땀은 진짜 수분만 빠져요 저도 1일1식인데 안 굶어요 굶고 한끼 먹으면 더 살쩌요 전 아침 저녁으로 무가당두유랑 계란두개 먹어요 빵도 밀가루 없는 빵으로 직접 만들어 먹고요 유투브에 보면 많이 나와요 다이어트 빵이라고 그리고 체지방 빼는 쪽으로 운동을 하고 있어요 제가 당요가 있어서 하고 있어요 효과 많이 보고 있어요 낮에만 당요약 먹고 저녁 당뇨약을 안먹은지 몇개월 됬는데 공복당이 두자리 나와요 잔엔 공복당이 146정도 나왔었어요 해보세요 절때 배고프면 다이어트 안되요 먹으면서 빼야 되요 하실수 있어요 화이팅 이에요~~~~
주변에 보면 1일 1싣하고 실패하는 사람을 못봤어요. 1일 1식한다면서 1일 10식을 하더라구요. 아침에일어나 단커피 간식먹어대면서 1식이라고 하는데 절대 1식만으로 살안쪄요. 열량을 하루 한번만 섭취하면 간헐적단식이 되기도 하고 한번에 우리 장기가 흡수하는 열량이 어느정도 제한이 있어여. 그리고 1일 1식하면 의외로 인슐린 저항개선으로 배가 덜고파요. 그리고 단백질 지방위주로 드시면 되요. 고기 좋아하면 삼겹살 좋아요
![운동 후 단맛 충전⚡ 케이크🎂 앞에 무너진 다이어트 결심😂 TV CHOSUN 250117 방송 | [역전의 가족] 42회 | TV조선](http://i.ytimg.com/vi/eN88y5Mu3YQ/mqdefault.jpg)
![운동 후 단맛 충전⚡ 케이크🎂 앞에 무너진 다이어트 결심😂 TV CHOSUN 250117 방송 | [역전의 가족] 42회 | TV조선](/img/tr.png)
![맛있으면 0칼로리👌 주체하지 못하는 그녀의 식욕😋 TV CHOSUN 250124 방송 | [메디컬다큐 명의보감] 81회 | TV조선](http://i.ytimg.com/vi/Ojv3JA2BeOw/mqdefault.jpg)
![[#건강다큐] 다이어트의 늪에서 빠져나오지 못하는 이유💦 체질을 바꾸는 습관 만드는 법!](http://i.ytimg.com/vi/jxiuBTcvs_U/mqdefault.jpg)
딸 배고프다니까 벌떡 일어나는 모습
뭉클...
딸을 위해서라도 포기하지마세요
행복하게 오래 같이 있어야죠~
애기 넘 귀여운데 건강하게 자라길~~
딸배고프다니 얼른 일어나는 엄마의모습❤ 저도 상체비만이라 1일3끼를 점심은 잡곡밥 아침은 간단히 저녁은 닭가슴살드시고 걷기운동 꾸준히하시면 조금씩 살빠져요 화이팅
살림하는거보니 틀림없이 잘 빼실거예요.
땀은 진짜 수분만 빠져요 저도 1일1식인데 안 굶어요 굶고 한끼 먹으면 더 살쩌요 전 아침 저녁으로 무가당두유랑 계란두개 먹어요 빵도 밀가루 없는 빵으로 직접 만들어 먹고요 유투브에 보면 많이 나와요 다이어트 빵이라고 그리고 체지방 빼는 쪽으로 운동을 하고 있어요 제가 당요가 있어서 하고 있어요 효과 많이 보고 있어요 낮에만 당요약 먹고 저녁 당뇨약을 안먹은지 몇개월 됬는데 공복당이 두자리 나와요 잔엔 공복당이 146정도 나왔었어요 해보세요 절때 배고프면 다이어트 안되요 먹으면서 빼야 되요 하실수 있어요 화이팅 이에요~~~~
가족력이란게 별게 아님 그냥 식습관이 그러니 생긴 것임 즉 본인이 관리하면 좋아짐
부모팔자 닮는다는말도 핑게죠
식습관과 생활습관 닮는거죠.
먹는 거 좋아하고 많이 먹어도 속이 안 불편하고 소화 잘 돼서 남들보다 먹는 거 조절 안 하게 되는 것도 어찌보면 타고난 부분이긴 함
나도 20대때 절반을 저 땀빼는 업체에 시간+돈 쏟아부엇는데 진짜 쓸데없는짓임ㅋㅋㅋ저돈으로 맛과 영양소 가득한 식단과 피티를 받으세요
땀 그냥 수분이 빠지는 거다,,,, 지방은 상관 없지,,,,,
애기 방송에서 자주보네~
● 아침운동: 스쾃 20분
(하체근력운동)
● 점심운동: 아령 20분
(상체근력운동)
● 저녁운동: 자전거 20분
(심페지구력운동)
이렇게 매일 습관적으로 운동하면 살이 빠지고 체력도 좋아지고 종합적인 건강이 좋아집니다.
삼시세끼 적당히 골고루는 필수 입니다.
그렇쿤요.. 상하체 운동 유산소를 병행하는게 정답이군요😊😊
스쿼트를 20분동안한다구요?
근데 20분만 운동해도 땀이 안 날 거 같은데 그래도 효과가 있나요? 근거도 있는지 궁금해요진짜 궁금해서 여쭤봅니다
누워있는데도 배가 남산만하네.
만삭 임산부보다 더 나온거 같은데 저정도면 단순비만이 아니라 어딘가 문제있어서 저런거 아닌가?
돈이라도 많은 거구라서 그나마 다행,
돈마저 없으면ㅠㅠ
제작진이 빌린 집 같은데
@@물-w4u제작진이 아니라 나오는 여자가 빌린집 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ첨에 불고기 같이 먹던 여자집임
땀빼는업체사장님그러지마세요
2222 진짜 저런곳은 사기꾼이랑 똑같죠..
@@kaka-b5u운동하면서 부가적으로 하는건괜찮아요
저거 독소도 빼주는거라 하고나면 개운함
저녁7시이후 물이외엔 드시지마시고 간헐적단식 꾸준히해보세요 하루1시간이라도 꾸준히 걷기운동도 같이병행하시구요 다이어트는 식단하고 운동이 병행되야 요요없이 오래가요 화이팅!!
❤홧팅해욤^^♡
상체비만이라 무리한 운동 불가
20분 빠른걷기
저탄고지 추천
1일 1식은 그나마 건강하신 분이 하는거지
1일 3식
8시 1시 4시 규칙적으로 먹기
맛있게 드시네요^^😊😊😊😊😊
살빼실려면
첫째가 음식
둘째가 운동이에요
일식도 한번에많이먹으면 안빠져요
가족력이 아니라 똑같은 식사 습관 때문입니다
진짜 운동도 운동이지만 먹는거 못 고치면 답없음ㅜㅜ
저는 식단,운동 3개월해서 14키로 뺐어요
일일일식을 포만감건강식으로 절제하며 적량드셔야😅
운동으로 기초대사올리고
일식하지말구 매끼 단백질등 골고루섭취하면서 운동하면 금방빠짐😢
운동이 최고
당연히 안빠지지~
고기,밥,라면까지 먹고
땀빼면 살이 빠진다고 생각하다니 😅😢😂
라면 드시지 마시고 식사전 셀러드 한그릇 드시고 밥은 반공기만 드세요
비만 전문 배우입니다
전에 나왔을때 보다 엄마랑 딸 살이 더 많이 쪘네요
그때는 마라탕 먹더니 ....
자기도 못했으면거 딸은 살빼길 바라네
본인부터 하세요...
헐
식단 관리만 좀 하시면 금방 많이 빠지실듯!!!! 맛있는거를 살짝 멀리하구 건강한거 드셔요~
주고 먹지말라는 엄마 진짜
먹는량에 비해 움직임적으면 다 살로갑니다. 1일1식이 문제가 아닙니다. 많이먹고 먹은데로 움직이면 살안쪄요~
1일 5식 같은데 ㅎ
몸을 움직이는 운동을 해야지
애기는 노출시키지마시지ㅜㅜ 좋은소리없을것같은데..
그동안 내내 안좋은 식단으로 먹인것 같은데 카메라 앞에 있다고 건강식주면 하루아침에 아이식단이 바뀔리가요.. 그동안 엄마가 먹는거 옆에서 그대로 같이 먹었겠죠
1일5식😊
한끼에 3끼양을!
1일1식 남들3일치를 한끼에
어이구야 배나온거봐 1일1식이 문제가 아닌데 검사를 받아봐야 될것 같은데요
딸도 관리해야함
어릴때 비만이 더 문제임
운동을 해라 운동을 가만이 앉아서 빼려고하니 빠지나
딸도
얼굴이 비만으로
갈 확율이 있는거 같네요
쏘시지 이게 주지마세요
두끼로 늘이시고
양을 조절 하심이
1일1식 하더리도 운동을 병행하셔야 합니다
아이는 이미 소아비만 당첨. 진짜 여자아이들은 무조건 엄마 체형 따라감. 20대되면 등치에 살에 더 문제일 건데...
수분 저렇게 빼다 콩팥 망가집니다
빨리 먹고 많이 먹고..ㅎㅎ당연히 살찌지요
땀을 억지로 빼지말고 체지방을 줄이세요. 힘들게 유산소하면 땀은 저절로 나옵니다.
나두 1일 1식? 했는데 1식이 아니라 1일 폭식이 되던..살이 더찜 😢
다이어트 이것저것많이한다하지말고 뭐든 꾸준히하세요 식단관리하고 운동도 꾸준히
문제가 식단이예요 ㅠㅠ 가볍게드세요..
고칼로리음식드시고싶으시면 적게드시고 운동꾸준히하세요 …
주변에 보면 1일 1싣하고 실패하는 사람을 못봤어요. 1일 1식한다면서 1일 10식을 하더라구요. 아침에일어나 단커피 간식먹어대면서 1식이라고 하는데 절대 1식만으로 살안쪄요. 열량을 하루 한번만 섭취하면 간헐적단식이 되기도 하고 한번에 우리 장기가 흡수하는 열량이 어느정도 제한이 있어여. 그리고 1일 1식하면 의외로 인슐린 저항개선으로 배가 덜고파요. 그리고 단백질 지방위주로 드시면 되요. 고기 좋아하면 삼겹살 좋아요
차라리 3끼를 적당히 드시고 걷기라도 조금씩 늘려서 해보시면 그게 나을듯요 운동을하셔야죠 ~ 운동해서 땀빼야 피부도 좋아지고~ 건강하죠 맘 굳게 먹고빼세요 배가 엄청큽니다
저건수분이지 땀이아니야 운동땀이 지방이타는거지
1일 1식 칼로리 계산해서 먹어야지 밥 고기라면 1일 1식이냐 움직이고 운동해서 빼야지 다들 저렇게 빼지 운동안하구 쌍둥이 임신배네 ㅎㅎㅎ
16시간 공복지키시고 당 (탄수화물포함) 끈으시면 살빠져요 식사는 시간 정해서 딱 두번만 드세요 건각식으로 양껏 식단이80프로 입니다
우리 딸도 일주일에 서너 번 햄 반찬 먹고, 치킨/떡볶이 한 번씩 먹고, 과자는 조금씩이지만 매일, 급식도 잘 먹어서 칭찬 듣는데 122cm, 18kg 반에서 제일 말랐음. (엄마인 나도 평생 마른 편) .. 영상 외에 뭘 엄청 먹이나 본데.. 그걸 줄여야 할 듯
주변에 살찐사람들 대화하면 마인드가 살을뺄수없겟더라.
옷은 협찬이신가??너무 타이트하게 협찬하셨네~~그러지들 마셔유
일일 일식 확실히하면 많이 먹어도 빠질텐데😅
8시간 지났는데 공복상태에서 133 이면 높은 거 아닌가 혈압 도 185 115 네
와 옷까지 더해서
감추지않고
그대로다 보여주네
썸네일 남잔줄
저렇게 땀빼고 돈받네
마사지도 아니고
돈벌기쉽다
1일1식× 1일1폭식○
한끼에 탄수화물섭취를 많이하셔서 그렇구나..저도그랬어요
1일1식이면뭐해요???? 1식에 5끼정도먹으면서!!!!
딸.....어쩔....
맨발걷기 해서 14kg 감량했음
우리엄마와 나를 보는거 같다
오히려 2식하는데 저녁에 일찍자고 잠 출분히주무시면 12시간동안 안먹게되는데 살이 쭉쭉 빠져요!모가좋다 이런것 다 소용없어요!..정도껏 한식 한그릇씩 드시고 12시간 안먹는것 해보세요!..꾸준히 분명빠져요!
아무리 저렇게 먹어도 1일 1식이면 빠지긴 할텐데 이상하네요...? 혹시 무의식중에 간식을 드신다던가 건강 문제가 있는건 아닌지? 식사 후 바로 산책정도라도 충분히 움직여 주는 게 중요하기도 하고요....
땀은 아무리 빼도 물 마시면 다시 원상복귀
상식 아닌가..
1일 1식 한다고해서 무조건 폭식하는 거 아닙니다.
저는 1년 넘었는데도 폭식 안합니다ㅎ
다이어트로 8개월에 -40킬로 뺏구요ㅋ
다 식탐과 의지력 문제 아닐까 싶은데요!!
혹시 어떻게 드셨어요?
@@positive7걍 3끼 열량. 맞춰먹는게 나아요 저두 다이어트중인데 3끼 다먹고 두달정도인데 5키로빠짐 일단 간식 야식 안드시고 잠은 잘때자고 그러니깐 지방만 빠지고 근육은 올라감 인바디검사해서 기초대사량을 늘리는거에 중점을두고 운동하니 빠지드라고요
움직여라 그냥
다이어트 식단에 대해 공부하시고 식단관리&운동하세요ㅜㅜ
사연자분 힘들게 헉헉 소리날정도로 운동을 하세요 힘든건하기싫고 누워만잇으면살이빠집니까
아이 둘 낳고 70키로가 넘어가니까
남편한테 수치스럽고 스트레스를받았어요
아이둘 운동장에 세워놓고 몇바귀씩 뛰고 ᆢᆢ그렇게 뺐었던기억이 ᆢᆢ
엄마도 엄마지만 딸래미는 ㅠㅠ
애기..검사해야하는거
아님?😢
1인1식해서 빼려면 탄수화물을 줄이고 단백질과 야채의 비중을 높여서 포만감을 채우시면 좋습니다
저는 그렇게 1인1식하고 운동해서 유지하고 있습니다
느리지만 천천히 빠집니다
ㅠㅠ
심각하다.당뇨,고혈압,비만.
딱 붙는 옷입고 고추참치에 밥 비벼 드시던 아주머니
건강식 주려면 저 소시지는 빼야져~ 다른반찬 다 건강식인데 소시지하나땜에 아이가 건강식을 안먹잖아요 ㅠㅠ 😅
그리고 소시지 줘놓고 야채를 먹으라면 어쩌죠? 이쁜아이 희망고문 시키는건가요? ㅠ
환장하겠네...엄마도 걱정...딸도 걱정... 딸 곧~~성조숙증와서..키도 안큼...
얼굴이 제일 문제
라면은 못참지
수퍼돼지 여자로서 매력도 -100000000000000000000점
걸그룹이 돈 버는 이유를 알겠다😊
음식가리지 않아도 소식만 해도 살빠짐
저는 42 인데
뚱뚱한 제자신이 너무혐오스러워서
중고등학교때 가슴둘레 100 이넘었고
브라 맞는게없어서 맞춰입을정도였어요
수치스러웠어요
키163 에 80 키로정도ㅈ나갔는데
대학가서 50 키로 초반까지 빼고
임신하고 80 키로넘다고
둘째낳고 그다음날바로
다이어트시작해서 겨우 60 맞춰놓고
지금둘째 초6인데 55~ 60 사이
왔다갔다하는데 거의 57정도
동일하긴 하는데
문제는 잘안먹어서 그리유지하니
기운이없고 몸에 근력이하나도없고
안아픈곳이없어요
치아도 지금임플란트7개중이라서
먹고싶어도못먹고
입맛도없고
악순환 중이니 몸챙기실수있을때
챙기셔요
쓰는칼로리보다먹는칼로리가 많으니 찌지 이단순한걸...ㅋㅋㅋ
먹는걸 줄여야ㅠ움직이시요
솔직히 1일1식 최근에 시작하셨거나 아니면 저녁이나 아침에 한입두입씩 군것질 혹은 액상과당음료 드시는거 아닌지요?.. 폭식 하더라도 1일1식이면 이론적으로 살이 안빠질 수 없습니다;;
뭔 1일 1식 …. 우리가게에 맨날 술드시러 와서 고기 왕창 먹고 맥주에 소주에 술 왕창 먹고 갔는디 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
돈받고 하는거임
걱정 노놉
본인이 선택한건데 뭔…..
빼라~빼! 징글징글해
모르는건 죄가 아님 하지만 알면서 그러는건 죄임
1일 폭식!!ㅋㅋㅋ
나랑 상관없는 사람인데 분노유발..
1일 1식이 아니라 1일 1폭식이네
재연배우?
어디서 많이봤다 했더니 다른방송에서 나루토 말아주던 애기네 ㅋㅋ
나가서 런닝이라도하세요 먹는것도 건강식으로 3끼 정확한시간에 드시고요
누워서 밥얻어먹고 누워서 똥쌀날 멀지 않았어요.정신차리고 사세요.
헐..애까지 저런거?
먹느라 돈 쓰고 빼느라 돈 쓰고... 부럽네요ㅋㅠ
비만 가족력 없음! 우리식구는 7남매 5명 다뚱뚱한데 두명은 말라갱~~먹는걸 저리먹고 살빼길바란다.???? 절대안빠짐!!!!!