REEDUCATION DE LA LUXATION D'ÉPAULE : EXERCICE KINÉ
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- Опубліковано 7 жов 2024
- REEDUCATION DE LA LUXATION D'ÉPAULE : EXERCICE KINÉ
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Dans cette vidéo je vais vous montrer la rééducation de la luxation de l'épaule.
En effet cette dernière est très importante afin de stabiliser votre articulation et d'éviter des épisodes récidivants. Nous allons voir ensemble un traitement se composant d'exercices de renforcement, de stabilisation, de proprioception...
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Prenez soins de vous et de votre santé !
Enfin un youtubeur qui fais des videos utile 📈
Merci ;)
Merci beaucoup pour vos conseils, j’ai eu une luxation il y a 3 semaines, je me sens bien et voulait commencer les exercices
Tellement bien vulgarisé, claire et bien expliqué !! Bonne continuation ! Merci beaucoup !
Belle presentation. Merci.
Merci bcp Fréro c vraiment gentil de votre part
Merci Benjamin, cela m'aide beaucoup .vos explications son claires . J'ai suivi plusieurs de vos seances et vous etes super
Merci pour cette brève présentation cher Ben Brochet, il y a des résultats réels après ces exercices kiné.
j'ai une fracture du trochiter, je suis ravi de regarder votre vidéo très intéressante, très compréhensive et m'aide beaucoup pour ma rééducation merci beaucoup continuer!!!!
MERCI : exercices très complets pour compléter ma rééducation .
Merci pour la vidéo et le travail que ça représente
Merci beaucoup. Ça me Redonne espoir... J'en peu plus, depuis ma première luxation il y a 8 ans, je l'ai reluxée au moins 7 fois (légèrement) , dont 4 fois cette année
Une question svp est ce que ces luxations récurrentes étaient à cause de mouvements violents tomber sur le bras par exemple... Ou bien des gestes normaux ?
Bonsoir Benjamin , je viens de voir ta vidéo pour la rééducation d une luxation, vraiment très intéressante , puis je l adapter à ma luxation de mon tendon sorti de sa gouttière bicipitale. Merci et vraiment tu es au top pour les vidéos.
Bonjour, vous pouvez adapter les exercices de la luxation de l'épaule à celle de votre tendon, même si c'est deux choses très différentes ! Je vous conseille également les exercices de la tendinite d'épaule si vous ne l'avez pas encore vu, qui visent à stabiliser toute la musculature : ua-cam.com/video/0hP9JdlY5WE/v-deo.html
N'hésitez pas si vous avez des questions !
Merci beaucoup Benjamin je vais aller voir la vidéo.
Merci pour ces explications
Bonjour,
Je suis un ancien sportif de haut niveau en boxe qui a été opérer à l'âge de 17 ans ( aujourd'hui j'en ai 43 ans ) avec une butée osseuse car je faisais des subluxations à répétition. Ayant des douleurs à la reprise de la boxe il y a 2 ans j'ai revu un chirurgien qui m'a conseillé d'arrêter la boxe pour éviter une prothèse le plus tard possible au vu de l'omarthrose.
Ayant fait énormément de renforcement musculaire depuis 1 an et demi ( 1h une fois par semaine sur les 2 épaules) je n'avais plus de douleur lors de la course à pied et la natation.
Il y a une semaine je suis tombé bêtement sur les 2 mains en course à pied, et je me suis faite une luxation complète de l'autre epaule qui a été réduite aux urgences
Comment es ce possible malgré le renforcement ? Mon renforcement effectué peut il me permettre de récupérer correctement la stabilité de mon autre épaule sans opération ?
Cordialement
Merci pour la vidéo
Il y a 6 semaines je passais sur le billard pour une remise en état de mon épaule luxée suite à une chute !
La coiffe des rotateurs a était réparée en autre...l'EMG a démontré le traumatisme et la perte liée à environ 80%.
Je porte pour quelques jours encore un coussin d'abduction et je vois mon chirurgien la semaine prochaine.
Je viens de faire 6 semaines de kiné douce...et j'ai pris bonne note de vos exercices.
J'ai 66 ans et je n'avais aucun soucis avant la luxation.
NB: j'ai déjà porté une attelle pendant 3 semaines suite à la chute ( 26 Juin dernier)...mais l'arthroscanner est venu suite aux difficultés rencontrées lors des premières séances de kiné !
Merci d'avoir partager votre épreuve. Si vous avez des questions lors de votre rééducation n'hésitez pas à revenir vers moi. Bon courage et belle journée.
merci de votre aide ,top niveau ,mon épaule vas beaucoup mieux
Supper, merci docteur 🤲🏻
Merci pour la bonne explication des exercices bonne continuation
Merci c’est pile ce que je chercher je viens de me luxer l’épaule il y a 4 jours je vais poncer les exo
merci beaucoup pour les infos
Merci beaucoup les vidéos bien expliquées comme celle la ce font rare
Merci beaucoup 😃
Merci Benjamin
Très bonnes explications 👍
Il faudrait faire plus de vidéo comme sa 💪🏽
Merci très utile depuis que j'ai eu une luxation a chaque fois je fais un mouvement brusque sa ma arrive je n'ai marre car si un jour je dois me bagarrer
Ahah j'comprend on est a peut près dans le même cas😆
😂😂😂😂
Pareil je me l'a luxe a chaque bagarre .. pourtant je fait du sport de combat . Je dois cesser et me faire opérer 👎
On est dans le même cas
Hhh même situation aussi
Un grand merci pour vos explications 😉👍🙏
Luxation faite il y a 1 semaine et j'arrive déjà à exécuter vos exercices en séries grâce aux élastiques c'est top 😉
Et c'est pas trop tot une semaine après ?
Normalement on vous a immobilisé l'épaule au moins 3 semaines.
@@millinag3817 Dans mon cas, luxation il y a 10 jours. J’ai commencé des exercices doux avec élastique également, tant que je n’ai pas de douleur. J’ai une attelle à porter 3 semaines mais on m’a recommandé de remuer mon épaule chaque jour pour éviter le raidissement et une éventuelle «épaule gelée» au bout des 3 semaines. Je ne dois pas lever le bras au-dessus de l’épaule (dépasser l’horizontal), ni porter de charge lourde, mais je peux faire les choses du quotidien. Je porte l’attelle la nuit pour éviter les mouvements incontrôlés.
Je trouve mon épaule très mobile et sans aucune douleur, je suis assez contente. Quand je sens une gêne dans mes mouvements, j’appuie sur les «trigger points» du muscle, et ça va tout de suite mieux.
@@rosehiver6262 Comme quoi chaque médecin a une approche diferente !
3 semaines immobilisé, quelques exercices en pendulaires. Du kiné qui m'a finalement fait que des ultrasons. mobilité récupéré a 100%. Mais endurance, c'est pas le cas, l'épaule s'épuise vite.
@@millinag3817 Oui, chaque médecin mais aussi chaque blessure, je pense. Car une luxation peut avoir provoqué des lésions diverses (os, tendons, ligaments…) ou pas. Et j’ai la chance de ne pas avoir créé de lésions. 🙏🏻
Mais bon, je dois dire que les exercices à l’élastique sont de mon initiative. Les médecins m’ont seulement dit de remuer mon épaule simplement, dans le vide, PAS de travailler mes muscles. Par contre, je respecte le fait de ne pas lever le bras en l’air.
Ah je ne savais pas que ça pouvait jouer sur l’endurance à long terme… Est-ce que ce ne serait pas un manque de musculature ? Merci pour cette info, je surveillerai ce point dans le futur. Il faudra que je me mette à la musculation aussi. Sur l’IRM, mon médecin a vu que mon biceps était «tout plat». Mais j’ai «une très belle tête d’humérus.» 😂
@@rosehiver6262 Je fais de la muscu, et j'en faisait avant, c'est d'ailleurs à la muscu que c'est arrivé.
J'en fais depuis plus de 2 ans.
J'ai retrouvé ma force globalerment pas de soucis. C'est comme si elle était neuve et qu'il fallait la ré-entrainer ! Je sais pas si c'est clair.
Essayez les exercices en pendulaire, c'est pas mal, c'est un peu stressant au debut de lacher prise mais ça fait du bien.
Très intéressant merci bcp
Bonjour, après consultation des commentaires je n'ai pas trouvé de cas similaire alors je vous écris. Cela fait 4 ans depuis ma première luxation complète de l'épaule droite (j'avais eu des subluxations plus jeune). Il y a 9 mois j'ai eu ma second luxation sur le bras droit et cette fois ci je n'ai pas eu un suivi très qualitatif. Je pensais avoir bien guérit tout seul, mais quelques mois après, en m'affalant sur mon lit, j'ai eu une subluxation et celle-ci à commencé à déclencher des douleurs/sensations d'instabilité au quotidien. Aujourd'hui je décide de me remettre sérieusement à la kiné car je veux lui donner une dernière chance avant d'envisager l'opération.
Lors des exercices, je n'ai aucune douleur et peu de sensation d'instabilité, pas de sentiment d'être proche de la luxation. Cependant, lorsque les muscles refroidissent, de légères douleurs apparaissent sur des mouvement larges (en fin d'amplitude), dans le dos.
Faut-il continuer la kiné? Je me demande si j'ai déjà épuisé la capacité de ma glaine/de mes ligaments à cicatriser (je précise que j'ai 24 ans).
Merci par avance !
Bonjour, je pense que cela vaut la peine de poursuivre la kinésithérapie, mais parlez en à votre thérapeute pour peut être moduler l'intensité des mouvements !
Merci. C'est très utile.
Bien expliquer
Merci beaucoup
Trés bonnes explications Merciii
J'ai eu 2 luxation et je me suis fait opéré d'une suture bankart par arthroscopie
Je commence le renforcement musculaire après 20 séances passives tu m'aides beaucoup merci
Bonjour Alexandre. Mon fils (17 ans) va se faire également opérer. Lui aussi 2 luxations (judo et hand). Puisque votre réponse commence à dater, pourriez-vous me/nous faire part de votre évolution aujourd'hui ? L'opération et la rééducation vous ont-t-elles permis de reprendre le sport "normalement "?
@@Patricia-ly4fi
Les premiers jours après l'opération ont été très douloureux mais après tout devient positif
après 4 semaines je pouvais bouger j'ai repris les sports de combats et la musculation après 3 mois
@@alexandresavidis4755 salut Alexandre, juste savoir l’évolution après ton opération, tout est redevenu normal?
Merci
On peut commencer à faire ça dès le début ?
Hello ! Merci pour la vidéo, tu peux nous montrer des mouvements plus avancé tel que le snatch haltère par exemple ? :) Car ceux montré dans la vidéo ne me mette plus en difficulté cependant je ne suis pas encore guéri
Bonjour, je prends note pour une prochaine vidéo !
@@BenjaminBrochet Merci !
Merci premiere luxation d'épaule suite a une chute 28 janvier 2024 jai morfler je suis pas encore guéri c'est long 😢
Vidéo très utile, merci. une question SVP? pour une luxation non récente? combien de séance par semaine faire SVP?
Bonjour, le nombre de séance dépend de votre vitesse de récupération et de vos douleurs...pour certaines personnes quelques séances suffiront, pour d'autre il en faudra d'avantage.
Il faut faire le point avec votre kiné !
merci Benjamin pour toutes tes videos qui me sont très utiles. Une question : j'ai fait une luxation de l'épaule il y a deux mois en courant et tombant sur la chaussée pour traverser, je voulais savoir s'il est dangereux de reprendre les pompes sur mon tapis (j'en faisais beaucoup, coudes serrés, bras écartés, en losange etc.), merci d'avance !
Bonjour, normalement à deux mois, vous pouvez reprendre les pompes....Si cependant vos avez des douleurs, ou une sensation d'instabilité, alors je vous conseille de ne pas insister et d'attendre un peu !
@@BenjaminBrochet merci beaucoup, j'y vais piano piano...
Salut je vous remercie pour vos conseils et vos efforts c'est très intéressant de suivre ce programme pour avoir des bons résultats ,ça fais 45j que j'ai eu une opération latarget sur mon épaule gauche je voulais savoir après combien de temps je pourrais effectuer ces exercices. Merci 👍🥰
Bonjour j espère que vous allez bien pouvez vous nous donner des informations concernant l'opération mercii et bon rétablissement.
Bonjour et un grand merci pour la partage :)
luxation droite janvier 2020. J'arrive à faire chaque exo sans douleur. Par contre le renforcement pec avec l'élastique l'épaule ou le scapula ??? fais un très léger "claquement"
Bonjour, le petit claquement que vous percevez est souvent attribuable à la clavicule (articulation acromio-claviculaire), cela reste à vérifier, mais ce n'est généralement pas grave.
Merci :-)
Bonjour , Merci pour la vidéo j'aimerais savoir si c'est normal que la douleur augmente au fur et à mesure des sessions?
Bonjour, la douleur ne doit pas augmenter au fur et à mesure de vos séances ! Allez y plus doucement et faites vous aider si besoin ( avec un kiné).
Merci à la dame nature
bonjour merci bcp pour cette vidéo
après combien de temps on commence à faire ces exercices
merci encore une fois 👍
Bonjour, vous pouvez commencer les exercices dès que vos douleurs vous le permettent. N'hésitez pas à demander le feux vert à votre kiné !
@@BenjaminBrochet
OK merci beaucoup
Bonjour je me suis luxé l’épaule en faisant du Juijutsu depuis quelques mois j’ai totalement arrêter et je me fais de la rééducation on m’a dit (pas un médecin) qu’il fallait que j’opère sinon je ne pourrais plus jamais pratiquer est ce que c’est vrai ? Est ce que je pourrais un jour avoir mon épaule comme avant juste avec la rééducation?
Merci pour cette vidéo ! Juste une petite question, ces exercices sont également valables pour une luxation postérieure ?
Bonjour, ces exercices sont également valables pour une luxation postérieure !
Super vidéo un grand merci ,combien de temps pour stabilisée l’épaule avec ces exercice ?
Bonjour, une rééducation de 3 à 6 semaines devrait permettre déjà de bons résultats. A voir en fonction de chaque cas.
+un abonné
Bonjour. Luxation de l'épaule en juillet 2020. 3 semaines d'immobilisation, visite de contrôle de l'ortho bouclée en 5 minutes, le mec ne savait pas enlever le gilet thoracique, ne savait pas qui j'étais, n'a pas examiné l'épaule... Je débute chez un kiné, ce dingue tire sur mon bras comme un forcené même si je crie de douleurs. Je change de kiné, il essaie de mobiliser mais n'y arrive pas, j'ai trop mal. Il me fait faire des exos avec un bâton et des élastiques. Fin septembre 2020, je vois un chirurgien pour un second avis : capsulite retractile. Je n'ai pas arrêté la kiné depuis : 3 séances par semaine. Juillet : bursite à cette même épaule. Depuis juillet mon épaule peut enfin être mobilisée, ça aide grandement. Je fais du renforcement, de la stabilisation aussi. J'ai bien gagné en amplitude mais je souffre périodiquement dans le dos dans la zone de l'omoplate, le trapèze etc...... Ça, ça ne veut pas arrêter. Un avis ?
Bonjour, la capsulite peut durer longtemps, parfois jusqu'a 18 mois....vous devriez donc voir la fin dans peu de temps. les douleurs sont souvent diffuses et étalées....bras, omoplate, épaule....Poursuivez bien le travail de mobilisation, de renforcement et de proprioception en fonction de vos douleurs !
N'hésitez pas si vous avez des questions !
Pleins de courages à vous, la situation va s'arranger !
@@BenjaminBrochet merci pour la réponse. Par contre, avant la luxation, il m'arrivait parfois de me bloquer cette épaule en la touchant ( rien qu'en me lavant) , une douleur intense. Elle revient parfois pendant des séances de kiné. Et la semaine dernière, l'épaule gauche qui n'avait jamais eu ce problème me l'a fait.
@@nicklaus_AeS Il est difficile de vous dire ce qu'il se passe au niveau de la mécanique de votre épaule, il faudrait faire le point avec votre kiné au moment ou sa bloque (sensation, limitation...).
@@BenjaminBrochet c'est déjà arrivé ce blocage durant les séances. On penche plus sur des crampes puisque d'un point de vue articulaire ça semble OK durant les mobilisations. J'ai tendance à être en apnée durant les exos et de nature stressé. Ma kiné insisté beaucoup sur la respiration
Bjr Benjamin, t'es exercices fonctionne super bien, mais jai une petite question, aurai tu une idée pour une position pour dormir car le lendemain mes douleurs reviennes, merci, cordialement
J'ai oublier de dire car je sui pa sur la bonne vidéo, c'est pour une tendinite épaule gauche merci à toi
@@TMTMP Bonjour, tout d'abord les douleurs de type tendinite ont tendance à se manifester la nuit. Pour éviter le plus possible cela, il faut éviter de dormir du côté de la tendinite, et éviter également, au cas ou vous dormiriez de l'autre côté, que votre bras soit trop près de votre corps en rotation. L'idéal étant de le reposer sur un coussin pour le laisser dans le plan de l'épaule.
Ok super, je vous remercie beaucoup pour vos conseils et de répondre très vites, je vous tiendrais au courant merci et bonne continuation
J'ai eu 3 luxation
Parfais, mais au debut de la video vous avez dis " 3 ou 4 fois " pour la luxation mais moi sa fais super longtemps que de temps en temps ca me le fais defois pendant une longue période j’ai rien mais d’autre fois c fréquent
Je me suis fait opérer il y’a 3 ans de la coiffe des rotateurs du à une luxation récidivante(butée latarjet mis en place) je n’ai jamais réussi à retrouver la mobilité complète de l’épaule
Bonjour, vous avez effectuer une bonne rééducation ?
Bonjour Benjamin.
Une question, je viens de terminer ma période d’immobilisation (3semaines) , mais en allant sur Amazon j’ai découvert des commentaires sur mon attelle comme quoi elle n’immobilise pas à 100%!
Que dois-je faire , enlever et commencer la rééducation ou la garder encore ? C’est urgent svp
Bonjour, j’ai eu une luxation de l’épaule en septembre, je n’ai pas vraiment respecter l’immobilisation, et j’ai encore des douleurs en janvier. J’aimerai reprendre le sport mais impossible avec la douleur
Bonjour, je vous conseille de bien réaliser votre stabilisation d'épaule avant la reprise du sport pour éviter une deuxième luxation !
Et si c est le syndrome d Ehrles Danlos..on peut utiliser ces exercices? Merci
Après ses exercices l'épaule remarchera normalement ?
Bonjour, cela devrait aider ! N'hésitez pas à consulter si besoin !
Bonjour, très bonne vidéo merci :), je me bats souvent avec mes frères et parfois je me luxe l'épaule je vois souvent que on ne peut pas bouger l'épaule au bout de bcp de temps...pourtant 2-3 minutes après meme avec une petite douleur je peux continuer à me servir de mon bras, comment esce possible ? Les exercices baissent t-ils la possibilité de se faire mal ?
Bonjour, les luxations récidivantes devient indolore, et se réduisent souvent facilement...Les exercices visent a stabiliser l'articulation, et permet d'éviter de se luxer, et ainsi d'"user"l'articulation prématurément !
@@BenjaminBrochet Merci
Bonjour la luxation acromio-claviculaire sera-t-il guéri avec le temps en sachant que j'ai pas fait l'opération s'il vous plaît ?
Bonjour, cela dépend de l'importance de la luxation et de la capacité des ligaments à bien cicatriser...
Parfois il y a des séquelles, mais en général si vous avez été bien pris en charge tout devrait bien se passer.
Bonjour
Y a t il une vidéo pour la luxation accromio claviculaire svp
Bonjour, il n'y a pas de vidéo sur l'entorse acromio-claviculaire, mais je prends note pour en réaliser une !
Merci beaucoup . Une série de 20 pour chaque exercice ça va ? Ou je dois augmenter ?
Bonjour, 3 séries de 15 c'est un bon début !
Bonjour, quand c'est une première luxation sans opération, faut il rester vraiment 3 semaines en immobilisation sans rien faire ? merci
Oui c'est le mieux tu peux simplement détendre ton coude et te laisser prendre le bas en faisant de légères rotation ...bon courage...
Bonsoir, y’a t-il une différence au niveau des exercices de rééducation entre une luxation de la clavicule et celle de l’épaule ?
Bonjour, les exercices proposés sont semblables dans la luxation d'épaule et de la clavicule. Sauf que pour la clavicule on va axé les exercices sur la récupération des amplitudes et pour la luxation d'épaule sur la stabilité pour éviter une luxation récidivante.
J’ai eu une entorse à l’épaule hier
Je la soigne comment ou je la laisse au repos ?
Bonjour. Merci pour la vidéo, elle est très utile. J'ai fait 3 luxations de l'épaule en 2008 2013 et il y a 5 jours 😪 suite à des chutes violentes. Est ce qu'il s'agit de récidive même avec cet intervalle ?
Devrais je maintenir l'orthese 21 jours ou je peux l'enlever avant ?
Et quand commencer la rééducation ? Attendre 21 jours de repos ou commencer dès les premiers jours ?
Bonjour, je pense que vous avez garder une certaines laxité capsulaire lors de votre première luxation qui a facilité les suivantes !
Après il faut voir l'importance des traumatismes, faire un bilan de votre épaule pour l'affirmer !
L'immobilisation est parfois discutable au niveau de l'épaule...a voir au cas par cas. Je vous recommande de commencer la rééducation assez rapidement !
Merci beaucoup pour votre réponse. Ma première séance est programmée pour demain . Merci encore
bonjour je suis sportif (basket) je fais de la musculation depuis un an et demi, je me suis luxé l'epaule droite pour la seconde fois (la derniere remonte à 2 ans au minimum) comment puis-je savoir quand commencer ces exercices puis par la suite retravailler les epaules en salle de sport ? merci d'avance
Bonjour, c'est surtout les douleurs qui nous guident dans les exercices...Si vous n'avez pas mal alors vous avez le feu vert pour la réalisation des mouvements ! En cas de doutes, prenez conseil auprès d'un kiné !
@@BenjaminBrochet d'accord, merci à la radio rien d'anormal mais je dois tout de même porter une écharpe contre écharpe pendant 3 semaines, ca va faire deux semaines vendredi et je n'ai aucune douleur (je dors avec l'écharpe contre écharpe) je pense commencer à rééduquer samedi.
Merci pour la réponse
Bonjour,
Est ce utiles pour des subluxations à répétition sans aucune douleurs et remis de suite sans problème ?
Bonjour, oui vous pouvez réaliser les exercices en prévention de douleurs futures !
Bonjour pouvez vous conseillez les élastiques à acheter merci
Bonjour, vous pouvez consulter ma page Amazon : www.amazon.fr/shop/benjaminbrochet
Doc mon Brad et bloké au neutre quand je veux faire la rotation externe qsq je dois faire
Super explication mais moi j’ai l’épaule qui claque quand je fais des rotations compète lors de l’échauffement ou au développé mittaire mais sans douleurs tout en ayant en entendant un craquement bizarre j ai du me reposer deux mois sans pratiquer la musculation mais toujours le même claquement de l’épaule droite est-ce que c’est grave ?
je me pose la même question svp
Je vous avoue que cela fait 1 an que chaque semaine je sentais mon épaule se déplacer et je m'étais dit que ça passerait sauf qu'au final non. Du coup, un médecin m'a dit que j'avais une luxation, j'ai donc fait de la kiné. Et 1 mois après cela n'a toujours pas fonctionné, en soit ça me fait un peu mal mais au bout de 5 minutes ça passe aiddez moi svp !!😢
Bonjour, je vous conseille d'insister encore avec le kiné et éventuellement d'intensifier les exercices pour augmenter la stabilité de votre épaule ! Si jamais les douleurs persistent, il faudra refaire le point avec votre médecin !
Bonjour moi je me suis fait une luxation d'épaule en boxant je fais un peu de muscu à côté il y a donc 3 jours je me suis déboîté l'humérus mais je suis déjà retourné au sport mais impossible et logique de refaire de la muscul dessus et de la boxe malgré que je la bouche déjà pas mal des douleurs dans les triceps et dans l'avant-bras se fait sentir je pense que ça doit travailler... par contre j'aimerais renforcer pour reprendre la boxe et donc me servir des deux bras mais j'ai peur de la récidive
Bonjour, il faut reprendre avec un bon ressenti au niveau de votre épaule, pas trop de douleur, et être progressif !
Bonjour
J'ai eu deux subluxation en six mois (dont une hier)
J'ai toujours quelque douleur au niveau de l'épaule meme si je peux la bouger à peu près normalement
En sachant que je pratique du volley a un assez haut niveau et que j'ai un match samedi ( après demain)
Que dois je faire ?
S'IL VOUS PLAÎT RÉPONDEZ MOI LE PLUS VITE POSSIBLE !
Bonne journée à vous
Bonjour, je vous réponds un peu tard...En tout cas je vous conseille de faire une bonne rééducation pour renforcer et stabiliser votre épaule et éviter la récidive !
Bonjours suite à un accident de moto j'ai u une luxation de lepaul droite (répétitif) elle se déboîte à chaque mouvement brusque même quand je dort une opération et t'il obligé avan de commencer les exercice ou non merci très bonne vidéo 😉
Bonjour, vous pouvez tenter les exercices en essayant de contrôler au mieux les sensations de luxation. Je vous recommande bien entendu de consulter un thérapeute pour savoir ce qu'il est recommandé de faire vous concernant !
Bonjour, je me suis fait une luxation de l'epaule il y a 4 jours et j'ai eu super mal, je ferai tout pour ne pas avoir de récidive, j'ai une immobilisation de 3 semaines, que me conseilles tu, en attendant les 3 semaines ?
Bonjour, je te conseille de respecter cette période d'immobilisation et de progressivement mobiliser ton épaule ensuite. Il faudra retrouver tes amplitudes articulaires et renforcer tes muscles.
As tu de la rééducation programmée ?
@@BenjaminBrochet Merci d'avoir répondu, non, je n'ai pas de rééducation de prévu actuellement, je vois orthopédiste a la fin des 3 semaines ...
Bonjour bon moi j'ai fais l'opération type Latarjet après 7 fois de luxation sur mon gauche le chirurgien a placé une sorte de butée osseuse ( caracoïde ) et lui a fais une stabilisation avec deux vices croisé, après presque un mois d'immobilisations ça fais une semaine que j'ai commencé mon programme de rééducation chez le privé
Ma question es que je peux faire ces exercices à la maison pour le renforcement ? Et merci
Bonjour, il faut faire le point avec votre thérapeute, mais je pense qu'il est trop tôt pour le renforcement musculaire. A votre stade il paraît plus adapté de réaliser une récupération des amplitudes articulaires dans un premier temps.
Bonjour, il faut faire le point avec votre thérapeute, mais je pense qu'il est trop tôt pour le renforcement musculaire. A votre stade il paraît plus adapté de réaliser une récupération des amplitudes articulaires dans un premier temps.
Bonjour anis. Je vois que ton commentaire date de 3mois, je voulais savoir comment allait ton épaule et si tu avais des contraintes pour le sport ? Est-ce que ton épaule est comme neuve ou tu sens qu’elle n’a pas les mêmes facultés qu’avant ?
Bonjour merci pour la vidéo. Je me suis luxer l'épaule depuis 3 semaines, combien d'exos de proprioception devrais-je rajouter ? Et combien de séances me conseiller vous par semaine ?
Bonjour, l'intensité de la rééducation dépend de la stabilité de votre épaule et de vos douleurs. je vous conseille de réalisez 2 à 3 séances de 30 minutes par semaine avec initialement du renforcement et progressivement de la proprioception.
@@BenjaminBrochet Bonsoir mon épaule droite est instable suite à une luxation d’épaule y a 8 mois et mtn c’est l’épaule gauche suite à un mouvement trop brusque j’ai les deux en compote 😂
Est-ce qu’avec du renforcement musculaire ça peut la rendre plus stable ?
Ps: je vais bientôt opérer l’épaule droite
@@khazboulat06 Bonjour, je vous conseille en effet le renforcement musculaire pour stabiliser vos épaules. Cela ne pourra être que bénéfique !
@@BenjaminBrochet Est-ce que ça peut vraiment la stabiliser ? Aujourd’hui j’étais au kiné j’ai fais l’élastique des deux côtés
@@BenjaminBrochet Je veux commencer avec un élastique de 15kg est-ce trop ? Quel type d’exercice pour le renforcement musculaire exactement pour une épaule un petit peu instable
Bonjour j'aimerais savoir si quand ces exercices deviennent trop facile à force de les faire, est ce que je dois augmenter la résistance, le nombre de répétitions, ... ou bien je garde toujours la même pendant toute la rééducation ?
Bonsoir, si les exercices deviennent trop faciles, il faut alors intensifier les séances. Généralement en augmentant la résistance et un peu les répétitions.
Salut petite question : je me suis luxé 3 fois l’épaule droite donc il faudrait que je me fasse opérer. Mais hier suite à un faux mouvement j’ai eu une grosse douleur à l’épaule gauche comme si elle allait aussi se luxer alors que ça ne m’ai jamais arrivé sur celle ci. Est ce que qqn aurait des exercices pour renforcer mon épaule gauche pour éviter qu’elle se luxe aussi.
Merci beaucoup
Bonjour, vous pouvez bien entendu réaliser les exercices en préventif !
Bonjour j’ai un problème à l’épaule je sens un muscle se déplacer et des fois il se bloque et sa craque
Bonjour, il faudrait consulter pour identifier le muscle en question et mettre en place les bons exercices !
Bjr j'ai ft un accident en scooter à l'étranger et mon épaules C de boîte et sa a légèrement déchiré des nerf ou jsp quoi il mon passer une atelle et mon dit de rentré je dois faire quoi comme exercice
Bonjour, il est difficile de vous répondre, je vous conseille de faire le point avec un kiné pour avoir des exercices approprié !
Bonsoir jai eu une luxation d’épaule en jouant du foot jai immobilisé mon épaule pendant 3 semaines et la je peux pas faire ses exercies la est ce que cest normal? Et je m’entraînais beaucoup a la salle est ce qu’il ya moyen de revenir?
Merci pour cette vidéo !
Bonsoir, si la luxation a été importante, il est normale que certains exercices soient encore difficiles à effectuer.
Il faut attendre que les douleurs diminuent pour les effectuer.
En théorie vous pourrez reprendre votre activité avec une bonne rééducation.
Je dois attendre combien de temps pour soulever des poids dans la salle sans craindre une récidive ?
@@omarajraoui8199 ce sont vos douleurs qui donne le feu vert. Il faut en effet que les exercices de renforcement ne soient pas douloureux. Pour certains ce sera 3 semaines, pour d'autre 6 semaines...
Bonsoir je fais de la boxe je me suis fais opérer de l'épaule gauche ça va mieux et maintenant ses l'épaule droite qui se subluxe car elle se remet toute seule vous pensez qu'avec votre programme je peux améliorer sa ? Elle ne se déboîte pas facilement mais si je fais un mauvais coup dans le vide elle peut se subluxer merci beaucoup
Bonjour, je vous conseille en effet les exercices pour stabiliser votre épaule ! N'hésitez pas à consulter un kinésithérapeute pour avoir un programme personnalisé !
Bonsoir bon rétablissement svp pouvez vous me dire comment vas votre épaule opérée et surtt avec la pratique de la boxe . Mercii à vous
Bonjours Je vous remercie énormément pour vos vidéos, svp j ai eu une subluxation d epaule (elle est sortie puis elle s est remise en place toute seul ) donc j ai mis une atelle d imobilisation dujarrier pendant presque 1 mois et cette semaine je ferais un échographie. Ma qst svp :quand est-ce que je commence la rééducation pour mon epaule et aussi pour mon coude car le faite qu il était coller au ventre immobilisé il s est bloquée donc j du mall a le faire bouger (je peux pas le tendre complètement) mercii infiniment d avance
Bonjour, il faut commencer la rééducation progressive dès que vous avez le feu vert de votre médecin !
Bonjour
Peux-tu me parler de l’évolution de ton épaule spt car j’ai connu le même cas . Merci de me laisser ton insta ou WhatsApp pour des conseils à ce sujet si possible.
Merci
pour un patient qui n ´est pas opéré et a encore des douleurs et raideur au niveau de l´articulation , ya pas des contres indications pour ce cas ?
Bonjour, alors la seule contre indication c'est de ne pas d'aller trop loin dans le mouvement et dans l'instabilité de l'épaule, ce qui pourrait entraîner une luxation...
@ et celle de la clavicule ???
A venir ;)
A partir de quel moment après une luxation récidive peut-on commencer avec ces exercices? Merci pour vôtre réponse
Bonjour, vous pouvez commencer ces exercices progressivement dès que les douleurs vous le permettent !
@@BenjaminBrochet je tiens tout d’abord à vous remercier pour vôtre réponse. Pour ma part cela fait 25 jours que je me suis luxé min épaule, le truc est que j’ai commencé des séances de massage chez un centre de physiothérapie seulement 10 jours après !! Et au jour d’aujourd’hui je ressent toujours des douleurs au tour de min épaule et surtout sur les trapèzes. J’aimerais svp savoir si cela explique que mes muscles et ligaments n’ont pas bien été cicatrisé ou est-ce que c’est normal de ressentir que ça tir tout au tour de l’épaule. Je vous remercie d’avance 🙏
@@skandooza Bonjour, il est souvent normal de ressentir des douleurs autour de l'épaule pendant plusieurs semaine ! Il est important de réaliser la rééducation, mais de ne pas trop insister dans la douleur !
bonjour je suis en plein dedans luxation le 24 août immobilisation jai rdv le 12 au traumato on me parle de kiné, il faut combien de seances avant de pouvoir conduire et retravailler sachant que je suis brancardière donc j'ai besoin de mes 2 bras pour pouser 😁
Merci pour la video !
Bonjour, si c'est la première luxation, et que les douleurs évoluent rapidement favorablement, alors entre 6 à 8 semaines vous serez opérationnel pour le travail. Si la luxation reste douloureuse, avec une rééducation plus longue, alors il faudra attendre d'avantage avant de reforcer sur votre épaule !
@@BenjaminBrochet oui c'est la première luxation ... sa fait mal on verra avec le traumatologue puis après trouver un kiné , mais je pense que je ne retravaillerai plus en septembre d'après vos calculs 😥😥
Salut j'aimerais savoir si faire du gainage est risqué pour quelqu'un qui a des luxations répétitives de l'épaule ? Merci
Bonjour, j'aurais tendance à dire que ce n'est pas contre indiqué, après certains patients se luxent sur des mouvements très basiques...donc je dirais, soyez vigilants tout de même.
Si c'est important de faire ces exos pourquoi est-ce que la clinique urgence type vous dit d'immobiliser 3 semaines et basta sans même montrer comment remettre l'attelle. Par paresse? Ignorance? Merci.
Bonjour, aux urgences on s'assure qu'il n'y a pas de lésions graves et de complications aigues, l'immobilisation est souvent de mise, pour la luxation, le lumbago, l'entorse ! Le rôle de la rééducation est de faire comprendre au patient, que le mouvement est essentiel, mais du bon mouvement et dans la bonne intensité !
Je me suis déboîter l’épaule pour la première fois y’a 9mois, depuis je me la suis déboîter une dizaine de fois, la douleur est vraiment très forte. Je me la déboîte sans faire d’effort, même une fois en dormant. Je ne sais pas comment arrêter qu’elle se déboîte. Je sens souvent qu’elle est instable dans certaine position
Bonjour, il faut renforcer pour stabiliser et effectuer de la proprioception...si c'est vraiment trop présent, je vous conseille de faire le point avec un chirurgien pour avoir son avis.
Bjr avez vous pensez à l’opération ?
Immobilisation 21jours est elle recommandée même la nuit quand je dors? Es ce bien de commencer immédiatement le rééducation ?
Merci
Bonjour, l'immobilisation est discutable, elle doit être envisagée au cas par cas...
La rééducation doit être commencer dès que possible, mais elle ne doit pas être trop douloureuse !
Merci pou votre réponse.
je n’ai jamais eu de luxation mais je peux déboîter mon épaule vers le bas
s’il vous plaît donnez moi des conseilles car je pratique du volley-ball nouvellement
Bonjour, je vous conseille de renforcer votre épaule pour lui redonner de la stabiliser et éviter des lésions futures !
@@BenjaminBrochet merci beaucoup pour ce conseil 😊👍🏼
Bonjour j’ai une question je me suis fait une luxation de l’épaule samedi soir du coup ma question et quand je pourrais commencer a faire du sport ? Renforcement étc ?
Bonsoir, la reprise du sport dépend de la douleur, certains patients attaquent le renforcement au bout de quelques jours, d'autres plusieurs semaines...
Il faut juste garder à l'esprit que la capsule met quelques semaines à bien cicatriser. Sinon, si vous n'avez pas de sensation d'instabilité et de douleurs alors reprenez progressivement les activités.
Bonjour, pouvez-vous m’expliquer pourquoi il faut immobiliser l’épaule dans une attelle pendant 3 semaines ? Il se passe quoi dans l’épaule pendant ces 3 semaines ? Si je n’ai pas de douleur et que je peux faire les choses du quotidien sans aucune gêne (excepté porter des charges lourdes et lever le bras en l’air), est-ce que j’aggrave mon cas ? Ma luxation date de 2 semaines mais depuis une semaine déjà, j’enlève l’attelle en journée (je ne la porte que la nuit ou pour les transports en commun et les magasins).
Bonjour, l'immobilisation permet à la capsule articulaire de retrouver une bonne tonicité et de prévenir de la récidive de luxation !
@@BenjaminBrochet Merci beaucoup pour votre réponse. Donc en bougeant mon épaule tous les jours, est-ce que je l’empêche de retrouver sa tonicité ? Il ne faudrait pas bouger du tout ?
Pour info, j’ai 48 ans, et j’ai eu une capsulite il y a 5 ans. Est-ce que je suis à risque pour la récidive si je ne laisse pas reposer mon épaule ? C’est ma première luxation.
@@rosehiver6262 Bonjour, il faut bouger mais de la bonne façon pour retrouver mobilité et stabilité !
Le grand pectoral est un muscle moteur qui applique une force luxation donc pourquoi le renforcer et ne pas l'étirer ?
Bonjour, le grand pectoral, avec la tonicité des rotateurs externes coapte l'articulation ce qui diminue le risque de luxation. Il y a une meilleure stabilité articulaire !
Merci pour votre video! Et si ça fait un peu mal pendant l'exercice est ce que c'est normal ou faut s'arreter?
Bonjour, durant les exercices si vous avez des douleurs légères, alors vous pouvez poursuivre ! Mais si ces dernières sont trop importantes, il faut diminuer l'intensité de l'exercice ou bien arrêter !
Bonjour j'ai eu une luxation depuis 4 jours mais le médecin ne m'a pas dit combien de séance je devais avoir après les 21 jours d'attele, vous auriez une idée ?
Bonjour, alors nous ne pouvons pas le dire à l'avance, pour certaines personnes quelques séances suffiront, pour d'autres il en faudra davantage...
Après 4 luxation de lepaul il y a toujours espoirs qu'elle ne se reproduise pas avec seulement des séances de kine?
Bonjour, après 4 luxations, il faut mettre en place une rééducation de qualité....les résultats ne sont pas garantie, mais c'est l'une des seules solutions avant la chirurgie !
Bonjour après une luxation, ( rééducation chez le kiné) on peut reprendre le sport ?
Bonjour, normalement vous pouvez reprendre le sport après votre rééducation. A condition, que votre épaule soit suffisamment stable. Il convient de faire le point avec la personne qui vous à suivit, et tout dépend du type de sport pratiqué.
@@BenjaminBrochet le golf c'est bon ? Par exemple (je me suis luxé au rugby, je vais plus en faire ça m'a traumatisé la douleur..)
@@mathibryan Le golf c'est en effet beaucoup moins traumatisant que le rugby. Vous pouvez en faire.
@@BenjaminBrochet et le football ? Sachant que c’est un sport avec beaucoup de contact
@@Ck-hz6bg Bonjour, vous pouvez reprendre le football dès que votre épaule à retrouvée sa stabilité !