GARBANZOS CON ESPINACAS | Receta saludable de garbanzos | Garbanzos con verdura
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- Опубліковано 31 гру 2018
- Garbanzos con espinacas | Receta saludable de garbanzos | Garbanzos con verdura: bit.ly/2GVGUtH
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Receta para preparar unos deliciosos garbanzos con espinacas en versión súper rápida. Cuando no disponemos de tiempo para cocinar solemos olvidarnos de las legumbres.Preparar un plato de garbanzos con espinacas utilizando garbanzos en conserva y espinacas congeladas requiere muy poco tiempo.
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Amo los potajes, no tenía esta receta y gracias Mónica ❤
HICE LOS GARBANZOS CON ESPINAS. ESTÁN MUY BUENO. GRACIAS
Estupenda receta!!!.
Muchas gracias!
Excelente receta nutritiva y fácil de realizar.
Muy rico gracias X la receta
Excelente
Buenísimos!! 👍👍👏👏😁😁
me encanto muchas gracias me quedé muy rico!❤
que rica receta! amo las espinacas y nunca se me hubiese ocurrido saltarlas con garbanzos!
Muy fácil de hacer
Garbancitos...qué ricos! Gracias por esta receta sencilla y muy apetecible!
Después de tantos festejos vienen bien recetas para el día a día.
Me ha encantado , gracias
Muchas gracias.
Me salieron buenazoooos
Amé como informan lo que aportan los ingredientes. Educar en la alimentación que gran aporte!!! 👍
En la simplicidad está las ganas de cocinar de los que somos aficionados o no tenemos tiempo. Gracias por tu trabajo.
A veces nos complicamos demasiado en la cocina.
Feliz Año.Me encanta tus recetas y q bien explicas todo.Enhorabuena
Muchísimas gracias.
Una receta muy sencilla y apetitosa. gracias
Una receta básica y tradicional.
Deliciosi muchas gracias Dios la bendiga
Muchas gracias, me alegra que te guste.
La voy hacer. Se ve muy rica y saleable gracias
Espectacular. Me encantó la receta. Tu explicación y la info acerca de los nutrientes que posee cada ingrediente. Fantástico! Felicitaciones
hola me podrias ayudar mira no le entendi con lo de los potres para complementar las proteinas y con la fruta gracias
❤❤❤❤❤❤
Feliz Año Mónica. Gracias por tus recetas. Estoy fuera de España. De momento se me hace difícil conseguir ciertos ingredientes. Cuando esté de regreso y pruebe algunas de tus recetas, te cuento cómo me ha ido.
Puedes intentar sustituirlos por ingredientes típicos del sitio donde estés.
Yo hago esta plato pero caldosito y le pongo un trocito de jamón 😋.Un plato caliente para este tiempo que apetece mucho y que está buenísimo.🤗
A mi me encanta también con jamón o con unas migas de bacalao.
Yo también le pongo jamón, las espinacas congeladas y normalmente los garbanzos los cuezo yo en casa. Me parece una receta deliciosa. Gracias Mónica.
Me encanta tu forma de explicar y todos los datos que pones debajo de cada ingrediente. GRACIAS, GRACIAS.
Qué rico... Gracias.😍😍
Con lo sencillo que es y lo rico que está.
Me hubiese encantado encontrarla desde hace 4/5 años, pero nunca es tarde ……..
Empezamos el año cogiendo fuerzas!
No viene mal dar un poco de descanso al estómago.😉
Hago algo parecido pero con tomate. Esta versión la tengo que probar sí o sí porque los ingredientes me encantan.
Es que una buena salsa de tomate alegra cualquier plato.
Desde Irun un saludo.
Estás muy cerquita 😃
Gracias Licenciada. Con una consulta, con qué otro alimento puedo acompañar las legumbres? Muchas gracias
Estupendo plato, pero yo le pondre una patata cocida ya que con las legumbres y verduras me gustan mucho. 👏🏼👏🏼👍🏼👍🏼❤️🏆
Puedes añadir una patata o un poco de arroz y así tienes un plato completo.
Q tal Mónica, adicta a sus recetas rápidas faciles y sabrosas, yo no sé cocinar casi nada y a mi me vienen fenomenal aprendo muchísimo, una pregunta a ésta receta le puedo echar un poquillo de sal? Un saludo
Si, puedes, pero si preparas un buen sofrito casi seguro que no te hará falta.
Muchas gracias, cariños....
Muchas gracias.
Podría ser estas recetas en almuerzo o cena?
Cocidos en casa los garbanzos, vale la pena quitarles la piel?
Hola Monica , me encantaron tus recetas ,recien me suscribi :) , estaba buscando recetas saludables y me costaba encontrar un solo sitio donde poder ver , y que bueno que encontre tu canal , era lo que buscaba , quisiera hacerte una pregunta justo que el plato es de garbanzos , cuando se hierven la piel que me ha pasado que se sale , es bueno comerlos con la piel o hay que sacarla ? yo los compro y los hiervo , no compro el frasco , y aparte queria saber por el tema de cuando la persona tiene inflamacion , o como dicen tambien colon irritable , que se le puede agregar para contrarrestar eso ? Bueno te saludo desde Argentina !!!!!
La piel de los garbanzos se puede comer, es una buena fuente de fibra. i tienes colon irritable será mejor que consumas las legumbres en puré y pasadas por el pasapurés para reducir la fibra.
Mónica, me parece una receta buena y saludable, ¿puedo sustituir los garbanzos por otra legumbre?, creo que la voy a preparar como sopa, con dos o tres cucharadas de puré de tomate, el oxalato de calcio de las espinacas se reduce bastante con la cocción, ¿verdad?. Gracias y besos 😘
Está muy rico con judías blancas. Si, al cocinar las espinacas se reduce.
serviria la misma receta pero con alubias? gracias!
si
Yo le echo tomate frito
Mucho. Texto pero muy bien
¿Me podría decir si es buena para la diabetes?
En principio si porque son hidratos complejos pero sin conocer cada caso no puedo hacer una recomendación específica.
Garbanzos industriales???????