How to Run 1600meter 4.40sec | 5km 16min | tips to run faster

Поділитися
Вставка
  • Опубліковано 2 лис 2024

КОМЕНТАРІ • 152

  • @paramjeetchhawdi2648
    @paramjeetchhawdi2648 2 роки тому +7

    Bilkul hojaga bhai avdesh work hi itna hard or Bhadiya ha

  • @DEFENCE_NAVLESH
    @DEFENCE_NAVLESH 2 роки тому +15

    Running ke liye bas do chij : डाइट+जिगरा,,,,बाकी कुछ टिप्स ट्रिक्स नहीं 👍👍👍

  • @jammu_army_lovers_2213
    @jammu_army_lovers_2213 2 дні тому

    Love from jammu ❤

  • @ashutyagiyt2689
    @ashutyagiyt2689 2 роки тому +3

    Bhut shai bhaiya ❣️

  • @ramanpathan4545
    @ramanpathan4545 2 роки тому

    Bhai bhut good cheez samjhai aaap ne

  • @ARMWRESTLER23
    @ARMWRESTLER23 2 роки тому +1

    Thanks sir for beter knoledge

  • @Apna_ak_315
    @Apna_ak_315 2 роки тому

    हेलो भाई नमस्ते 🙏 आप बहुत बढ़िया वीडियो बनाते हो और बढ़िया नॉलेज देते हो, आपने बताया था कि l-type में भजना है वह कैसे भजना है भाई समझ में नहीं आया , आगे की तरफ एल पैर बनाना है या पीछे की तरफ एल पैर बनाना है

  • @real3071
    @real3071 2 роки тому

    jaihind guru ji

  • @armyadda6719
    @armyadda6719 2 роки тому

    जय हिंद अवधेश भाई

  • @prayagrajphysicalacademyjhalwa
    @prayagrajphysicalacademyjhalwa 2 роки тому

    जय हिंद भाई

  • @Samratratypename
    @Samratratypename 2 роки тому +3

    MST wala workout hai

  • @moinracer1828
    @moinracer1828 Рік тому

    Maja aagya bhai 🏃🏃 work out ma

  • @tengotiger4497
    @tengotiger4497 2 роки тому +1

    Thanks sir for new knowledge 🙏🙏🙏

  • @hunter_boy_narendra2551
    @hunter_boy_narendra2551 2 роки тому +1

    Thanku so much guruji 🔥😎

  • @A2SCIENCE01
    @A2SCIENCE01 2 роки тому +2

    Nice workout video

  • @a2sirmotivationarvindarora757
    @a2sirmotivationarvindarora757 2 роки тому +2

    Sir me aap par bharosa karta hu me aana vi cha pesa ke karn me nahi aapaya love bro 👍👍 aap jo bayate ho garet bolte 👍 ho love jaan 🔥🔥🔥

  • @deepakkashyap6801
    @deepakkashyap6801 2 роки тому +1

    Thanks gurujii

  • @mahendrasingh-tn6er
    @mahendrasingh-tn6er 2 роки тому

    Good knowledge sir ji🙏🙏🙏💪💪

  • @rahulchadda8291
    @rahulchadda8291 Місяць тому

    Good bhya

  • @saugatrana7095
    @saugatrana7095 2 роки тому +3

    Bahiya 800m ta workout ve daldona plz

  • @jassicreator7141
    @jassicreator7141 2 роки тому

    Superb sir ji 🙏

  • @nirmalsharma5924
    @nirmalsharma5924 2 роки тому

    Achha h guruji

  • @CricketG11
    @CricketG11 2 роки тому

    Ok sir ji

  • @narendrasoni22
    @narendrasoni22 Рік тому

    in runnig misteck ko sudharne par bhi 1 video banaiye...you tube pr running misteck pr ( hum runing karne me kya kya galtiya karte he) to kafi video he magar inhe kese sudhare...is par hindi me koi video nahi hai... thanks

  • @lokeshthakurking1207
    @lokeshthakurking1207 2 роки тому

    Jai hind bhai

  • @gulabsinghyadav1055
    @gulabsinghyadav1055 2 роки тому

    Bahut dino bad dikhe gyruji

  • @Lovekushbora
    @Lovekushbora 2 роки тому +1

    Super sir

  • @Armywle
    @Armywle 2 роки тому

    11time Iaaf Would Cross Cuntory Champion. Sir kenenisa bekele ka Running Action dekho ik baar, legend ⭐️

    • @Armywle
      @Armywle 2 роки тому

      @Punia Runner vo to mujhe v pta h par ap onse bhut kujh sekh skte ho

  • @vishalgarg6451
    @vishalgarg6451 2 роки тому +1

    Bade bhai ye workout 4.8 km in 28 min. Ke hisab se toh bhot hard. Iske lie kuch alag hoga ya yhi follow karna hoga

  • @racer_roney5052
    @racer_roney5052 2 роки тому

    Tnx sir ji

  • @aakashkushwaha310
    @aakashkushwaha310 2 роки тому +2

    Nice video 👍❤️❤️

  • @rajjagtap2016
    @rajjagtap2016 2 роки тому +1

    ♥️🏃🏻‍♂️🎽💯 nice video ♥️

  • @PradeepYadav-ug1jr
    @PradeepYadav-ug1jr 2 роки тому

    Very nice

  • @pradeepvarman8964
    @pradeepvarman8964 2 роки тому +1

    Step ke leye exercises batana guru ji

  • @armylover7121
    @armylover7121 2 роки тому

    Sir game karte time caffeine le sakte h drup test main fell to nhi honge

  • @narendrasoni22
    @narendrasoni22 Рік тому

    Sir hamar foot jamin par lending karte time heel par aata he or over striding bi hoti he ise kese thik kare...proprly...foot strick chhoto kare ya uper bodi aage ki taraf or jhuka kar running kare... please gide me...

  • @bhanumavii4915
    @bhanumavii4915 10 місяців тому

    ❤❤❤❤

  • @a2sirmotivationarvindarora757
    @a2sirmotivationarvindarora757 2 роки тому

    Wow sir bhaut khub ❤️

  • @comradedefenceboys6800
    @comradedefenceboys6800 2 роки тому +2

    Guru wrong step ko RIGHT KRNE KA TARIKA JARUR BTA DIJIYEGA 🙏

  • @santoshsinghbisht4844
    @santoshsinghbisht4844 2 роки тому +1

    👍👍👍

  • @sumitsisodia9389
    @sumitsisodia9389 2 роки тому

    Jai hind ji

  • @VipinYadav-qs5sj
    @VipinYadav-qs5sj 2 роки тому

    Jay hind sir

  • @pritamsinghnegi8139
    @pritamsinghnegi8139 2 роки тому

    Avdesh bhai first wale schedule mein jo fartlek hai use ache se clear karna bhai 8 min kis tarike se karna hai?

  • @CCTVcctv606
    @CCTVcctv606 2 роки тому +1

    Bowl leg pr video bnao bhai

  • @ishikasharma8858
    @ishikasharma8858 2 роки тому +1

    Sir please make video how to increase stamina please sir

  • @manashprotimborah2949
    @manashprotimborah2949 2 роки тому +1

    Per km ke baad rest lena sahiya ya nahi sir

  • @sachingujjar8
    @sachingujjar8 2 роки тому

    Super bhai❤❤

  • @makhansahu
    @makhansahu Місяць тому

    Hard hai

  • @vikasteotia7262
    @vikasteotia7262 2 роки тому

    Good bhi

  • @MohdFaiz-w2f
    @MohdFaiz-w2f Місяць тому

    Right

  • @priyanka-oo9zb
    @priyanka-oo9zb 2 роки тому

    Sir jo hmaari easy run hai usme step chotae kr k run krna hai ya step khol k

  • @Shadow-jk7mb
    @Shadow-jk7mb 2 роки тому

    Sir hamare yahaan h ek ladka kal uska time liya tha 4:23 aaya h self practice karta h matlab group mein toh bhagta h par koi coach nhi h height kam h isliye army mein nhi jaa paya baki accha runner h bhiwani haryana baki 4:40 wale toh bahut h

  • @veereshmathur
    @veereshmathur 2 роки тому +1

    ❤️❤️💝

  • @sbgroundhata5141
    @sbgroundhata5141 2 роки тому

    Sar nice

  • @abhishekmeena3993
    @abhishekmeena3993 2 роки тому

    Bhaiya isme aapne jo workout btaya he vo blur aa rha he thoda
    To mujhe vo photos ya pdf mil skta he jisme ye sahi se dikhe

  • @vipinchauhan7233
    @vipinchauhan7233 2 роки тому

    Avdesh Bhai otty pa practice karna sa Kya hotta ha Jada tar runers vha kyo jate ha practice ke liya

  • @ankuthakur5172
    @ankuthakur5172 2 роки тому +1

    😍✌️

  • @comradedefenceboys6800
    @comradedefenceboys6800 2 роки тому

    Bhaiya please bta dijiye kaise wrong step ko RIGHT kre

  • @krunalchandanbatwe1993
    @krunalchandanbatwe1993 2 роки тому

    100 mt speed work out pr video bnaiye

  • @vixhalll
    @vixhalll 2 роки тому

    Ek video diet pr b bnao

  • @lokeshthakurking1207
    @lokeshthakurking1207 2 роки тому

    🙏🙏🙏

  • @educationbycn2677
    @educationbycn2677 2 роки тому

    Bharti ke 10 din baaki h height 170 h weight 66 kg h speed kaise aayega mera bata digiye Jharkhand se hu

  • @narenderjangra5357
    @narenderjangra5357 Рік тому

    आप बादशाहपूर सोहना से हों, आपकी आवाज बता रही है

  • @jasvantsingh3393
    @jasvantsingh3393 2 роки тому +1

    Second track m bhagne se
    10 m faltu ho jata h kya
    Kisne bataya h
    Apko
    Pta nahi h to kisi ko galat mat btao sir plz

    • @AvdeshNagarAthlete
      @AvdeshNagarAthlete  2 роки тому

      Brother meri life track pr rahi h 12sal se me glt nahi Bata sakta ap logo ko

  • @extraknowledge7961
    @extraknowledge7961 2 роки тому

    Mera caste certificate mai address alag or form fill krte timee address alag koi problem tooo nhe hoga na
    Orr
    State same h , district same likin address alag alag h koi problem too nhe hogaa plz reply

  • @HIND_YT4058
    @HIND_YT4058 2 роки тому +1

    Army me kya spices phen sakte he

  • @comradedefenceboys6800
    @comradedefenceboys6800 2 роки тому

    Sir G WRONG FOOT LAND KO SAHI KRNE KE TARIKE BTA DIJIYE🙏🙏🙏🙏🙏 PLEASE

  • @gopal8650
    @gopal8650 2 роки тому

    Avdesh sir please help kriye ki hum spikes running ke Kahan se kharide 🙂

  • @sanjaysingha2739
    @sanjaysingha2739 2 роки тому

    1 month baat timing check krna hai kya?

  • @Lovekushbora
    @Lovekushbora 2 роки тому

    Mo Fraha 😍👌👌🏃🏃

  • @sbgroundhata5141
    @sbgroundhata5141 2 роки тому

    Sar life running hai mera kab spna hoga only for 1500 mitar ka 4 mint

  • @bhagatsinghfan7960
    @bhagatsinghfan7960 2 роки тому

    Bhai sinthetik Ground kon sa h jis par aap practice karbate ho

  • @manashprotimborah2949
    @manashprotimborah2949 2 роки тому

    Sir ,8km pace running main rest Leena porega ya nahi ..pace running ka concept nahi hain sir .please reply sir

    • @Vikashkainthvlog47
      @Vikashkainthvlog47 2 роки тому

      Rest nahi h bhai lagatar karni h 1 km 3.30 ki pese se 8 km lagatar yani 28,29 mints me bhai

  • @हिन्दूसमाज-त9थ

    ❤️

  • @rakeshpande59
    @rakeshpande59 2 роки тому +2

    Bhaiya leg me ankle me jab Jada running kre to pain hota hai bahut

  • @Bharat.hindu.rashtriya
    @Bharat.hindu.rashtriya 2 роки тому

    Bhai v20 max kaise badhaiye body m bina tablet k??

  • @radhekrishna_96
    @radhekrishna_96 Місяць тому

    Bhai mujhe 5km krni h 24min m pr sans bht fool ri h kse kru btao bhai

  • @sumanmahata8145
    @sumanmahata8145 2 роки тому

    Sir , ssc gd 5 km running ke video banye 2 month baki hai ,, running hai sabki

  • @pahadilover9410
    @pahadilover9410 2 роки тому

    Nice sir 5km ka be lawo

  • @SsameerV
    @SsameerV 2 роки тому

    Sir Mera chest nahi ban rha hai Pusap lagata hu tab bhi

  • @armylovers7735
    @armylovers7735 2 роки тому

    Bhaiya ji hil touch honi chahiye ya nahi

  • @MandeepSingh-tp9fm
    @MandeepSingh-tp9fm 2 роки тому

    Sirji one time ka workout beta do plz

  • @rajatrangar2438
    @rajatrangar2438 2 роки тому

    How how can u forget bekele

  • @ankuthakur5172
    @ankuthakur5172 2 роки тому

    Bhi running shoes pr Vedo bno

  • @rajendratigga4675
    @rajendratigga4675 2 роки тому

    Intro music change karo bhai

  • @sksagarkashyap614
    @sksagarkashyap614 2 роки тому

    Bhai g aap Kenya Kaise gay tell me

  • @kvines6569
    @kvines6569 2 роки тому

    Air meri taiming 5km 24 minit me aati he

  • @HIND_YT4058
    @HIND_YT4058 2 роки тому +1

    Balkle bhi baghta he

  • @vishalrathod8641-d6z
    @vishalrathod8641-d6z 2 роки тому

    sir Shas kes le nak se ya muse

  • @MERIFOUJANP
    @MERIFOUJANP 2 роки тому

    3000meter ka workout bta guru ji

  • @kanayadav6444
    @kanayadav6444 2 роки тому

    Bhaiya g shin pain band nhi ho rha pls 🙏 kuch madicine bataye

  • @mahendaryadav6226
    @mahendaryadav6226 8 місяців тому

    Diet bhi bata do bha

  • @babluyaduvanshi9410
    @babluyaduvanshi9410 2 роки тому

    Ok

  • @Yourfouji-cl2bk
    @Yourfouji-cl2bk 2 роки тому

    Bhaiya 400m or 200m ka work out batao

  • @rajchandani3740
    @rajchandani3740 2 роки тому

    bhai usain bolt ka record todna h kuch btao 🤔🤔

    • @rahulpalwalwasi
      @rahulpalwalwasi 2 роки тому

      mrwna chalu kr

    • @rajchandani3740
      @rajchandani3740 2 роки тому

      @@rahulpalwalwasi phone pe to beta har koi bak chodi pel deta h .....mil loo akar bhopal kabhi ....puri garmi thandi ho jayegi 5min m .....madarchod 🤔🤔🤔

  • @hxdhdhdhdhhd7006
    @hxdhdhdhdhhd7006 2 роки тому

    Bahut khoob noobda

  • @kartiksaini2070
    @kartiksaini2070 2 роки тому

    Knock knee or chest inbalence ko kese thik kare

  • @Armyalaacheeta456
    @Armyalaacheeta456 2 роки тому

    Good ❤️👍👍

  • @ShivaKumar-qy1pt
    @ShivaKumar-qy1pt Рік тому

    Ram ram ji bhai ji 1600 me bhejo

  • @pradeepvarman8964
    @pradeepvarman8964 2 роки тому

    Stress facture ke bare m batoo

    • @akpatil6599
      @akpatil6599 2 роки тому

      Ha beginner ke Shin Par Load ata hai. Running say.
      Kese usako Strong kare ki Load na aay

    • @yashu_rajput9014
      @yashu_rajput9014 2 роки тому

      Shin pain to khud hi bhagte bhagte hi theek hoga but jis din jyada ho us din warm up kro bss aur pain period mein jyada strides mat lagao, icieng kro calcium ki table khao theek ho jaata hai

    • @pradeepvarman8964
      @pradeepvarman8964 2 роки тому

      @@yashu_rajput9014 shin pain nhi stress facture h bhai