Só 4 INGREDIENTES! Lanche Delicioso Rico em PROTEÍNAS e FIBRAS, Fácil, Rápido, Sem Trigo e Saudável
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- Опубліковано 8 вер 2024
- Essa receita fácil, equilibrada e saudável é uma delícia para o lanche ou como petisco. Não tem farinha de trigo (sem glutén), são poucas calorias, é rico em fibras e proteínas e são poucos ingredientes. Pode fazer parte de sua reeducação alimentar, para emagrecer e saúde. Me conta nos comentários se vai fazer exatamente assim ou vai adaptar algum ingrediente. E veja os vídeos relacionados que separei abaixo para te ajudar.
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📋 INGREDIENTES DA RECEITA:
- 1 xícara de aveia em flocos
- 2 ovos
- 1 colher de chá de fermento para bolo
- 50g de queijo mussarela ralado
- 1/2 xícara de água
- Sal, alho em pó, orégano e páprica a gosto (use os temperos de sua preferência)
Rende 6 porções, cada uma com 104 calorias, 9g de carboidratos (2g de fibras), 13g de proteínas e 5g de gorduras, aproximadamente.
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⚠️ As informações disponibilizadas nesse canal são de caráter informativo. Não devem ser utilizadas como base de auto-diagnóstico, auto-prescrição ou auto-tratamento. Consulte sempre seu médico e/ou nutricionista.
INGREDIENTES, RECEITAS E DICAS ABAIXO. Veja também outras receitas de lanche aqui: ua-cam.com/play/PL-ktTVxBNcQZYBDGDXtx-5MRUoXR6NI5I.html . Essa receita fácil, equilibrada e saudável é uma delícia para o lanche ou como petisco. Não tem farinha de trigo (sem glutén), são poucas calorias, é rico em fibras e proteínas e são poucos ingredientes. Pode fazer parte de sua reeducação alimentar, para emagrecer e saúde. Me conta nos comentários se vai fazer exatamente assim ou vai adaptar algum ingrediente. E veja os vídeos relacionados que separei abaixo para te ajudar.
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📋 INGREDIENTES DA RECEITA:
- 1 xícara de aveia em flocos
- 2 ovos
- 1 colher de chá de fermento para bolo
- 50g de queijo mussarela ralado
- 1/2 xícara de água
- Sal, alho em pó, orégano e páprica a gosto (use os temperos de sua preferência)
Rende 6 porções, cada uma com 104 calorias, 9g de carboidratos (2g de fibras), 13g de proteínas e 5g de gorduras, aproximadamente.
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Patricia vc é demais e esse seu hummmm, eu amo
❤
🏠🕊️💫💯🙏
Boa tarde Patrícia leite
Maravilhoso eu vou provar aqui amiga Patrícia ❤sou a Sofia, te assistimos da selva andina, desde uma ilha cercada de nascentes de águas cristalinas e cachoeiras de águas termais, para chegar a nossa cabana nas montanhas somente a pé ou a cavalo, não temos vizinhos! Perto daqui tem montanhas nevadas de até 4.200m de altitude e curtimos muito seus vídeos, somos a família "Vida de Campo na Prática" 🫂
Sofia , te vejo em muitos canais que assisto ❤. Meu esposo acompanha vocês por aqui, foi como conheci vocês.
Deus abençoe 😊
não sei quantos irão ler esse comentário, mas não desista de clamar, pois DEUS opera milagre na vida daquele que clama, DEUS TE ABENÇOE GRANDEMENTE! 🙏❤️❤️🕊️
Amém! 🙏 Que o Pai Celestial continue abençoando sua vida TB.
@@YuriSilva-oh2df amém 🙏🙌❤️
Obrigada pela está mensagem tão maravilhosa
PATRÍCIA, SÓ VC COLOCA A RECEITA NO PRIMEIRO COMENTÁRIO FIXADO! PARABÉNS E OBRIGADA!!!👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼🤗🥰
Oiii que bom poder ajudar ! Eu acho mais prático .. da pra anotar com calma e não perde a receita “ acontecendo “ no vídeo né ❤️❤️❤️❤️
@@NutricionistaPatriciaLeite COM CERTEZA! SEU TRABALHO É INCRÍVEL! SOU DE LONDRINA,PR.🙏🏻😉🌹
Deus abençoe sempre sua vida e sua família sempre ❤❤
Eu adoro alho como tempero é o meu preferido 😋
Boa noite, Patrícia. Conheci seu canal através de uma pesquisa no youtube contendo receitas para diabéticos, pois meu marido é diabético. Fiz o manjar de côco. Ficou uma delícia e sempre faço para ele. Moramos em Campinas e Botucatu. Sou da Capital de SP, mas estamos residindo nessas duas cidades. Rs.
Parabéns pelo canal. Bj.
Olá Regina, que felicidade saber que você gostou do manjar. Ele fica uma delícia mesmo!! Seja bem vinda ao canal e espero que você goste das outras receitas. Tenho muitas receitas para quem tem diabetes.
@@NutricionistaPatriciaLeite Bom Bom dia. Obrigada. 😘
Gosto muito de aveia e queijo, com certeza vou fazer...ficou muito bonito e parece super gostoso 😋 ❤
Boa tarde Dra Patrícia, eu gosto mais do seu jeitinho mais espontâneo de sempre feliz e risonha ! Agora está meio triste 😢 nunca mude o seu seu jeito de ser para agradar os outros! Um abraço ❤ amo suas receitas !
Obrigada pelo carinho ❤️❤️❤️
Eu tbm amo essa sua alegria contagiante assim como suas receitas práticas e deliciosas!!
Curitiba/Paraná
Tinguá Nova Iguaçu
RJ
Ola
Maravilha de receita . Adoro receita que vai aveia ..sou de Patos de Minas .M G ❤❤
Ola ❤️
Obrigada Patrícia! Seu trabalho é maravilhoso. Sou de Fortaleza, amo queijo coalho!
🤗
Sou de BH, gosto muito de queijo canastra, ricota e cottage.
Moro em Belo Horizonte, adoro suas receitas.
Que legal 🥰
Boa tarde Dra Patrícia. Rodilandia Nova Iguaçu RJ.
Olá sou do RS Gosto muito dessas receitas com farinha do bem ❤️🩹
Olá!!!
Aqui em Minas Gerais difícil é escolher qual queijo usar , sobra variedades graças a Deus!!!!!!!
Boa tarde Patrícia sou de Rio Pardo RS, adoro suas receitas. Vou fazer.
Espero que goste! Depois me conta 🥰🥰
Vou colocar sardinha ou atum com queijo parmesão por cima só para gratinar 😊
Sou de Teresópolis , cidade serrana do RJ.
Muito bom 😊
Gostei vou fazer amanhã
Camamu, Bahia
Moro em Minas Gerais.
Alterosa- sul de Minas.
Amo suas receitas.
Nos temos diversos queijos por aqui
Minas frescal, mussarela, Minas padrão, provolone, queijo prato e mtos outros.
Temos lacticínios na cidade de menos de 20 mil habitantes.
Abraços.
Que maravilha !
Eu estou em Ottawa no Canada e te sigo sempre. Obrigada pelas receitas práticas e gostosas.
Essa vou colocar mozzarella lactose free❤
Espero que goste! 🥰🥰🥰
Fiz e ficou uma delícia. Amo suas receitas
Que legal !!!!!!
Moro em Patos de Minas-MG ,o queijo que mais usamos aqui é o queijo curado ou o meia cura.
Que delícia !
Patrícia, amo tuas receitinhas práticas e deliciosas. Muito obrigada ☺️😘❤
Fico feliz em saber
Boa tarde Patrícia eu moro em Taruaca município do interior do Ac
Olá 😊
Olá Patrícia, sou de São Tomé das Letras,sul de Minas. Amo suas receitas e faço sempre. Obrigada ❤
❤️❤️❤️
Sou de poço fundo mg
EU SOU DE NOVA FRIBURGO ESTADO DO RIO DE JANEIRO
Guariba, São Paulo ❤ faz uma receita de pão simples com farinha de aveia 😊
Já tenho aqui no canal
Adorei a receita
Setúbal,Portugal
Ola 💚❤️
Patrícia você é nota 1.000 ❤❤
Obrigada pelo carinho 🥰
Sou de Limeira, SP,gostei assim amo queijos.
Sou diabéticas a uns 4 ms,foi então q t conheci, gostei muito do seu jeito,simpática dmais
Que bom que você me achou !!! Espero que o canal te ajude a ter mais saúde 🥰
Sou do Recife, vou fazer com certeza 😋❤
Espero que goste!
Maravilha de receitas super chefe amei ❤❤
Que bom que gostou
Boa tarde Dra. Patrícia, ahh eu te vendo fazer, me deu ideia de colocar no lugar dos temperos xilitol e depois de assado derreter chocolate 😋
Otima ideia !! Depois me conta como ficou 🥰🥰🥰
Pode ser farelo de aveia eu vou pôr mussarela eu moro aqui em São Paulo eu acho que tá uma delícia❤❤💐
Nunca fiz, mas deve ficar bom tb !
Delicioso, amo aveia. Mas uma opção deliciosa e fácil.
Fica muito bom
Eu sou a Maria Nilda da sidade de Teresópolis Amo todas as reseita Adoro ❤
Vou fazer hj mesmo pro lanche eu amei a receita parabéns Patrícia leite ❤❤❤
Que bom que gostou , depois me conta o que achou do sabor !
Vi ontem e estou fazendo agora 😋
Que legal 😊
Maringá PR gosto de queijo, nao importa o tipo, mad tenho uma preocupação, o queijo aunenta colesterol? Meus temperos favoritos: páprica, orégano, cominho e simishuri. Bjo 😘 suas receitas são ótimas
Adoro suas receitas
Obrigada de coração
Natal aqui o queijo mas usado é de mantega e qualho,aqui tem todo tipo.
Deliciosos !
Amo suas receitas...
Obrigada de coração
Vejo o vídeo de Fortaleza/ce , o queijo mais comum por aqui é o coalho.
🥰
Vou fazer hoje mesmo.
Depois me conta o que achou ❤️
Boa tarde ❤
Oi Patrícia, moro em Trindade Goiás amo suas receitas ❤
Obrigada ❤️❤️
Eu mora aqui em Blumenau,e gosto do queijo o lactose.
Eu sou intolerante à lactose e o queijo tem ser zero lactose.
Santana. Estado do Amapá
❤️
Boa tarde dra Patricia gratidão ❤
Boa tarde ❤️❤️
Eu socorro Lopes de Santarém estado do Pará, receita deliciosa,❤
Moro em Palmas Tocantins
Olá, amo as receitas, sou de Osasco, sp
Boa tarde Patrícia, eu sou de Criciúma S-C amoo suas receitas, guando vai queijo então 😋 😘❤️
Obrigada de coração 💓
Aquiraz Ceará....eu gosto do queijo 🧀 🧀 🧀 coalho
Delicia 🤩
Vou fazer essa receita
Espero que goste!
Campinas, SP
Vou colocar frango desfiado
Amei essa receita! Tipo pizzinha lowcard. Vou fazer com queijo e frango com catupiry. Amo brócolis com queijo também. Delícia! Meu joinha pra você, nota 1000. Viviane de São Paulo.
Obrigada ❤️❤️
Mas coloca o frango na massa ou na cobertura????
Manoel eu sou do Guarujá sp obrigado !!
Ola 🥰
Moro na Bahia
Ótima receita
Obrigada 👍
E quem não pode comer aveia? Qual a farinha que pode usar
Sou de Santo André SP
Nanuque MG
❤️❤️
Amo suas receitas, gratidão ❤
Muito obrigada !
Sou de Teresópolis RJ
Cleusa,moro em Salvador Bahia
Ola ❤️
Ola! Sou de palhoça sc, amo suas receitas ❤❤
Obrigada de coração
Eu só de Cajamar e adoro suas receitas
Muito obrigada pelo carinho ❤️
Vou fazer igualzinha a sua
🥰
Sou de Esteio RS
Olaaa
Como sempre vc arrasa na simpatia e na receita😘❣️😋😋😋😋😋
Obrigada Cléo
Tô sempre por aqui, pois adoro suas receitas 😊
Muito obrigada 😊
Muito Bom ! Delicioso.
😋
Boa tarde adoro todas as receitas 😋
Obrigada Elaine
Vejo muito suas receitas,pois meu filho sofre de constipação 😢
Congonhas/MG
Oi , tenho algumas receitas que podem te ajudar aqui ua-cam.com/play/PL-ktTVxBNcQZfQA5N4b4c2nrvoQs5KWG2.html&si=5O4rQcZWKtHCKQTm
@@NutricionistaPatriciaLeite obrigada.Fiz o laxante,ele não aceitou... aí,tento outras coisas.
OBRIGADA MUITO OBRIGADA
❤️❤️
Sou de Cachoeiro de itapemirim Espírito Santo aq é mais o queijo branco q a gente diz queijo minas
❤️
Me deu até fome
🥰
Boa tarde. Patrícia qual é a medida da chicara? Gosto das suas receitas , mas às vezes não fica muito bem pois acredito que é por não saber qual a medida de farinha. Obrigada
Oi, minha xícara tem 240ml
Eu nunca pressiono os ingredientes secos quando meço ❤️ não sei se ajuda ..
Poxa! Gosto muito das suas receitas mas não gosto de aveia.
Obd!
Asim mesmo
Tramandaí RS.
Ola ❤️
Eu faria com frango
Teresina Piauí
Campo Mourão Paraná
Hummmm 🎉😋❤
Maravilha...
João pessoa. Fátima
Ola 🥰
Curitiba Paraná
Queijo colonial e mussarela.
Olaaa 🥰
Boa noite! Amada deixa as medidas em grama ou a medida da xícara, pode ser?
Na descrição do vídeo está em xícaras e gramas ❤️
Oi Patricia tudo bem olha eu peguei uma receita sua que ja tem 5 anos eu gostaria de saber qual a quantidade diaria que podemos toma do hipercalorico❤
Você pode me mandar o link da receita ? Não consigo achar ela para poder responder você ..
Muito boa receita!
Obrigada 🥰
Patrícia pode assar na erfray?? Qual forno você usa??
Meu forno é comum, deve ficar bom na air fryer tb