Нет никакого смысла так кушать семена льна, тк они не перевариваясь просто выходят. Их нужно измельчить. На счет "нужно себя баловать"-согласна! придерживаться просто обычного пп ужасно скучно, намного лучше покупать что-то интересное и полезно.
Вы говорите не едите ничего сладкого...Я вот страдаю по сладкому и отказаться для меня смерти подобно, нашла офигенский шоколадный сироп в магазине спортивного питания! В нем 17 ккал в 2 столовых ложках. Нет привкуса сах заменителя никакого.Смешиваю с творогом обезжиренным получается вкусная штука похожая на сырок! А если смешать с йогуртом- шоколадный коктейль! Называется mr. djemius zero. Стоит 170 рублей
Здорово, не слышала ничего про этот сироп. Я использую сироп топинамбура. Я наоборот к сладкому равнодушна, поэтому мне легко. Но иногда готовлю пироги, когда очень хочется.Считаю, полностью от всего отказываться не нужно, просто должен быть баланс и мера и все будет отлично! :)
Добрый вечер! Скажите, пожалуйста, в каких количествах вы употребляете соль? Солите ли вы листовые салаты или ту же яичницу? Просто создается впечатление, что вы совсем не кладете соль в пищу.
Katerina Sokolovskaya , спасибо за ответ! Я просто тоже так хочу сделать для себя , мне так удобней. А в основном вижу рекомендации завтрак- первый перекус- обед- полдник- ужин.
Здравствуйте, а можно не считать БЖУ,а только ккал? Мне программа высчитала что мне нужно употреблять 1200ккал чтобы худеть,я так и делаю, но с БЖУ трудности,я их не считаю точное количество. Возможно ли так похудеть?
Танюшка Тим нет, к сожалению, нельзя. Вам нужно соблюдать нормы по белкам, жирам и углеводам. Можно на 350 ккал. съесть кусочек торта, а можно полноценное блюдо из рыбы, овощей и еще гарнир.
Анна Боровок я добавила и воды и томат, чтобы получилось хорошо. Я показываю свой вариант блюда, если вы считаете, что его нужно изменить - пожалуйста! Рис еще добавляется исходя из нормы по углеводам.
Марина Горенко 141 г. углеводов для моего веса нормально. Я показываю свой рацион, я не говорю, что каждый должен так питаться. У всех разный вес и цели.
Вы в каждое блюдо добавляете масло оливковое и пишите жиров 1 гр. , не может быть , в индейке хоть эта и грудка не 1 гр жира , в рисе тоже есть жир, вообщем в каждом продукте есть малая доля жира, а в масле вообще жира 989 ккл. Девочки считайте не ккл. а жиры и уменьшите соль.
Ираида Петренко вы смотрите показатели на 100 г, а не на порцию. Я все несколько раз пересчитывала. В 100 г. грудки индейки от 0,7 до 2 г. жира, в этом блюде мы используем только 150 г. на 2 порции.
София Эрмиди Я нашла отличный способ для того, чтоб они дозрели. А в кратце: засовываете авокадо в бумажный пакет и плотно закрываете. Ждете 2-3 дня. Результат отличный. Проверено не раз. Можете погуглить. Там какой-то газ выделяется и он дозревает быстрее. :)
Mm 1591 на ПП (правильном питании) завтрак допускается до 700 ккал... это нормально. Так как и дневная норма у всех индивидуальная. Вечером лучше, чтоб было с наименьшим кол-во калорий. В обед чуть меньше, чем утром.
Люди среднего дохода могут экономить на сигаретах, алкоголе, ресторанах и тд и покупать эти продукты, которые вы перечислили) У каждого 2 айфон, а авокадо за 200 руб кг не могут купить
Не то слово ,как дорого!И не особо наешься этими гурманскими блюдами. Уж лучше эти деньги потратить на одежду ,на многие нужные вещи..а так всё на туалет..!!
Inna Inna: Калорийность авокадо - 160 ккал на 100 грамм продукта. Это равняется калорийности грудки индейки, которя считается диетическим продуктом. Сравните с гречкой, калорийность которой 343 ккал на 100 грамм сухой гречки, или с растительным маслом - 884 ккал на 100 грамм продукта. Или с сыром, средняя калорийность которого 400 ккал в зависимости от сорта сыра. Откуда миф, что авокадо очень калорийный? Тем более, что в одном фрукте менее 100 грамм веса, а целый фрукт за раз мало кто съедает.
ну удачи) по рукам видно,что углеводы вечером не едите) зачем людей то путать такой бесполезной информацией? есть углеводы можно хоть когда,главное чтобы вписывалось в ваше кбжу
я не я карма не моя я показываю СВОЙ рацион. И вообще-то в конце видео говорю - все индивидуально. Кому-то что-то навязывать мне абсолютно не интересно и не нужно. Многие люди спрашивают меня, как я питаюсь, я и отвечаю на многочисленные вопросы. Интересна причина Вашего негативного настроя! Мне можно не говорить, а вот сами задумайтесь!
Другие видео с моим рационом тут → ua-cam.com/play/PL3d-wSpqPoVW5LFvSR6b-yfFMK0H0_OyU.html
Побольше бы таких видео, очень интересно и мотивирует готовить что то новое 🤗
Кристина Булатова очень рада, что Вам понравилось! ❤️
Очень красивый голос,спасибо девушка
Боже как вкусно все!!)) спасибо за идеи! P.s не обращайте внимание на негативные комментарии ☀️
Спасибо огромное =*
Как вы вкусно все готовите, обязательно что нибудь приготовлю из этого видео.
Умничка! Спасибо за рецепты 😘🌷
Anna Tsivlina спасибо Вам❤️
Какие рецепты замечательные))) Подписываюсь на ваш канал))) Мне нравится))) Лайк👍👍👍👍👍
Умничка! Очень интересно, подробно и довольно просто.Обязательно буду использовать.
Семена льна лучше измельчить блендером, иначе они проходят сквозь наш организм вместе со всеми полезными веществами, а так супер!!!
Думала, можно их не измельчать :) Спасибо!
Согласна
Я насколько знаю Лен и кунжут измельчают для усвоения) ±
Ахалай Махалай
Олеся Дьякова в
Если я была бы вашей мамой то была бы очень рада за такую дочь
Спасибо! Отличное видео! На троллей не обращайте внимание
Очень красивое видео. Как сказку перед сном посмотрел, спасибо
Трамплин спасибо 😉✨
Трамплин 😀👍да да точно
Супер!!! Какая Вы молодец! 👍
Очень интересно послушать про "запрещённые продукты" в твоём рационе :)
Нет никакого смысла так кушать семена льна, тк они не перевариваясь просто выходят. Их нужно измельчить. На счет "нужно себя баловать"-согласна! придерживаться просто обычного пп ужасно скучно, намного лучше покупать что-то интересное и полезно.
Arseniya Maksimova, а вы не пробовали семена льна жевать?
Очень вкусно это, спасибо! Но в день не мало еды получается.))
Интересные рецепты.Спасибо!
Супер, молодец!!!
умница, очень интересно и просто .спасибо!
вы умничка!!!спасибо за рецепт!
*Интересное видео!*
А я иногда позволяю себе сладкое, а то превращусь в скелетик на батарейках😄
Где же время взять готовить всю эту вкуснятину!? )))
Какой у вас клевый чайник🤗
Все супер. Хочу дать совет что ли. Я в фаршированные перцы филе нарезаю мелким кубиком. Мне нравится чувствовать кусочки мяса в фарше.
Класс
Здравствуйте, скажите пожалуйста овощи и рыба на ужин на один приём ?
Все очень супер и красиво и вкусно выглядит! А какой коктейль вы употребляете протеиновый, то есть название и что за фирма?
София Эрмиди 6
Iryna Lautsevich 6?
Сейчас myprotein, но раньше и другие использовала Optimum Nutrition например :)
Katerina Sokolovskaya Спасибо, Катюша
а чем можно заменить протеин
А если гости придут должно быть все равно что то к чаю...
Анюта Трифонова ! Перестань завидовать и критиковать её голос,
У этой девочки есть сила воли ,она это делает ,а ты ?
Прям моё количество калорий в день получилось!😊👍
Катерина, не могу вникнуть,считаете только каллории на день или еще главное что то? Да и еще сылочки ,для подсчета БЖУ НЕ ОТКРЫВАЮТСЯ.
спасибо большое,очень хорошие рецепты❤
Вы говорите не едите ничего сладкого...Я вот страдаю по сладкому и отказаться для меня смерти подобно, нашла офигенский шоколадный сироп в магазине спортивного питания! В нем 17 ккал в 2 столовых ложках. Нет привкуса сах заменителя никакого.Смешиваю с творогом обезжиренным получается вкусная штука похожая на сырок! А если смешать с йогуртом- шоколадный коктейль! Называется mr. djemius zero. Стоит 170 рублей
Здорово, не слышала ничего про этот сироп. Я использую сироп топинамбура. Я наоборот к сладкому равнодушна, поэтому мне легко. Но иногда готовлю пироги, когда очень хочется.Считаю, полностью от всего отказываться не нужно, просто должен быть баланс и мера и все будет отлично! :)
Катерина извените я не могу понять как считать калории вы не поможете мне? Мне очень нравится ваше питания!
Катерина что за коктейль вы пили?
Спасибо Вам за видео.
А как же оасчитатб свой дневной рацион, пжл подскажите.
Благодарю.
Нина Булах скачайте приложение FatSecret. Сама там сижу,за две недели -4.
Добрый вечер! Скажите, пожалуйста, в каких количествах вы употребляете соль? Солите ли вы листовые салаты или ту же яичницу? Просто создается впечатление, что вы совсем не кладете соль в пищу.
Надежда Гришко добрый вечер! Да, я солю, но всегда в самом конце, когда блюдо готово. Совсем от соли не отказываюсь, но употребляю мало. 😉
Подскажите, у вас завтрак, обед, потом первый перекус? Такой порядок? Или просто решили так смонтировать для красоты?
Kuzmenko Live Завтрак, обед, потом 1 перекус, затем ужин и 2 перекус. Я стараюсь, чтобы к вечеру была меньше калорийность и на ужин не ем углеводы.
Katerina Sokolovskaya , спасибо за ответ! Я просто тоже так хочу сделать для себя , мне так удобней. А в основном вижу рекомендации завтрак- первый перекус- обед- полдник- ужин.
Katerina Sokolovskaya а количеством каждого приема пищи какое? В граммах
чем можно заменить томат в перце?
Здравствуйте, а можно не считать БЖУ,а только ккал? Мне программа высчитала что мне нужно употреблять 1200ккал чтобы худеть,я так и делаю, но с БЖУ трудности,я их не считаю точное количество. Возможно ли так похудеть?
Танюшка Тим нет, к сожалению, нельзя. Вам нужно соблюдать нормы по белкам, жирам и углеводам. Можно на 350 ккал. съесть кусочек торта, а можно полноценное блюдо из рыбы, овощей и еще гарнир.
Танюшка Тим подсчет калорийности не дает объективную картину питания.
Риса слишком много, начинка получилась сухая, морковь лучше измельчить на терке
Анна Боровок я добавила и воды и томат, чтобы получилось хорошо. Я показываю свой вариант блюда, если вы считаете, что его нужно изменить - пожалуйста! Рис еще добавляется исходя из нормы по углеводам.
Авокадо же сладкий вроде, это на что похоже вообще с солью и хлебом?
Anton Grekov вы его пробовали? Он не сладкий😃
Он не сладкий)) самый вкусный сорт Хаас. Вкус кедровых орешков у авокадо
А где посмотреть рацион 1? В плейлисте не нашла. Можно ссылку?
ua-cam.com/video/3cKS2dWfhRg/v-deo.html вот первая часть :)
А углеводы где? Для тренирующихся достаточно разве?
Марина Горенко 141 г. углеводов для моего веса нормально. Я показываю свой рацион, я не говорю, что каждый должен так питаться. У всех разный вес и цели.
поняла, спасибо
👍👍👍👍👍👍👍👌👌👌
👍
Морковка улетела )))
даа, но потом прилетела обратно :D
Ахуенно! Очень толково.
Вы в каждое блюдо добавляете масло оливковое и пишите жиров 1 гр. , не может быть , в индейке хоть эта и грудка не 1 гр жира , в рисе тоже есть жир, вообщем в каждом продукте есть малая доля жира, а в масле вообще жира 989 ккл. Девочки считайте не ккл. а жиры и уменьшите соль.
Ираида Петренко вы смотрите показатели на 100 г, а не на порцию. Я все несколько раз пересчитывала. В 100 г. грудки индейки от 0,7 до 2 г. жира, в этом блюде мы используем только 150 г. на 2 порции.
Где же такие авокадо раздобыть в Москве? В магазинах лишь подобие на них...
Victory Graf я в обычном супермаркете Волгограда покупаю. Покупаю твердыми, через несколько дней они становятся зрелыми:)
Katerina Sokolovskaya а сколько дней ждать, я как-то купила и несколько дней лежали, резрезала и всетаки был незрелый. ..какой раз деньги в ведро)
Katerina Sokolovskaya Да я про размер. Они у нас в двое меньше, чем ваш на видео. :с
София Эрмиди Я нашла отличный способ для того, чтоб они дозрели. А в кратце: засовываете авокадо в бумажный пакет и плотно закрываете. Ждете 2-3 дня. Результат отличный. Проверено не раз. Можете погуглить. Там какой-то газ выделяется и он дозревает быстрее. :)
Victory Graf вот тоже раньше слышала и даже читала, но на практике забыла))) спасибо 👍
Катерина какая же Вы красавица!
Svetlana D. Спасибо ❤️😘
Svetlana D. Где?
Ну да рис вообще то отварить немного нужно
Легкий завтрак на 600 калорий?)
Mm 1591 легкий в приготовлении 😉
Mm 1591 на ПП (правильном питании) завтрак допускается до 700 ккал... это нормально. Так как и дневная норма у всех индивидуальная. Вечером лучше, чтоб было с наименьшим кол-во калорий. В обед чуть меньше, чем утром.
Конечно классные рецепты, но слишком дорого. Авокадо, сыр моцарело а для людей среднего дохода есть рецепты?!
Люди среднего дохода могут экономить на сигаретах, алкоголе, ресторанах и тд и покупать эти продукты, которые вы перечислили) У каждого 2 айфон, а авокадо за 200 руб кг не могут купить
@@chibed93 Какой вы умный Эдуард! На ваши деньги у меня з.п.8000. Можно купить на эти деньги индейку, авокадо и т.п.?
Play Conversely 8000 это не средний доход, а нищита.
Не то слово ,как дорого!И не особо наешься этими гурманскими блюдами. Уж лучше эти деньги потратить на одежду ,на многие нужные вещи..а так всё на туалет..!!
Есть вода и хлеб ну очень экономно ,а главное вкусно , Иисус тоже так питался,а вообще еда должна быть не вкусной
Не сверху хлеба,а
НА ХЛЕБ КЛАДЁМ !
Помоему рис не доварился :)
Medi Planet он же еще в духовке готовиться должен.
В семенах льна тонна эстрогенов, поэтому мужчинам лучше их избегать. А вот женщинам полезно.
Авокадо очень!!! калорийное блюдо, нужно по чуть-чуть
Inna Inna: Калорийность авокадо - 160 ккал на 100 грамм продукта. Это равняется калорийности грудки индейки, которя считается диетическим продуктом. Сравните с гречкой, калорийность которой 343 ккал на 100 грамм сухой гречки, или с растительным маслом - 884 ккал на 100 грамм продукта. Или с сыром, средняя калорийность которого 400 ккал в зависимости от сорта сыра. Откуда миф, что авокадо очень калорийный? Тем более, что в одном фрукте менее 100 грамм веса, а целый фрукт за раз мало кто съедает.
Lana Engel я и по 3 за раз съедала, тащусь от него) не такой уж он и калорийный, зато очень полезный
ну удачи) по рукам видно,что углеводы вечером не едите) зачем людей то путать такой бесполезной информацией? есть углеводы можно хоть когда,главное чтобы вписывалось в ваше кбжу
я не я карма не моя я показываю СВОЙ рацион. И вообще-то в конце видео говорю - все индивидуально. Кому-то что-то навязывать мне абсолютно не интересно и не нужно. Многие люди спрашивают меня, как я питаюсь, я и отвечаю на многочисленные вопросы.
Интересна причина Вашего негативного настроя! Мне можно не говорить, а вот сами задумайтесь!
А что не так с руками то??
+
Тосты с авокадо- легкий завтрак??? Тосты делаются с из муки, а авокадо- самый жирный натуральный продукт
Легкий в приготовлении! Завтрак может быть самым калорийным приемом пищи. В авокадо много полезных жиров, особенно они полезны для женского здоровья.