AUMENTA GLUTEOS con la Patada de glúteo en polea 100% EFECTIVA
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- Опубліковано 10 вер 2024
- Muchas veces buscamos ver bien la ejecución de un ejercicio y no lo encontramos en UA-cam, así que espero poder ayudarte con mis vídeos y puedes dejarme en comentarios los ejercicios que te gustaría que subiera o los grupos musculares que te interesan para seguir creando buen contenido.
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Excelente que explicas como debemos de hacerlos porque muchas veces vamos al gym y no sabemos como ejecutarlos correctamente
Gracias flor, ya me cuentas qué tal al hacerlo así 😜🍑
O alguno/a no se atreve a realizarte la corrección
@@isableuing qué quieres decir?
@@TandemFitnessvideosme refiero a cuando estas en el gimnasio, me ha pasado que hay gente que conoce la técnica, pero no tiene la confianza con uno/a para decirte la corrección. Me refería a eso.
@@isableuing ah, claro, al final tampoco se puede estar corrigiendo a todo el mundo porque emtonces se pierde mucho tiempo y además, no todos lo aceptan de buen agrado.
ME ENCANTA este tipo de vídeos. Todo lo que tenga que ver con ejecución de ejercicios y organización de entrenos siempre ayuda mucho. En cuanto vuelva al gimnasio los pruebo todos. Mil gracias por compartir conocimientos y experiencias 💋💋🙌🙌
Gracias 😀 empezaré a hacer este ejercicio el lunes como parte de mi rutina de glúteo
haré 3 sets de hip thrust y 3 sets de patada de glúteo
Espero poder aumentar
Me gustó mucho la técnica, la pondré en práctica!
Mil gracias!
Yo no solía cruzar la pierna de apoyo.
En la próxima sesión, pondré en práctica lo que explicas en el video.
😊
Super bien explicado Sonia. Cortito el video y al grano, de eso se trata. Me gusta que hagas videos asi explicando la ejecución en ciertos ejercicios. Gracias por siempre enseñarnos algo linda!!!
Lo pondré en práctica y sii este tipo de tips son la caña .. me gustaría tener algo asi del Hips truck,sentadilla..
Genial, lo apunto para siguientes vídeos 🙏😘
Olee todo los das se aprende algo, lo pondré en práctica
Hola, lo primero gracias por compartir como siempre, eres todo un ejemplo. Tengo una duda, este ejercicio lo suelo hacer, pero no pasaba la pierna de lado (no se si me explico bien) y no partía del tobillo de la otra como haces en el video, sino patada "lineal" digamos, lo de hacerlo de esa manera, ¿es más efectivo para el gluteo? Acabo de ver de nuevo el video y ceo que es sobre todo para el gluteo mayor, lo dicho, gracias po compartir :)
Se puede hacer de ambas formas y estará bien hecho, pero al cruzar la pierna por delante, estiramos más el glúteo y la palanca es mayor, notarás más congestión localizada, prueba y me cuentas si después te puedes sentar 🤪💪
@@TandemFitnessvideos gracias por contestar!!!mañana me toca y pruebo, seguro que duele o "pica" más, así que será más efectivo!!!de hecho, vi tu video de la patada lateral en polea y lo hago como tu, la diferencia no veas...se nota mucho máz trabajo y más localizado a tu forma :)
@@Inmitapajarita que tal la sentiste hubo diferencia? 😊Digo para aplicarla yo también 😃
@@marysam7140 Muchísima diferencia! de hecho si lo hago así debo coger bastante menos peso
no sabía lo de la posición de los pies, te da mas estabilidad!!
Hola, el glúteo siempre se activa por completo, pero al hacerlo de este modo, aumentamos el trabajo en el glúteo medio.
Lo pondré en práctica hoy!!! 🥳🥳
Hola, ¿que enfoque tiene esta patada? ¿Glúteo medio o gluteo mayor?
Hola, el glúteo siempre se activa por completo, pero al hacerlo de este modo, aumentamos el trabajo en el glúteo medio.
Eso melotocones!!!!!!! Yuhuuuuuuuuu a tope!!! Lo pondré en práctica a mi regreso al gym. Gracias por compartir y enseñarlos. 💪💪💪💋💋💋💋
OLE tu que siempre estás al pie del cañón 😘💪
@@TandemFitnessvideos wapa!!!!
Cómo se llama lo que te pones en los pies?
amzn.to/3UsEZAE son tobilleras
Este ejercicio es enfocado en glúteo medio?
No, para glúteo medio sería lateral
Me gusto mucho tu técnica 🥰
Yo me agacho mucho , esta correcto ???? Ayudaaaaaa uwu
No
Nombre de la canción??
ostras, ni idea
Hola guapa y porque lo haces cruzado ?
Hola, para mayor activación del glúteo medio 😜
Muchas gracias
Esas tobilleras están en el Gym o uno las debe comprar
Hola, normalmente en el. Gym suelen tener, no obstante, yo tengo las mías propias.
Donde las puedo comprar! Por favor
amzn.to/3E6UPH3 las de este enlace son las mías, buenísima calidad, muy cómodas ya que van acolchadas y de precio están genial 😉
@@TandemFitnessvideos Gracias preciosa
Pero no sé le ven los resultados
Es verdad, tengo culo carpeta...