Спасибо Илья, только у тебя нашёл первого про это упражнение. Почему-то его как-то игнорируют, но оно реально эффективно для спины! Но травматична для спины если делать неправильно! Спасибо всё грамотно и понятно объяснил! Крепкого здоровья и всех благ! 👍✌️
Илья привет! Подскажи пожалуйста, у меня ситуация такая: Очень много лет подтягиваюсь экстремально (прямо очень) широким хватом за голову. Проблем с плечами нет, ничего никогда не болело и широчайшие развивались всегда прекрасно. При этом друзья и знакомые постоянно так и норовят заставить меня сделать хват поуже, хотя бы примерно как у тебя в данном видео....мол амплитуда очень сильно урезается если брать так широко как я. Как считаешь, действительно ли стоить перестать делать экстремально широкий хват, а вместо этого браться поуже? Просто по моим ощущениям когда я берусь хватом как в твоем видео - сразу очень много нагрузки уходит с широчайших в руки, пускай и амплитуда становится больше. Но мне то ведь надо данным упражнением развивать мышцы спины, а не рук.
Спасибо Илья, только у тебя нашёл первого про это упражнение. Почему-то его как-то игнорируют, но оно реально эффективно для спины! Но травматична для спины если делать неправильно! Спасибо всё грамотно и понятно объяснил! Крепкого здоровья и всех благ! 👍✌️
Стараюсь )
спасибо я обожаю это упражнение, я теперь знаю чуток больше ;)
да без проблем
Илья привет!
Подскажи пожалуйста, у меня ситуация такая:
Очень много лет подтягиваюсь экстремально (прямо очень) широким хватом за голову.
Проблем с плечами нет, ничего никогда не болело и широчайшие развивались всегда прекрасно.
При этом друзья и знакомые постоянно так и норовят заставить меня сделать хват поуже, хотя бы примерно как у тебя в данном видео....мол амплитуда очень сильно урезается если брать так широко как я.
Как считаешь, действительно ли стоить перестать делать экстремально широкий хват, а вместо этого браться поуже?
Просто по моим ощущениям когда я берусь хватом как в твоем видео - сразу очень много нагрузки уходит с широчайших в руки, пускай и амплитуда становится больше.
Но мне то ведь надо данным упражнением развивать мышцы спины, а не рук.
Спасибо за видео автор.
дякую то шо искал
0:45 найс битбокс
Спасибо большое, оказывается в техническом плане я выполнял это упражнение абсолютно не верно 😂
Я почему то грудь чувствую на другой день. Почему? Все вроде правильно делаю.
Возможно грудные отстают.Ещё про широком хвате хорошо тянется грудная клетка.Может у тебя лёгкая сутулость,зажаты грудные мышцы или они укорочены🤔