بدأت الصيام المتقطع وسكري من النوع التاني منذ منتصف شهر سبتمبر الماضي نزلت وزن حوالي ١٧كيلو وسكري فاطر ١٠٥وصايم ٩٣ وان شاءالله التراكمي سوف اعمله في نهايه شهر ديسمبر الجاي وها اعرف التراكمي وان شاءالله ناجح الصيام والكيتو دايت عمل صح ميه في الميه
انا دايما لما بلاقي اي ڤيديو اكتر من ٥ دقايق مش بتفرج عليه 😂 بس انا اتفرجت على ڤيديو لاني واثقه ان كل كلمه منك مفيده و صحيحه و بحبك جدا يا دكتور نيلي ❤
جربت الصيام المتقطع و جربت أنظمة أخري بلاقى جسمي بيطخن و ساعات بيثبت على الوزن و ساعات قليله اخس و تاني اسبوع اطخن تاني هما 3-4 كيلو و بمشي مع الأنظمة دي و بشرب ماء سواء سهرت أو نمت بدري ما فيش تقدم يا ترى ممكن اعمل ايه او ايه دا !؟
ينفع ياأحلى دكتورة بعد الصيام المتقطع أن امشي على نظام حضرتك ال هو محرمش نفسي ممكن اخد مانجايه مثلا بعد الصيام أو قطعة حلويات صغيرة أثناء قطع الصيام مثلا اقدر اكل عسل اسود أو قطعة شيكولاته أو تمر ولا امتنع تماما
مساء الخير يا دكتور ....انا بحبك اوى....و بتفرج على كل فيديوهاتك.....شكرا لكل المعلومات اللى بتوضحيها انا وزني ٨٣ و طولى ١٥٥ و عندى ٤٢ سنه و عندى ٣ اولاد شغلى طول الوقت فى المكتب بحاول اعمل رياضه بس بقالى فتره مش عارفه انزل عن ٨٠ و لما بنزل مثلا٧٩ بحس برعشه فى ايدى و عدم تركيز بس ان جسمى فاهم ده علشان كده مش بنزل ....بخس بالجرام .....انا كنت وصلت لوزن ٦٥ من ٧ سنوات و بعدها حملت و من سعتها مش بنزل هل فى نظام معين من انواع الدايت يمشى معايه ....انا منطقه البطن عندى عاليه و فيها دهون و عندى امساك طول الوقت
صوم ١٦ ساعة واشرب خلالهم مشروبات ساخنة من غير سكر ولا لبن ومياة وخلال ال ٨ ساعات كل بانتظام كل ساعتين ونص وامشى وقنن الاكل على اد احتياجاتك واذا حسيت باى كشاكل صحية متزامنة مع الصيام وقفه كمان هو مش لايف ستايل فترة ولازم توقف او تقلل الصيام ١٢ ساعة
مساء الخير يا دكتورة أنا بشكر حضرتك جدا ربنا يجزيكى كل خير طيب انا بسال حضرتك أنا بصوم من ٤عصرا إلى ١٠ صباحا خلال فترة الصيام دى بشرب مياة وبشرب قرفة على قرنفل وبشرب زنجبيل هل المشروبات دى تنفع في فترة الصيام ارجو الرد
لوسمحتى انا مش بنزل فى الوزن الا على الصيام المتقطع ومن اللى فهمته من كلامك انى عندى مقومت انسلين ووزنى ١٠٥ ونفسى فى نظام ينسبنى وطولى ١٦٢ المفرض انزل كام كليو واسبت لى حد كام وامشي على الصيام لحد امته انا مش بخس الا بصيام بس
كل حاجه لو ظبطناه صح بتكون مفيده ولا اتلغبطت بتاثر علينا الصيام مفيد بس في حدود من 12 ل 14 ساعه مش اكتر من كده علشان الهرمونات وفي الوقت اللي نفطر فيه ناخد وجباتنا فيها كامله وجبه كل ساعتين او تلاته علشان نغطي الحصص بتاعتنا مع الاهتمام بالمابه طبعا
ممكن عدد ساعات الصيام بيبقى اغلبهم نووم يعنى ..انا مثلا بنام من 3الصبح الى 3العصر ممكن اصوم من 12 منتصف الى الليل إلى 3 العصر والا أي دكتور لو سمحتي :-)💙
لو سمحتى يا دكتورة انا 45سنة عملة استئصال رحم وعنق الرحم ومبيض واسئصال مرارة والعملية ماثرة على العﻻقة الحميمة مع جوزى وفيتامين د 16 هل ينفع الصيام المتقطع واﻻ الحصص وهل يوجد وجبات معينة
الصيام المتقطع نظام صحي بس ماتزوديش عن 14 ساعة والفكرة انك لازم تنظمي وجباتك كل ساعتين ونص او 3ساعات وجبة ماينفعش ناخد الحصص كله بكمية كبيرة في وجبة واحده علشان مانعملش ضغط علي البنكرياس بتاعنا ان هو يطلع الانسولين علشان علي المدي البيعيد ممكن يعملنا مشاكل وطالما مشي علي نظام الصيام المتقطع ومرتاحة فيها ماتزوديش الصيام عن 12او 14 ساعة بالكتير مع تنظمي وجبات وشرب المياة والرياضة
نعم ممنوع حسب ما سمعته من الدكاتر الدايت ممنوع اي حاجة مسكرة اثناء الصيام مسموح فقط شرب الماء والشاي والقهوة بدون سكر الله يوفقنا جميعا انا بدأت الصيام المتقطع تقريبا اسبوعين وخسيت تقريبا 4 كيلو الحمد لله
انا بنتي عندها مقاومه انسولين عندها خمس سنوات وزنها ٤٢ عندها سمنه موضعيه في بطنها بتاخد دواء ده الدكتور الغدد كتبها ليها بعد عمل تحاليل سيدوفاج نص حبه عندها بتاخد فيتامين د عشان عندها ناقص نلعب رياضه بحاول انظم الاكل بس بقالي شهور مفيش تغير في للوزن بتجوع بسرعه كمان بتبقي عايزه تاكل مع كل شخص يجي ياكل حتي لو بقالها ساعه واكله
حضرتك عندي ٥٧ سنة وعندي خشونة في ركبتي ومش قادرة امشي وزني ٩٥ وطولي ١٦٥ وبدأت رجيم من اسبوعين وصيام الاثنين والخميس خسيت ٢ ك فقط وكل ماكشف على ركبتي يقولي لازم وزنك ينزل ارجوكي عايزة رجيم امشي عليه صح ربنا يبارك في حضرتك
دكتور نيللى بعد اذن حضرتك هل ده الصيام المتقطع مع الكيتو ده النظام بما يسمى keto cycle?? والصيام مده ١٢ ساعة؟؟؟ طيب لو هو ده النظام انا ماشية على نظام keto cycle ده وبقالى اسبوع ضربات قلبى سريعة جدا جدا وبدوخ وصداع غير انى حاسة انى محدودة بالاكل يعنى يا ملوخيه يا بامية وابتديت اقرف جدا جدا ومش عارفة ايه البديل وهل سكر سويتال ينفع فاليوم الكيتو ولا لأ؟؟؟
والله العظيم انت حضرتك جميله وكلامك جميل انا اسمه ايه وزنى 63والطول 155 بس انا عند مشاكل فى الاردف ممكن اعمل زى محضرتك تقول شكل الجسم هيتغر انا كانت امش على رجيم
حسيت بعد فتره من الصيام المتقطع انه الشراهه للحلويات والمخبوزات قلت جداا واول يومين كان في دوخه زي اول يومين في رمضان بس الجسم اتعود وفترات الجوع قلت خالص
الحمدلله يا دكتوره نيللي ان انا سمعت لدكتوره ذيك من جامعه الاسكندريه بتتكلم علي الكيتو دايت والصيام المتقطع ذي دكتور بيرج ودكتور خالد شاكر ابو العزم ودكتور كريم علي علي العموم انا ناجح معايا لاني معيا سمنه في البطن وسكر نوع تاني وبا نت نتيجته عليا غي الوزن والسكر وانا مسمع لحضرتك جيد
انت سكر اللهم بارك ربنا يزيدك من فضله ويرزقك حفظ القرآن والعمل به
د نيللي من احسن الشخصيات ومن افضل دكاترة التغذيه ربنا يزيدك علم وتواضع ❤
دكتور نيللي شخصيه محترمه ومتواضعه مع مرضها جدا..... وبصراحه اسلوبها مختلف عن باقي دكاتره التغذايه
ويارب يوفق حضرتك
اشكر حضرتك
@جنى بودي ياترى عرفتى عيادتها فين
الحمد لله النهاردة انا صايمه صيام اسلامى لانه هو الافضل وامثل حل للخسسان
بدأت الصيام المتقطع وسكري من النوع التاني منذ منتصف شهر سبتمبر الماضي نزلت وزن حوالي ١٧كيلو وسكري فاطر ١٠٥وصايم ٩٣ وان شاءالله التراكمي سوف اعمله في نهايه شهر ديسمبر الجاي وها اعرف التراكمي وان شاءالله ناجح الصيام والكيتو دايت عمل صح ميه في الميه
انا دايما لما بلاقي اي ڤيديو اكتر من ٥ دقايق مش بتفرج عليه 😂 بس انا اتفرجت على ڤيديو لاني واثقه ان كل كلمه منك مفيده و صحيحه و بحبك جدا يا دكتور نيلي ❤
انا اتبع الصيام المتقطع وحصلت على نتيجة مذهلة 💪💪💪♥️♥️♥️♥️♥️
ممكن اعرف عملتي ايه
ممكن افهم بتصومي من الساعة كام للساعه كام وكنتي بتاكلي ايه وقت الاكل
@@شروقالدنيا-ث5ح بتاكلي في ٨ ساعات اكل صحي وكل ٣ ساعات تقربيا وتصومي ال ١٦ ساعه
لو سمحتى عايزه افهم انتى بتقولى ايه ياريت باللغه العاميه علشان افهم
@@nabilanabil2045 مثال هتفطري س 10......
هتحددي وجباتك في 8 سعات وتوقفي الاكل لتاني يوم بس هتفضلي علي السوائل بدون سكر وتشربي ميه 3 لتر يومياا
ماشاء الله عندك اخلاق وصبر عالي ربنا يجزيك خير
فيديو ممتع جدا
رغم طول الفيدو بس كلامك مهم ومفيد ووافي انا بشكرك بجد
ربنا يخليكي
ًربنا يباركلك
انا التزمت شهرين متواصل بصيام متقطع بدأت ١٢ساعة صيام ووصلت ل١٨
كانت دهونى الثلاثية ٢٢٠بعد٣شهور التحليل للدهون الثلاثية١٢٠الحمد لله
اللهم بارك يا رب
حضرتك كلامك جميل و مفيد بس ياريت تقللي مدة الفيديو، اكيد مش هقعد اتفرج علي فيديو ساعة ونص،
هي عاملة فيديو تاني قصير بس فعلا الموضوع كبير
والله لو كلام علمي ونستفيد لازم يبقى طويل
الفديو دي غالبا علشان تفعيل القناة
انا عن نفسي بحط الهاند فري واسمع الفيديو وانا بخلص شغل البيت وبستفيد من كل كلمه الدكتور بتقولها وربنا يجعله في ميزان حسناتها يارب 😍♥️♥️🌹
جزاك الله خيرا عالمعلومات الكتيره انا بجد استفدت
احلي دكتورة بجد ربنا يجازيكي خير يارب ❤️
الكلام جميل جدا
بس فيه حشو اكتر
اتمنى تقللى وقت الفيديو فى الكلام المفيد
جزاك الله الف خيير دكتوره نيللي
عندى شراهة شديده للأكل جدا منفعش معايا غير الكيتو والصيام المتقطع روعه
اللهم صل وسلم وبارك علي رسول رسول الله
عليكم السلام ورحمة الله وبركاته
حبيبتي يا دكتور.. الله يباركلك ويجازيكي خير عن كل كلمه بتقوليها...
واياكم حبيبتى يا رب يكون مفيد
فديو ممتع جدا احلي نيلي والله
انت دكتوره ممتازه جدا جدا جدا
فين نظام الدايت يا دكتورة ....بجد دكتورة محترمة وامينة
جربت الصيام المتقطع و جربت أنظمة أخري بلاقى جسمي بيطخن و ساعات بيثبت على الوزن و ساعات قليله اخس و تاني اسبوع اطخن تاني هما 3-4 كيلو و بمشي مع الأنظمة دي و بشرب ماء سواء سهرت أو نمت بدري ما فيش تقدم يا ترى ممكن اعمل ايه او ايه دا !؟
أيضا أشعر خلال الصيام تعب أثناء النهار
انسانه مريحة جدا
ينفع ياأحلى دكتورة بعد الصيام المتقطع أن امشي على نظام حضرتك ال هو محرمش نفسي ممكن اخد مانجايه مثلا بعد الصيام أو قطعة حلويات صغيرة أثناء قطع الصيام مثلا اقدر اكل عسل اسود أو قطعة شيكولاته أو تمر ولا امتنع تماما
ممكن طبعا بس اي حلويات خليها بعد وجبه كامله مش لوحدها بس المانجا والتمر فاكهه عادي خديها سناك
@@drNillyShams متحرمش منك بحبك فى الله
مساالخير يادكتورة نيللي الغالية
ليه السكر الدايت ممنوع
مش بعرف اشرب حاجه من غيره ابدا
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته انا يا دكتوة وزني ميه وربعين كيلو وعملت رجيم كتير وخسيت ورجع تاني ميش عرف اعمل ايه
دكتوره ممتازه جدااا ربنا يبارك حياتك شكرا احضرتك
مساء الخير يا دكتور ....انا بحبك اوى....و بتفرج على كل فيديوهاتك.....شكرا لكل المعلومات اللى بتوضحيها
انا وزني ٨٣ و طولى ١٥٥ و عندى ٤٢ سنه و عندى ٣ اولاد
شغلى طول الوقت فى المكتب
بحاول اعمل رياضه
بس بقالى فتره مش عارفه انزل عن ٨٠ و لما بنزل مثلا٧٩ بحس برعشه فى ايدى و عدم تركيز
بس ان جسمى فاهم ده علشان كده مش بنزل ....بخس بالجرام .....انا كنت وصلت لوزن ٦٥ من ٧ سنوات و بعدها حملت و من سعتها مش بنزل
هل فى نظام معين من انواع الدايت يمشى معايه ....انا منطقه البطن عندى عاليه و فيها دهون و عندى امساك طول الوقت
ممكن ملخص للفيديو في دقيقتين؟
صوم ١٦ ساعة واشرب خلالهم مشروبات ساخنة من غير سكر ولا لبن ومياة وخلال ال ٨ ساعات كل بانتظام كل ساعتين ونص وامشى وقنن الاكل على اد احتياجاتك واذا حسيت باى كشاكل صحية متزامنة مع الصيام وقفه كمان هو مش لايف ستايل فترة ولازم توقف او تقلل الصيام ١٢ ساعة
@@drNillyShams
انا عملاه ومش بخس .ومقلله اكلى
هو لازم رياضه 😢
كلمك جميل جداً بس ياريت تبعتيلي صورة النظام يلي بدي أنا أمشي عليه
انا عملت صيام متقطع لمدة تسع شهور وكنت باكل كل حاجه بس بكميات قليله وخسيت عشرين كيلو بس سبت الصيام لمدة شهرين زدتهم تاني مفيش حاجه للتثبيت لاني رجعت اعمل صيام تاني
دكتور افضل سكر دايت غير ستيفيا زيرو
ياريت دكتورة تساعديني انا بصوم لاكن فطور الصباح متعودة على خبز وزيت زيتون مع شوية مربى ومرات استبتدل المربى بالعسل واشرب معاه قهوة هل هذا صح
لوسمحتى ياكتورة صيام إثنين وخميس يبقى صيام متقطع وايه رأيك فى أكل البطاطس المهروسة من غير زيت والفيشار والبصل الأخضر والفلفل الحار أرجو الرد ضرورى
اه
ايه رأيك فى الصيام المتقطع مع الوجبه الواحده يوميا مع العلم إنى مريضه سكر نوع تانى ومرتاحه عليه وبخس وممكن يكون نظام حياه؟؟؟
هتعرفي تاخدي احتباجاتك اليومية من المعادن والفيتامينات في وجبة واحدة؟
ارجعي لطبيب الباطنه ضروري
تنفع للعندها تكيسات مبايض ؟
يعنى الدايت احسن وله الصيام المتقطع!!!!🙂وهل ممكن الصيام المتقطع لو سبناا نملى تانى ياريت لو حد يعرف يرد؟!
ربنا يباركلك ويجزيك خير
جزانا واياكم
ينفع اصوم من 14الي16ساعه وانا مريضة سكر من النوع الثاني وباخداسولين
ربنا يباركلك انتي إنسانه محترمه
أنا ابتديت اعمل صيام متقطع بس فى فترة الصيام بحس بسخونه فى جسمى ده ليه علاقه ودوخه
تمام طبعا
ماشاء الله ع حضرتك انتي بجد ربنا يسعدك ويحفظك اكيد ولده حضرتك مبسوطه بيكي ويارب دايما انتي طريقتك حلوه اوي وهزرق جميل ربنا يحبب فيك كل الناس وبعدين في ناس بتقول قليل مده الفيديو لا طبعا دا احله حاجه انك بتكلمي مده طويله عشان نفهم🙏💕
تسلميلي يا حبيبتي علي كلامك الجميل ❤
❤
انا دكتوره برضع وزني 114 انا بعمل الصيام المتقطع هل تقولي لي على مشروبات الحرق فيها علي
كل الشكر لحضرتك بتابعك من الاردن
لو سمحت يادكتور انا وزنى مش بتثبت يعنى ممكن يوم اكون ٨٤ وبعديها القى نفسى زدت مع انى مش غيرت حاجه فى نظام اكلى
مساء الخير يا دكتورة أنا بشكر حضرتك جدا ربنا يجزيكى كل خير طيب انا بسال حضرتك أنا بصوم من ٤عصرا إلى ١٠ صباحا خلال فترة الصيام دى بشرب مياة وبشرب قرفة على قرنفل وبشرب زنجبيل هل المشروبات دى تنفع في فترة الصيام ارجو الرد
بلاش قرفة لانها بتلعب فى السكر وكذبك الزنجبيل ممكن يلعب فى الضغط
ازاي أوقف الصيام المتقطع لو ماشية عليه لمدة شهرين
لوسمحتى انا مش بنزل فى الوزن الا على الصيام المتقطع ومن اللى فهمته من كلامك انى عندى مقومت انسلين ووزنى ١٠٥ ونفسى فى نظام ينسبنى وطولى ١٦٢ المفرض انزل كام كليو واسبت لى حد كام وامشي على الصيام لحد امته انا مش بخس الا بصيام بس
فهمينا دكتورة شنو ناكل بفترة الا كل
والله احتارينة يا دكتورة اكو ناس سوت صيام متقطع صارت عدهم تخربط بالهرمونات وناس تكول برنامج الصيام مضر شنسوي ويانظام نمشي علية
كل حاجه لو ظبطناه صح بتكون مفيده ولا اتلغبطت بتاثر علينا
الصيام مفيد بس في حدود من 12 ل 14 ساعه مش اكتر من كده علشان الهرمونات وفي الوقت اللي نفطر فيه ناخد وجباتنا فيها كامله وجبه كل ساعتين او تلاته علشان نغطي الحصص بتاعتنا مع الاهتمام بالمابه طبعا
@@drNillyShams شكرا
اذا سمحتي دكتورة قالوا انو الصيام المتقطع مفيد لمرضى الغدة الدرقية بس وزني ثابت ٣ اسابيع وماعاد نزل وزني بالاضافة للامساك المصاحب للغدة والريجيم ومن جديد دوخة وعدم وجود طاقة رغم الالتزام بالاكل الصحي
وقطعت الدهون بسبب الشحوم الثلاثية
شكرا الك
@@drNillyShams 🎉
ممكن عدد ساعات الصيام بيبقى اغلبهم نووم يعنى ..انا مثلا بنام من 3الصبح الى 3العصر ممكن اصوم من 12 منتصف الى الليل إلى 3 العصر والا أي دكتور لو سمحتي :-)💙
ممكن
لا لازم تتحركي ٦ساعت وانتي صايمه
يا دكتوره انا عامله رجيم من ست شهور وكنت انا باكل كل حاجه بس بقى منين في الاكل يعني ده اخذ حاجات قليل
كبار السن عمر كام يعني انا عموي ٥١ ووزني ١٠٣ وعندي ضغط عاملة صيام متقطع
من قبل سنة وانقطع عندي الطمث من ٦ شهور
دكتور هو مافيش اي علاج أو تغذيه لعلاج الامساك لمرضي القولون العصبي لمريض ٢٣ سنه علشان الموضوع بيزيد و انا ابتديتي اتوتر
طب واللي وزنها اكتر من ١٠٠ دايت بتاعها ايه
وسؤال لو سمحتي يا دكتورة حضرتك قولتي جهاز تفتيت دهون حزرتي منه قبل كده ودلوقتي هتعمليه هديه لمتابعة
فين النظام اللي حضرتك قلتي عليه في الفيديو
يادكتور ياقمر ممكن سؤال لو أنا عندي اوربتراك بس بحس انها مش فعالة زي المشي هل احساسي صح ولا غلط محتاجة اثق فيها شوية علشان اتشجع والعب عليها
لو سمحتى يا دكتورة انا 45سنة عملة استئصال رحم وعنق الرحم ومبيض واسئصال مرارة والعملية ماثرة على العﻻقة الحميمة مع جوزى وفيتامين د 16 هل ينفع الصيام المتقطع واﻻ الحصص وهل يوجد وجبات معينة
كلام روعه. وعلمي. شكرا لك
جزاكم آلله كل خير
شكرا يا دكتورة نيللي
ارجو تقليل مدة الفديوا..وشكرا
ماشاءالله عليكى
جزاك الله خيرا
واياكم
انا بعمل صيام متقطع بنظام الوجبه الواحده كده تمام ولا لا والوجبه بجمع فيها البروتين والخضار و4معالق نشويات
الصيام المتقطع نظام صحي بس ماتزوديش عن 14 ساعة والفكرة انك لازم تنظمي وجباتك كل ساعتين ونص او 3ساعات وجبة ماينفعش ناخد الحصص كله بكمية كبيرة في وجبة واحده علشان مانعملش ضغط علي البنكرياس بتاعنا ان هو يطلع الانسولين
علشان علي المدي البيعيد ممكن يعملنا مشاكل
وطالما مشي علي نظام الصيام المتقطع ومرتاحة فيها ماتزوديش الصيام عن 12او 14 ساعة بالكتير مع تنظمي وجبات وشرب المياة والرياضة
ارجوكي تردي عليا انا مشكلتي في منطقه الفخاد والارداف اي نظام ينفع معايه ارجوكي تردي عليا
ينفع لست عددت ال 40 وعندها فقط سمنه موضعيه
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ممكن اعرف مكان عيادة الدكتورة نللى فى اسكندرية ولا فى القاهرة
العنوان
٢٣ ميدان ڤيكتور عمانويل سموحة الاسكندريه _ 01010734452
هل السكر الدايت ممنوع ف فترة الصيام المتقطع ال ١٦ ساعة؟
نعم ممنوع حسب ما سمعته من الدكاتر الدايت
ممنوع اي حاجة مسكرة اثناء الصيام مسموح فقط شرب الماء والشاي والقهوة بدون سكر
الله يوفقنا جميعا انا بدأت الصيام المتقطع تقريبا اسبوعين وخسيت تقريبا 4 كيلو الحمد لله
@@ouassimabenyaacoubimrani3601 اشكرك على الرد🤝
انا وزني ٩٠ كيلو وطويله مش قصيره وسني ٣٠ سنه اعمل الصيام المتقطع وانا بصحا ٩ صباحا وبنام ١١ باليل ابتدي ا زاي
انا بقلل الdoze السكر بالصيام
لو سمحتي حضرتك يادكتوره عاوزه نظام ٥٦ سنه وطولي ١٦٦ وزني ١١٨ وهل ينفع معايا الصيام المتقطع
انا بنتي عندها مقاومه انسولين عندها خمس سنوات وزنها ٤٢ عندها سمنه موضعيه في بطنها بتاخد دواء ده الدكتور الغدد كتبها ليها بعد عمل تحاليل سيدوفاج نص حبه عندها بتاخد فيتامين د عشان عندها ناقص نلعب رياضه بحاول انظم الاكل بس بقالي شهور مفيش تغير في للوزن بتجوع بسرعه كمان بتبقي عايزه تاكل مع كل شخص يجي ياكل حتي لو بقالها ساعه واكله
حضرتك عندي ٥٧ سنة وعندي خشونة في ركبتي ومش قادرة امشي وزني ٩٥ وطولي ١٦٥ وبدأت رجيم من اسبوعين وصيام الاثنين والخميس خسيت ٢ ك فقط وكل ماكشف على ركبتي يقولي لازم وزنك ينزل ارجوكي عايزة رجيم امشي عليه صح ربنا يبارك في حضرتك
أنا بأعمل صيام متقطع بس بأخد ربع كوب لبن على النسكافية خلال فترة الصيام فهل كدة كسرت صيامي
كسرت الصيام
خذي كريمه او زبده او معلقه قشطه على القهوه
انا باعمل صيام متقطع وما بنزلش عليه فعايزه اشوف اعرف الطريقه الصح عشان امشي عليها
لو سمحتي يا دكتور انا عملت دايت في سنه خسيت ٤٠ كيلو وبعدين شويه شويه رجعت أزيد كنت متابعه مع دكتور بس وقفت ارجع انزل بالصيام المتقطع ينفع انا سني ٣٩
لو سمحتى يا دكتور انا عايزه اعمل صيام مع الرضاعه لان دة النظام اللى بيقلل الشهيه عندى
يا دكتوره انا بنت عندي 19 سنه وونزني 60 كيتو بس انا نحيفه من عند الزرع وعندي كل الدهون متركيمه في الاردافوفي البطن ونفسي االاقي حل
ua-cam.com/video/aEez7dGgKa4/v-deo.html
اتفرجي علي الفيديو وان شاء الله تستفيدي
شكرا دكتورة علي تصحيح المفاهيم الختطاء فعلاانتي عندك حق
محتوي الفديو جميل جدا
تسلميلي😍
دكتور نيللى بعد اذن حضرتك هل ده الصيام المتقطع مع الكيتو ده النظام بما يسمى keto cycle?? والصيام مده ١٢ ساعة؟؟؟
طيب لو هو ده النظام انا ماشية على نظام keto cycle ده وبقالى اسبوع ضربات قلبى سريعة جدا جدا وبدوخ وصداع غير انى حاسة انى محدودة بالاكل يعنى يا ملوخيه يا بامية وابتديت اقرف جدا جدا ومش عارفة ايه البديل
وهل سكر سويتال ينفع فاليوم الكيتو ولا لأ؟؟؟
انا بنتى عندها ١٢ سنه الدكتوره قالت هتمشيها على الصيام المتقطع لان عندها مقاومه انسولين ده ينفع ليها ولا لاء
طب لو سمحت المكمل الغذائي (ل كارنتين) هل هو صحى لتناوله اثناء الرجيم ولتعويض الفاقد من العضلات وما كميته؟
حتكلم عنه حاضر
@@drNillyShams اشكرك حبيبتى وربنا يعينك
ربنا يباركلك جدا يا دكتور
بس رجاءا صوت السؤال للأسف بيبقى واطي مش سامعين
ورقم جوالك علشان اتواصل معاكي أنا من سورية
انا عملته لمدة اسبوع
تعبت وصدعت خالص
والبيريود اتاخرت 5 ايام
ولقيت نفسى زايدة كيلو اخر الاسبوع دا
يبقى مش لايق عليكى
@@drNillyShams ازاي مش فاهمه لاني انا كمان زدت
الفيديو طويل اوي ياريت تقسميه في نقاط سريعة ع الشورت
معلش يادكتوره طيب انا لما افطر بعد الصيام مش المفروض اني اقلل عدد الوجبات علشان الانسولين ولا ايه
اعرف ازاي ان عندي مقاومه انسولين ولا لا
اللى ميقدرش يصوم يوم كامل يعمل ايه
حبيبتي يا دكتورة ايه رأيك في مشروب غلى البقدونس
بتستخدميه لايه
@@drNillyShams بيساعد في التخسيس وسد الشهية
💗
انا بستخدمه علشان علي طول بتبقي في أملاح عندي و كمان حلوه بيسد الشهيه
ماعم نعرف عل اي شي عم تجاوبي لانو السؤال مو واضح الصوت فيه ابدا
والله العظيم انت حضرتك جميله وكلامك جميل انا اسمه ايه وزنى 63والطول 155 بس انا عند مشاكل فى الاردف ممكن اعمل زى محضرتك تقول شكل الجسم هيتغر انا كانت امش على رجيم
ربنا يكرمك
علشان ننزل منطقة بعينها لازم رياضة علي المنطقة دي زي تمرين المشي
هل الصيام المتقطع غلط مع مرضي تكيسات المبايض ؟
وعنوان العياده فين لو سمحتي ؟
الحل في تنظيم الوجبات وزياده النشاط البدني
حتخسي وتكيس المبايض حيتحسن وادخلي على جروب الفيس بوك نيللي وحكايات الدايت هتلاقي كل الانظمة الغذائية
23 ڤيكتور عمانويل سموحه
034270665
01010734452
01157675906
انتي رائعه
حسيت بعد فتره من الصيام المتقطع انه الشراهه للحلويات والمخبوزات قلت جداا واول يومين كان في دوخه زي اول يومين في رمضان بس الجسم اتعود وفترات الجوع قلت خالص
غيرتى نوعية الاكل والكمية ولا عادى
منعتي الحلويات أو غيرتي نوعية أكلك وركزتي ع حاجه معينه
اه طبعا وقفت العيش خالص والكميه للفاكهه اقل جدا وفي الاول الواحد بيحس بالجوع بس بنحط نفسنا في وضع الصيام وواحده واحده الاشتهاء للحلويات بيقل
@@MonaMohamedsmile ماذا عوضت عن العيش وضحي اكثر
@@bzutayer2402 لغيت العيش ..البيض الاوميلت مثلا اكل بالشوكه وممكن اضع عليه شريحه جبن .. ومعاه خيار او سلطه وعند الجوع او الاشتهاء للاكل اكل بذنجان بيشبع اوي ومخلوط بالطحينه مثلا زي سلطه بابا غنوج ....الاكل ببطىء افضل طبعا بيساعد عل الشبع ايضا
الحمدلله يا دكتوره نيللي ان انا سمعت لدكتوره ذيك من جامعه الاسكندريه بتتكلم علي الكيتو دايت والصيام المتقطع ذي دكتور بيرج ودكتور خالد شاكر ابو العزم ودكتور كريم علي علي العموم انا ناجح معايا لاني معيا سمنه في البطن وسكر نوع تاني وبا نت نتيجته عليا غي الوزن والسكر وانا مسمع لحضرتك جيد
ربنا يوفقك يا رب ويثبتك
مو واضح الصوت بالاسئلة ابدا
احلى دكتورة حببتي