaf hanya bercanda
Betul skali..seratus untk regu yg coment
Kak, bahas juga berapa luasan kulit yg perlu terpapar oleh sinar matahari. Apakah cukup tangan saja?
Waalaikumdsalam warahmatillahi wabarakaatuh
Dok Sa mau tanya kenapa ya rambut ku rontok banyak banget semnjek kena covid, apa kah karna obat atau apa ya dok, mohon solusinya
Sinar matahari ada vitamin Dnya lho,yaitu pada jam 11,00 sampai jam 13,00,itu wkt yg tepat utk mendapatkan vitamin D yank baik 🙏🙏🙏
Saya bicara di indonesia aodaraku
Ngawur
Pantes mbah ku sehat sekali, jam 11 siang ditengah sawah nyangkul
Siiiip.... Yg sering bermain d sawah panas2adalah org yg sehat
Thks dr 👍
Saya berjemur, biar ngbunuh corona
Smngat ...😁
Terima kasih info nya y dok
Berbagai macam penjelasan tentang vit D dari sinar matahari, berbedah dan tdk tau yg mana benar
Subcribe deh soalnya informasinya bermanfaat 👍
bahagian yg terdedah saja perlu berjemur..sinar berlebihan tanpa baju ada risiko penyakit lain pula kan?
Justru matahari itu 80 persen ,dan 20 % vid D3
Trima kash pak dokter ganteng..nenek ku lg sakit kaki .setiap hari brjemur
Thanks for the great info!. Love you doctor
VitDYgcukupSeharian berjemur30mnit dibwhSinarMatahari