自由泳：划水 | 爬泳（自由泳）
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- Опубліковано 16 жов 2016
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本视频适用于游泳初学者，您将学会爬泳（自由泳）的双臂划水的正确技巧。双臂划水是产生推进力的主要来源。双臂划水动作分为三个步骤：入水，划水和出水空中移臂。首先我们学会如何正确入水，然后如何正确划水，最后出水后如何空中移臂。
本视频是“爬泳（自由泳）”项目中“游泳技巧”视频的第三集，您可以通过观看我们的视频学会自由泳的基本技术。
游泳入门熟悉水性系列视频由体育品牌迪卡侬和Sikana体育项目组合作拍摄，参与拍摄的还有游泳教练奥德利亚·布耶和皮耶里克·勒·弗洛赫。
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帮助我们翻译视频: factory.sikana.tv/
Music:
Carefree - Gilles B - DanoSongs.com
Coconut water - Gilles B - DanoSongs.com
Voiceover by volunteer Carrie Briffett
__Translation - jin.ye - Спорт
视频非常好！技术动作清楚，很有条理，非常有帮助。打水和换气，以及转身的视频也都很好！！！
谢谢~~
@@SikanaChinese 我覺得一個字，好
@@SikanaChinese果然高手
身體圍中軸轉動核心力量很重要
视频里的展示很好，优美、轻盈、动作流畅，并配合非常有效的二拍打水。不过如果说明一下注意运用手和腿的节奏配合帮助身体沿中轴自然轻柔转动，并可让呼吸变得轻松自然，就更好了。后面这点是我个人通过鱼式游泳练习体会出来的。
姿势真漂亮！
很标准，帮助很大。
非常好的视频！谢谢！ thank you so much Sikana channel！
感谢~~
姿势完美
Thank you for making me swim faster!!!!!
标准，优美！
Thank you
爱了
以前學過這個，有人稱捷式。自由式是所有泳法都用，包含蝶式、蛙式。不過不必太計較名稱，因為不是職業的，業餘玩家會游水比較重要。好幾年前我是跟小朋友一起學的(現在應該不是小朋友了，想想他們現在應該是高中生、大學生了)，當時是擔心入海軍陸戰隊不會游泳(後來證明擔心太多)，都是年紀小的才會去學這個。後面蛙式，教練要再收學費，我就中斷了。
请问贵军海军陆战队旱鸭子（不会游泳）也可以进的嘛
好喜欢这身体。
想看手和脚配合的蛙泳
请问运动员的名字叫什么？姿势真的好漂亮啊！
如何做南乳肉花
👍
很棒的教學，不太會聽普通話，如果有字幕就會更好
手一個循環10次打腿。
好棒啊
希望能够帮助您游泳游得更好~
good
强 厉害 赞 真棒强 厉害 赞 真棒强 厉害 赞 真棒强 厉害 赞 真棒加油
有意思，都是用别人的视频来解说
划水的时候不要弯曲手臂？ 感觉演示的是个低肘划水啊 。正确的 应该是高肘划水啊 。 那位大牛来解释一下。 我觉得其他地方讲解还可以 但是划水动作感觉是不对的。
Dongfeng Han 没有绝对，不要教条，自己去体会
@@user-lo5qk8fh7b 这个视频的手臂太低， 如果是小孩可以接受，力量还不足。 大人的话动作是不对的。当然自己游的玩没关系，打比赛肯定不行。
如何做南乳花生
hello 您好！抱歉sikana暂时没有如何制作南乳花生的视频，小编在youtube上也没有找到相关视频。但是在网上查到了这个recipe：
材料
生花生仁200公克，南乳30公克，糖13公克，盐2公克，冷开水100㏄，南乳汁1大匙，八角2粒
做法
1.将南乳捣成泥状，与糖、盐、冷开水、南乳汁混合调匀，加入八角备用。
2.将花生仁浸渍在作法1的酱汁中1小时至入味，沥干备用。
3.热锅，放入作法2的花生仁，以小火干炒至香酥即可。
希望有所帮助：）
哈哈哈哈哈哈，万能的up主
会玩
为什么讲解中会有断断续续的没有声音
sevenwang 结合视频动作啊
sevenwang 没有啊！
没有啊
手机可能出问题了
한자 틀렸는디요. 자유형
视频里的女子动作不见得适合所有人
1.出水后手抬的太高了，消耗体力
2.腿短者不适合将腿全部没入水中，这样阻力更大。
谢谢您的建议，我们会在之后的视频中进行改进！欢迎关注微信公众号sikanaTV和我们互动哦！
腿在水面不就慢了
不知道为什么有人踩这个视频，我想一定是香港老鼠，这么清晰明了的视频非好值得学习！