تمرينة الصدر ل كريس بامستد وهانى رامبود | اعرفها كلها بالشرح
Вставка
- Опубліковано 15 лип 2023
- جاهز نبدأ الرحلة؟🔥
ادخل علي اللينك ده عشان تعرف التفاصيل كلها و تشوف بعض من قصص الابطال اللي كانوا معانا 🤝 سجل بياناتك و هنتواصل معاكى خلال ٢٤ بباقي التفاصيل علي الواتساب 🫡
informa-180.com/start-journey
لو عايز مكملات ممكن تدخل علي موقع اي فت و تستفيد من الروض و الخصومات استخدم كود خصم
Promo code : Informa
ifit-eg.com/ - Спорт
جاهز نبدأ الرحلة؟
ادخل علي اللينك ده عشان تعرف التفاصيل كلها و تشوف بعض من قصص الابطال اللي كانوا معانا 🤝 سجل بياناتك و هنتواصل معاكى خلال ٢٤ بباقي التفاصيل علي الواتساب 🫡
informa-180.com/start-journey
عاش إنفورمة
الموسيقا مزعجة جدا يكابتن
صححححح
افضل من وجهك
أويا يا ريت ميبقاش في أغاني عشان حرام
@@user-ec9ty2zd5fمنو قال
@@markoo9463الاغاني حرام عشان الموسيقي اللي فيها حرام
شباب اليوتيوب بيهزر معانا بوظ الصوت ورجعوا تاني اهو الكل يتفرج ويأكد معايا ظبط ولا لا
لا
لا مشكلتك فالادتنق معلي صوت الموسيقى
الصوت ظبط ع الصوره ولكن الموسيقى عاليه اوي غير انها حرام بلاش منها ياكوتش❤
يا ريت يا انفورما تعمل باقي عضلات الجسم للأبطال في نفس الفيديوهات الطويلة دي وعاش 🤛
استغفر الله العظيم وأتوب إليه عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته
الله أكبر
الف رحمة على والديك والله يجعلهة بميزان حسناتك يارب العالمين
ماشاء الله عليك ياكابتن فعلا بستفيد منك
ماشاء الله
عاش ي انفورما ي ريت بقيت التمارين
و شكرا ع التركاات الي ف التمربينه هاش ي دبابه 🤍🤍
عاش اوى يا كوتش ،، تمرينة الرجل 😊
كمل في السلسلة دي ياانفورمه
تمرينة جامده اوي ❤
استمر يا اسطوره❤
ياريت تمرين لباقى الجسم ❤❤
يا كوتش الصوت و الصورة مش علي ماشين علي نفي الوقت
+كمل سلسلة تمارين كريس باميستد
ياريت تعمل يا إنفورمة جميع عضلات بطريقة كريس بومستد
ماشالله عليك كابتن
شكرا جزيلا
كت حابب اسئل سؤال ليه مبتضفش البيض لأي وصفه او وجبه بتعملها للتضخيم العضلي او الكتله العضلية وشكراااا
اللهم صلِ وسلم على نبينا محمد 🖤
ياريت الضهر المره الجايه❤
لو سمحت عطينا. كورس. الي بتتمرن فيه لتنشيف ❤
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم ❤️🤲
فالدقيقه الرابعه مفيش صوت يا كابتن هو المفروض احنا نخمن ولا ايه 😅+عاش بجد ❤
حسين ممكن تشرح عن السارمز
اتمرن upper body احلي ولا اخد كل عضله في يوم انا لسه طالبه بش عايزه اجابه ومش واريا حاجه في اسبوع
كابتن
انا صرلي 3 شهور ومحسيت بنتيجه مرضيه
ممكن تنزل كورس لجميع التمارين ونستفيد منها وشكرا ليك ❤
بطل كريس
1-بنش عالي دمبل 3×10
2-دمبل فلات 3×10
3-فراشه3×10
4- تفتيح عالي 2×12
5-بار سفلي 2×12
6- كابل علي الكرسي زي الفراشه سوبر ست مع الي زي الدفع 10×2
❤
أنا حسيت ببمب في العضلة و أنا بسمع الفيديو 😂
الجي ظهر ياريت 😂
لو فيه اجتماع فعلا علي جمالية لاعب فاهيكون فيل هيث في الوزن المفتوح او بمعني أصح المنطبق عليه الجسم المثالي وجيرمي برضو اعتقد ان مفيش حد يختلف علي جماليته انما كريس ☹️ ده كفاية يعني ذراعه وبالمناسبة رايمون شوية كثافة في الظهر ويسحقه وهيسحقه فعلا في القريب
ياريت لو كان الفيديو بدون موسيقى
افصل مكان اجيب منه بروتين خام...؟؟ وسعر الكيلو بكام دلوقتي؟
The music is so stressful
ممكن اعرف اسم الجيم ايه لو تسمحو ووين موقعه
شجع ابن بلدك اجدع😊😊
مجهود حلو اوي و تصوير و محتوى لاكن كل ده بيبوض لما المونتاج بيبقى وحش ..ازاي الصوت مش راكب مع الصورة
في انهي جزء؟
من اول دقيقة ٥
@@basselabdelmassih4807لا عيد الڤيديو تاني مظبوطة اهي قدامي مفيش مشكلة الكلام ماشي مع الصورة
اتكد طيب عشان في كذا كومنت أن الصوت مش مظبوط❤
كابتن معظم الاجهزه مش متاحه في الجيم
يزينها لكريس بس دراع
ياريت تخفف موسيقى
لي فترة بسيطة اتابعك و مني عارف هل انت مستواك طبيعي (ما شاء الله طبعا)ولا هرمون؟
طبعا ما اقصد الإساءة ولا الهجوم بس ودي اوصل ل مستواك حتى لو بعد ١٠ سنين
هو طبيعي ويتمرن اكتر من ١٢ سنه
@@user-oe1vf9hy9p جيناته ما شاء الله خورافية
@@w.27.n14
ليس فقط جينات بل تغذية ومكملات وراحة ونوم ووصول للفشل العضلي في التمارين
معظم اللاعبين المبتدئين لايهتمون بالتغذية والراحة
يتمرن تمرين ابطال وياكل اكل عصافير ويسهر كل يوم ههههه فبهذه الحالة راح يصير عنده هدم عضلي او تطور بسيط غير ملحوظ
في مشكله في المونتاج يا انفورما
حد يعرف اسم جيم ده ؟
ولا نفس الشئ لكنكم تحبون كريس بامستيد 😂❤❤
بدون موسيقى
بدون ذنوب
وخاصة هذه الموسيقى التي تسبب الإزعاج فقط ❤
فين الجيم ده يا انفورما و اسمه ايه؟؟
اول
الرجل
طب يا كابتن عادي اي حد يلعب التمرينه دي
عاوزين الرجل
هات لايك حلو زيك يا كابتن🙂
وحش كابتن
3a4 ya wa74
ما شاء الله وحش
ليس هنالك قيمة للتمرين ، اذا لم يكن هنالك التزام و نظام غذائي و متابعة و استمرار
يا كوتش الموسيقى مش مسمعانا حاجه 😢
متعمل يا انفورمه تمارين چيم في البيت للناس اللي مش بتروح الچيم
هو المونتاج مش مظبوط ولا انا متهيألى؟
لا مش مظبوط خالص
الموسيقا حرام يا انفورمة
ياليت توضح ان هذا الجداول ماتنفع للمبتدي او حتى المتوسط لان البعض بيشوفك ويطبق. ههههههههه
الموسيقى بايخة أوي
يا ريت تتخلى عنها، لله
كفايا ذنوب
هو كل كومنتات كد
@@belalalimohamed7736 أه
لأن الموسيقى حرام
واحنا مسلمين
ف إن كنا هنسكت ومننبهش
مين هيتكلم؟
@@user-lk7ox9wi2w هو حر وإنت قلت قبل كد خلاص مكنتش 30 ثانية موسيقي
اتقي إنت الشبوهات وما تتفرجش وم تفضلش تعدل ع ناس
@@belalalimohamed7736 طبعًا هو حر
محدش أجبره على حاجة
بس المسلم المفروض لما يشوف غلط ميسكتش
النبي ﷺ قال: (مَن رَأَى مِنكُم مُنْكَرًا فَلْيُغَيِّرْهُ بيَدِهِ، فإنْ لَمْ يَسْتَطِعْ فَبِلِسانِهِ، فإنْ لَمْ يَسْتَطِعْ فَبِقَلْبِهِ، وذلكَ أضْعَفُ الإيمانِ)
والله سبحانه وتعالى قال: ﴿كُنتُم خَيرَ أُمَّةٍ أُخرِجَت لِلنّاسِ تَأمُرونَ بِالمَعروفِ وَتَنهَونَ عَنِ المُنكَرِ وَتُؤمِنونَ بِاللَّهِ﴾
ف كل اللي بنعلمه أننا بننكر المنكر مش أكتر
هو حر بقا، يسمع للنصيحة براحته
ميسمعش، براحته بردو
هو اللي هيتحاسب لوحده
﴿وَكُلُّهُم آتيهِ يَومَ القِيامَةِ فَردًا﴾
تمرينة غير ممتعة مافيش أحلي من البار والدامبلز
الاغاني سيئات جارية
انت يتتكلم اكثر من ماتتمرن قلل كلامك دوختنا
كت حابب اسئل سؤال ليه مبتضفش البيض لأي وصفه او وجبه بتعملها للتضخيم العضلي او الكتله العضلية وشكراااا