SEMILLAS DE CHIA UN SUPER ALIMENTO LLENO DE BENEFICIOS - Oswaldo Restrepo RSC
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- Опубліковано 28 сер 2024
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La chía es una planta que proviene de América Central, conocida con el nombre de Salvia hispánica L.; muy utilizada por los mayas y por los aztecas desde la antigüedad. Pertenece a la familia de las Lamináceas, como la albahaca, la menta o el orégano, entre muchas otras.
Las semillas de chía nacen de la floreciente planta de chía, originaria de México y Guatemala. Son muy parecidas a las semillas de sésamo.
La planta de chía fue cultivada por los Aztecas, los Mayas, los Incas y otras tribus por miles de años. “Chía” significa “fuerza” en el lenguaje Maya. Fue uno de los alimentos básicos en estas culturas y una de las mayores fuentes de nutrientes para los nativos americanos. Su uso se disipó junto con la desaparición de estas tribus en América.
Sin embargo, en el principio del Siglo XX revivió su popularidad y cada vez más personas conocen y aprovechan sus beneficios.
Su composición nutricional es destacable, son fuente de vitaminas y minerales como el calcio y el magnesio. Las cantidades de calcio cubren el 63% de las cantidades diarias recomendadas y las de magnesio el 95%. También poseen un alto contenido de fibra y proteína.
Pero las semillas de chía destacan sobre todo por su alto contenido en grasas saludables porque es el vegetal con mayor contenido en omega 3, en especial ácido alfa linolénico, incluso supera al pescado azul. El único inconveniente es que debe consumirse en cantidades pequeñas.
En este video te explico todo sobre las semillas de chía, un alimento es muy nutritiva, grandes beneficios y también algunos riesgos.
Hola, mi nombre es Oswaldo Restrepo. Soy médico especialista en seguridad y salud en el trabajo, con formación en epidemiología, sistemas de gestión y riesgos.
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#OswaldoRestrepo #Chia
La chia me sano y me quito el colesterol alto que tenía y los dolores de pecho que tenía Wowow esto si es real no lo cambio un plato antes de dormir y al próximo día estás nuevo nuevo lo consumo con yogurt antes de dormir lo re comiendo
Yo la tomo en ayunas todos los días ,por la noche en poquito más de medio vaso de agua fria una cucharada sopera de Chia agua filtrada o sea de botella al día siguiente al levantarme la muevo mejor si con cuchara de madera está gelatinosa me la tomo despacio y después un poquito de agua y ya lista a seguir lo que tenga que hacer, y preparo mi desayuno lo que sea lo que está diciendo es verdad tengo la masa Osea subida de lo normal seguir estos consejos y veran puede dar dolores de estómago si seguimos estos consejos con confianza Dios los Bendiga
Gracias Dr.voy a probar. Porque tengo estreñimiento
Yo preparo agua de limón y le pongo una c de chia y la dejo toda la noche y me la tomo durante la actividad física
Yo tenia la presion alto y comence a tomar chia licuada yo las pongo en licuadora y una cucharadita y agua y fue lo mejor que pudo aver pasado .
Ya no tomas pastillas ? Porque yo estoy igual deja las pastillas de la precion y estoy tomando linaza y chía en licuado con manzana una y una cucharadita sopera .y dos litros de agua ala día
Yo tomo una cucharada de chía y una de linaza las remojo toda la noche y en la mañana la tomo licuadas.
Gracias por los consejos.
Dr.Oswaldo..he cambiado..mi forma de alimentarme cosa que desconocías..ahora como frutos secos más frutas..Chia..Linaza...otros conocimientos que desconocías...ahora que estoy jubilado...puedo dedicarle mejo calidad de Vida a mi cuerpo...Bendiciones a todos....🎉🎉😊❤
Muchas gracias!!! por decirnos que es importante hidratarla 8 horas antes, y no comerla en semilla (seco) porque podemos tener problemas obstructivos en los intestinos,algo que desconocia. Gracias por prevenirnos.
Exelente yo comia secas y despues srntia qe mi panzota era gigante y tenia nauseas gracias !! Ahora entiendo porqe
Muchas gracias Doctor, antes no me dió algo feo porque empecé a tomar hace 3 días 2 cucharaditas cafeteras de chia pero ya remojadas toda las noche, en ayunas con agua caliente y el jugo de un limón. Después de 20 minutos un desayuno más o menos ligero y mis nutrientes, con bastante agua durante el día. Me dió más fuerte el estreñimiento !
Aprendí con usted que se toma una cucharadita ya remojada! Lo probaré y la tomaré por la noche. Es correcto, Doctor? Muchas gracias. Es tan difícil encontrar a un gran médico como usted, que no le interesa cobrar la consulta, sino de verdad ayudar a las personas.
Muchas gracias Doctor bendito sea Dios lo bendiga siempre.
Gracias Dor. Yo la consumó por la mañana en ayuno la dejó en agua y la intercalo un día chia y otro día Linaza
Crfftfrrrrrrrrrrrrrz-_-_ dxddx /-'ttc
Dr. Me regalaron una botella de agua con semillas de chia germinadas (forman una gelatina) tomando un trago tres veces al día y al orinar mi orina tenía un olor fuerte a orina lo que me decía que está gelatina estaba limpiando los riñones, me dijeron que lo acostumbran en Guatemala (Cultura Maya) Sinceramente a sus pies mi querido Doctor. Bendiciones.
En México se usa para hacer agua de limón con chía ,es muy buena !
Muchas gracias doctor
Muchas gracias por sus consejos para la salud 🙏 muchas bendiciones por esplicar tan bien ❤️❤️
Doctor tengo 49 años y casi todos los dias me tomo 1 cucharada en agua con limon me encuentro muy sana ,digame si si estoy haciendo bien ,me estoy comunicando desde Medellín Colombia
Gracias doctor muy buena explicación es usted un gran ser humano por pensar en la salud de todas las personas, Dios le siga bendiciendo
Muchas gracias, me encantan sus videos!!! Con mi esposo la consumimos a diario. Pero tengo una duda...en los videos muestran el uso de la semilla secas, al ponerla sobre los jugos o frutas, y ésto confunde a los usuarios.
Yo consumo la semilla de chia con avena 🥣 cocida 😋con alguna fruta 🍎🍓🍑y también remojada en agua de limón es muy refrescante le di mi like y compartí el vídeo gracias por la información Doctor Dios lo bendiga 🙏
Doctor, que nos puede decir de la vacuna patria de México? Recomienda las 3 dosis ?
Cómo la preparas, dime por favor, Bendiciones, gracias
@@rosamariacicero2964 Hola 👋 tienes que dejarla que se hidrate con algún líquido como agua,leche la noche anterior en el refrigerador ó por lo menos 4 horas antes de mezclarla con avena 🥣 cocida ó con yogurt ó en batidos pero nunca la consumas sin hidratarla primero, sino te puede hacer daño al sistema digestivo,espero te ayude mi explicación,saludos 👋 y espero la prepares sabe bien y tiene buenos beneficios para la salud 😊
Muchas gracias por tanta y buena información me a ayudado mucho bendiciones
Hola Jacye cuanto tiempo esperar para tomar agua antes y despues.....en ayuno o como es la manera correcta saludos cordiales espero me puedas ayudar
Las amo, llevo siete años tomándola y me ayuda mucho ir al baño y me llenan❤️❤️❤️❤️
Como la tomas
Cómo lo preparas,nos dices?
Viendo sus comentarios, me hacía bien tomarla al igual que la linaza. La mesclaba y le ponía polen de abeja.
Hay que escuchar a los que saben.
Desmejore mi salud por eso.
Gracias que he visto su Comentario Dr.
Le saludo desde la República de Panama
Yo la tomo la remojo en agua unas 5 horas y luego la licuo en la licuadora con agua y la paso por colador para que limpia de su cascarita y luego la tomo queda como un jugo de una cucharada de chía salen dos vasos de jugo y tomo uno por día lo estoy haciendo desde hace un año muy buena
Eso no see cuela
Gracias doctor. Yo tengo muchas semillas pero me dejé estar y dejé de comer. Ayer comenzé a comer dw nuevo. Feliz semana santa.
Grasias yo tomo todos los días chia con linaza ,1 cucharita de las 2 en agua yo solo las remojo 1/2 hora y saca todo su espeso grasias x la información doctor bendiciones
Holaaa Doctor...mi familia tiene el hábito..de cenar un licuado de chia con limón ...todos los días....y nos sentimos muy bien....claro. buscamos los beneficios....estamos muy contentos con el resultado....yo tengo hipotiroidismo...por lo tanto tiendo hacer mucho colesterol...y también por calcio...es una maravilla...una cucharada remojada. En un vaso de agua...la licua con el jugo de limón ... y se toma de inmediato....
Desde hoy la tomaré
Muchas gracias por estos consejos durante muchos años que la consumo Dr. Dios lo bendiga y ya cumplí 80 años en Dic los Especialistas que Aún me tienen en control descubrieron que las pruebas y analíticas estupendas y les confesé el producto Natural que bebo y el Reumatólogo lo a puesto en el informe no tengo a la mano para compartir el informe estoy muy muy bien Bendito sea Dios con la Naturaleza que nos
Pero siempre con respeto tomarla , Dios lo Bendiga grandemente Dr. Estoy en España nací en Guatemala
Saludos
Dr.soy fiel oyente de usted es muy extenso en su narrativa y existe personas que no retienen mucho
Buenas tardes estimado Dr ....tuve el gusto de conocerlo y seguir su canal en la crisis sanitaria que atravesamos con la pandemia, quiero agradecerle por tan valiosa información en el transcurso de todo este tiempo, reciba un cordial saludo desde La Paz Bolivia
Gracias Doc!!! Ahora vi que yo consumia mal las semillas de chia ponia una cucharada en el yogurt asi directo desde ahora la voy a hidratar primero
Yo igual pero ahora empiezo a hidratarlas desde hoy
Muchísimas Gracias Dr. Restrepo. Ayer fui al Cardiologo para que me hiciera un Ecocardiograma por que me dio Ictus y me dijo que tengo colesterol en la vena Orta en la parte de afuera Gracias a DIOS tengo 58 años y quiero Vivir más años. Seguiré sus Recomendaciones. Muchas Gracias y Muchas Bendiciones
Muchas gracias doctor sigo al pie de la letra sus consejos, ya que por genética mi organismo produce mucho colesterol malo, ya a mis 48 años sufrí 2 infartos y fui sometida a cirugía de corazón un triple baipas coronario así que debo cuidarme al máximo un saludo desde Honduras 🙏🙏🙏
Dos infartos 😳 cirugia de corazon 😒
Tan joven !! ❤️🩹
Mi apreciado Dr Restrepo, gracias por esa buena informacion. Hoy aprendi con usted que la semilla de chia no se debe comer sin antes haberla remojado. Afortunadamente, tengo las semillas y no las comi directamente como pensaba.
Aqui en Mexiço es muy comun el agua de limon con chia 🤔
Hola Lety
Mi niña está en Ciudad de México y me dice que lo nombran LIMA y no Limón
Aquí en URUGUAY se llama limón.
Cómo te resulta la chia. Es agradable esa goma que larga la chia?
Gracias
HOLA LETY
RECIÉN VI TU DEDO PARA ARRIBA.
GRACIAS POR LEER MI ESCRITO
A mi me encanta la gelatina que suelta la chia y la he convertido en mi cena favorita con una cucharada de leche condensada desnatada y una pizca de canela molida. Hummmmm. Exquisita. Le pongo a remojo 24 horas y con ese mismo agua me la como.
Doctor, muchas gracias! Yo tengo una condición autoinmune y siempre estoy buscando suplementos y alimentos que complementen mi tratamiento y que mejoren mi calidad de vida. Me gusto muchísimo la objetividad de su análisis, justo este tipo de información es la que nos es útil. Comenzaré a incorporar chía a mi dieta
Todo lo suyo es muy interesante y lo agradecemos... pero todos son muy largos. Abreviar por favor. La vida es muy corta y 14 minutos es muy largo y se vuelve repetitivo. Con 3 minutos es suficiente. 🤔🤔🤔
Gracias doctor Restrepo, muy explícita su información y de mucha importancia. Gracias. Saluditos desde Ecuador.
@@patriciarojasbarboza1104 Pero si no no puedes fijar la atención más de 3 minutos el problema es tuyo, no de el, y es algo que debes atender. Yo mientras más detallada sea la explicación, mejor
Buenas tardes doctor Restrepo..
Gracias por brindarme su valiosa información.. Dios te bendiga 😇🙏
Buenas noches lindo doctor una vez mas observandote detenidamente y bien atenta a tu valiosa informacion que maravilla tantos nutrientes en las semillas de chia gracias pues por tan importante aporte de tu parte para nuestro beneficio Eres un amor 💖
Muchas gracias Doctor me gustó la información no sabía que se hidrataba por varias horas ahora ya lo sé Que Dios le bendiga! ❤
Dr. Oswaldo..gracias ..nuevamente..estoy tomando chia..linaza y otras informaciones que uds..sabiamente nos han transmitido...no tenía ese buen hábito..ahora sí...me cuido..en la forma correcta ..hago ejercicios..también..gracia a que estoy jubilado..tengo más tiem..
M
Gracias Dr por sus buenos consejos que nos ayudan en nuestra salud, saludos y bendiciones.
Buenas noches doctor Restrepo no sabia los beneficios de la Chía que bueno para el colesterol muchísimas gracias por enséñame cosas que yo no sabía. Gracias por todo lo que hace por tod@s.🥰
Un abrazo desde gran Canaria.
Gracias De Oswaldo Restrepo por compartir sus conocimientos de una manera tan clara.
Muy buenas tardes doctor. Excelente como siempre sus clases medicas y gastronómicas...
Un saludo Jorge. Que gusto leer tu comentario, muchas gracias por todo el apoyo que me brindas. Un abrazo
Muy bien su explicación sobre el consumo de las semillas de chía muchas gracias dr Restrepo Dios le bendiga y guarde
Consumo chia y me ha dado resultado para bajar 12 libras pero en realidad no se si atribuirle la pérdida de peso a la chia;o simplemente porque solamente hacía dos comidas por día hasta lograr mi propósito .
Muchísimas gracias por compartir tan importante, útil y valiosa información Dr Restrepo, como siempre un gusto verlo y escucharlo como todos los días, Dios lo bendiga 🙏 saludos 🤗
Bendiciones gracias Doctor por regalarnos su tiempo para explicarnos tan detayadamente como cuidar nuestra salud Dios me lo bendiga siempre gracias gracias gracias amen
Mister Restrepo.
De verdad.
Ejerce la Ética profecional.
Es UD un buen Galeno.
Gracias por su explicación de la semilla de chia wow gracias ♥️♥️♥️
Felicidades medico por su gran conocimiento Saludos desde Guerrero México
Buen comentario sobre estas semillas ...Saludos Doctor
A mi no me crecen las uñas y se quiebran fácilmente, tomando chia se me endurecieron y crecieron mucho! ❤
Me pasa lo mismo, ya tengo muchas razones para consumir Chía con más frecuencia.
Dr. Oswaldo ,Un saludo cordial y de mucho afecto hacia su persona. Muchas gracias por la información que ud.nos lo publica, sobre esta legendaria "semillas de chía".
Dr. Oswaldo ¿se puede moler las semillas de chia? Ó siempre tenemos que colocar en remojo.
Muchas gracias por la infirmación.Hasta siempre.
Un tema muy interesante y de gran importancia en nuestra salud para todos. Un aprendizaje más en éste día y tan importante como todos sus videos Doctor, un millón de gracias por compartir sus sabios y lindos conocimientos.
¡Muchas gracias! Es un placer poder compartirte esta información para cuidar de tu salud. Un abrazo
Gracias dr. Por explicar como se usa otros médicos dicen pon una cuchara en un paso de agua con limon remueve y tómalo o una cuchara de chia con tu licuado y tómalo así de fácil pero ahora se lo correcto graciad❤
Gracias por la información Dios te bendiga
Maravillosa esposicion de la Chia..y sus beneficios..gracias mi doctor ♥️
¡Muchas gracias Hector! Es un placer tenerte como miembro, me da gusto que sea de tu agrado esta explicación. Un abrazo
✨✨✨Dr Restrepo documental excelente.. mi 😇 Ángel 😇 gracias por cuidar y prevenir la salud.. Bendiciones. ✨✨✨💗
. Muchas gracias doctor es muy importante su información y ayuda al cuidado de nuestra salud Dios lo bendiga
Dr. Felicidades por tan excelente programa. Usted dice lo que muy pocas personas saben, estoy encantada de haber encontrado su canal. Ayer compré Chia por qué se que es excelente para complementar una buena salud, pero debo darles gracias nuevamente, pues no sabía lo de hidratar la semilla antes de consumirla. Gracias mil, y bendiciones sin límites para usted y cada persona que compone su programa.
GRACIAS DOCTOR SINCERAMENTE...NO TOMABA ESTA FIBRA XQ NO SABIA MIL GRACIAS...BENDICIONES-💙🙏👍SI
Muchas gracias Doctor
Excelente video ❤❤❤
Gracias Doctor por informarnos mil bendiciónes🙏🙏💯🖐️👏💓👍
Gracias Dr,me gusta todos sus temas sobre la salud,así nos ayudamosucho en la vida,Dios lo bendiga
Don Oswaldo
Tema delicado pero creo que muy necesario discutirlo.
Como eliminar o disminuir la toxicidad de las vacunas contra el COVID o boosters
Gracias por compartir sus conocimientos.
Ya salió un imbécil antivacuna...
Felicitaciones Dr Oswaldo por sus explicaciones y consejos que nos da mediante su canal y su preocupación por la salud de los demas me gusta como nos explica y como nos habla bien claro lo que no sabemos y lo que debemos hacer le agradezco sus presentaciones gracias saludos desde Peru
Gracias Dr por su preocupación por el bienestar de su prójimo.El Señor Jesús le bendiga con mucha sabiduría ❤
Buen video , excelente y valiosa información Doc para cuidar de nuestra salud se agradece y se valora el inmenso aporte , mil gracias que DIOS lo bendiga y un gran abrazo .
Doctor Oswaldo que tantos afecta la culebrilla y por que ese dolor tan profundo es imoposible soportar que usted recomienda,y que tan contagiosos es
Me encanta todos sus videos . Dios lo bendiga siempre Dr ♥️♥️♥️
Muchas gracias Soraya por comentar, por todo el apoyo que me brindas. Un abrazo
Hola doctor y m puede ayudar para la colitis
Gracias Doctor bendiciones ya la estoy utilizando sus beneficios
que buenisssssimos consejos muchas gracias DR que con sus bellas recetas vamos a vivir mas sanos y felices.
que DIOS le bendiga por ser buena persona. AMEEEN
QUE bendición muchas gracias Dr.Dios le bendiga grandemente y le de buena salud
Hola buenas tarde Dr muchas gracias por su información a mi en lo personal me gusta en la agua de limón saludos desdes la CDMX bendiciones 🙏🙏🙏🌹🌹🍀🍀🦋🦋🌟🌟
Hola Pilar ¿Cómo estás? Espero que te encuentres muy bien. Muchas gracias por tu interés, por comentar. Un abrazo
Gracias Doctor Restrepo. Como siempre su consejos son acertadisimos.
Muchas gracias por esa muibuena enformacion um abraso
Gracias por su información muy importante para nuestra salud
Gracias por su información dr Restrepo 🙄🇲🇽
Un saludo Celia ¿Cómo estás?
Gracias Dr Restrepo por compartir tus conocimientos, y consejos . Dios Padre te bendiga en todo 🙂
Buenas tardes Doctor,me encanta todo tu video y gracias por compartir esta información tan valiosa Dios los bendiga saludos 🤝
Gracias doctor Dios te bendiga grandemente más y más
Gracias por informarnos, excelente explicación
Doctor muchas gracias por sus recomendaciones
Gracias por su valiosa información, tengo años de consumirla ya que mi madre cuándo éramos niñas la usaba en la limonada, y ahora que tengo hijos digo haciéndolo. Ahora por su explicación conozco más todos los beneficios que tiene el consumirla, así que más que nunca a por ello. En espera de su próximo video. Bendiciones
❤❤ Gracias Dr es muy lindo escuchar sus consejos
Buenas noches doctor🙌 maravillosa información de ese súper alimento 👌🏻 gracias por tan útil información , pues no tenia conocimiento de cómo utilizarla de la manera correcta 👍 bendiciones y espero su próximo vídeo ❤
Muy bien explicado, claro, sencillo,y contundente explicacion. Gracias me ha ayudado mucho y dagusto escuchar este tipo de videos tan claros ,❤😊
Me gusta tu mensajte sigo desde argentina
Muchísimas gracias Dr. Por su interés de ayudarnos, Dios lo bendiga siempre.
Gracias por darnos los Remedios bendiciones para ustedes❤️❤️❤️❤️❤️❤️
Me ha ayudado mucho su explicación, gracias
Gracias Doc.bendiciones
Yo la consumo junto con linaza remojadas una hora ambas en agua y después las lució juntas en ayunas, ahora pondré a remojarla una noche antes para ver si hay algún cambio, pero hasta hoy no me a causado estreñimiento y si he notado que a bajado la presión alta
Buena la explicación sobre la semilla de chia
Gracias por su información
Gracias doctor, por su información y consejos
DR OSWALDO, LO FELICITO EXCELENTE VIDEO, USTED ES EL ÚNICO QUE EXPLICA CORRECTAMENTE COMO TOMAR LAS SEMILLAS DE CHIA, QUÉ SIRVEN TAMBIÉN PARA EL ESTREÑIMIENTO, ASÍ SE DEBEN HACER LOS VIDEOS CON PROFESIONALISMO, DIOS LO BENDIGA SIEMPRE.
Gracias muy importante información ❤️
Muy buena información sobre la chía.. Dr. ❤gracias.
Interesante vídeo.gracias doctor muy beneficiosa explicación
Muchas gracias Estrella, me da gusto saber que es de interés esta video. Un abrazo
Muy buena imformacion doctor dios le bendice 🙏
muchas gracias por compartir consejos de salud
Gracias Doctor Dios lo Bendiga
Hola Doctor Restrepo mirando el vídeo me encantan las semillas de chia 👍
Agradezco tu apoyo, es un placer saludarte. Un abrazo
@@OswaldoRestrepoRSC muchas gracias por compartir sus enseñanzas con nosotros Doctor otro abrazo 🤗👍
Yo la tomo hidratadas con limón y a veces con yogurt
DOCTOR MUCHAS GRACIAS POR LA INFORMACIÓN, MUY IMPORTANTE.
Gracias Doctor las tendre en cuenta nueva mente. Ya que las estaba tomando pero no como usted explica y por eso me estaba generando pesades estomacal. Pero gracias a este video me quedo claro.
Gracias Dr por esa buena informacion lo felicito