Olá André, tudo bem? Sou chileno, há quase 30 anos moro no Brasil. Tô com 51 anos e uma das coisas boas que essa pandemia me trouxe foi pegar gosto pela bike, tanto que assim que for possível, volto pro Brasil de bicicleta (de Santiago a São Paulo). Te parabenizo pelo seu profissionalismo e pela "limpeza" com que você explica e ensina. Hoje comecei com esta rotina acima (os pra iniciante), vendo e fazendo os exercícios na ordem; me senti muito bem fazendo-os. Te agradeço muito, muito. Já tô inscrito. ¡Gran abrazo! 🇨🇱🚴🏼♂️👊🏼🚴🏼♂️🇧🇷
André, estou retomando às pedaladas. Tem anos deixei de curtir este exercício/esporte/relax. Estive pesquisando na web todos os pontos que possam influir no resultado (quero poder fazer trechos iniciais em torno dos 50km), e teu canal foi onde coletei informações que entendo farão a diferença futura pra mim! Grato!!!
Muito bom, não aguentei fazer todos mas vou começar a fazer todos os dias. Tenho sempre dormência nas mãos, mesmo depois de fazer bike fit, trocar mesa, selim e guidão, parece que apoio muito o peso nas mãos. Acho que esses exercícios vão me ajudar, muito obrigado!
Muito bom o vídeo...prático é muito bem explicado. Com certeza vou fazer uma sequência com alguns destes exercícios para me aprimorar no ciclismo! Top !
Adquiri hérnia de disco na lombar onde fui cirurgiado e agora vou operar o túnel do carpo, como sempre tive dormência e formigamento nas mãos desde que comecei no ciclismo a 5 anos e mesmo com bike fita, terminei acreditando que meu problema é todo no core, será que esses exercícios vão servir pra mim
Sou um ciclista experiente. Em home office, tendo a bicicleta disponível todos os dias, concentrei mais na bicicleta. E percebi, como fazia exercícios para o core com regularidade, e como aumentei um pouco a ingesta de carboidratos para correr menos risco de vulnerabilidade, o corpo começou a acumular gordura no core. Achei que faltou um pouco de ombros e a região alta das costas, me fugiu a denominação agora. Mas o vídeo é excelente, e será um bíblia prá mim em tempos de home office
Obrigado pelo retorno! Com relação a gordura do core, não só pelo aumento da ingestão de carboidratos mas pelo próprio home office em si. Pode parecer pouco, mas só de sairmos de casa para as atividades do dia a dia aumenta bastante o gasto calórico. Grande abraço e bons treinos 💪🚴♂️
Bom dia, depois de três bike fit, descobri que minhas dores de dormência nas mãos é o core fraco e ainda tenho hérnia de disco, no caso que sou iniciante nestes é pra fazer todos ou somente alguns
TREINE COMIGO - bit.ly/treinodebike
Obrigado PROFESSOR
Muito bom, vou começar a fazer!
Olá André, tudo bem?
Sou chileno, há quase 30 anos moro no Brasil. Tô com 51 anos e uma das coisas boas que essa pandemia me trouxe foi pegar gosto pela bike, tanto que assim que for possível, volto pro Brasil de bicicleta (de Santiago a São Paulo).
Te parabenizo pelo seu profissionalismo e pela "limpeza" com que você explica e ensina.
Hoje comecei com esta rotina acima (os pra iniciante), vendo e fazendo os exercícios na ordem; me senti muito bem fazendo-os.
Te agradeço muito, muito.
Já tô inscrito.
¡Gran abrazo!
🇨🇱🚴🏼♂️👊🏼🚴🏼♂️🇧🇷
Obrigado Marco! Um grande abraço e bons treinos 💪🚴♂️
André, estou retomando às pedaladas. Tem anos deixei de curtir este exercício/esporte/relax. Estive pesquisando na web todos os pontos que possam influir no resultado (quero poder fazer trechos iniciais em torno dos 50km), e teu canal foi onde coletei informações que entendo farão a diferença futura pra mim! Grato!!!
Excelente prof. André !! Obrigado
Muito bom, não aguentei fazer todos mas vou começar a fazer todos os dias. Tenho sempre dormência nas mãos, mesmo depois de fazer bike fit, trocar mesa, selim e guidão, parece que apoio muito o peso nas mãos. Acho que esses exercícios vão me ajudar, muito obrigado!
Muito bom. 1 minuto cada=25minutos. Tranquilo.
Obrigado! Fui fazendo durante o vídeo e gostei muito
Muito bom o vídeo...prático é muito bem explicado. Com certeza vou fazer uma sequência com alguns destes exercícios para me aprimorar no ciclismo! Top !
Obrigado pelas indicações
Muito bom professor
Muito obrigado...
Fala André!
Muito bom seus vídeos! Estou iniciando os treinos para ajudar a fortalecer o core e a base para o MTB! Parabéns 👏👏👏
Tem alguma planilha de exercícios pra iniciantes em exercícios de core
Adquiri hérnia de disco na lombar onde fui cirurgiado e agora vou operar o túnel do carpo, como sempre tive dormência e formigamento nas mãos desde que comecei no ciclismo a 5 anos e mesmo com bike fita, terminei acreditando que meu problema é todo no core, será que esses exercícios vão servir pra mim
Parabéns André muito bom estes exercícios tenho lombalgia você tem alguma dica
Sou um ciclista experiente. Em home office, tendo a bicicleta disponível todos os dias, concentrei mais na bicicleta. E percebi, como fazia exercícios para o core com regularidade, e como aumentei um pouco a ingesta de carboidratos para correr menos risco de vulnerabilidade, o corpo começou a acumular gordura no core. Achei que faltou um pouco de ombros e a região alta das costas, me fugiu a denominação agora. Mas o vídeo é excelente, e será um bíblia prá mim em tempos de home office
Obrigado pelo retorno! Com relação a gordura do core, não só pelo aumento da ingestão de carboidratos mas pelo próprio home office em si. Pode parecer pouco, mas só de sairmos de casa para as atividades do dia a dia aumenta bastante o gasto calórico.
Grande abraço e bons treinos 💪🚴♂️
Bom dia, depois de três bike fit, descobri que minhas dores de dormência nas mãos é o core fraco e ainda tenho hérnia de disco, no caso que sou iniciante nestes é pra fazer todos ou somente alguns