Extensiones a una pierna 4x15-20 por pierna Sentadilla perfecta 4x15,12,10,10 Prensa abierta 4x15-20 Desplante hacia atrás 4x15-20 Puentes (hip-trust) 4x15-20 reps Peso muerto en polea 4x20
Le crecerán las piernas si cargará más pesado siempre mucha repetición y peso nada, no de supone que es una mezcla de ambas, mejor cambia de couch llegarías más lejos.
No, se puede conseguir masa muscular de diferentes manera y ella esta apunto de competir tiene poca grasa y su masa muscular es extremadamente limpia cuando este en “Volumen” se ve más grande y su entrenamiento será diferente.
@@karinamorales9807 lo que veo es que no vez sus videos siempre entrena igual la etapa qué sea y lo que le ayuda es su genética además de su alimentación
Hermosa mi champion!!
Excelente muchas gracias por explicar cada ejercicio, saludos a Óscar y a Sandrita.
Éxito
Me encantó, todo perfecto bien explicado!! Los amo
Excelente rutina!!
Gracias!!! Las mejores rutinas 💪😍🔥🔥🔥
Amoooooo cada una de sus rutinas 😍😍❤️❤️
Extensiones a una pierna 4x15-20 por pierna
Sentadilla perfecta 4x15,12,10,10
Prensa abierta 4x15-20
Desplante hacia atrás 4x15-20
Puentes (hip-trust) 4x15-20 reps
Peso muerto en polea 4x20
Buena rutina. 👍 ❤️
Gracias por compartir. Súper sus rutinas. 🥰🥰
Genial!! Ya extrañaba tus videos, amo tus rutinas, aunque esta incompleto el video 😅
Ya era hora sandrita que milagro!! Nos tenias abandonados después d 2 meses..
Gracias x compartir Sandra 🙏🏼🙏🏼😘
Gracias por compartir tus rutinas
Me encanto gracias 🙏🏼
No cabe duda que los dos hacen un gran equipo muy buena rutina hoy la voy hacer!!!! No como Sandra vdd.🤭
Muy buena la rutina 👌💯
Muchas gracias bella!
Gracias por enviarnos tus rutinas maravillosas, saludos un fuerte abrazo mi campeona 😘
Bueniisima la rutina. Subi mas. Y r
Tambien un dia de tu alimentacion . Gracias idola
Y como vamos en ese Mr.olimpia
Guapa
Dónde puedo ver la rutina completa?🙏
TAMBIÉN LO PUEDE HACER UN HOMBRE TUS RUTINAS????
La haré mañana que me toca 🦵
Le crecerán las piernas si cargará más pesado siempre mucha repetición y peso nada, no de supone que es una mezcla de ambas, mejor cambia de couch llegarías más lejos.
No, se puede conseguir masa muscular de diferentes manera y ella esta apunto de competir tiene poca grasa y su masa muscular es extremadamente limpia cuando este en “Volumen” se ve más grande y su entrenamiento será diferente.
@@karinamorales9807 lo que veo es que no vez sus videos siempre entrena igual la etapa qué sea y lo que le ayuda es su genética además de su alimentación