@@МаринаМельникова-ю5н я делала и стоя и сидя, но по - моему лучше стоя. Причем я делала по несколько раз в день, утром, в транспорте по дороге на работу, где было возможно. Главное - регулярно. А ещё я вам посоветую проверить уровень сахара, при высоком уровне учащается мочеиспускание.
Сейчас необходимо быть "модными" в сфере поддержания здоровья: толковых врачей в бесплатных проликлиниках почти не осталось, а платные окружат заботой, сделают все возможные анализы, найдут столько болячек, что расплатиться без кредита в банке не получится. Так что - будем модными и здоровыми!
Спасибо доктор большое, благодаря Вам, мои боли в тазобедренных суставах и спины уменьшились , теперь я ежедневно не ленясь делаю ваши упражнения. Да храни Вас Господь!
После химиотерапии длительной, вообще не держится моча, как будто дырявый мочевой, нет никаких ощущений. Что делать, не знаю. В ужасе нахожусь! Вряд ли помогут упражнения. У кого так было? Помогите советом..
@@СветланаБачищева Возраст уже за 60 лет, вес не малый и мышцы, так не работают я пробовала делать упражнения Кегля, а мышцы слабые не подчиняются, а врач говорит, что дальше больше болезни прибавляются и не возьмут Вас потом на операцию.
👉Получи консультацию по ссылке в шапке канала!
Или по телефону → +7(495)489-08-88
Вы не представляете как вы нам помогаете, очень благодврная
Если делать регулярно, то результат будет достаточно быстро. Проверено. Спасибо, доктор, что напомнили об этом методе
подскажите, пожалуйста, а как правильно делать: стоя или сидя?
@@МаринаМельникова-ю5н я делала и стоя и сидя, но по - моему лучше стоя. Причем я делала по несколько раз в день, утром, в транспорте по дороге на работу, где было возможно. Главное - регулярно.
А ещё я вам посоветую проверить уровень сахара, при высоком уровне учащается мочеиспускание.
@@ТатьянаМатина-д3яу меня сахар в норме,а диурез по 8-10.раз за ночь!😥😥
Ваши всё советы хороши.Будте благословенны.Здоровья вам.
Доктор! Спасибо вам, я делаю ваши упражнения, мне это помогает, вы очень хороший доктор, и человек❤❤❤
СПАСИБО ДОКТОР ЗА СОВЕТЫ!!!!❤❤❤❤❤❤
Вы лучший !
Все Ваши ролики актуальны и выполнимы.
Большое спасибо.
Благодарю вас доктор.Очень нужное упражнение.Всех благ.❤😊
Благодарю. ❤ Все ваши упражнения делаю и результат есть!!!
Дали дельный совет, огромное 🙏💕спасибо, Вы Самый Лучший Доктор👍👍👍❤Спасибо
Спасибо большое за то,что напомнили,делала раньше❗️👍эффект…то,что нада ❗️🙏💌👍
Большое Вам спасибо за информацию и помощь.
Да, действительно помогает! Спасибо , доктор!
Благодарю!!!🙏🙏🙏❤
Спасибо огромное, здоровья и всех благ вам❤
Спасибо , все ваш упражнения делаю всё идёт к лучшему 🙏❤️🇦🇿
Allah sizi sağlam və xoşbəxt etsin Amin inşallah 🤲❤️🇦🇿
А если наоборот, хочешь но не можешь сходить?
Спасибо
Благодарю. Татьяна
Спасибо за прекрасное видео. Потрясающе и актуально. Главное всё выполнимо.💕🙏❤️
Благодарю,добрый доктор❤❤❤❤ой как нужно это делать нам,женщинам очень многим😊❤
Да, это отличное упражнение! Спасибо, Доктор! И Вам здоровья! ❤
Большое спасибо за упражннение, оказывается все предельно просто
Хорошие упражнения, полезные, сейчас мода пошла на подобные упражнения 🎉😊👏
Сейчас необходимо быть "модными" в сфере поддержания здоровья: толковых врачей в бесплатных проликлиниках почти не осталось, а платные окружат заботой, сделают все возможные анализы, найдут столько болячек, что расплатиться без кредита в банке не получится. Так что - будем модными и здоровыми!
Спасибо вам меня мучает попробую
Спасибо.👍
С пасибо доктор за ваши упражнения будем делать мира и здоровья вам❤❤😢😮
Спасибо вам доктор за добрый совет ❤❤❤всего самого наилучшего!
❤ спасибо
Спасибо доктор аминб
Благодарю 🙏🙏🙏
Вы не представляете какой вы умничек, вы так нам помогаете, дай ва Бог здоровья.
Большое спасибо за помощь❤❤❤🎉
Спасибо доктор, для нас пожилых, это очень важно.
Благодарим доктор ❤❤❤❤❤❤
Класс❤❤❤❤❤
Благодарю.
Спасибо, Вам доктор!❤
Спасибо доктор. Хождение на ягодицах тоже способствует этому же.
Спасибо большое за помощь
От всей души спасибо за ваши советы.Логически понимаю что они правильные.Ведь всё от Бога да и вы тоже.
Вот как ❓❤👍ой умница ,
ДОКТОР от БОГА 😮🎉❤!
Респект.
Спс ! Очень хорошо объясняете ❤❤❤❤❤❤❤
❤СПАСИБО ЗА СОВЕТ❤❤
Спамибо за видео ❤
Логично и просто - работает!
Спасибо.
🎉🎉🎉 молодцы!
Спасибо!!!😂
Спс доктор ❤❤❤❤❤
Дай бог вам здоровья!! Уж так хочется, чтоб помогло!!
Благодарю.так уберем свой живот.
❤❤❤
👍👍
👍👍👍
❤
Спасибо большое, доктор!!! Мы, с помощью ваших рекомендаций, проживём долго, в здоровом теле!!!!!
🎉🎉🎉
Доктор, что делать если в углу глаза частое подёргивание мышцы
Стоя,сидя,лежа😊
Все равно, даже можно при ходьбе.
Сколько выполнять циклов?
10 циклов до 20секунд
❤❤❤😊
1 подход сколько раз?
Спасибо доктор большое, благодаря Вам, мои боли в тазобедренных суставах и спины уменьшились , теперь я ежедневно не ленясь делаю ваши упражнения. Да храни Вас Господь!
Упражнение Кегеля, правда там ещё 2 упражнения.
😘👍👍👍
Што удержать как удержать
Что и как я непонимаю очем
Гаварите ишто делать и как
Делать спасиба благадарю
А как часто и как долго и сколько раз делать
Сжимаем на ввдохе или на вдохе?
Неважно, главное регулярность!
Важно! Сжимание выполнять на выдохе!
Метод Кегля,кажется называется
Кегеля
А сидя можно делать или надо стоя?
А расслаблять сколько секунд?
Можно ещё на ягодицах ползать
Это для мужчин? А женщинам для тазового дна нужны упражнения?
😢❤❤❤❤❤❤❤
а что с дыханием?
Важно! Сжимание обязательно выполняется на выдохе!
Техника дыхания какая?
Блин я не знала , давно у меня такая фигня работала на хлебозаводе таскала тяжести
После химиотерапии длительной, вообще не держится моча, как будто дырявый мочевой, нет никаких ощущений.
Что делать, не знаю. В ужасе нахожусь!
Вряд ли помогут упражнения.
У кого так было? Помогите советом..
Упражнения Кегеля это
Зачем доктору муляжи одинаковых книг о моде?
Милый доктор, Вам .больше идет одежда в голубых тонах. . .
Это упражнение я делаю на протяжении десяти лет. Результат нулевой.
Кегеля
Предлагают операцию, боюсь
Не соглашайтесь! Есть множество методов избавиться от этого недуга - особенно упражнения! Пробуйте! Ищите в интернете, сейчас это не проблема.
@@СветланаБачищева Возраст уже за 60 лет, вес не малый и мышцы, так не работают я пробовала делать упражнения Кегля, а мышцы слабые не подчиняются, а врач говорит, что дальше больше болезни прибавляются и не возьмут Вас потом на операцию.
Гимнастика Кегеля и об этом надо говорить. Это не вы такой умный.
Покажи что болтать
ПОСЛЕ УПРАЖНЕНИЙ СИЛЬНО ПОДНИМАЕТСЯ ДАВЛЕНИЕ
ПРОСЬБА ПРОВЕРИТЬ И ПРЕДУПРЕЖДАТЬ ОБ ЭТОМ ГИПЕРТОНИКОВ
ОБЯЗАТЕЛЬНО!!!!
Спасибо 🙏🙏🙏
Спс ! Очень хорошо объясняете ❤❤❤❤❤❤❤
❤❤❤❤❤❤❤
❤
❤❤❤
❤