TREINO INTENSO PARA FAZER SEU INTERNO DE COXA EXPLODIR
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- Опубліковано 11 лют 2025
- HEEEEY TIMEEE! Preparada pra um treinão INTENSO de COXA?
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👉🏻3 SUPLEMENTOS BÁSICOS que vou deixar aqui também com o link de cada um dos suplementos que tô fazendo o uso e que melhora MUITO o desempenho no treino e os resultados tb.
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Amiga posso fazer esses exercícios todos os dias tenho muita flacidez na parte interna da coxa eu estou em processo de emagrecimento jah perdi 28 kilos atualmente estou com 74.900 mas estou muito triste com minhas coxas e quero perder mais uns kilos mas olho pras coxas e tenho medo de piorar ..... eu fasso agachamento essas coisas mas não tava focada .... mas agr vou treinar minhas coxas porq meu esforço tenqui vim de mim
Vc poderia postar toda semana um cronograma semanal..sendo assim a gente saberia qual treino todos os dias pra cada parte do corpo.. gente quem concorda q seria ótimo um cronograma curte e comenta pra ele postar e estarmos justas aqui treinando todos os dias e bora ficar maravilhosa 😊 rsrs
Eu concordo com vc
Seria bom sim um cronograma semanal 👏👏👏👏👏😍
Eu concordo plenamente ❤
Seria uma luz
Também concordo ❤
Esse é o melhor treino de interno! Poucos dias eu vejo resultado q nunca vi com nenhum exercício, nem com peso da academia. Agora tenho usado mini Band pra aumentar a intensidade
Mais um treino pra biblioteca. Estou vendo os resultados chegarem e isso tem me deixado muito feliz. Tenho 43 anos, mãe de três filhos, e estou conseguindo colocar meu corpo no lugar com os treinos da Amanda. Fora a respiração, equilíbrio, disposição, tudo mudou. Obrigada, Amanda! ❤
Seus treinos são ótimos e eficazes...além de rápidos. Não tem enrolação. Concordo super com a viabilidade de um cronograma semanal. Pensa com carinho, vai?! 😊😂
Eu tenho um programa de treino time, então cronogramas, dicas alimentares, eu deixo exclusivo para as minhas alunas do programa ❤ mas tento ao máximo preencher vcs aqui com treinos otimos
Muito obrigado Criaturinha! Preciso bastante desse treino. Bjokas Amandaaa
Eu já treino.. mas não via resultado na parte interior, resolvi fazer isolado em casa com caneleira de 2kgs.. tem 3 dias que não ando 😅
Nossa, muito bom esse treino! Ja vou acrescentar no treino de perna. Amanda faz um treino atualizado, para os braços completo, onde pega tudo. Pfr lindona ! 💚
Anotado ❤
@@AmandaBiuger obrigada 🥰
Que treino é esse primeiro dia que eu fiz quase não cinsigo andar dia seguinte...top top..top...pega a beça como diz Amanda ❤
Fiz treino de inferiores hj( todos q Amanda posta aqui) fiz de glúteos, pernas, panturrilha e esse , confesso vqvestou estitada no chão 😂 1 hota de treino intenso, pernas tremendo, mas os resultados sao incríveis, obrigada Amanda 😊❤
Eu 21:08 nesse horário ja fiz amanda eu to amando seus treino ja vejo minhas pernas ms firme te adoro obrigado
Eu fiz esse e mais outro exercício de perna seu, amei😅
Até que enfim Amandinha,sua notificação!❤😊
Obs: não some muito,ficamos com saudades!🥺✨
Se inscreve no canal timeee, toda terça e quinta eu tô postando aqui❤
Vira e mexe tô aqui repetido esse treino maravilhoso 😅❤ gente essa conta é do meu esposo, me chamo Maria e faço meus treinos pela qui 😂
Vc tá me ajudando muito a desenvolver meu corpo muito obrigada
Fico tão feliz por isso❤
Quem n tem caneleira dá p fazer uso de mini Band p executar os exercícios e dificultar um pouco! É ótimo
Vou fazer agora,apos um treinao matador de perna 🔥🔥🔥🔥 me desejem sorte 😅😅😅😅😅
Amei pega muito 😢😊
Amanda és uma pessoa incrível, obrigada pelos treinos maravilhosos 💪❤
Obrigada timeeee❤
Amo os treino de Amanda ❤
Estou viciada no seus treinos Amanda!😘
Lindonaaaa❤
Sempre trazendo conteúdos de qualidade
Amo esse treino 😊
MEU DEUS😫 fiz com uma caneleira de 2kg e pegou muitoooooo
Isso tinha q viralizar muitoo❤
Boa tarde o treino de hoje foi maravilhoso
The best teacher ever 😻💖🇺🇲🇧🇷
boa noite o treino de hpje foi maravilhoso
Amo seus exercícios faço todos os dias
Arrasou ❤❤
Pega muito a parte interna jesus socorro 😅mais é bom demais adoroooo😂❤
Já vou salvar pra fazer amanhã ❤❤, obrigada musa 💪
Faz e me fala o que achou❤
Parabéns criatura pelo canal❤❤❤
E maravilhoso esse treino
maravilhosaaaaaaaa
treino maravilhoso
obrigadaaaaaaaaa
Ótimo conclui❤
Muito bom!
Eu Amo seus vidio sou Angolana vivo em Angola
Que treino🤸♀️❤
Treno ótimo ❤
Criatura vc arrasa sempre
Amo seus treinos!! Salvei pra fazer amanhã 🤘💪😍
Me fala o que achou em❤
Mulher gratidão tô amando seus treinos ❤
Aaaa sua linda❤
Lindaaaa amoo esses treinos
Eu amo seus vídeos
Amo seus treinos tá mim ajudando muito❤
Obrigada por confiar em mim❤
Feito 🥰👏🏻👏🏻
fazendo seus exercício para me preparar para taf da PM
acredito que vou chegar lá só o pó da rabiola mas que seja com o corpo todo malhado ❤😂
Caracaaaa timeeee arrasouuu❤
musa amo seus trenios 👏💪💪❤😍
Obrigada lindonaaaa ❤
Amoooooooooo🔥🔥🔥🔥
O treino já vai começar ❤
Boooooa❤
Amei❤... ( De onde é essa calça linda??? ) Por favor!! 🙏🏻❤️
Bom dia! Tenho um buraco horrível entre as coxas. Esses exercícios corrige. Como faço para aumentar a massa magra dessa parte interna. Tenho muita vergonha de usar short por conta das minhas pernas que são finas e com esse buraco e para completar, ainda tenho hip dips😢
To amando os treinos ❤
Obrigada por confiar no meu trabalho❤
Boa tarde Amanda , você poderia falar um suplemento para perder gordura da coixa?
Não tem como perder gordura de somente uma parte do corpo time. Quando estamos em fase de perda de gordura, perdemos gordura do corpo todo. Então se você tem gordura localizada na perna, e foco em dieta de emagrecimento, treino e muita água ❤
Eu amo seus vídeos ❤
Lindezaaa❤
Boaaaa noiteeeee princesa bora lá treinar ❤❤❤❤❤❤
Amoooooooooooo😊
❤❤❤
Verdade
Melhor notificação
Compartilha com as amigas❤❤
Maravilhoso
Eu vou fazer agora depois de um treino de coxa pesado😅😅
❤❤❤ maravilhosa
Fiz com a caneleira e quase morri 😅😅
Nossa, fui fazer com caneleira pra quê? Kkkk
Maravilhosa 🤩
Amanda esse treino pode fazer ele sozinho?ou só quando faz treino de perna?
Pode fazer sozinho
Gente do céu que é isso? 😮💨 mortaaaa
Bom dia que isso em Brasil o treino pegouu senhorr
Pra pegar fogo mesmo🔥🔥
@@AmandaBiuger 😍😘
Socorro ooooo!
Pega muitoooo
Pra queimar tudoooo ❤😮😅
Isso ai😂❤
Tremeuuuuuuuuu😅😅😅😅
Isso aí tem q fazer no começo, depois é terrível 😅😮😅😂😉😩
EITA FERROOOI😂
Mas faz nas duas pernas né????
Top
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Criatura do céu, tô morta 🤣🤣🤣
Qual é o nome desses movimentos....??
😊😊😊
🔥🔥🔥🔥
Morri mas passo bem kkkkkkk
São douze kkk amo o sotaque kkkk
💯👏
🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥
❤️❤️
só eu q não sinto interno e sinto só a parte anterior do quadricipes? acho q vou diminuir a carga
Eu tbm
Nossa senhora 😢
Obrigadooooo pelo conteúdo maravilhoso ❤❤❤ queima pra car*lh@
Eu fiz com a minha Mini bang😢
Nossaaaa não dava nada por esse treino , e queima viu
Misericórdia!
Meu Deus, parece que a perna vai cair 😂😂😂😂😂
Bom dia o treino de hoje foi maravilhoso
Top
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