Главные СЕКРЕТЫ Ужина, От Которых ХУДЕЮТ ВСЕ!
Вставка
- Опубліковано 19 кві 2024
- Важность ужина нельзя переоценить. У многих людей именно ужин является камнем преткновения. В погоне за быстрым результатом, многих все день стараются максимально ограничить объем еды, что приводит к нарастанию голода и вечернему зажору. Из-за обильного ужина утром у вас нет аппетита и вы опять пропускаете завтрак. Таким образом, вы попадаете в замкнутый круг. Однако даже если вы все делайте правильно, но сутра не видите минуса на весах, значит вы допустили какую-то ошибку вечером. В данном видео мы разберемся со всеми особенностями правильного ужина. А что самое главное, обсудим вечерний перекус. Данный прием пищи позволяет профилактировать срывы, что является залогом эффективного снижения массы тела.
🔶 Запись на Курс снижения массы тела и многое другое вы найдете на моём сайте:
semainfo.com/
Умничка! Подписалась ❤
👍
Зачем же нужен вечерний перекус. Не лучше ли ужинать за 3 часа до сна?
Вас же никто не заставляет, ешьте как вам удобнее))) Видео снято для широкого круга лиц, включая и тех кто страдает РПП, в том числе синдром ночной еды
@@SemaAleksandrova скажите, а белок не обязательно животный? У меня в рационе постоянно бобовые, творог. Вот, сейчас поужинала тушеной капустой и творогом. Полноценно или нет?
Творог это тоже животный белок) вместо мяса можете использовать творог или яйца. Бобовые плохой источник белка, т.к. этот белок не полноценный и бобовые содержат ингибиторы протеаз, которые нарушают всасывание белка
@@SemaAleksandrova спасибо, учту 🌹🐞🌸
А если я буду пить в день на завтрак 100 грамм кефира 2,5 % в смузи, я не наберу, уже неделю так питаюсь 3 кг скинула, мне 19 лет, сейчас вешу 48,4 кг при росте 163 см
У вас уже дефицит массы тела, вы молодая стройная девушка, не занимайтесь пожалуйста подобными практиками! У вас возможно имеется РПП. Если вы глядя на себя в зеркало считаете себя толстой и что нужно продолжать худеть, обратитесь пожалуйста за помощью к врачу психиатру 🙏 Это серьёзная проблема, каждая десятая девушка с анорексией умирает.
@@SemaAleksandrova вы правы я страдаю рпп с 13 лет, боюсь ремиссии
Обратитесь за помощью, не бойтесь , это все поправимые вещи))) удачи вам ❤️