Perdoe a ignorância, mas em geral você tem dores muito recorrentes? Acabei de descobrir uma e estou bem desacreditada, pois tenho dores muito recorrentes. Tenho 22 anos.
@@deborae_limaoi! Tenho 24 anos e descobri hérnia lombar, estou muito frustrado!!! Minha ansiedade piora a dor e não encontro nada que melhore. Você conseguiu alguma ajuda ????
- Galera; e que vocês têm que pôr em mente e em prática, é que; qualquer prevenção ou busca pela melhora, depende de uma série de fatores. Os exercícios são importantíssimos; MAS... Têm que controlar o peso corporal, ter uma alimentação antioxidante e antiinflamatória (VEJAM OS CANAIS: AUTOR DA PRÓPRIA SAÚDE E DR. LAIR RIBEIRO ⚠️⚠️⚠️), buscar adequar o colchão e travesseiros; se hidratar bem... Sempre ficar atento a postura... Vocês sabiam, que alguns alimentos, como: glúten, leite e derivados, açúcar refinado e óleo hidrogenado... Inflamam o organismo (o que inclui os ossos, tendões e articulações gerais), "roubam" os minerais dos ossos (deixando- os fracos e porosos) e jogam o Cálcio na corrente sanguínea (o que acaba calcificando as artérias e provocando doenças cardiovasculares)⁉️⚠️⁉️ Pesquisem nos canais que citei. Digo por experiência própria.
@@fernandomuciohenriquespont7050Oi eu não sou a pessoa que você perguntou, mas também tenho 24 anos e tenho duas hérnias na região da lombar. Descobri ano passado e não procurei cuidar, acabou que no início do ano tive uma crise de dor que achei que iria morrer, nem andar conseguia, passei dias na cama e o que me ajudou e tem me ajudado é fazer exercícios... Comecei com alongamentos para a fase da crise, pra melhorar a dor mesmo, depois que passou a dor mais forte não me permitir ficar parada, fazia caminhada em casa mesmo já que nem isso tava conseguindo fazer e os alongamentos para a fase aguda da crise
cara esses exercícios sao geniais! A primeira vez que vi foi quando saiu o video. Desacreditei total. Estava com dor na lombar por causa do frio e de um acidente que sofri ha 5 anos! Fiz os exercicios e magicamente, minha dor melhorou muito, muito mesmo! Voltei a praticar o esporte que mais amo, skate, ha poucos meses! Ja andri mais de 10 anos, porém parei por uns 3 anos devido a boletos hahaha 😂! Voltei a andar de skate. Ante ontem, acredito que dei uma exagerada com o meu corpo que esta voltando aos poucos. Fui andar ontem e muita dor na lombar, acabei nem andando muito! Hoje acordei e lembrei desse genioooo! Muito obrigado Professor, se é que posso te chamar assim! Esse video é muito foda! Eu indico pra todo mundo q tem dor na lombar. Voce é 10 meu amigo! Vou procurar fazer 2 vezes por semana. To bem melhor agora, Jesusss! demais! Obrigado! 🙏🏽
Boa tarde Dr moro no Japão e descobri só agora seu canal,tenho 60 anos eu trabalho e ultimamente estou sentindo muita dor na costa insuportável,estou fazendo seus alongamento tem melhorado bastante mas se tiver mais algum vídeo de orientação que posso estar acompanhando por favor me indicar eu agradeço muito.
Rodrigo senhor Jesus Cristo te abençoe grandiosamente sua vida e toda sua família tenho 33 anos volto a trabalhar amanhã você está me ajudando muito estou com abaulamento discal e estou muito melhor já baixei seu video no meu celular estou fazendo 3 vezes por semana Deus te abençoe muito de coração mesmo ❤.
- Galera; o que vocês têm que pôr em mente e em prática, é que; qualquer prevenção ou busca pela melhora, depende de uma série de fatores. Os exercícios são importantíssimos; MAS... Têm que controlar o peso corporal, ter uma alimentação antioxidante e antiinflamatória (VEJAM OS CANAIS: AUTOR DA PRÓPRIA SAÚDE E DR. LAIR RIBEIRO ⚠️⚠️⚠️), buscar adequar o colchão e travesseiros; se hidratar bem... Sempre ficar atento a postura... Vocês sabiam, que alguns alimentos, como: glúten, leite e derivados, açúcar refinado e óleo hidrogenado... Inflamam o organismo (o que inclui os ossos, tendões e articulações gerais), "roubam" os minerais dos ossos (deixando- os fracos e porosos) e jogam o Cálcio na corrente sanguínea (o que acaba calcificando as artérias e provocando doenças cardiovasculares)⁉️⚠️⁉️ Pesquisem nos canais que citei. Digo por experiência própria.
Tenho escoliose e inflamação no nervo ciatico, essa foi uma das aulas mais confortáveis e estimulantes que vi de fortalecimento de core. Gratidão por isso!💪❤️😊
Boa tarde DOUTOR QUERIDO! Eu ESTAVA COM muitas DORES NAS COSTAS E JA TOMEI VÁRIOS MEDICAMENTOS, e ñ adiantava NADA, mais agora q eu te encontrei N PERDOE UM VÍDEO DO SENHOR! OBRIGADA DOUTOR PALA INSTRUÇÃO Q DEUS TE ABENÇOI SEMPRE!😘🙄
Boa tarde doutor Rodrigues eu angolana sofro muito com dor lombar já fiz essames tanta medicação más desde que comecei a ver às tuas aula me enterecei muito quero saber o que é hérnia lombar profavor
Tenho 2 hérnias L4e5 semana passada travou minha coluna, mesmo indo no médico fiquei uma semana sem andar. Por favor faça continuação dos exercícios E também um vídeo do que devemos evitar na academia. Eu treino musculação mas já me machuquei. Gratidão 🙏
Descobri vc depois de ser diagnosticada em profusão vertebral...quase uma hérnia. Então tenho que fazer exercícios de fortalecimento da lombar. Gratidão pela sua disponibilidade aqui! Tem me ajudado muito
Show Dr. Rodrigo ! Eu quero começar a correr, mas sinto muitas dores lombares e tenho escoliose. Tenho feito uma hora e meia de caminhada e alguns treinos parecidos com o taf. Percebo que se pendurar na barra trás um ótimo alivio. Vou fortalecer o core e tentar correr aos poucos. Preciso desentortar essa coluna o mais rapido possível! Kkkkkkk 👍👍🔥🔥🔥💪💪💪
Cara que sensacional no segundo exercício senti um alívio que não sentia a muito tempo. A 3 anos foi diagnosticado com escoliose e com inflamação na hérnia de disco l5-S1. Tô muito feliz 🎉😅
Olá, Dr. Rodrigo esses fortalecimentos está salvando minha vida. Poderia me tirar uma dúvida? Eu devo fazer a sequência dos três vídeos, três vezes por semana ou somente um vídeo um a casa dia de treino ?
Tenho uma fratura na L5, já fiz fisioterapia, tratamento com choque, medicamentos fortíssimos é um absurdo de caro, corticoide e afins… única coisa que melhorava por tempo limitado é o remédio que me causa outros efeitos colaterais, e devido às fortes dores, dores mesmo gente, de chorar, de não conseguir levantar , sentar, deitar, exatamente nada, nem colocar tênis, ou vestir uma simples calça jeans sozinha, fique sedentária e com os movimentos do quadril quase 100% limitados Fiz minha primeira sessão de exercícios hoje, vou continuar fazendo, e já adianto que estou indo dormir muito exausta, pq não foi fácil realizar esses simples exercícios, é inacreditável mas já senti uma melhora na dor. Amanhã a noite torno a fazer novamente, vou fazer todos os dias, e daqui 1 semana eu volto pra contar.
Dr. Rodrigo, sofro de hérnia de disco, faço Pilates 2X por semana. Mas complemento meu tratamento com os exercícios do seu canal. Parabéns pelo excelente canal.
Boa noite Dr Rodrigo Lopes. Tenho feito exercícios para fortalecer a lobar . só que tenho uma rigidez nó pé direito bem em baixo dá frente do pé na sola do pé na frente e muita caiba constantemente
Muito obrigado Rodrigo! Eu tenho 3 hérnias de discos (L2, L3 e L4). Fiz Pilates durante 10 anos e gosto demais e fortaleceu protegendo a coluna, porém, tive de me afastar durante a pandemia e ainda não retornei. Gostaria de fazer musculação, mas tenho receios, pois tenho enfrentado perda de massa muscular. Tenho procurado me manter magro e evitado crises de coluna. Gosto de suas dicas e orientações. Abraços de Brasília e Salvador.
Boa noite Rodrigo gosto muito de seus vídeos tenho uma amiga que teve covid 19 na época que ainda não tinha vacinas e infelizmente ela ficou com sequelas desde a lombar até à região posterior da coxa esquerda a musculatura dessa região é totalmente inrigesida ao toque quais são os melhores exercícios para libera essa musculatura
Olá! Sou corredora há alguns meses e, à medida que o volume e intensidade dos treinos estão aumentando, a minha lombar tem doído bastante. *** Gratidão pelo vídeo. Vou maratonar os demais e praticar, diariamente. *** Já terminei de executar as séries que vc fez nesse vídeo, com maior conforto. 🌷
Boa tarde Dr Rodrigo Lopes e um prazer fazer estes exercícios para coluna lombar mim sinto muito melhor depois que o senhor mostrou como fatalmente da coluna lombar
Dá um adendo aqui ,pra dizer que esse é o melhor fisioterapeuta do UA-cam.
Ola Priscila obrigado pelo carinho!!!!
Muito feliz de ter você por aqui.
Forte abraços
Os exercícios começam aos 4 minutos de video galera...
Parabens cara. Muito claro e bem explicado tudo. Parabens
Eu com 43 anos tem 8 hérnias de disco, 3 na lombar e 5 na cervical. Estou fazendo exercícios e estou bem melhor. Obrigada 😊😊😊
Perdoe a ignorância, mas em geral você tem dores muito recorrentes? Acabei de descobrir uma e estou bem desacreditada, pois tenho dores muito recorrentes. Tenho 22 anos.
Vixi! Parece que você está relatando minha situação.
@@deborae_limaoi! Tenho 24 anos e descobri hérnia lombar, estou muito frustrado!!! Minha ansiedade piora a dor e não encontro nada que melhore. Você conseguiu alguma ajuda ????
- Galera; e que vocês têm que pôr em mente e em prática, é que; qualquer prevenção ou busca pela melhora, depende de uma série de fatores.
Os exercícios são importantíssimos; MAS... Têm que controlar o peso corporal, ter uma alimentação antioxidante e antiinflamatória (VEJAM OS CANAIS: AUTOR DA PRÓPRIA SAÚDE E DR. LAIR RIBEIRO ⚠️⚠️⚠️), buscar adequar o colchão e travesseiros; se hidratar bem... Sempre ficar atento a postura...
Vocês sabiam, que alguns alimentos, como: glúten, leite e derivados, açúcar refinado e óleo hidrogenado... Inflamam o organismo (o que inclui os ossos, tendões e articulações gerais), "roubam" os minerais dos ossos (deixando- os fracos e porosos) e jogam o Cálcio na corrente sanguínea (o que acaba calcificando as artérias e provocando doenças cardiovasculares)⁉️⚠️⁉️
Pesquisem nos canais que citei.
Digo por experiência própria.
@@fernandomuciohenriquespont7050Oi eu não sou a pessoa que você perguntou, mas também tenho 24 anos e tenho duas hérnias na região da lombar.
Descobri ano passado e não procurei cuidar, acabou que no início do ano tive uma crise de dor que achei que iria morrer, nem andar conseguia, passei dias na cama e o que me ajudou e tem me ajudado é fazer exercícios...
Comecei com alongamentos para a fase da crise, pra melhorar a dor mesmo, depois que passou a dor mais forte não me permitir ficar parada, fazia caminhada em casa mesmo já que nem isso tava conseguindo fazer e os alongamentos para a fase aguda da crise
cara esses exercícios sao geniais! A primeira vez que vi foi quando saiu o video. Desacreditei total. Estava com dor na lombar por causa do frio e de um acidente que sofri ha 5 anos! Fiz os exercicios e magicamente, minha dor melhorou muito, muito mesmo! Voltei a praticar o esporte que mais amo, skate, ha poucos meses! Ja andri mais de 10 anos, porém parei por uns 3 anos devido a boletos hahaha 😂! Voltei a andar de skate. Ante ontem, acredito que dei uma exagerada com o meu corpo que esta voltando aos poucos. Fui andar ontem e muita dor na lombar, acabei nem andando muito! Hoje acordei e lembrei desse genioooo! Muito obrigado Professor, se é que posso te chamar assim! Esse video é muito foda! Eu indico pra todo mundo q tem dor na lombar. Voce é 10 meu amigo! Vou procurar fazer 2 vezes por semana. To bem melhor agora, Jesusss! demais! Obrigado! 🙏🏽
O exercício começa com 4:11
Valeu amiga você é uma amiga ❤
médico passou 20 sessões de fortalecimento da lombar, sou atleta de natação as vezes tenho crise de hérnia
Boa tarde Dr moro no Japão e descobri só agora seu canal,tenho 60 anos eu trabalho e ultimamente estou sentindo muita dor na costa insuportável,estou fazendo seus alongamento tem melhorado bastante mas se tiver mais algum vídeo de orientação que posso estar acompanhando por favor me indicar eu agradeço muito.
Professor suas orientações São excelentes. Muito obrigado.
Josa tenho dor na lorosi pre siso aprender esesisos para melhora das dorete
Tô começando agora,foi bom,só falta um colchonete.
Vc é um homem importantíssimo para humanidade. Que Deus lhe abençoe sempre 😘
Muito bom.
Fortalecer o core,
Tomando gosto pelos Benefícios do exercício .
Vídeo ótimo, a explicação que tu desde no início foi excelente. Obrigada
Rodrigo senhor Jesus Cristo te abençoe grandiosamente sua vida e toda sua família tenho 33 anos volto a trabalhar amanhã você está me ajudando muito estou com abaulamento discal e estou muito melhor já baixei seu video no meu celular estou fazendo 3 vezes por semana Deus te abençoe muito de coração mesmo ❤.
- Galera; o que vocês têm que pôr em mente e em prática, é que; qualquer prevenção ou busca pela melhora, depende de uma série de fatores.
Os exercícios são importantíssimos; MAS... Têm que controlar o peso corporal, ter uma alimentação antioxidante e antiinflamatória (VEJAM OS CANAIS: AUTOR DA PRÓPRIA SAÚDE E DR. LAIR RIBEIRO ⚠️⚠️⚠️), buscar adequar o colchão e travesseiros; se hidratar bem... Sempre ficar atento a postura...
Vocês sabiam, que alguns alimentos, como: glúten, leite e derivados, açúcar refinado e óleo hidrogenado... Inflamam o organismo (o que inclui os ossos, tendões e articulações gerais), "roubam" os minerais dos ossos (deixando- os fracos e porosos) e jogam o Cálcio na corrente sanguínea (o que acaba calcificando as artérias e provocando doenças cardiovasculares)⁉️⚠️⁉️
Pesquisem nos canais que citei.
Digo por experiência própria.
Muito bom esses movimentos tenho melhor muito.
Olá!!
Já pratico suas aulas.
O avançado seria muito bom 😂. Forte abraço
Josa presiu muito di ezesiso
Tenho escoliose e inflamação no nervo ciatico, essa foi uma das aulas mais confortáveis e estimulantes que vi de fortalecimento de core. Gratidão por isso!💪❤️😊
Gostei muito, se possível continuar com os exercícios
Bom dia !!!
Estou a 2 semanas fazendo esses exercícios
Estava com minha lombar tda travada
Já estou bem melhor
Que Deus abençoe seu trabalho 🙏🙏🙏🙏🙏
Boa tarde DOUTOR QUERIDO! Eu ESTAVA COM muitas DORES NAS COSTAS E JA TOMEI VÁRIOS MEDICAMENTOS, e ñ adiantava NADA, mais agora q eu te encontrei N PERDOE UM VÍDEO DO SENHOR! OBRIGADA DOUTOR PALA INSTRUÇÃO Q DEUS TE ABENÇOI SEMPRE!😘🙄
Show de bola, ajudou d+++👏👍👊🙏
Boa tarde doutor Rodrigues eu angolana sofro muito com dor lombar já fiz essames tanta medicação más desde que comecei a ver às tuas aula me enterecei muito quero saber o que é hérnia lombar profavor
Por favor faça a continuação 😁
Opa! então se inscreva no canal e ative o sininho. para vc ser avisada dos novos vídeos
Olá, eu quero exercícios mais avançados por favor
Estou ligado Rodrigo
Eu preciso fortalecer a CORE.
Abdômen elevação de perna na Barra fixa fortalece a lombar .
Tenho 2 hérnias L4e5 semana passada travou minha coluna, mesmo indo no médico fiquei uma semana sem andar.
Por favor faça continuação dos exercícios
E também um vídeo do que devemos evitar na academia. Eu treino musculação mas já me machuquei.
Gratidão 🙏
Eu adorei seu canal gostaria de mais vídeo desses
Top video
Aguardando os exercícios mais avançados ❤ gratidão
Muito bom gostaria de mais vídeo sim comecei e estou me sentindo muito bem parabéns ❤
Professor todos seus exercícios sâo show parabèns ❤
Quero mais exercícios pro cores
Faça mais vídeos pra nós, por favor
Consegui mais ou menos ❤
Eu quero que continue tambem para quem ja tem hernias gratidao
Seus ensinamentos me ajudaram a me curar de dores na coluna e uma lesão no manguito rotador. Deus abençoe seu trabalho ❤
Show!
Comecei a fazer seus exercícios por causa de dores na lombar e estou bem melhor, o alívio é imediato. Obrigada 😊
Muito bom vou fazer gostei obrigado
com certeza eu quero
Que maravilha
Muito bem o brigado.
Excelente! 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Descobri vc depois de ser diagnosticada em profusão vertebral...quase uma hérnia. Então tenho que fazer exercícios de fortalecimento da lombar. Gratidão pela sua disponibilidade aqui! Tem me ajudado muito
Gostei muito,meu médico pediu pra mim fazer esses exercícios
Dr. Rodrigo, qdo será o número 3 ????
Dr Rodrigo e uma benção os seus vídeos está mim ajudando muito.por favor continua fazendo
Boa tarde Dr Rodrigo eu tenho erna de disco gostaria continuar o exercício.
Obrigada 👏❤
Show Dr. Rodrigo ! Eu quero começar a correr, mas sinto muitas dores lombares e tenho escoliose. Tenho feito uma hora e meia de caminhada e alguns treinos parecidos com o taf. Percebo que se pendurar na barra trás um ótimo alivio. Vou fortalecer o core e tentar correr aos poucos. Preciso desentortar essa coluna o mais rapido possível! Kkkkkkk 👍👍🔥🔥🔥💪💪💪
Cara que sensacional no segundo exercício senti um alívio que não sentia a muito tempo. A 3 anos foi diagnosticado com escoliose e com inflamação na hérnia de disco l5-S1. Tô muito feliz 🎉😅
Olá, Dr. Rodrigo esses fortalecimentos está salvando minha vida.
Poderia me tirar uma dúvida?
Eu devo fazer a sequência dos três vídeos, três vezes por semana ou somente um vídeo um a casa dia de treino ?
Eu gostei, muito bom fazer exercícios 😍
Tenho uma fratura na L5, já fiz fisioterapia, tratamento com choque, medicamentos fortíssimos é um absurdo de caro, corticoide e afins… única coisa que melhorava por tempo limitado é o remédio que me causa outros efeitos colaterais, e devido às fortes dores, dores mesmo gente, de chorar, de não conseguir levantar , sentar, deitar, exatamente nada, nem colocar tênis, ou vestir uma simples calça jeans sozinha, fique sedentária e com os movimentos do quadril quase 100% limitados
Fiz minha primeira sessão de exercícios hoje, vou continuar fazendo, e já adianto que estou indo dormir muito exausta, pq não foi fácil realizar esses simples exercícios, é inacreditável mas já senti uma melhora na dor.
Amanhã a noite torno a fazer novamente, vou fazer todos os dias, e daqui 1 semana eu volto pra contar.
Olá, como está?
Gostaria dos exercícios avançados.Obrigada.
Muito bom gostei ,gratidão . Tenho hernia de disco .
Que bom que gostou
Dr. Rodrigo, sofro de hérnia de disco, faço Pilates 2X por semana. Mas complemento meu tratamento com os exercícios do seu canal. Parabéns pelo excelente canal.
Boa noite Dr Rodrigo Lopes. Tenho feito exercícios para fortalecer a lobar . só que tenho uma rigidez nó pé direito bem em baixo dá frente do pé na sola do pé na frente e muita caiba constantemente
Muito bom 👏
Boa noite acabei de chegar sou nova me ajudou muito
Por favor, mostre uns exercícios mais avançados para o core.
Muito obrigado tenho varias hérnias lombar e sofro muito do nervo ciatico porque esta comprimido pela hérnia
Muito bom! Gostei! Obrigada!
Nós que agradecemos!
Muito bom obrigado professor
Obrigado estou melhor
Muito obrigado Rodrigo! Eu tenho 3 hérnias de discos (L2, L3 e L4). Fiz Pilates durante 10 anos e gosto demais e fortaleceu protegendo a coluna, porém, tive de me afastar durante a pandemia e ainda não retornei. Gostaria de fazer musculação, mas tenho receios, pois tenho enfrentado perda de massa muscular. Tenho procurado me manter magro e evitado crises de coluna. Gosto de suas dicas e orientações. Abraços de Brasília e Salvador.
Continue com os exercícios agradeço
Tive um boa melhora fazendo os exercícios
Sensacional, fazer todos os dias😀
Obrigada por esses exercícios tem me ajudado muito
Gratidão pelas suas aulas, tem me ajudado bastante. 🙏🏽❤️
Muito bom estou com a lateral do joelho machucado pelo pedal de ciclismo tá me ajudando muito
Teve outro vídeo dos exercícios mais avançados ?
Muito obrigada que Deus te abençoe sempre
Melhor profissional que encontrei na net
Estou em crise da minha hérnia de disco, vou tentar fazer esses exercícios de fortalecimento 🙌🏻👊🏻
Continuação
Boa noite Rodrigo gosto muito de seus vídeos tenho uma amiga que teve covid 19 na época que ainda não tinha vacinas e infelizmente ela ficou com sequelas desde a lombar até à região posterior da coxa esquerda a musculatura dessa região é totalmente inrigesida ao toque quais são os melhores exercícios para libera essa musculatura
Eu quero por favor obrigada vc é maravilhoso tenho muita dor na coluna
Que excelente apresentação
Eu havia lesionado o ombro.
Seus vídeos me salvaram.
MUUUUITO OBRIGADO!
Muito bom gostei
Vou fazer todo dia 🙈
Grata.
Muito obrigado estou fazendo todos os dias
Muito obrigado pela lição professor...
Muito bom!! Parabéns pelo ótimo trabalho.
Dr Rodrigo vc é uma benção. Estou adorando fazer esses exercícios.
Parabéns pelo vídeo.
Muito ótimo
Der continuidade dr por favor
Olá bom dia gostava muito de fazer exercícios para as dores por cima do rabo pois tenho muitas dores obrigado Rodrigo
Muuuito bom
Adorei os exercícios de hérnia. porque tem dias que quase não consigo caminhar...vou fazer sempre
Maravilha e obrigada 👏👏👏👏👏
Tenho escoliose lombar!! O que posso fazer? Desde já te agradeço!!!
Exercícios é fundamental,sua calma também
Olá! Sou corredora há alguns meses e, à medida que o volume e intensidade dos treinos estão aumentando, a minha lombar tem doído bastante. *** Gratidão pelo vídeo. Vou maratonar os demais e praticar, diariamente. *** Já terminei de executar as séries que vc fez nesse vídeo, com maior conforto. 🌷
Gostei muito, se possível continuar com os exercícios de hérnia de disco gratidão 🙏
Esta maravilhoso to conseguindo fazer direitinho to mim sentindo otima tenho 51 anos estou mim sentindo jovem Obrigada vc é maravilhoso👏👏👏👏
Boa tarde Dr Rodrigo Lopes e um prazer fazer estes exercícios para coluna lombar mim sinto muito melhor depois que o senhor mostrou como fatalmente da coluna lombar
Excelente... obrigada