cardiac workout aerobic exercise for body warmup for everyone basic steps Learn & Remember 11 Steps

Reduced carbohydrates as much as possible
Chapati roti bread 🥪🍞 rice 🍚🌾 sugar 🍨🍦 cold rink soda 🥤 juice 🧃🥤 all are weight gainers so avoid as much as possible
Meat 🥓 🍖 chicken 🐔 🍗 qeema barbeque eggs 🍳 🥚 vegetable 🥒🍆 fruit 🍓🍑 with peel you can take as much as possible they are weight reducer
Aerobic exercise all 11 steps remember them follow steps will help you burn ❤️‍🔥 Fat
ایروبک ورزش سیکھئے 11 آسان اسٹیپ فل بادی ورک آؤٹ cardiac workout *ہر عمر کے افراد اب آسان ایکسر سائز کرسکتے ہیں
• cardiac workout aerobi...

[@saimghani5345]

Great

[@MuhammadArshadKhan-le4ej]

Good video

[@alishaakram9041]

Great sir

[@user-xk4qb7hx2m]

زبردست ڈاکٹر صاحب بہترین ایکسرسائز ہے دیکھنے میں اتنا مزہ ا رہا ہے تو کرنے میں کتنا مزہ ائے گا ڈاکٹر صاحب میں بھی اگر اپ کے گھر کے پاس ہوتا تو ضرور جوائن کرتا