NATACIÓN y CALISTENIA | FUERZA Día 2/2
Вставка
- Опубліковано 5 лип 2024
- 📱 Prueba 7 días GRATIS Saw Method App y cancela cuando quieras sin letra pequeña. bit.ly/3YHTD71
Plan de entrenamiento de calistenia para natación.
Este último día semanal enfocaremos el entrenamiento compuesto de dos bloques en la fuerza, dónde equilibraremos la musculatura, incrementaremos la explosividad y la fuerza general para beneficiarnos en el agua.
Es un plan de cuerpo completo que nos ayudará a balancear la musculatura con ejercicios de fuerza básica y movilidad, espero que lo disfruten.
00:00 Bienvenidos
00:54 Dominada en anillas
01:28 Flexiones arqueras
01:59 Zancadas escalón
02:47 Aperturas en T
03:17 Rotaciones codo rodilla
03:54 Pasadas de hombro resistidas
👜 Las Bandas elásticas de resistencia variable SAWCOM son una herramienta extremadamente versátil y manejable que las convierten en una navaja suiza indispensable para cualquier tipo de atleta, pero especialmente para los que nos dedicamos al entrenamiento de fuerza y calistenia.
EL PACK: 50kg de resistencia en un bolsillo (2x5kg, 2x10kg y 1x20kg).¡Las quiero! bit.ly/3BhliBi
✅ Suscríbete a mi canal en UA-cam si quieres saber más www.youtube.com/
🌐 Visita sawwarrior.com/
🔊 Sígueme en:
Instagram
sawwarrior?igsh...
TikTok
bit.ly/3Q5l8Uj - Спорт
Y para espalda tienes algo ..eres un crak,sigue asi
Hola Bro buen video Bro una pregunta si quiero hacer sobrecarga progresiva el las flexiones cuando ya pueda hacer muchas repeticiones las cambio por otras más difíciles en dominadas y fondos les meto lastre en flexiones no me gusta ya que no tengo un chaleco de peso y me pongo una mochila pero siento incómodo también siento que me lastima la postura en dominadas y fondos el lastre melo pongo en la sintura responde porfa
Al final un video que me hace feliz, ya que mi estilo de entrenamiento es la calistenia y natación ❤
Me alegro que te sirva 💪💪💪💪
Me alegra ver que sigues subiendo contenido tío, tu canal es de los que más me gusta de calistenia! Sería posible una serie de Calistenia y Baloncesto? Gracias
Gracias por el apoyo, lo tendré en cuenta aunque de baloncesto en realidad no controlo demasiado, deberé informarme mejor. Un abrazo
🔥🔥
💪💪
Hola Guillermo una pregunta saliendome un poco del tema la masa muscular que tienes tu seria mucha para el futbol o estaria bien para un jugador de futbol espero me puedas responder gracias por tu contenido y un saludo
Depende de la posición, pero ya te digo que tengo menos masa que Traoré del Wolverhampton y míralo como corre.