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@@antoniamoreno3505Yo en su momento, cuando hacía ejercicios en casa, usaba bastante este canal y me dió bastantes resultados. Con una buena alimentación, se notan pero eso sí, una vez que hayas bajado de peso, al gym directamente para dar forma a tu cuerpo.
Empece hace 5 días, increíblemente los últimos dos días fueron muy fuertes porque enfermé, pero aun asi hice mi rutina hace 5 días pesaba 171lb y mido 158cm. Cuando cumpla la semana les diré cuanto bajé. Hago 30min de cardio en escaleras y después abs de 10 a 15 minutos, mis cenas son muy ligeras o a veces no ceno, el desayuno y el almuerzo son un poco mas pesado pero trato de no incluir carbohidratos.
@@mishellcastroroque6553 Perdón se me olvido actualizar, ya voy casi un mes y he bajado 15 libras. Estoy muy contenta. He tratado de hacerlo todos los dias. Ustedes pueden! un truco que les doy para esos dias que no te sientes motivada es pararte rapidamente y ponerte la ropa para entrenar🤣🤣 por lo menos a mi me ha funcionado. El proximo mes actualizo como voy❤
Excelente Patry, mil gracias por contenido tan de buena calidad. Yo llego en las noches a hacer las rutinas y ufff mi cuerpo lo agradece, son lo máximo!!! 👌❤️🤗💪
Hola Patry, muchas gracias por tus videos, me encantan y me ayudan muchísimo, feliz año 2024, te deseo lo mejor y muchas bendiciones, un gran saludo desde Costa Rica ❤❤
BUENOS DÍAS! BELLA AMIGA PATRY JORDAN! 🤌🏻🌹 TE ENVÍO UN ENORME Y FUERTE ABRAZO 🤗 DESEÁNDOTE UN EXCELENTE! PRÓSPERO AÑO NUEVO! 🎊 2024 🎉 QUE LLEGUE LLENO DE MIL BENDICIONES 🙏🏻 PARA TÍ Y TODA TÚ FAMILIA 🙏🏻 Y PARA TODO TÚ EQUIPO DE GYM VIRTUAL! 👍🏻 Y PARA TOD@S L@S AMIG@S! Y COMPAÑER@S! DEL CAJÓN DE COMENTARIOS! 👍🏻 FELIZ PRÓSPERO AÑO NUEVO! 🎊 2024 🎊 BENDICIONES 🙏🏻 PARA TOD@S! 🙏🏻🙏🏻🙏🏻
@@erikayuliethcaperasanchez5651 sii! Yo la verdad no llevo un monitoreo de mi peso, pero tengo fotos del proceso y se ve mucho el cambio, estoy mas delgada y tengo las piernas y brazos mas musculosos. Además me siento super bien. Poco a poco me he ido comprando pesas y las uso durante la rutina aunque ella no las esté utilizando. Con el tiempo vas aprendiendo como.
ainsss, menos mal que ya ha pasado, que si llego a ir, la gente me hubiera señalado me hubiera apuntado con el dedo y lo más curioso es que me hubiera importado un bledo. sonreir es gratis, como siempre gracias por todo, sudando como un verdadero pollo...!!!
Hola! En gym virtual tiene específicamente para esa parte, yo hice el que se llama parte interna del muslo de hace 3 años por dos meses y me funciono, por si te sirve.
Cuándo estas en plena ovulación y mas pones canción super Gays gimiendo y el cuerpo te duele se siente bien xd Lo hice tres veces o repeticiones dios..sin darme cuenta
Apúntate al nuevo fit camp! Reto gratuito de 7 días:
Del 15 al 21 de enero con entrenamiento, masterclass y mucha motivación.
👉🏻 Este es el enlace para anotarte: www.escuelagymvirtual.com/reto-gymvirtual
Un abrazo y a por todas!☺💪🏻
Volviendo a integrarme.
Estuve 4 años entrenando contigo, y quedé embrazada, ahora después de 3 años, volviendo con fuerza!
Yo puedo con todo!!!
Lo que se puede sudar en 10 minutos de rutina 😂😂❤❤ gracias!!
Vi tu comentario antes de empezar y pensé "qué exagerada". He acabado como pollo, sudada, qué horrible jajahaha
Eres una inspiración. Trataré de hacer algo así. Espero y me valga como una caminata en casa.
Gracias ❤ . Próximamente cumpliré 7 años realizando los ejercicios contigo.
Y que cambios as notado estos años cuándo empiezaste a notarlos???
@@antoniamoreno3505Yo en su momento, cuando hacía ejercicios en casa, usaba bastante este canal y me dió bastantes resultados. Con una buena alimentación, se notan pero eso sí, una vez que hayas bajado de peso, al gym directamente para dar forma a tu cuerpo.
Wooow
Felicidades por tu constancia y disciplina !!!
Pone que te uniste a su canal hace 2 años...
y si funciona?
Empece hace 5 días, increíblemente los últimos dos días fueron muy fuertes porque enfermé, pero aun asi hice mi rutina
hace 5 días pesaba 171lb y mido 158cm. Cuando cumpla la semana les diré cuanto bajé. Hago 30min de cardio en escaleras y después abs de 10 a 15 minutos, mis cenas son muy ligeras o a veces no ceno, el desayuno y el almuerzo son un poco mas pesado pero trato de no incluir carbohidratos.
Que pasooooooo?
@@mishellcastroroque6553 Perdón se me olvido actualizar, ya voy casi un mes y he bajado 15 libras. Estoy muy contenta. He tratado de hacerlo todos los dias. Ustedes pueden! un truco que les doy para esos dias que no te sientes motivada es pararte rapidamente y ponerte la ropa para entrenar🤣🤣 por lo menos a mi me ha funcionado.
El proximo mes actualizo como voy❤
Ahora peso 156lb
Cuánto en Kilos?
@@Nobody_lives70,76 kg
Excelente Patry, mil gracias por contenido tan de buena calidad. Yo llego en las noches a hacer las rutinas y ufff mi cuerpo lo agradece, son lo máximo!!! 👌❤️🤗💪
Hola nn llevo apenas dos semanas y media haciendo tus ejercicios y ya baje dos kilos, estoy super feliz, seguiré haciéndolos, gracias ❤
Haces dieta ??
Cuantos días las haces?
Hola Patry, muchas gracias por tus videos, me encantan y me ayudan muchísimo, feliz año 2024, te deseo lo mejor y muchas bendiciones, un gran saludo desde Costa Rica ❤❤
Eres la mejor, había dejado de hacer ejercicio porque estaba embarazada y a un año de mi bebé vengo con todo, eres la mejor ❤
Este año reromo tus rutinas. Gracias 🙂
Que bueno este lo quiero hacer yo me lo apunto saludos desde gran canaria te llevo siguiendo hace mucho , bendiciones
Exelente Video, Tienes Alguna Rutina para Marcar el Cuerpo, La de Cardio es 100/100 💪🏻
Después de tres años, estoy de regreso. Me está costando, pero yo puedo con todo
Igual
x3
HOY Y SIEMPRE!!!
Podrías hacer una rutina de cardio en ayunas?
Realizado calendario 04 enero 24 vamos por más 1/4 🎉🎉 #GymVirtual #YpCt #YoPuedoConTodo ❤❤
Muchas gracias 🌻. Feliz 2024
BUENOS DÍAS! BELLA AMIGA PATRY JORDAN! 🤌🏻🌹 TE ENVÍO UN ENORME Y FUERTE ABRAZO 🤗 DESEÁNDOTE UN EXCELENTE! PRÓSPERO AÑO NUEVO! 🎊 2024 🎉 QUE LLEGUE LLENO DE MIL BENDICIONES 🙏🏻 PARA TÍ Y TODA TÚ FAMILIA 🙏🏻 Y PARA TODO TÚ EQUIPO DE GYM VIRTUAL! 👍🏻 Y PARA TOD@S L@S AMIG@S! Y COMPAÑER@S! DEL CAJÓN DE COMENTARIOS! 👍🏻 FELIZ PRÓSPERO AÑO NUEVO! 🎊 2024 🎊 BENDICIONES 🙏🏻 PARA TOD@S! 🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Holaa patry !! amo todos tus videos nos ayudan muchísimo feliz año 😁❤
Enero 04 empezando el día con todo el power 💪🔥
✌️✊✋ #ypct #yopuedocontodo #gymvirtual #gymvirtualenero
La rutina estuvo genial... Muy rica... Me encantó... ❤❤❤
❤❤❤❤Patry retandooooooo....a por ello que voy,Yo Puedo con Todooooo
Muchas gracias saludos desde chile
Feliz año nuevo!
Gracias Patry 💪
No te pases patric me salvaron los anuncios xk si no me desmayo de cansancio😂😂😂
Buenisimos sus ejercicios muchas gracias
Excelente ❤
Hola segunda vez que vuelvo hoy con 80 kilos tengo que bajar bastante pero yo puedo muy buen cardio gracias❤
Buen día Patry ❤💪🏻💥
Muchas gracias.
Hola 2024!! Me tome unos días más relajados pero ya lista para darlo todo 💪🏽 en marzo cumplo 2 años haciendo el calendario.
Y si te ha servido?
@@erikayuliethcaperasanchez5651 sii! Yo la verdad no llevo un monitoreo de mi peso, pero tengo fotos del proceso y se ve mucho el cambio, estoy mas delgada y tengo las piernas y brazos mas musculosos. Además me siento super bien. Poco a poco me he ido comprando pesas y las uso durante la rutina aunque ella no las esté utilizando. Con el tiempo vas aprendiendo como.
Hice 2 veces y me quedo una excelente rutina de 20 minutos
Wow la hice , estuvo fuerte 😅😅💪💪🫢
Gracias saludos desde chile, logrado
Gracias hermosa pies a tus ejercicios y ese carisma logre mi objetivo
Saludos desde Monterrey Mexico ❤
ainsss, menos mal que ya ha pasado, que si llego a ir, la gente me hubiera señalado me hubiera apuntado con el dedo y lo más curioso es que me hubiera importado un bledo. sonreir es gratis, como siempre gracias por todo, sudando como un verdadero pollo...!!!
Patry amo todos tus videos que ejercicios me recomiendas para bajar de peso me comentaron que tengo que hacer con pesas para que baje más rápido.?
Combinar ejercicios de cardio y fuerza... y sobretodo SER CONTSTANTE!
Es duro, también para la coordinación es muy bueno. Yo he empezado poco a poco porque necesito subir algunas pulsaciones.
1/4 terminado ✅️
Rutina del 4 de enero del 2024
Maigad Patry feliz y yo sin poder hablar jajajajaja. Excelente rutina
Me encanta ❤
Haz una tabla de alimentación para bajar de peso de todas la semana
A tope,lastima es difícil adquirir calendario de enero.
Enero 4 del 2024. Rutina 1/4.
Empiezo hoy 14 de agosto y vuelvo el
14 de septiembre
Hola patry una pregunta cuando hablas de hacer cardio y fuerza puede ser con tu propio peso verdad ❤
Hola, este ejércisio me puede ser para que grasa de la entre pierna?
Hola!
En gym virtual tiene específicamente para esa parte, yo hice el que se llama parte interna del muslo de hace 3 años por dos meses y me funciono, por si te sirve.
@@ingridsalazar7840 muchas gracias
Recuerda que se elimina parte de todo el cuerpo, no sólo de las piernas
I love you, gracia por existir
Hola Patri! Quiero bajar de peso , esto me servirá ?? O me recomendás otra rutina más pesada ??
Yooooo me apunto quiero un cuerpo lindo ❤❤❤❤
Gracias
Hola, buenos días. Consulta: se puede intercalar 1 día de cardio y otro día de pesas? Gracias!
Excelente rutina, GRACIAS PATRY!!
12-1-24
Excelente
Super cool 😎 😎 😎 and strong 💪 amazing, you're the best bsitos 🥰 🥰 🥰 🥰 🥰 🥰 🥰 🥰 🥰 🥰
Rutina 1/4, 04/1/24...
PD:Arrancando enero con Gymvirtual, a tope.
SE PUEDE!!!
Excelente rutina, para decir cardio intenso, no lo es. Saludos desde Barranquilla, Colombia
WOW , como en cuanto tiempo se ven los resultados?
Breathtaking beauty queen ❤❤❤
Listo 💗 🇦🇷
Iniciando 04 Enero 2024 ❣️✨
Rutina 1/4 completa con tobilleras 🥵🥵
Gracias por esta rutina intensa con tobilleras 🥵🩷🤩
Dia 1: antes de comenzar peso 46,90 peso después: lo mismo, deben esperar a que el ejercicio haga efecto😅
Me gusta bajar el peso
Listo genial 🥵🥵🥵 cortita pero intensa gracias patry😉👍💪💪
Hola tengo una pregunta, esta rutina la debo repetir 2 veces?
10 que parecía sencillo 😅🚨
Me vas a matar!!!!! Jajajajja😂😂😂
😂
Intenso después de no poder hacer nada desde hace casi tres mes palizón 😂😂🎉🎉🎉😊
Tus rutinas sirven para hombres?
Sii!
Claro!! Si no que haga esta a ver cómo acaban! 😂
Si he hecho ejercicio pero lo deje y otra vez vuelvo
Día 1, 40 kilos
Cuanto bajaste?
Cuándo estas en plena ovulación y mas pones canción super Gays gimiendo y el cuerpo te duele se siente bien xd
Lo hice tres veces o repeticiones dios..sin darme cuenta
Estoy empezando y no aguanto hacer ni estos 10 minutos😭😭
Dia 1: 93k
Hay ejercicios para alguien que quiera subir de peso
D1 60kg
Sigues igual que el primer día.
Mi mamá siempre me obliga a hacer ejercicio 😢
🎉🎉❤
Primera
😂
😍
💚
❤
Excelente
❤