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Genial nunca nadie me explico esto ,ahora se porq cuando hago glúteos se me acalambra los isquios y empezaba el dolor lumbar ,ahora voy a intentar activarlos ,gracias por la info !!!
Si me gusto, no me quedo claro cuantas veces y cuanto tiempo sostengo la postura.Gracias muy bueno y no sabianq debia activarse el musculo aprendo un montón con uds.
Hola Teresa muchas gracias por tu comentario, indicar una rutina generica para todas las personas es difícil, pero si te podemos decir que lo ideal es realizarlos de forma progresiva y despacio, puedes iniciar manteniendo unos pocos segundos y con 1-5 repeticiones, todo ello a tolerancia de cada persona. Saludos.
Llevo un buen tiempo haciendo ejercicios como puente de glúteos y peso muerto y muy pocas veces siento que trabajan los glúteos, todo el esfuerzo lo hace la espalda baja y pues no ha sido malo, pero el culo no me crece 😅😅 gracias fisio online, glúteos gigantes allá Vuaaamos ':v
Hola Egido! poco a poco y progresivamente incluyendo en tus rutinas estos ejercicios podras tener un mayor control y fuerza para realizar estos ejercicios de forma sencilla. ¡Ánimo!
Para mí ustedes son los mejores en su área, saludos desde México 🇲🇽🇲🇽 👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏
Excelente! Finalmente una buena explicación!
Soy fiel a este canal, el mejor canal de fisioterapia.👍😘
Buenísimo. Gracias. Podrías enseñarnos como activar el periforme?
Esta mañana hice el de activar las caderas, y maravillosamente me ha quitado el dolor que tenía.
Gracias los veo desde colombia
Gracias Tomàs y Carla.
Gracias a ti Susana por ver nuestros vídeos. Saludos
Me encantó encontrar este video
Mil gracias
Muchas gracias,lo haré
Gracias es justo lo que estaba buscando. Lo voy a hacer como dijo de 1 a 5 veces. De verdad excelente.
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Me encanta este canal. He visto mucos videos, sobretodo para la lumbar.
Gracias, son los mejores!
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Se🎉 deben hacer estos ejercicios en ambas pierrnas?
Maravilloso 😊
Mi .El fisioterapeuta me.dio unos ejercicios que de plano no puedo hacer...pero al ver este video son un poquito parecidos...así que voy hacer estos.
Genial nunca nadie me explico esto ,ahora se porq cuando hago glúteos se me acalambra los isquios y empezaba el dolor lumbar ,ahora voy a intentar activarlos ,gracias por la info !!!
Si me gusto, no me quedo claro cuantas veces y cuanto tiempo sostengo la postura.Gracias muy bueno y no sabianq debia activarse el musculo aprendo un montón con uds.
Hola Teresa muchas gracias por tu comentario, indicar una rutina generica para todas las personas es difícil, pero si te podemos decir que lo ideal es realizarlos de forma progresiva y despacio, puedes iniciar manteniendo unos pocos segundos y con 1-5 repeticiones, todo ello a tolerancia de cada persona. Saludos.
Bueno los estoy haciendo y hago 2 segundos de descanso y 5 de fuerza...la verdad no se si esta bien pero me esta ayudando.
Muchas gracias
GRACIASSSS!!!!!!!!!!!!
Estos dos ejercicios son recomendables si tienes estenosis de canal (lumbar)? Muchas gracias.
Genial ! Tengo tendinitis em el gluteo medio , estoy haciendo ejercicios para activar glluteo medio , puedo hacer estos tambien? Gracias 🙏
Hola yo estoy igual, has conseguido sanar tu tendinitis? Y activar los glúteos? Yo no puedo dormir de lado, gracias.
Pobre Carlita JAJAJA Muy buenos ejercicios
Lo hago antes de mi rutina de gimnasio?
Siiii para calentar!!!
Lo haré , y después te cuento como me fue
Llevo un buen tiempo haciendo ejercicios como puente de glúteos y peso muerto y muy pocas veces siento que trabajan los glúteos, todo el esfuerzo lo hace la espalda baja y pues no ha sido malo, pero el culo no me crece 😅😅 gracias fisio online, glúteos gigantes allá Vuaaamos ':v
Una consulta, y si hay una operación de quiste piloneal o dolor en la base de la columna, sirve aún así?
Como relajar el paravertebral??
Es bueno realizar estos ejercicios todos los días o sólo cuando voy a entrenar gluteos??
No es bueno hacer ejercicio todos los días xq hay que dejar descansar el músculo, si no, no crecen, día x medio o 3 o 4 veces x semana está bien
Hola Axar! lo ideal es que incluyas estos ejercicios en tu rutina semanal.. pueden ser dos o tres veces a la semana.
@FisioOnline Muchas gracias
Hola gracias por sus videos! ...no importa si se exhala o inhala al hacer el movimiento de subir la pierna o la cadera?
Hola Koco! muchas gracias por tu comentario, lo ideal es que realices la inhalación al subir y la exhalación al bajar. Saludos
@@FisioOnline.gracias!! Saludos ;)
1 a 5 veces por día ?? Gracias
Cuantas repeticiones tengo que hacer
👏👏👏
Tomás enseñanzos y para las personas mayores
Hola María! Pronto estaremos publicando alguna rutina para ello. Saludos
Hola he perdido mucho peso y a consecuencia masa muscular en los glúteos,como volver a tenerlos como antes?
Gracias
Hola! Puedes iniciar con esta rutina de ejercicios a fin de activar la musculatura glútea y progresivamente ir fortaleciéndolos. Saludos
Y que pasa si tenho un hundimiento en forma de linea o elipse de la mitad del gluteo hacia abajo solo en un gluteo ?
Puedo hacer el ejercicio de espalda, sin embargo la posición de rodilla no logro levantar la pierna.
Dificilísimo la primera postura, no era capaz de levantar la pierna y eso que estoy en forma y hago muchos ejercicios para glúteos
Hola Egido! poco a poco y progresivamente incluyendo en tus rutinas estos ejercicios podras tener un mayor control y fuerza para realizar estos ejercicios de forma sencilla. ¡Ánimo!
Y las personas mayores y gordas como hacemos porque yo no me puedo sentarme en Él suelo ni levantarme sola gracias
Hola Maria! Lo ideal es realizarlos en el suelo, pero puedes intentar hacerlos desde la cama, la cual es una superficie más alta. Saludos
❤
Y si no sientes esta corriente???
El utlimo no me salio 😅
Es raro que no pueda hacerlo casi nada?
No se ve doctor
Bienvenido bienvenida y bienvenide. Viva la agenda 2030!!! 🐑🐑🐑
Muy largo m canso