Jak zrobić mostek?
Вставка
- Опубліковано 28 лют 2017
- Dowiedz się więcej na bit.ly/3kpuv2Y
Nauczcie się robienia mostka razem z trenerem gimnastyki artystycznej klubu Legion Aleksandrą Woźniak i młodą gimnastyczką Marysią.
Subskrybuj nasz kanał / wformie24pl - Спорт
Ja się tego nauczyłam dwa lata temu i nigdy nie słyszałam o syrence tylko o foce
MONIA TIVI to jest to samo :)
Nadia Bielak nie wierze w to ale ok skoro tak nic do tego jiz nie mam
Pakatka QQ To nie jest to samo😑
ja twierdziła że gdy dwie nogi dotykają głowy to foczka a jak jedna noga jest ugieta a druga dotyka głowy to syrenka i tak jest
Ja też
nie każdy ma drabinki w domu
możesz "schodzić" po ścianie; ja się tak nauczyłam.😊
Ślizgonka Forever wiem ja umiem tylko ona gada że na drabinkach
+unicornShow TV aha
Można przy ścianie.. Albo jak ja na Wf'ie :)
Gimnastyka nasza pasja nikt nie mówił że trzeba robić tego na drabinkach, można przy ścianie.
Czy tylko ja żadnego z tych ćwiczeń nie umiem zrobić?
Ja też nie umiałam xd
Ja umiem zrobić mostek
Oni tutaj wyolbrzymiają.Taki mostek i "ćw. Na rozciągnięcie kręgosłupa" to gięcie trzeba umieć.
ŁATWIZNA
LATWE
ja mostka ze stania nauczyłam się w ten sposób że po prostu najpierw się dobrze rozciągałam, a później próbowałam pochylić się do przodu na środku pokoju. wiele razy uderzyłam się w głowę, ale jako dziecko mniej więcej w wieku 7 lat bardzo chciałam się tego nauczyć. niestety moja mama nigdy nie chciała mnie zapisać na gimnastykę artystyczną, do tej pory zresztą nie chce, pomimo, że widzi jak ja lubię po prostu się rozciągać i ,,wyginać". tak właśnie ćwiczyłam, bez żadnej pomocy, bez znajomości techniki, ale nauczyłam się. teraz przynajmniej mogę zobaczyć na telefonie jak coś zrobić. no ale determinacja zwyciężyła i to się liczy :)
Anonimowa Nieznana Współczuje
😔😔😔
Anonimowa Nieznana bardzo jestem ciekawa jak się wtedy rozciągałaś 😊
Anonimowa Nieznana miałam tak samo😀.
U mnie tak samo od 5 roku życia proszę
Ja tez sama w domu się uczę
Gdzie ona zapomniała kręgosłup
;D
Miśka i Neska Najlepsze BFF XD
Miśka i Neska Najlepsze BFF to jest łatwe
Chyba w drodze na świąt xd
jezus gdzie masz kręgosłup?
Niech Pani instruktor tak zrobi
Janusz Dotolka xdddddd
Hahhaaahhhahahaha Janusz hahahaha jesteś nie madrym Januszem hahhah😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😀😀😀😀😀😀😀😀😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂
@@krzysztofgradkowski9916 co.....
@@krzysztofgradkowski9916 XD leje
Ps
Ma pani cudowny głos! mogłabym go słuchać godzinami😉
Ciężką prace....ale też ma młode kości...
Piszczelek 69 Bardziej mięśnie, bo to je rozciągasz a nie kości
Ty jesteś Roksana, czy mi się wydaje?!
Nisiolasek Że ja?
+Nie chce mi się myśleć nad nazwą ;_; nie piszczelek
Nisiolasek Aaaa ok
skad ja wezme drabinki xd
Klaudià nwm może w szkole ? albo poprostu ćwicz przy ścianie błagam można się nawet samemu domyślić a nie zaczynać od pretensji za to że ktoś chce ci pokazać jak zrobić mostek i używa czegoś czego ty akurat nie masz znajdź sobie coś zastępczego xd ale się wypisałam xdd
Klaudià możesz przy ścianie :)
można przy ścianie ja się tak uczyłam
Anasutashia Na ścianie można? Ludzie trochę wyobraźni...
Kupisz na OLX 🤣🤣
Pani ma tam drabinki ,a my w domu nie. Ale i tak się nauczyłam od was. ☺
Monika K.
Niektórzy mają np. ja mam specjalną salę gimnastyczną w domu i mam drabinki. xd
+Zaneta Popiolek Ok.
Zaneta Popiolek to jesteś gimnastyczką czy coś bo normalni ludzie takich życzy nie mają
wow też bym tak chciała
Zuza K. Może też być ściana xd
kto robił przy ścianie?
ja xD
Ja
Ja a skończylo sie glową o podłogę xD
annika 2408 Znam to uczucie XD
Ja
Dziękuję bardzo
W ile dni
Wiem że nikt nie nauczy się w tym samym czasie ale tak mnie więcej
zrobi pani odcinek jak zrobić szpagat ?
jestem za!!!!!
Po Prostu Marta Jeśli chcesz się nauczyć szpagatu to polecam odcinek Kasi Bosackiej o rozciąganie do szpagatu dla początkujących
Po Prostu Marta polecam film Kasi Bieleckiej
Po Prostu Marta jestem za
Po Prostu Marta taak
Super nauczyłam się mostku w jeden dzień!! Super
Dzięki pani i Marysi nauczyłam się robić mostek w tydzień :)
ile lat ma Marysia???
Wygląda na około 9 xD
Tyle ile like pod twoim kom
Marysia jest niesamowita jak ona to robi z gury bardzo fajne tylko musiałasię tego uczyć długgggoooo jak to robiłam to prawie sobie skrenciłam nadgarstek
Anna Brzezicka a ja reke
Góry*
No jak się zacznie w nlodym wieku rozciagac(tak do 10 roku życia) to bardzo szybko idzie sie rozciagnac.
Ja tam ćwiczę akrobatykę od 4 roku życia i umiem lepsze rzeczy niż ta marysia 😄
dziękuję ten poradnik mi bardzo pomógł
Wow piękna i przydatna instrukcja😂❤ dziękuję i pozdrawiam serdecznie ❤
MARYSIA, JESTEŚ CUDOWNA !! DZIĘKI TOBIE SIĘ TEGO NAUCZYŁAM !!
jak już to nie przez ciebie tylko dzięki tobie
LadyNicole Jezu Wiem.....
Emilka Sokolek Raczej dzięki tej pani bo to ona wszysko omawiała a Marysia tylko pokazywała
Dzięki😊
No to jest niesamowite Bolą mnie te partie mięśni i ścięgien jak na to patrzę
Dzieki!
O mój boże myślałam że nic z tego nie będzie i dzięki wam już umiem kocham was!!!!
A jak nie ma drabinki
Ale ona jest rozciągnięta brawo
Dziękuję
super to jest
Będą jeszcze jakieś odcinki z Marysią dałam suba jestem tu nowa
Lol Jusz umiem to dzięki wielkie
zróbcie tez inne poradniki np. szpagat, sznurek, waga, przejście w przó w tył, itp. z góry dziękuję
szkoda że nie widźałam tego filmu wcześniej ale i tak z całego serca dziękuje bo chciałam się nauczyć wstać z mostka bo zawsze się wywalałam i nauczyłam się do połowy ♥
jak próbowałam wstać walnełam głową o ziemie ta pani dobrze mówiła trzeba mieć materac pod głowa tyle że nwm gdzie on jest dlatego walnełam głową o dywan ^^
pospadałam troche na głowe ale się nauczyłam dziękuje!!!!
super!😉
ja bym się złamał
Marysia, Marysia i ciągle Marysia
noo
to jest super superaśne co oglądam 😄😄😄😄😄
jakoś ja mam taki kręgosłup
Czy tylko ja nigdy nie rozciągałam się do mostka? Od zawsze go umiałamXD
N. gymnastt To po co to oglądasz?
A ja nauczyłam się dziś w jeden dzień na wf poprostu zrobiłam i 👌
Super. Marysia 😍😍😍
super
Prosze zrobi Pani film jak rozciągnąć kręgosłup ale był tak giętki jak Marysi? Bardzo proszę!
widać że ćwiczysz też balet... :X
Marta S nie ona ćwiczy gimnastykę
Jak się cwiczy gimanstyke artystyczna, to balet tez sie cwiczy😘
A skąd się tobie ten balet urwał. XD
Gosia Rożnowska Nie? Balet się nie ćwiczy. Balet to jest sztuka powiedzenie ”ćwiczy“ jest bardzo nie prawidłowe o balecie wręcz wulgarne. W balecie są pedagodzy a nie trenerzy. Balet to nie dyscyplina sportowa... Więc przestań pieprzyć farmazony!
mam problem z rękami mam je za daleko i nw jak je dać żeby były blisko proszę o pomoc
Marysia gdzie ty zgubiła kręgosłup?????
Ta Marysia nie wstała z mostka
Martyna Stolarczyk wstała, xD i to kilka razy
Mam pytanko. Ponieważ ja jak robiłam mostki nie robiłam skłonu w drugą stronę, ani nic. Natomiast, jak pooglądałam filmik (nie ten, inny) to tam było by właśnie robić skłon po mostku. Noto ja zaczęłam tak robić, a po jakimś tygodniu jak zrobiłam mostek i wstałam tak mnie biodra bolały jak chciałam zrobić skłon..😔 więc co mam zrobić? 😔😔
jak zrobić sznur a
Hej ja się uczę perfekcyjnego przejścia w przud ale ty Marysia bardzo ładnie robisz szkoda rze obejrzałam ten filmik dopiero teraz papa
w jakiej miejscowości to jest bo jak bym chciała se nauczyć
wreszcie udało mi się
Jak ty to robisz 😍
A moze jakieś ćwiczenia do szpagaty męskiego ? Prawie umiem ale chciałabym sie jeszcze lepiej rozciągnąć 👑👑👑
*Kręgosłup opuścił/a chat*
0:42 😱 mega
Mam bardzo sztywny kregoslup skolioze, czy mam szanse pomimo tego ?
Gdzie ty Marysiu zostawiłaś kręgosłup xD
Super diefczyna ❤️
fajne
W ile dni można nauczyć się takiego mostka?
Dni? To są miesiące ćwiczeń jak ktoś nigdy się nie rozciągał.
możecie nagrać jak zrobić szpagat/? proszę wy tak super nagrywacie aż chętnie się ogląda :):)
Hmm jak przezwyciężyć ten lęk pochylenia sie do tyłu przy zrobienia mostku ze stania 😕???
Ja już umiem bardzo dawno któregoś marca lub kwietnia się nauczyłam
Ja się nauczyłam mostku ze stania bez żadnych ćwiczeń po prostu z kuzynką próbowaliśmy to zrobić jej się udawało a mi nie spróbowałam w domu i BOM teraz umiem mostek że stania teraz uczę się wstania xD
Tesz bym tak chciała 😄😆😃😁😀
Bardzo fajny filmik! Bardzo dobre ćwiczenia i pełen profesjonalizm. A dziewczynka niesamowicie rozciągnięta. :) Pozdrawiam!
Czy tylko ja nauczyłam się mostka pierwszy raz jak to próbowałam zrobić? Xd
Ja już od 5 lat umiałam mostek
zróbcie jak zrobić szpagat
Syrenka jest z dotknięciem głowa nogi z tyłu w półszpagacie, to co Marysia zrobiła to foczka 😉 trenuję akrobatykę od ponad 3 lat to też trochę wiem 😂😂
gdzie można się zapisać na akrobatykę??
Paulina Jaskulska Nigdzie XD
Też tak umiem bo chodze na gimnastyke artystyczną rok
Moja nauka mostku ze stania wyglądała tak że wróciłam ze szkoły i żuciłam się do mostku ze stania na kanapie i mi wyszło
A jak ja mam 12 lat mogę się jeszcze nauczyć akrobatyki?
zrobisz poradnika jak zrobić syrene
ja to ogladalam na wf
Marysia jest bardzo wysportowana bo musiała to Włożyć dużo pracy proszę Oddajcie serduszko
Ja też mam takie zgiencie
Ja mam 10 lat i nauczyłam się do piero w tam tym roku z leżenia a w tym roku nauczyłam sie ze stania
Ola Kot Szkoda ,że znaków interpunkcyjnych się nie nauczyłaś. :(
Ja umiem już to bo jestem wyprostowana
Taki mostek to na szóstkę!
Lol ludzie wlazimy do octu na tydzien i od razu zrobie nawet podwojny mostek :D
A mostek z siadu?
00:26 no właśnie.
Paczus Królik ona nie ma dobrego gięcia😀 wiem co mówię, byłam na mistrzostwach świata w Chinach
@@ogonkowyswiat2737 xD
Tata chyba woli marisie a nie mnie
;( jest mi smutno 😔
A czy potrafi mostek na palcach bo ja tak
😎
Ja mogę zrobić mostek, ale boje się moją prawą rękę bo ja złamałam i boli mnie to..
O lol masz (chyba) te same nazwisko co ja XD wiem data
Ja próbuję to cały czas robić i teraz mnie tak boli kręgosłup że praktycznie się nie potrafię zgiąć
Chodzę na do tego klubu 2 rok
Przy drabinkach jest łatwo.🤸
Przez ciebie prawie nie złamałam kręgosłupa
jak Marysia to robi ?
Nadia Kozłowska Normalnie ??
Ja bez tego się nauczyłam porostu zrobiłam rozgrzewkę i robiłam mostek na podłodze
Ja to wszystko umiem
Ale ona pięknie ćwiczy.jak miło popatrzeć na koniec jak ona się uśmiecha. hehe kazali jej pewnie bo cały film miała sztywną minę
ExtraSisters! Hehe nie wiemy kiedy postawić dużą literę zawsze po kropce stawiamy dużą literę serce się kraja. XD
Mischu Cake Czy ty każdego w komentarzach musisz krytykować? Czytałam je i w większości jest twój komentarz. Zamknij się czasem polecam.
jak ty się tego nauczyłaś
0:36 to jest foczka
Marysia jest świetna , musiała chyba ćwiczyć kilka lat