В 48 лет в видео про брыли, я сказала, что старенькая и мне тяжело. Сейчас мне 53, мне также тяжело, но что-то о старости вспоминать перестала и чувствую себя молодой. Я за силовые, они дают объем мышцам, кожа меньше обвисает и сила как у молодых. Всего лишь правильный подход, не спеша, но регулярно дают хороший результат. Каждую весну женщины как угорелые носятся в поисках секрета, как убрать обвисшую кожу на руках. А весной уже поздно пить боржоми, санки ведь готовят заранее, а трицепс подтянуть намного труднее живота. Я начала, похвастаюсь весной. А вы?
Вика, как же я уважаю Вас! И ненавижу себя.. Жирная тварь, боящаяся боли и нагрузки в свои 54.. Села дома и довольна, амеба.. 130 кг, какая прелесть! Ненавижу себя... Была помоложе - скидывала с 90 до 64 за полгода, спорт, одноразовое питание, кофе и сигареты. А потом все нормализовалось, и больше не смогла остановиться, хочу есть. А на диетологов не буду тратить кровно заработанные.. Вы стимулируете, благодарю Вас!!!
Ураа нашла! Спасибо Виктория ❤. Дай Бог Вам здоровья и вдохновения! Сегодня занималась по Вашему видео со спиной это гораздо интереснее чем по листовке которую мне дал невропатолог.)))
Полностью согласна. Раньше любила растяжки. Потом сама на своих ошибках пришла к тому, что нужны силовые, по чуть-чуть сначала (все постепенно), ведь с возрастом организм начинает терять мышечную массу. Да и осанку не подержишь, пока мышцы не начнут ее держать.
Да, но её нет(( к весне планирую отжиматься от пола низко хотя бы 8 раз, если получится, на турник пойду)) живот хорошо подкачала, а вот спину ленилась, по итогу спина никакущая
Здравствуйте, Виктория. В видео, где вы рассказывали про пустырник и валерьянку отключены комментарии. Напишите, как принимаются эти таблетки, у меня такая же ситуация, как и у вас. Я тоже гипотоник и при 120 головные боли.
Без гантелей у меня тоже бы не получилось, но начинала с бутылочек 0,5 литра с водой. Суставы не переносят спешки. От стенки, стола, стула, пол на коленях и вот так падая по 1 разу в день, за 12 дней 2 раза в полной стойке. Есть видео как научиться от пола, оно где-то в середине
Уходит, особенно чувствуется эта зона на первом упражнении с гантелями. Но если перегруз, то суставы можно повредить. Я сдуру сразу гантели 2 кг схватила и за 8 повторений сильно устала, а ведь нужны подходы и если повторю, то шею сверну. Поэтому взяла бутылочки 0, 5 литра с водой, легла на пол и получилось 10 повторений в 3 подхода. Так я довела до гантелей 2 кг по 30 повторений в 4 подхода. И это не за один месяц, примерно за два года. Гантели как и другие утяжелители очень постепенно наращивать нагрузку. Отжимания в этом плане намного безопаснее, но ведь их и не сделаешь с первого раза, поэтому лёжа в один - два подхода с маленькими весами. И поучиться у качков таскать тяжести. Тяжёлая атлетика далека от меня, но примерно с год, я то там посмотрю, то там почитаю, а потом только взяла гантели. Кости после 45 становятся хрупкими и сердце тоже
В 48 лет в видео про брыли, я сказала, что старенькая и мне тяжело. Сейчас мне 53, мне также тяжело, но что-то о старости вспоминать перестала и чувствую себя молодой. Я за силовые, они дают объем мышцам, кожа меньше обвисает и сила как у молодых. Всего лишь правильный подход, не спеша, но регулярно дают хороший результат. Каждую весну женщины как угорелые носятся в поисках секрета, как убрать обвисшую кожу на руках. А весной уже поздно пить боржоми, санки ведь готовят заранее, а трицепс подтянуть намного труднее живота. Я начала, похвастаюсь весной. А вы?
Умница ❤
Вика, как же я уважаю Вас! И ненавижу себя.. Жирная тварь, боящаяся боли и нагрузки в свои 54.. Села дома и довольна, амеба.. 130 кг, какая прелесть! Ненавижу себя... Была помоложе - скидывала с 90 до 64 за полгода, спорт, одноразовое питание, кофе и сигареты. А потом все нормализовалось, и больше не смогла остановиться, хочу есть. А на диетологов не буду тратить кровно заработанные.. Вы стимулируете, благодарю Вас!!!
@@user-ns7ws9co6f
Уфффф....
Делайте для себя, только для себя - Любимой!
И Вы измените - Всё в своей Жизни!
(если есть такое желание) 🎉
В 50 жизнь только начинается... 😅 поддерживаю вас в треньках, они дают 1. Здоровье
Бонус - красоту.
Ничего нового : в здоровом теле- здоровый дух... 😊
Жизнь начинается и в 65!!!!
Благодарю!Радуюсь каждой встрече с вами, Виктория! Неужели я так смогу? Понимаю, то надо потрудиться.Вы заряжаете, спасибо вам Буду стараться
Спасибо, это находка для меня❤
Спасибо большое! То, что нужно для меня! Включу в свой комплекс.❤❤❤
Спасибо большое, вы дарите нам бодрость и здоровье
Вы умничка! Работаете над собой и меня мотивируете! Радости и здоровья вам!
Здравствуйте, любимая, Викочка! Как всегда, очень красиво и всё классно!❤
Виктория, спасибо за упражнения и мотивацию, ♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️
Умничка! Легко и всё доступно!
Умница, красавица❤❤❤
Спасибочки, здоровья вам Виктория ❤
Спасибо, Виктория!❤
Принцесса! Вы Очаровательны! А Ваш серый ассистент просто Зверик! С моим Уважением, Красавица!
Ураа нашла! Спасибо Виктория ❤. Дай Бог Вам здоровья и вдохновения! Сегодня занималась по Вашему видео со спиной это гораздо интереснее чем по листовке которую мне дал невропатолог.)))
Спасибо!
Здравствуйте благодарю ❤
Спасибо. Точно попробую
Супер👏
Спасибо! 😍😍👍👍👍
Полностью согласна. Раньше любила растяжки. Потом сама на своих ошибках пришла к тому, что нужны силовые, по чуть-чуть сначала (все постепенно), ведь с возрастом организм начинает терять мышечную массу. Да и осанку не подержишь, пока мышцы не начнут ее держать.
Нужны и растяжки, и силовые!
@@user-ow3wv7sj5w согласна
Спасибо!!!!
Спасибо большое!
💐
Спасибо💐
Спасибо
Классно Виктория, от пола отжаться - это очень сильно трудно🤦♀️
❤❤❤❤❤
Планку многие не рекомендуют делать и у меня ещё пальцы на ногах искривлены, поэтому планку не делаю, а за другие управления благодарю!
Я не делаю планку, это называется отжимания от пола
Если бы была маленькая скамейка у вас то движения были бы с большей амплитудой и нагрузка сильнее и больше мышечных волокон вовлекались бы в работу .
Да, но её нет(( к весне планирую отжиматься от пола низко хотя бы 8 раз, если получится, на турник пойду)) живот хорошо подкачала, а вот спину ленилась, по итогу спина никакущая
Здравствуйте. Гантели какой вес?
👍👍👍🙏❤
Victoria, grazie ❤
Здравствуйте, Виктория. В видео, где вы рассказывали про пустырник и валерьянку отключены комментарии. Напишите, как принимаются эти таблетки, у меня такая же ситуация, как и у вас. Я тоже гипотоник и при 120 головные боли.
Я принимала 2 месяца,2 раза в день,2 таб. Валерьянки и 1 пустырник, давление нормализовалось.спасибо Вики.
Добрый день Пожалуйста сделайте полную зарядку минут на 30 чтобы включить одно видео и с вами до конца позаниматься
Упражнений на канале полно
А легла на пол и уснула
😂😂😂👏👏👏
Молодец ! Сильно не переусердствуй . Твои разминочные упр для гибкости пошли как горячие пирожки . А трицепсы это вторично .
Счастливица!😂
👍👍🏃♀️
Здравствуйте, можно ли связаться с Вами для сотрудничества?
Я ничего не рекламирую и не распространяю, извините
Мне 59 лет, ни разу в жизни не могла отжаться от пола. Вот хочу научиться.
Без гантелей у меня тоже бы не получилось, но начинала с бутылочек 0,5 литра с водой. Суставы не переносят спешки. От стенки, стола, стула, пол на коленях и вот так падая по 1 разу в день, за 12 дней 2 раза в полной стойке. Есть видео как научиться от пола, оно где-то в середине
@@dolfanika спасибо)
Попробую осуществить свою мечту. Может быть и смогу хоть раз в жизни подтянуться!!!!
А как потолстеть
Какой вес гантелей?
2 кг, начинала с 0,5 литра бутылочек с водой
2кг одна гантеля или обе?
Виктория, а при упражнениях с гантелями жир из подмышек уходит?
Уходит, особенно чувствуется эта зона на первом упражнении с гантелями. Но если перегруз, то суставы можно повредить. Я сдуру сразу гантели 2 кг схватила и за 8 повторений сильно устала, а ведь нужны подходы и если повторю, то шею сверну. Поэтому взяла бутылочки 0, 5 литра с водой, легла на пол и получилось 10 повторений в 3 подхода. Так я довела до гантелей 2 кг по 30 повторений в 4 подхода. И это не за один месяц, примерно за два года. Гантели как и другие утяжелители очень постепенно наращивать нагрузку. Отжимания в этом плане намного безопаснее, но ведь их и не сделаешь с первого раза, поэтому лёжа в один - два подхода с маленькими весами. И поучиться у качков таскать тяжести. Тяжёлая атлетика далека от меня, но примерно с год, я то там посмотрю, то там почитаю, а потом только взяла гантели. Кости после 45 становятся хрупкими и сердце тоже
Скажите как подтянуть шею