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케이던스가 빨라지는 것 보다는 리듬이 안맞아서 그런거에요. 다리를 드는 동작만 빨리하고 내리는 동작이 느리면 몸이 공중에 떳다 떨어지고 나서 발로 받치다 보니 바운스가 커지는 거죠. 몸이 떨어지기 전에 발이 바닥에 먼저 닫는다면 몸이 살짝 떨어지고 다시 반동으로 올라갈 수 있어요. 이걸 리듬감을 살랴서 살짝살짝 바닥을 튕겨주기만 해도 통통통 튀듯이 달릴 수 있어요.
@@Rainer-s6t 조언감사합니다!
여러 이유가 있겠지만 1번은 무조건 체중이죠 표준 체중도 마라톤 기준에선 과체중인게 킵툼이나 킵초게만 봐도 거의 저체중에 가까운 스펙입니다 몸이 되고 폼을 구사해야 안다치고 잘 달릴텐데 보통 반대로 하거나 동시에 하니 일반인들이 부지기수로 부상을 달고 다니는 것 같네요
@@earendel129 저도 그 이유가 가장 크다고 생각하지만.. 희망을 더 생각하기위해서 ㅋㅋㅋ
스마트워치에 있는 자이로 센서는 생각보다 다양한 정보를 수집할 수 있습니다.그리고 센서가 수집한 정보를 통해 수직진폭을 계산하는 것은 생각보다 쉽구요.팔치기를 하지 않아도 발이 지면에 닿는 순간의 충격을 센서가 데이터로 수집해서 꽤나 정확하게 계산이 됩니다.
@@gttmr4961 팔치기를 강조하려다보니 제 생각대로 얘기했네요. 정보감사합니다!^^
늘 몸이 무거운 저로써는 유익한 정보입니다만...뛰면서 자꾸 스스로와 대화를 나눠야 할 것 같아요 ㅋ 집중적으로... 어렵네요 ㅎㅎㅎ
@@dallinda21 저도 자꾸 대화합니다 ㅋㅋ
대구마라톤 풀코스 첨으로 접수했는데 혼자 훈련하니 힘드네요 오늘도 밖에서 6키로뛰고 포기했네요 의지도안생기고.. 코스가엄청빡시다고하는데 완주할수있을지 모르겠네요 약골님도 충분히 잘뛰십니다 서브3 올해는 하실거에요
@@김두환-z2d 부상없이 훈련 잘하셔서 꼭 목표 이루세요! 화이팅!^^
나무다리 건널때 착지하는 소리를 들어보니 뭔가 브레이크를 걸면서 달리시는거 같아요 듣기에 끌리는거 같기도 하고요
@@현경주-p3v 하아...그렇다면 이거 문제인데요...
은파네요 화이팅 입니다
@@칸타타-z6r 화이팅이요!^^
저도 요즘 약골님처럼 언급한 주법으로 달리고 있는데요 이번에 여수풀코스30분단축했어요 이게 리듬감을 무시못하더라구요 뭔가 통통튀는 느낌
축하드립니다!^^ 그러게요..가볍게 뛰는게 중요한거 같아요
재미있네요 ㅎ 케이던스160박에 안되는 초보지만;;;가민bpm180맞춰 정석근쌤처럼 팔치기빠르게 해도 케이던스는 정말 안 올라가더라구요.지금은 반포기상태인데 대마에서 정석근쌤보면 좀 묻고 싶네요 ㅋ
@@유프린스-c1r 화이팅!!^^
저도 일본러닝프로그램보고 훈련에참고하는데요, 많은도움됩니다약골님의 연구하고 분석하고 그내용을공유하려는 열정이느껴집니다 여기훈련장소는 어느곳인지 궁금합니다,
@@나성록-k4i 알아봐주셔서 감사합니다^^
@@나성록-k4i 군산 은파호수공원입니다!^^
엇...군산 은파인듯요?? 와...반갑습니다.
네 은파입니다! 반갑습니다^^
영상에 나오는 장소는 군산 은파호수공원인가요? 제가 사는 지역이랑 비슷해서요.
@@신승용-p1d 맞습니다^^
@@modern-j 와..! 이렇게 잘 뛰시는 분이 같은 지역이웃이라니.. 보기만해도 힘이 충전됩니다. 나중에 한번 같이 뛰면 좋겠네요.
@ 감사합니다. 기회되면 같이 뛰어요.
지면접촉시간이 얼마 정도들 나올라나요? 물론 페이스에 따라 다르긴 하겠지만요
@@AndyDufresne1335 대략 조깅 240ms 대회 215ms 정도네요~!
이런 분석형 영상 너무 좋네요 저도 한번더 자세에 대해 고민하게 되네요
@@sean-c4f8t 좋게봐주셔서 감사해요^^
고수들하고는 애초에 보폭이나 롤링이 달라요심박 140으로도 330페이스가 나옴
@@zoopern2kho160 그렇군요
나도 폼이 좋은줄...근데 하프대회 나갔는데 유트버들이 찍은영상에 내가 나왔는데 "이게 내 폼이라고"? 그야말로 개폼에 놀랐다
케이던스가 빨라지는 것 보다는 리듬이 안맞아서 그런거에요. 다리를 드는 동작만 빨리하고 내리는 동작이 느리면 몸이 공중에 떳다 떨어지고 나서 발로 받치다 보니 바운스가 커지는 거죠. 몸이 떨어지기 전에 발이 바닥에 먼저 닫는다면 몸이 살짝 떨어지고 다시 반동으로 올라갈 수 있어요. 이걸 리듬감을 살랴서 살짝살짝 바닥을 튕겨주기만 해도 통통통 튀듯이 달릴 수 있어요.
@@Rainer-s6t 조언감사합니다!
여러 이유가 있겠지만 1번은 무조건 체중이죠 표준 체중도 마라톤 기준에선 과체중인게 킵툼이나 킵초게만 봐도 거의 저체중에 가까운 스펙입니다 몸이 되고 폼을 구사해야 안다치고 잘 달릴텐데 보통 반대로 하거나 동시에 하니 일반인들이 부지기수로 부상을 달고 다니는 것 같네요
@@earendel129 저도 그 이유가 가장 크다고 생각하지만.. 희망을 더 생각하기위해서 ㅋㅋㅋ
스마트워치에 있는 자이로 센서는 생각보다 다양한 정보를 수집할 수 있습니다.
그리고 센서가 수집한 정보를 통해 수직진폭을 계산하는 것은 생각보다 쉽구요.
팔치기를 하지 않아도 발이 지면에 닿는 순간의 충격을 센서가 데이터로 수집해서 꽤나 정확하게 계산이 됩니다.
@@gttmr4961 팔치기를 강조하려다보니 제 생각대로 얘기했네요. 정보감사합니다!^^
늘 몸이 무거운 저로써는 유익한 정보입니다만...뛰면서 자꾸 스스로와 대화를 나눠야 할 것 같아요 ㅋ 집중적으로... 어렵네요 ㅎㅎㅎ
@@dallinda21 저도 자꾸 대화합니다 ㅋㅋ
대구마라톤 풀코스 첨으로 접수했는데
혼자 훈련하니 힘드네요 오늘도 밖에서 6키로뛰고 포기했네요 의지도안생기고.. 코스가엄청빡시다고하는데 완주할수있을지 모르겠네요 약골님도 충분히 잘뛰십니다 서브3 올해는 하실거에요
@@김두환-z2d 부상없이 훈련 잘하셔서 꼭 목표 이루세요! 화이팅!^^
나무다리 건널때 착지하는 소리를 들어보니 뭔가 브레이크를 걸면서 달리시는거 같아요 듣기에 끌리는거 같기도 하고요
@@현경주-p3v 하아...그렇다면 이거 문제인데요...
은파네요 화이팅 입니다
@@칸타타-z6r 화이팅이요!^^
저도 요즘 약골님처럼 언급한 주법으로 달리고 있는데요 이번에 여수풀코스30분단축했어요 이게 리듬감을 무시못하더라구요 뭔가 통통튀는 느낌
축하드립니다!^^ 그러게요..가볍게 뛰는게 중요한거 같아요
재미있네요 ㅎ 케이던스160박에 안되는 초보지만;;;가민bpm180맞춰 정석근쌤처럼 팔치기빠르게 해도 케이던스는 정말 안 올라가더라구요.지금은 반포기상태인데 대마에서 정석근쌤보면 좀 묻고 싶네요 ㅋ
@@유프린스-c1r 화이팅!!^^
저도 일본러닝프로그램보고 훈련에참고하는데요, 많은도움됩니다
약골님의 연구하고 분석하고 그내용을공유하려는 열정이느껴집니다
여기훈련장소는 어느곳인지 궁금합니다,
@@나성록-k4i 알아봐주셔서 감사합니다^^
@@나성록-k4i 군산 은파호수공원입니다!^^
엇...군산 은파인듯요?? 와...반갑습니다.
네 은파입니다! 반갑습니다^^
영상에 나오는 장소는 군산 은파호수공원인가요? 제가 사는 지역이랑 비슷해서요.
@@신승용-p1d 맞습니다^^
@@modern-j 와..! 이렇게 잘 뛰시는 분이 같은 지역이웃이라니.. 보기만해도 힘이 충전됩니다. 나중에 한번 같이 뛰면 좋겠네요.
@ 감사합니다. 기회되면 같이 뛰어요.
지면접촉시간이 얼마 정도들 나올라나요? 물론 페이스에 따라 다르긴 하겠지만요
@@AndyDufresne1335 대략 조깅 240ms 대회 215ms 정도네요~!
이런 분석형 영상 너무 좋네요 저도 한번더 자세에 대해 고민하게 되네요
@@sean-c4f8t 좋게봐주셔서 감사해요^^
고수들하고는 애초에 보폭이나 롤링이 달라요
심박 140으로도 330페이스가 나옴
@@zoopern2kho160 그렇군요
나도 폼이 좋은줄...근데 하프대회 나갔는데 유트버들이 찍은영상에 내가 나왔는데 "이게 내 폼이라고"? 그야말로 개폼에 놀랐다