EL MEJOR CARDIO PARA BAJAR DE PESO | INTENSO
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- Опубліковано 29 вер 2024
- En esta rutina te voy a contar cuáles son los mejores ejercicios de cardio intenso para bajar de peso rápido en casa.
Recuerda que puedes hacer esta rutina para el control del peso corporal y el desarrollo de la fuerza muscular.
Puedes repetir esta rutina o hacer otra del canal para completar tu día de entrenamiento.
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Un abrazo y a por todas!☺💪🏻
Enero 04 empezando el día con todo el power 💪🔥
✌️✊✋ #ypct #yopuedocontodo #gymvirtual #gymvirtualenero
Hola 2024!! Me tome unos días más relajados pero ya lista para darlo todo 💪🏽 en marzo cumplo 2 años haciendo el calendario.
Y si te ha servido?
@@erikayuliethcaperasanchez5651 sii! Yo la verdad no llevo un monitoreo de mi peso, pero tengo fotos del proceso y se ve mucho el cambio, estoy mas delgada y tengo las piernas y brazos mas musculosos. Además me siento super bien. Poco a poco me he ido comprando pesas y las uso durante la rutina aunque ella no las esté utilizando. Con el tiempo vas aprendiendo como.
Muchas gracias.
I love you, gracia por existir
Dia 1: antes de comenzar peso 46,90 peso después: lo mismo, deben esperar a que el ejercicio haga efecto😅
😍
Lo que se puede sudar en 10 minutos de rutina 😂😂❤❤ gracias!!
Vi tu comentario antes de empezar y pensé "qué exagerada". He acabado como pollo, sudada, qué horrible jajahaha
Volviendo a integrarme.
Estuve 4 años entrenando contigo, y quedé embrazada, ahora después de 3 años, volviendo con fuerza!
Yo puedo con todo!!!
Cuándo estas en plena ovulación y mas pones canción super Gays gimiendo y el cuerpo te duele se siente bien xd
Lo hice tres veces o repeticiones dios..sin darme cuenta
Gracias ❤ . Próximamente cumpliré 7 años realizando los ejercicios contigo.
Y que cambios as notado estos años cuándo empiezaste a notarlos???
@@antoniamoreno3505Yo en su momento, cuando hacía ejercicios en casa, usaba bastante este canal y me dió bastantes resultados. Con una buena alimentación, se notan pero eso sí, una vez que hayas bajado de peso, al gym directamente para dar forma a tu cuerpo.
Wooow
Felicidades por tu constancia y disciplina !!!
Pone que te uniste a su canal hace 2 años...
y si funciona?
Realizado calendario 04 enero 24 vamos por más 1/4 🎉🎉 #GymVirtual #YpCt #YoPuedoConTodo ❤❤
BUENOS DÍAS! BELLA AMIGA PATRY JORDAN! 🤌🏻🌹 TE ENVÍO UN ENORME Y FUERTE ABRAZO 🤗 DESEÁNDOTE UN EXCELENTE! PRÓSPERO AÑO NUEVO! 🎊 2024 🎉 QUE LLEGUE LLENO DE MIL BENDICIONES 🙏🏻 PARA TÍ Y TODA TÚ FAMILIA 🙏🏻 Y PARA TODO TÚ EQUIPO DE GYM VIRTUAL! 👍🏻 Y PARA TOD@S L@S AMIG@S! Y COMPAÑER@S! DEL CAJÓN DE COMENTARIOS! 👍🏻 FELIZ PRÓSPERO AÑO NUEVO! 🎊 2024 🎊 BENDICIONES 🙏🏻 PARA TOD@S! 🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Después de tres años, estoy de regreso. Me está costando, pero yo puedo con todo
Igual
x3
HOY Y SIEMPRE!!!
Hola Patry, muchas gracias por tus videos, me encantan y me ayudan muchísimo, feliz año 2024, te deseo lo mejor y muchas bendiciones, un gran saludo desde Costa Rica ❤❤
Exelente Video, Tienes Alguna Rutina para Marcar el Cuerpo, La de Cardio es 100/100 💪🏻
Eres una inspiración. Trataré de hacer algo así. Espero y me valga como una caminata en casa.
Podrías hacer una rutina de cardio en ayunas?
Excelente Patry, mil gracias por contenido tan de buena calidad. Yo llego en las noches a hacer las rutinas y ufff mi cuerpo lo agradece, son lo máximo!!! 👌❤️🤗💪
Hola, buenos días. Consulta: se puede intercalar 1 día de cardio y otro día de pesas? Gracias!
Que bueno este lo quiero hacer yo me lo apunto saludos desde gran canaria te llevo siguiendo hace mucho , bendiciones
Este año reromo tus rutinas. Gracias 🙂
Haz una tabla de alimentación para bajar de peso de todas la semana
Empiezo hoy 14 de agosto y vuelvo el
14 de septiembre
Intenso después de no poder hacer nada desde hace casi tres mes palizón 😂😂🎉🎉🎉😊
❤❤❤❤Patry retandooooooo....a por ello que voy,Yo Puedo con Todooooo
Maigad Patry feliz y yo sin poder hablar jajajajaja. Excelente rutina
Hola, este ejércisio me puede ser para que grasa de la entre pierna?
Hola!
En gym virtual tiene específicamente para esa parte, yo hice el que se llama parte interna del muslo de hace 3 años por dos meses y me funciono, por si te sirve.
@@ingridsalazar7840 muchas gracias
Recuerda que se elimina parte de todo el cuerpo, no sólo de las piernas
Muchas gracias 🌻. Feliz 2024
Super cool 😎 😎 😎 and strong 💪 amazing, you're the best bsitos 🥰 🥰 🥰 🥰 🥰 🥰 🥰 🥰 🥰 🥰
Tus rutinas sirven para hombres?
Sii!
Claro!! Si no que haga esta a ver cómo acaban! 😂
10 que parecía sencillo 😅🚨
Patry amo todos tus videos que ejercicios me recomiendas para bajar de peso me comentaron que tengo que hacer con pesas para que baje más rápido.?
Combinar ejercicios de cardio y fuerza... y sobretodo SER CONTSTANTE!
Holaa patry !! amo todos tus videos nos ayudan muchísimo feliz año 😁❤
Dia 1: 93k
Feliz año nuevo!
Hola nn llevo apenas dos semanas y media haciendo tus ejercicios y ya baje dos kilos, estoy super feliz, seguiré haciéndolos, gracias ❤
Haces dieta ??
Cuantos días las haces?
Sigues igual que el primer día.
1/4 terminado ✅️
Rutina del 4 de enero del 2024
Excelente ❤
Enero 4 del 2024. Rutina 1/4.
Empece hace 5 días, increíblemente los últimos dos días fueron muy fuertes porque enfermé, pero aun asi hice mi rutina
hace 5 días pesaba 171lb y mido 158cm. Cuando cumpla la semana les diré cuanto bajé. Hago 30min de cardio en escaleras y después abs de 10 a 15 minutos, mis cenas son muy ligeras o a veces no ceno, el desayuno y el almuerzo son un poco mas pesado pero trato de no incluir carbohidratos.
Que pasooooooo?
@@mishellcastroroque6553 Perdón se me olvido actualizar, ya voy casi un mes y he bajado 15 libras. Estoy muy contenta. He tratado de hacerlo todos los dias. Ustedes pueden! un truco que les doy para esos dias que no te sientes motivada es pararte rapidamente y ponerte la ropa para entrenar🤣🤣 por lo menos a mi me ha funcionado.
El proximo mes actualizo como voy❤
Ahora peso 156lb
Cuánto en Kilos?
@@Nobody_lives70,76 kg
Buen día Patry ❤💪🏻💥
Estoy empezando y no aguanto hacer ni estos 10 minutos😭😭
Muchas gracias saludos desde chile
Es duro, también para la coordinación es muy bueno. Yo he empezado poco a poco porque necesito subir algunas pulsaciones.
La rutina estuvo genial... Muy rica... Me encantó... ❤❤❤
Rutina 1/4, 04/1/24...
PD:Arrancando enero con Gymvirtual, a tope.
SE PUEDE!!!
Me vas a matar!!!!! Jajajajja😂😂😂
😂
Hola Patri! Quiero bajar de peso , esto me servirá ?? O me recomendás otra rutina más pesada ??
Excelente rutina, para decir cardio intenso, no lo es. Saludos desde Barranquilla, Colombia
ainsss, menos mal que ya ha pasado, que si llego a ir, la gente me hubiera señalado me hubiera apuntado con el dedo y lo más curioso es que me hubiera importado un bledo. sonreir es gratis, como siempre gracias por todo, sudando como un verdadero pollo...!!!
Gracias Patry 💪
🎉🎉❤
Listo 💗 🇦🇷
Gracias saludos desde chile, logrado
Hola patry una pregunta cuando hablas de hacer cardio y fuerza puede ser con tu propio peso verdad ❤
Excelente rutina, GRACIAS PATRY!!
12-1-24
Buenisimos sus ejercicios muchas gracias
Hay ejercicios para alguien que quiera subir de peso
Día 1, 40 kilos
Cuanto bajaste?
Eres la mejor, había dejado de hacer ejercicio porque estaba embarazada y a un año de mi bebé vengo con todo, eres la mejor ❤
Hola tengo una pregunta, esta rutina la debo repetir 2 veces?
A tope,lastima es difícil adquirir calendario de enero.
Pero no quedas flacida
Breathtaking beauty queen ❤❤❤
Me encanta ❤
Wow la hice , estuvo fuerte 😅😅💪💪🫢
Hice 2 veces y me quedo una excelente rutina de 20 minutos
💚
Me gusta bajar el peso
D1 60kg
Primera
😂
❤
Gracias
❤
Excelente
Iniciando 04 Enero 2024 ❣️✨
Rutina 1/4 completa con tobilleras 🥵🥵
Gracias por esta rutina intensa con tobilleras 🥵🩷🤩
Listo genial 🥵🥵🥵 cortita pero intensa gracias patry😉👍💪💪
Gracias hermosa pies a tus ejercicios y ese carisma logre mi objetivo
Saludos desde Monterrey Mexico ❤