Cardio 30' para adelgazar rápido | El mejor cardio para quemar grasa
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- Опубліковано 27 вер 2024
- ♥ ♥ LÉEME / DESPLIÉGAME ♥ ♥
Hola a todos,
hoy os traigo una rutina de cardio de 30 minutos perfecta para adelgazar y hacer en casa. Sin utilizar ningún tipo de material.
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GRACIAS POR VERME
Ya llevo 1 mes haciendo ejercicio y me siento muy bien, like para seguir haciendo ejercicio y animarme más
Gracias por sus likes me motivan muchooo, si tienen alguna duda podría ayudarles con algo ✨💗
Llevo 3 días haciendo la rutins y me siento muy bien gracias.. 👍
Como te ha ido?
Ññ
@@jrrgamer2channel968 bien chido 👌🏻💪🏻
@@_lorena_1619 bajaste?
Primera vez con obesidad tipo 1 y logré la rutina completa, me siento orgullosa
Me alegra
Pudiste perder pecho?
Muy bien por ti, felicidades 👌🏻❤️
@@patatadehuevo3377 Sip, me funcionó, he bajado de peso
cuánto has bajado y en cuánto tiempo?
Este año me he propuesto adelgazaaaar y empecé el día de ayer. Motívenme para no abandonar :c HEEELP
Amigooss, hagan ejercicio. Se los recomiendo; además tomen agua y coman saludablemente
TU PUEDES
Como te ha ido?
Que tal vas ?
SONRÍE, QUIERE VER ESA SONRISA, ES TUYA, QUE NADIE TE LA QUITE.
Cuales son las comidas baratas y saludables que pueda comprar? (El dólar está por las nubes xd)
DONDE SE COMPRO ESOS PULMONES???
Mar Najar se k es mentira pero sus pulmones son como muy saludables
poco a poco los obtienes
Conforme avanzas te das cuenta que ya no te cansas, vas agarrando condicion...
Buena pregunta 🤣🤣🤣
En el walmart xd
Uno piensa que ya casi termina y va en el minuto 4 Jajajajajaja XD!
JAJAJA REAL
De panaa JAJAJAJAJAJAJAJA
🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣 sooooo real!
Jajajajaja literal ajajaja
jajajajaja
Hace dos semanas no aguantaba ni 5 minutos y las dos semanas me la pasé brincando la cuerda y hoy lo pude superar sin cansarme, si se puede 💪
Llevo dos meses de cuarentena entrenando full y hoy me puse este vídeo, lo hice completo, sin pararme ni un segundo y sin mirar cuánto quedaba para terminar, me siento muy bien 😀
Como cuando ya no puedes más y patry te dice "vamos con la misma fuerza que al principio" (y llevas solo cuatro minutos )
Yo me río cuando dice "venga aprieta el abdomen! Aprieta el glúteo!" Porque pienso "no puedo apretar algo que ya no siento"
@@Violacci X2 😢
Yo cuando me frustró es cuando hace cuentas regresivas súper lentas, escucho el primer número y digo a huevo, pero empieza ooooooccchhhooooo, siiiiiiiiieeeeeeetreeeeeeee, seeeeeeeeeeeeiiiiiiiiiiiiis que se vaya alv jaja
Jajajajajaj
HOLA LOS QUE GUSTEN BAJAR DE PESO TENGO UN CURSO
DONDE INCLUYE DIETA MAS DE 100 RECETAS ENTRENAMIENTO Y UN GRUPO PRIVADO DONDE TE AYUDAN Y SUBEN LOS RESUTALDOS Y TODO A UN PRECIO SUPER BARATO ESCRIBEME SI DESEAS INFO
Muchas gracias
Comencé con 126
Kg ahora peso 106 kg
Vamoos por maaas 🥺♥️
Cuanto tiempo?
Holaa como lo hiciste ? En cuanto tiempo , hiciste estos ejercicios o complementas con otros?
@@samantavega351 yo lo hice con este y todavía una rutina de entrenamiento
Y en cuanto tiempo
Clasico... no querer hacer ejercicio en la escuela y en cuarentena hacerte como 4 rutinas al dia XD
Si yo tuviera una profe como Patry hago ejercicio hasta en el Colegio 👌😔
solo 4? tengo como 6
@@Lu-fv1od buena petrocaaa
@@Lu-fv1od de cuántos minutos yo hago 1hora de ejerció cardio y después hago pesas 50 repeticiones por 6 series y vuelvo hacer una hora y acabo con pesas lagartijas y abdominal
Clasico? Oye yo quiero querer hacer 4 rutinas igual eh jajaja con trabajo puedo hacer 1
Esto es como una relación tóxica la amo pero la odio a la vez y aquí sigo con sus rutinas jajajaja literalmente quedo sin aire...
Hace 2 meses y medio empecé esta rutina quema grasa el primer mes perdí 5 kilos, hice esta rutina por 5 días de lunes a viernes agregando unas rutinas de tonificación y de abdomen sigo con esta rutina para cardio pues es la que mejor resultado me ah dado,el mes de mayo de este año 2021 pesaba 75kl en mi último escáner que fue el día 17 de septiembre pese 58kl estoy a 2 días de cumplir un mes más con esta rutina (queda en espera el pesaje de octubre 🤭) y esto lo he logrado con mucha disciplina, llegar hasta aquí no fue fácil pero tampoco imposible,si yo pude creo que todos pueden también, pero esa es tu desicion! ☺️
Tambien te ayudo a bajar el abdomen?
@@yiguwaan7057 el abdomen baja con buena alimentación y todo tipo de ejercicios
@@isaiaslopez142 Okey Gracias 😊
@@yiguwaan7057 hola para eso use otra rutina de ejercicio para complementar
@@mihogarenlafe podrias decirme cual usaste porfavor
Tengo 17 años, mido 1.55 y peso 70 kilos, en mi casa son todos delgados y me a veces me siento rara. Tengo que bajar 25 kilos. Mañana empezaré, iré escribiendo como me fue cada semana.
Semana 1 ❤
Semana 2 ❤
Semana 3 ❤
Like para no morir
Como te ha ido? :D
@@yaretzyfernandez7334 me fue bien, aunque me duelen las piernas y un poco la espalda, me pese hoy y baje 1 kilo, así se empieza, ustedes pueden
Nicole Coraima Briceño Valdivia vengaaaaa, yo sé que tú puedes 💪🏽💪🏽
Hola. Estoy igual que tú, mido 1,54 y estoy pensando 67. Siempre pesé 50 pero aumenté después de los 30 años. Estoy haciendo cardio y no bajo de peso pero me siento más fuerte. Ánimo!!
@@yuniolvera5138 Muchas gracias ❤ es lindo que personas que no conoces crean en ti. Se que también tu puedes, fuerza.
Primer dia que la hagooooo, me demore como 50 minutos en terminarla la vdd pero la terminé que es lo importante. No les niego que es agotadora pero despues de terminarla senti una satisfacccion que dios, voy a seguir haciendola seguido! Ánimo
Como vas ?
so?
jfkdkdkd el lunes retomo 🤣
@@camilaolivares9840 JAJAJAJAAJAJAJ
@@camilaolivares9840 retomaste? jskdjdk
Tengo 15 años. Mido 1.60 y peso 70 kg.
Soy la gordita de la familia y siempre me lo dicen, pero mi papá no me deja entrenar ni nada, dice que estoy bien, pero yo no me siento bien.
Así que a pesar de que no le guste, hoy empezaré a hacer ejercicio y les iré comentando el avance.
Like para no morir entre los comentarios.
como te fuee?
Como te fue
Tú haz! Los adultos siempre te están chingando con que: “estás muy delgado” o “estás engordando eh” nada les parece...
@@camilabanegas1436 Muy bien!!
Ya llevo 2 meses y si he notado avance, además de que he estado también comiendo más balanceado y también me ha ayudado mucho
Adrinette AMV Creo q unos padres q dicen esto a sus hijos son muy ignorantes.Deporte es la salud ,vitalidad es vida .Hacer deporte es ser feliz a parte q te vez y sientes seguro en ti mismo .Tengo 38 estoy con Patry 4 años mi hija de 16 y obligaba hacer sus rutinas 3 vezes a la semana al principio no quieria y lloraba ahora despues de 1año y pico lo hace por necesidad y me agradece por ser pesada en aquel timpo😄Asi q al lio chicos💪🏃♀️
Cuando Patry dijo "¿Cómo vas?" Le dije "bien" y me puse feliz porque nadie se había preocupado tanto por mí mientras hacía mis ejercicios uwu
Patry :Como vas?
Yo: me cuesta mucho lpm! Para el orto.. y sigo llena de lagrimas y sudor 💪🇦🇷
Jajajajajaja
Jajajajaja como vas,? Cn un oxigeno en la mano pensando, si mi falta d aire es causada por el covid-19 o el ejercicio !!! jaajajja
Q chika mas bella esa entrenadora la.mas bella q eh visto
Jajajajaja suele pasar
Yo entre a motivarme viendo los comentarios PERO.... ahí viene el pero. Me detuve a leer los comentarios y ya llevo 15 minutos leyéndolos y nada q hago ejercicio JAJA
Jajaja igual yo pero enpezare 💪
Igual jajajajaja ¿si has seguido si sirve? ¿Se notan los cambios?
ME IDENTIFICO
😂😂
Acabo de cumplir 15 años pesaba 110 kilos y llevo 10 meses haciendo esta rutina con una alimentación regular y ya he bajado más de 20 kilos me siento muy bien :)
Algo para hacer más rápido es hacer un déficit calorico también
Y que días ñas hacías?
Solo vengo a comentar que hace poco comencé a hacer estos ejercicios cada domingo y aunque al principio tenía que pausar el video y descansar mucho lo hacia todo, y hoy casi un mes después solo lo eh pausado para descansar 2 veces, estoy muy feliz y orgullosa.
En fin solo quiero decir que si realmente quieres algo esfuerzate por ello y nunca dejes de intentarlo.😊
Lo hace ver tan fácil, casi muero.
X2
Jajajajajajaja me dio mucha risa tu comentario 😂 porque es verdad
Yo también!!!
X5 😅
Jajajajajaj
Esta chama da demasiado ánimo cuando crees que el corazón se te va a salir y moriras ella dice “ánimo, échale ganas” 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻 sus rutinas son las mejores
TENGO: 16 , ESTATURA: 1.59, PESO: 56.8 kg
Empezaré a hacer este cardio durante las mañanas, en conjunto con los ejercicios de fuerza de chloe ting (pruébenles si quieren ver resultados rápido), los cuales ya llevo haciendo una semana y he perdido uno y medio kilos, veré como me va incorporando este cardio ya que definitivamente no puedo hacer los cardios de chloe jajajaja. Tmabién estoy tomando una caminata de 10 min después de desayunar y comer.
Estaré actualizando cada semana con mi peso. AHHH también estoy por PRIMERA VEZ en mi vida comiendo saludable, jajaj, no estoy en dieta, la verdad para bajar peso no necesitas dieta, solo medir tus porciones y comer balanceado. Así que.....
Semana 1 ------->
Semana 2-------->
Semana 3 ------->
CIERTOOOO, like para que no se me pierda el comentario!!
Si se preguntan si voy a rendirme después de un tiempo, la respuesta es NO, por que aunque suene un poco mal lo hago por un regalo por parte de mi padres si llego a 53 kg!!!!, hace una semana pesaba 58.3 kg
Holaa, heyy nena, me siento muy feliz por ti!!!! Pero no te presiones tanto, sos hermosa como eres, cualquier peso es correcto para ti, el peso no mide tu belleza física!!! De igual modo, si te sientes cómoda así, ánimo!! Espero que te vaya excelente!!
Holaaaaaa podrías decirme como es tu rutinaaaa o que es lo que haces en cuanto a ejerciciooo
Hermosa no te presiones tanto acuérdate lo que dijo nuestro Namjoon Love Yourself💜
Yo mido 1.56 y peso 78 kg y tengo 18 años 🙃
A alguien más le cuesta coordinar, son muchos saltos y me pierdo :(
Lo mismo me pasa😅
no yo tambien me pierdo
Sii me paso, tengo que pausar el video y practicar uu
Jajajaja tmb a mi pero asi se aprende yo hize 1 mes el otro video cardio intenso y ahora probaré cn esto xk el otro es muy buenooo perl esto lo complementare con mancuernas d 2 k
Siii
Empecé hoy. Hice 11 minutos y paré por fuertes ganas de vomitar. Mi condición física es muy mala y me gustaría ir mejorándola. Peso 63 y me gustaría estar por debajo de los 60. Vuelvo mañana con ganas de superar los 11 minutos que hice hoy. Manden ánimos para seguir!!
Día 1: 11 minutos.
Día 2: 20 minutos.
Cabe recalcar que estoy siguiendo otra rutina para reducir el abdomen ya que es lo primero que se me reduce cada vez que empiezo con rutina de ejercicios. Aparte, estoy realizando ejercicio facial para notar resultados pronto.
Día 3: no hice
Día 4: 15 minutos
Aún no soy capaz de terminarla.
como vas?
Que te vaya bien compañera tu puedes
COMO VASSS
Yo antes hacía mucho ejercicio porque practicaba atletismo pero lo deje por falta de tiempo, ahora después de 2 años volví a hacer ejercicio y logré terminarla aún si me costó bastante pero espero mañana volver a acabarla
Tú puedes, cada proceso que hagas es increíble
Esta es una rutina buenísima Patry! Fuiste la primera youtuber con quien empecé a hacer estos ejercicios hace mucho tiempo ya, y finalmente creé mi propio canal. Gracias por inspirarnos tanto! ❤
Gracias a ti perdí 13 kilos en 5 meses, me siento mucho mejor y más feliz 😄
Me siento feliz porque hoy si pude terminar con una rutina de cardio.🥺
Por cierto: El cardio lo hago Miércoles y Sábados.
Día 1: ✔️
Día 2: ✔️
Lo editó ya que no pude seguir con el cardio, me lastime las rodillas y me prohibieron hacer ejercicios parada y hasta nuevo aviso voy a retomar la rutina.
Ou como sigues :(?
Ok estoy esperando hacer este ejercicio los días lunes y martes y si puedo domingo, sin ninguna dieta estricta. Lo comento para dar fe y prueba que en video funciona. Démosle con todo ✊
Tengo 18 años y llegue a pesar 75kilos, peso 66 kilos actualmente🥰 quiero bajar a 55 kilos. Termine el cardio, pensé que no lo terminaba en un momento pero mi voluntad fue más fuerte que mi cansancio.
Voy a seguir comentando mis resultados
Holis chicas y chicos.
Yo este año me propuse a bajar de peso y tonificar. Llevo cuatro meses en el gym y llevo bajados seis kilos. En el gym solo hago rutina de pesas, hoy quiero empezar con cardio con eshas rutinas. muchos exitos a todxs! Me reporto nuevamente en dociembre ❤
Empiezo hoy 10 de junio y vuelvo el 10 de julio.
Peso: 86 kg
Altura: 1.64
Edad: 15
Good vibes para todas/os
💪🏼vamos que se puede
Hola ya es 11 no me cuesta ya hacer la media hora, aún no me eh pesado pero en si ah hecho un gran cambio pienso seguir haciéndolo 2 meses más. 😊
Super me apunto empiezp mañana peso 80 kilos mido 1.64 tengo 40 años
Peso 80 y mido 1.70, 17 años regreso el 12 de julio
Sigues haciendo verdad? No te rindas, vamos por ese gran cambio!
Siii pude ya 3 semanas con estos cardios hiit si veo muchos cambios elimine grasa de toda mi parte superior ya que yo soy un triángulo invertido 😭😂💪😉💣 si se puede chicasss👏💕
Ánimo!
animo yo tambien, llevo dias haciendo ejercicios pero solo hoy decidi comenzar el reto calendario
Yo también, bueno 2 semanas, al menos mis michelines están teniéndo forma.🤣
Gracias ya me motivaste y mucho ánimo!
@@rossfc5334 🤣🤣
Que tal entrenamiento! Alguien más sonríe como loca cuando Patry te pide sonreír?🤣
JAJAJA CREI QUE ERA LA UNICA QUE SONREIA COMO GUASON A MAS NO PODER PORQUE PATRY ME LO DECIA XDXD JAJAJA AKISJDOAKNDAK SUERTE MAÑANA ANIMO :3!
Sí, yo 😅
@@daevtae2757 jajaja ahora no me siento sola jajaja mañana con todo!
@@damariscarbajal3663 genial! Una más que vive el entrenamiento!
Pamela Bulic siiii jajaja
Primer vez, que hago está rutina, y me cayó como anillo al dedo;buen cardio antes de mi rutina de tren superior!!😄
Empecé hacer cardio por primera vez, el lunes 5 de julio la verdad solo llegué hasta el minuto 7 porque anteriormente había hecho abdominales de 20 minutos entonces llegue sin fuerzas para realizar todos los minutos de cardio, pero hoy 6 de julio llegué hasta el minuto 15 termine ahí para poder hacer las abdominales espero mañana continuar con esta rutina :)), hoy 7 de julio llegué hasta el minuto 21 😃 siento que es un gran progreso
Ya lo voy haciendo como 3 días seguidos y ya no me canso como la primera ves
No sé rindan !!!!
Nunca pensé que sería capaz de hacer un vídeo de Patry completo. ¡Lo he logrado! ¡No lo puedo creer! 💁🏽♀️🥳🥳🥳🎉💪🏋🏽♀️
Llevo 3 días haciendo ejercicio lamentablemente no empecé con este cardio pero buscando y busacando lo encuentro.
Así que día 3 haciendo ejercicio, estaré actualizando diario mi seguimiento si pueden denme ánimos por favor.
Tengo 14 años y peso 75kg.
Espero cumplir con esto.♡
¿como vas?
Como te fue?
X2
como vas reina?
este año me he propuesto adelgazar solo llevo dos dias y me desanime ya que nadie en casa me apoya y se burlan de mi a veces ahora quiero demostrarles que no soy lo que dicen que soy .espero tener motivacion para ya no desanimarme y gracias patry por esas rutinas me estan ayudando mucho 💦
Que no te impida continuar, esto te beneficiará mucho te sentirás con más energía y sí eres constante tendrás grandes cambios, resultados que te que te haran sentir orgullosa de ti misma. Recuerda que si fallas te decepcionarás a ti misma. Pon el video a todo volumen, inspirate, respira bien para poder completarlo en tiempo y ánimos que tu puedes.💪
Si es que lo hacías, no olvides dejar la comida chatarra y las bebidas alcohólicas. Toma mucha agua y has tu propio calendario de comida.
No es fácil convertirlo en un hábito pero recuerda que con esfuerzo y dedicación no hay nada que no puedas lograr.
También aprende amarte a ti misma, aceptarte tal y como eres. Ya eres preciosa y muy valiosa, esto debes hacerlo para cuidarte, cuidar de tu salud. Te mando besos, abrazos y cuídate mucho!
Bye👋
Ánimo...Cómo te fue con tu proceso,me encantaría saber? Te agradecería tu respuesta
Tengo asma y unos 20 kilos de mas.. Es mi primer día intentanfo esta rutina, llegue hasta el min 19:50
Llevo 15 días alternando rutinas de 15 y 10 min para hacer unos 30 al día, todavía no se si baje de peso, pero es indudable como cambia la resistencia y la elasticidad!
Espero empezar a notar cambios en mi cuerpo también!
Cómo supiste que tenías asma?
@@lapolicia7201 me diagnóstico un doctor después de tener a mi primer hijo, me costaba respirar cuando hacía actividades como trotar, subir escaleras o hasta caminar bastante...
Actualmente solo utilizo un preventivo de mañana y noche
@@belenlescano5666 es que me pasa lo mismo por eso quería saber cómo empezaste pero supongo que iré con un especialista:(
Si se puede! Tengo 22 años La primera semana apenas la terminaba y tardaba uno minutos tratando de recuperarme. Ahora voy en la tercera y ya la puedo hacer dos veces seguidas y termino súper bien, no necesito tiempo para recuperar la respiración ni nada.
Solo hay que ser constantes💓
El día de ayer comence esta rutina de cardio... Peso 71 kg y mido 1.54, les iré compartiendo mis logros, al igual que estaré tomándome fotografías.
Ánimo si se puede 🥰
como te va?
Cómo vas? Estas bien?
Y como vas con la rutina?
Cuando Patry te dice: "quiero ver ese abdomen como un bloque"
Yo pienso mientras salto e intento no morir: "sisi... como un bloque de tofu"
JAJSJSJAJAJAJAJSJ HAY NO PUEDO CON EL COMENTARIO
🤣🤣🤣😂😂😂😂👍🏻 buena esa!!
"aprieta el abdomen# y yo que ya no sé como respirar jajaja
JAJAJAAJAJAJAJAJA CREO Q ES EL MEJOR COMENARIO Q HE VISTO EN MI VIDA
JAJJAJA como bloque de gelatina 😂😂
Cuando Patry ha dicho que podíamos aprovechar para beber un poco de agua yo ya había parado a beber como 3 veces😫😂😂
Pero buen video, ánimo a tod@s💪💪
Jajajjajajaaj
Hoy 2 dic. empiezo esta rutina 💪 llevo 2 meses haciendo otros tipos de ejercicios, espero bajar los 18 kilos que subí en el embarazo.
Hace dos meses pesaba 69k
Hoy peso 64k
Iré actualizando conforme pasen los días 🤗
Día 1: Listo✔️
Como vas ?
Como vas ¿?
Cómo vas? 😬
Chic@s ánimo!!!...la verdad comence a hacer ejercicio desde hace 9 semanas....y pues como todos sabemos....el esfuerzo vale la pena...y pues voy por más...mi estomago media 108cm....pero ahora esta en 94cm...es algi increíble...chic@s animooo!!
Contexto: .....
tengo 16 años y durante la cuerentena engorde bastante todos me lo decían de una forma fea por eso decidí hacer ejercicio y comer saludable llevo 3 meses y ya me siento mucho mejor conmigo y estoy muy cerca de los resultados que deseo
completa sin parar!!! después de dos meses y medio con gymvirtual, gracias patry!!!
Que tipo de dieta llevas?? 😮
Que tipo de dieta llevas comes mucho carbohidrato?
Por fin un ejercicio que si me gusta!! Gracias Patry llevo 2 semanas con tus maravillosas rutinas y veo cambios en mi salud!!
Bug te enfermas de coronaviruz (es broma, por qué dices que tienes buena salud )
(Si yienes mas de 15 creo no vas a entender el chiste "creo")
Día 25 de noviembre acabe el calendario ✅ las 3 rutinas sin descanso 😎 en si fue casi 1 hora Entrena como Bestia mi frase para seguir, y estoy sudando full y termine temblando patry te felicito!! No me había cansado así desde hace rato
¿Se tiene que pagar por el calendario?
Gracias Patry. Antes no aguantaba ni 10 min pero ahora puedo con esto. #YOPUEDOCONTODO. Esto es increíble y da resultados. Vamos a por el calendario de MAYO!!!!!
El lunes que viene empiezo con este cardio y levantamiento de pesas la verdad espero que me vaya bien y para todos los que lean esto SUERTE AMIGO O AMIGA que si se puede bajar de peso y tener el cuerpo que uno quiere :D
Como te fue pana?
Inicio el lunes 26/02/2024
•Peso: 80
•Mido: 1.63
•Llevaré una dieta equilibrada
•Cada mes iré anunciando los resultados
Mucha suerte 🫵💪
Que tal???
Después de más de 7 meses.. Al fin puedo decir que terminó la rutina como patri... CON UNA SONRISA
Si se puede... Solo es cuestión de ser constantes...
Gracias a ella he perdido varios kilos...
Y aparte de eso mi condición ha mejorado notablemente..
Éxito para todos!!!
Con que rutinas y en cuanto tiempo haz bajado?
Sabes cuántas calorías se queman con esta rutina? 🥺
Omgg llevo 1 semana y cada vez aguanto más la rutina, implemente este ejercicio con ejercicios se cintura y abdomen, junto con masajes abdominales y he bajado 5 cm en 1 semana
Cintura: 85 a 80 cm
Abdomen: 87 a 82
Echenle ganas chicas, si se puede!
Dia 6 ✅
-Que bien se siente terminar una rutina completa 😀.
Primera vez que la rutina la completé sin parar ... Yujuuu :)
Esto también se celebra.
Llevo 9 días haciendo cardio, la verdad al principio los ejercicios me eran difíciles de aprender pero desde el día 4 me los fui aprendiendo y agarrando ritmo y ahora los ago mejor.
Tengo 15 años y peso alrededor de 62/64 no se cuanto peso ya que la pesa está desnivelada porque uno de mis hermanos la descompuso un poco, desde mi punto de vista he visto mejoras y la verdad lo recomiendo 🎉
El día que me pese les adraré mis datos de mis avances
Me encanto tu rutina patry! Llevo ya un mes haciendo tus rutinas y poco a poco veo resultados #YoPuedoConTodo
Te odio muchisimo cuando alargas el conteo!
Jaja
Sis i really felt that :(
JAJAJJA NOS ENGAÑA PARA HACER MAS EJERCICIO BUENA ESA DIGO YO XD
Jajaja siempre nos dice ya falta poco cuando faltan como 3 rondas 😂 o cuenta super lento los segundos 😭😂
Vamos que son las últimas.. 3....... 2...................... y ............1 😂
Tiene un gran problema con los números y los directos ya.... Jaja
Yo pesaba 120 kilos, segui estas rutinas durante los ultimos meses y ya peso 90 aclaro que mido 1.90 , me siento muy bien al ver que la ropa que me quedaba ajustada ahora me queda muy floja, obvio tambien me cuide en la alimentacion, quiero agradecerle por compartir estas rutinas. Y a todos los que empiecen con estas rutinas animo si se puede.
Holaa! He decido seguir esta rutina a partir de hoy, ya que me gustaría ver un gran cambio en mí.
Ustedes pueden chic@s 🙌🏼
estoy contigoooamixxx!! :)
Nada de bebidas alcohólicas ni comida chatarra, tomar mucha agua y vamos!!
Día 1: termine super cansada pero lo logré. Sin parar y dándolo todo en los 30 minutos.😊
Día 2: me duele todo el cuerpo pero lo pude hacer de igual manera.😊
Dia 3: aún me duele todo el cuerpo pero lo pude terminar bien nuevamente! (No terminé tan exhausta como el día 1)😊
Día 4: hoy ya no siento tanto dolor, pude terminar nuevamente. Lejos de quitarme energía, me proporciona el doble.😊
Día 5: estamos en época de frío pero hoy milagrosamente aumentó bastante la temperatura, eso hizo que termine más agitada que ayer. Pero lo terminé bien!🥵😄
Y después?
El 23 de marzo del año 2020, empecé con esta rutina y otras para tonificar cada instante me inspiraba Patry, en septiembre del año 2020 me di cuenta que le puse demasiado empeño y esfuerzo que baje 10 Kilos, después me inspire más y en diciembre baje otros 5 kilos, hoy puedo decir que valió la pena!!!
Hoy en día 27 de agosto hago un año y 5 meses haciendo ejercicio se convirtió en una parte fundamental de mi vida.
GRACIAS PATRY, al fin pude comentar esto después de tanto esfuerzo.
Te odio patryy durante los 30 minutos que dura el cardio jajajja pero después te amo 😂😂❣️ gracias por subir estos videos!! 😊
Alguien más detiene el video para motivarse con los comentarios?
Lo estoy haciendo ahora 😔👌 wey lleva casi 15 min haciendo ejercicio si parar y su cara asi 👁️👄👁️ como lo haceeee?!!!
Mmmmmm no jsjsjs porque solo pienso en hacer los ejercicios rapido para ya terminar con el día de hoy 😅
Cuando termino la rutina, ahí sí veo los comentarios
Detengo el video, pero para respirar Dx
Jaja
Yo lo veo mientras desayuno 💪🤣🤣🤣
Yo: voy a perder peso
Obstáculo: yo jamás pierdo
No sé porque lo leí con voz de Thanos 🤣🤣🤣🤣👌🏻👌🏻
Jaja
@@240z5 uwu
@@franciscohernadez9545 uwu
Ss
Soy principiante pero no me rendire... ojalá pronto pueda completar una rutina así 🤓
Hola damaris si asi se empieza de poco en poco vas a ver que si vas a. Ver que si se puede y te van a gustar los resultados 😊
haga el calendario de principiantes primero
@@Rosgpecv muy bien rosario 👍
@@Rosgpecv Sí gracias, pues eso es lo que estoy haciendo. 😉
@@israelgallegos959 gracias por los animos y sí espero que así sea, bueno de hecho llevo poco tiempo y me ha gustado que soy más ágil. De principio mis movimiento eran realmente torpes 😅
Tengo 15 años, mido 1,67 y peso 54 kilos. Sé que soy delgada pero l ser bailarina necesito adelgazar más, así que empecé con ballet workout (fuerza, flexibilidad y rotación) y desde hoy complemetaré con cardio. Yo siempre he comido balanceado y a veces me doy mis gustos, así que la alimentación no la cambiaré y sumaré a todo esto 6 horas y medias de clases de danza semanales.
Ayyyyyyyy ver los comentarios de todos pidiendo ánimos para lograr sus objetivos me dió como tres mil años de vida, estoy lista para iniciar este reto de regresar a lo que yo era, un abrazo y que todos logren sus objetivos 🫶🏻✨
Peso 82, quiero adelgazar 12 kg, empecé hace unos días, y volveré a comentar cuando pierda 5kg, deseadme suerte. Y si estáis igual, suerte gente!!!!
Hey como vas?! 🤭
*desapareció*
Para ser la primera vez hice 16 minutos y medio, me siento muy orgullosa😍
Adoro la clase, la realizo cada tarde, soy frofesora y me hace senrit renovada . GRacias Patric Ecuador
CALENDARIO DE JULIOOO PRESENTEEEEE :3
Hola, disculpa yo estoy haciendo el de principiante viene solo unas rutinas de 5 minutos, pero dice que las puedes combinar con cardio de 30 minutos, ¿puedo hacer durante este mes un solo vídeo de cardio o necesito cambiarlos?
@@adilenecotaverdugo4691 puedes hacer la misma rutina las veces que quieras..... bueno.... a mi me funciona
Jajaja me paso
agosto
Me chocan esos donde tienes que brincar al suelo porque mi piso es resbaloso y siento que me doy un madrazo por seguirme derecho jajaja
0
XDD jajaja
X2, más que todo ahora hago ejercicio descalza, porque tengo un dedo operado, y el suelo es bien rezbaladizo que me cuesta hacer los brincos o las planchas :(
Dia 8 cumplido ✅, tengo 13 años no tengo ni un poco de sobre peso pero me quiero mantener en mi estado fisico y bajar un poco de grasa abdominal, 100% recomendado, me lo recomendo mi instructor de atletismo 👍
Super me encanto
Ya llevo 2 semanas haciendo tus ejercicios❤🇨🇴
Y que tal te a ido?
Logre bajar un kilo y me dio me pone tan feliz porque es la primera vez que logro bajar de peso, espero seguir bajando 🥺
Hola comencé el día 14 de enero, haciendo 7 minutos de esta rutina ya que soy una persona que no está acostumbrada a hacer ejercicio por lo cual quise empezar de poco en poco el día de hoy empezaré a hacer más de 15 minutos, PERO EL RESULTADO que he tenido es que tengo más rendimiento al hacer ejercicio la semana pasada me cansaba mucho y pausaba los ejercicios, el día de hoy logre hacer 15 minutos seguidos, espero seguir teniendo cambios y no rendirme 🙌
25/06
Actualmente peso 47 kilos, empecé pesando 58 kilos y ha sido un proceso complicado.
Solo me falta bajar unos 3 o 4 kilos para estar en mi peso ideal 🥺🥺
hace medio año pesaba 50, ahora peso 57, antes realizaba ejercicios lo bueno que cuando subí aumentaron mis caderas y glúteos, pero igual deseo regresar a pesar50, empezaré hoy, regreso dentro de un mes, animo a todas las demás¡
excelentes clases ... termine fusilado ... tengo que seguir !!!! muchas gracias
Me siento orgullosa de haber terminado la rutina completa 💪🏼😍
Tengo 16 años, mido 1.52 y hace 4 meses pesaba 70 kilos. Nunca me molestó mi peso ya que siempre fui gordita, lo que me hizo recapacitar es que era muy probable que padeciera de diabetes hereditaria... Comencé trotando pero no me gustaba, luego hacía esta rutina 4 veces por semana, salía a andar en bicicleta todas las mañanas, me alimentaba súper bien. No niego que cuesta y mucho pero siempre va a ser más grande la fuerza de voluntad.
Ojalá alentar a todas y decirles que se puede!! Hoy peso 60 kilos, aún faltan 8 pero ahí vamos. Nunca creí que lo pudiera estar logrando pero lo más lindo es cuando la gente lo nota y hasta en tu rostro se ve el cambio, lo bien que te sientes contigo mismo. Lo mejor es que de primera es difícil pero con el tiempo el cuerpo es tan inteligente que solito te va pidiendo hacer ejercicio, alimentarte bien, dormir a tus horas, beber agua y no lo ves como opción sino como necesidad. Y nada, ánimo que si se quiere se puede🙌❤
Necesito una amiga como tú qué me motive jsjs
Empecé a hacer ejercicios hace dos semanas sin salto y durando 15 20 minutos con una rutina muy buena , jamás pense en terminar una rutina de este canal hice los 30!! Me encanto estoy orgullosa de mi ❤ llevo viendo años a esta mujer y jamás pude terminar una rutina a lo más una de 10 pero nunca una de 30!
Hoy empecé a hacer ejercicio, voy a actualizar todos los días, estaré haciendo esta rutina junto con una rutina de Chloe Ting de 15 minutos, mi peso es 57,4 kg, motivenme para seguir 😩
-dia 1: estuvo un poco difícil ya que no tengo fisico pero lo logre, espero mejorar también mi resistencia con esto
-dia 2: hoy lo sentí más fácil pero termine más cansada porque me esforcé mas
Llevo 4 años siguiendo las rutinas y calendarios de Patry, cuando empecé sentía que me moría cada que hacía este tipo de cardio, ahora ya lo hago sin rechistar... todo es tiempo y paciencia, un día a la vez... mi cuerpo, salud y autoestima han mejorado considerablemente, gracias Patry y Gym virtual por hacer accesible una vida más plena 🖤
Día 1 : Lo logre banda 👍
Día 2: si se puedee❤
Finito😆💆♀️🏃♀️. Empezamos 6 de Julio a tope💪
ehhh, empecé el mismo día haha
Los videos de Paty me ayudaron mucho. Hace un año probe de piernas y gluteos, y cuando menos me di cuenta los tenia grandes. Aunque, yo queria endurecerlos, el ejercicio termino por darle volumen a mis piernas y parecer que aumente caderas. Por eso confio en Paty❤
Patry: *Listo, terminamos*
Me: _Dorime_
Tengo 13 años mido 1.63 y peso 77 kilos espero y bajar de peso, veo los comentarios y me animo espero no morir les aviso si bajo vengo el 28 de agosto y les digo 😊
heeyyy ¿cm te fuee?
Tengo 13 y mido 1.51 :(
Hola empeze hoy con este video y la vrdd estuvo cansado me paraba cada 5 min pero se q puedo volver a tener esa condición q perdí después de mi embarazo y la muerte de mi hermano se que puedo mido 1.57 y peso 89 kilos yo se q puedo por ti hermano lo lograré.
Dia 1.. no lo.logré.. 😭 casi me desmayo 😂.. pero mañana lo lograré 💪
Hola Tengo 19 años. Empeze el lunes 29 de junio 💕 estare viniendo cada que pueda peso 75 kilos necesito bajar 25 kilos
Hola, yo también tengo 19 años y peso 75 Kg, mido 1.60 😭 también necesito bajar de 15 a 20 Kg, como te ah ido? Si haz bajado de peso?
Como te ah ido?
Cómo vas ?
Patry en pandemia ocupe. Muchos tus videos y los resultados fueron increíbles, hoy 3 años más mas tarde he vuelto, ya que subí mucho de peso y me deje estar mucho, like para no morir
Primera vez que utilizo gym virtual. Me encanto, buen entrenamiento. Seguire utilizandolo
Hola! Te recomiendo seguir sus calendarios, de esa manera es más sencillo y no desestimas. Están en su página c:
quien le dice que su percepción de cuanto dura un segundo está mal? JAJAJAJAJA
SI, ESO ME PASA Y DIGO COMO CUENTAS LOS SEGUNTOS, YO NO TENGO NI ALIENTO
En que momento ella dijo que eran segundos? Son pasos no segundos babosos 😂
@@Naomi-nn7tt jsjsjsjsjsjsjsjj 🤣🤣
Llevo una semana haciendo esto y haciendo este ejercicio más tomándome mucha agua ojalá pase a un cambio 🙌❤️
Regreso en un messs😀💪
Voy a empezar el 5 se julio con 110kg de peso, el 5 de agosto les cuento cuánto bajé, denme fuerzas y muchos ánimos, nos vemos en 1 mes
Como vas?
Creo que se murió-
@@jairoledesma9162 xdd
Aquí vamos! Última rutina del 25 de noviembre 2020, espero terminarlaaaa
empiezo hoy, si no se me olvida pongo resultados
17 años, 1.76, 75kg
Día 1: Hice 3 minutos de plancha antes de iniciar y push ups, después de terminar cansado pero bastante contento, parece que el ejercicio te pone feliz jajaja
Día 2: Lo mismo de ayer, pero esta vez me cansé un poco menos y me siento muy feliz conmigo
Día 3: