Schulter Impingement ⚡ - Die wahren Ursachen ➡️
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- Опубліковано 18 жов 2020
- Die wahre Ursache für ein 𝐈𝐦𝐩𝐢𝐧𝐠𝐞𝐦𝐞𝐧𝐭-Syndrom in der Schulter. 💡 In diesem Video erkläre ich Dir, warum Du Schulterschmerzen hast und inwiefern Du sie verhindern bzw. beseitigen kannst.
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#Impingement #Schulterschmerzen #schmerzfrei
Das Informationsangebot von Dennis Eitner dient ausschließlich Ihrer Information und ersetzt in keinem Fall eine persönliche Beratung, Untersuchung oder Diagnose durch einen zugelassenen Arzt.
Vor einer Selbstbehandlung Ihrer Schmerzen sollten Sie immer einen Arzt zur Diagnose Ihrer Problematik aufsuchen, um ernsthafte Erkrankungen auszuschließen. Ebenso sollten Sie ihn fragen ob bei Ihnen Kontraindikationen für eine Selbstmassage und Dehnung vorliegen. Das Ausführen der hier präsentierten Anleitungen erfolgt immer auf eigene Gefahr.
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Sehr schön, dass der Einfluss des Pectoralis beim SAS-Syndrom explizit Erwähnung findet. Im Rahmen einer ganzheitlichen Betrachtung nur förderlich!
Danke Dir für die Rückmeldung!
Endlich mal eine supergute Erklärung!!
Vielen Dank
Liebe Susanne,
vielen Dank für die Rückmeldung!
Das freut mich sehr.
Einen lieben Gruß,
Dennis
SUPER VIDEO! Jetzt verstehe ich vollkommen die schmerzen nach einer doppelten
Schulterlixation 🤪 Danke.
Danke Dir!
Das freut mich.
Einen lieben Gruß
Sehr gute Erklärung und auch sehr verständlich……jetzt weiß ich zumindest was die Ursache nach jahrelangen einseitigen Sport ist. Danke👍
So ist es. Häufig haben die Sportler die größten Verkürzungen und damit auch Beschwerden…
Die Dehnung kommen aus meiner Erfahrung häufig zu kurz.
…und kurze Muskeln und natürlich auch Faszien bilden Wiederstände gegen die freie Bewegung…
Perfektes Video. Sehr gut erklärt. Endlich weiss ich jetzt mehr als von den ganzen anderen Menschen, die es versuchen. Vielen Dank!!! Großartig!!!
Vielen Dank!
Vielen vielen Dank für deine wunderschönen Erklärungen.
🙋♂️👍
Danke für Deine Rückmeldung!
Schulter Impingement endlich mal gut erklärt - Danke !
Danke, lieber Ferdinand!
herzlichen Dank für die ausführliche Erklärung
Danke für die Rückmeldung!
Einen lieben Gruß,
Dennis
herzlichen Dank für die gute Erklärung aber leider die nah Aufnahme nicht so gut gelungen.
Da musste vielleicht entweder ein Professionelle Kamera verwendet werden, der besser ran zoomen kann oder digitale Bilder benutzt werden, damit man genauer sehen und damit verstehen kann.
Natürlich für Menschen, die genau vor dem Objekt stehen ist alles genau zu erkennen.
Viel Erfolg bei weiteren Aufnahmen.
Super gut erklärt und anschaulich vorgeführt. Danke.
Danke Dir!
Endlich eine Lösung! So super von dir erklärt. Danke dir.
Danke! Das freut mich…
Einen lieben Gruß,
Dennis
Einfach nur DANKE Dennis
Gerne! 😉
Hallo Ihr 2,
das freut mich sehr!
Einen lieben Gruß,
Dennis
Wirklich sehr verständlich erklärt. Dankeschön
…das freut mich, liebe Birgit!
Danke
Richtig gute Übungen die erste was wirklich was bringt!
Das freut mich zu hören! Viel Spaß dabei!
Danke! Ich glaube, jetzt kann ich es angehen. Nach 2 Jahren bösartiger Schmerzen.
Ich dachte erst, es kommt von der HWS. Bei mir ist es nicht vom sitzen, sondern vom schlafen in Seitenlage.
Dann gehe es bestenfalls direkt an. Täglich bis zur Schmerzfreiheit!
Viel Erfolg und liebe Grüße,
Dennis
Danke für die sehr gute Erklärung
Danke für die nette Rückmeldung!
Einen lieben Gruß,
Dennis
Sehr gut
👍
Super erklärt -Superspinatussehne ein richtig guter Fachmann!! Danke 💪
Danke für die liebe Rückmeldung!
Ganz toll erklärt, vielen Dank! Genau das habe ich seit 1. Juli bekommen, durch falsches Sitzen beim HomeOffice. Hatte leider vorher nichts davon gehört, deswegen hatte ich die Anzeichen ignoriert. Nun habe ich bei bestimmten Bewegungen, z.B. beim Anziehen, solche starke Schmerzen, dass ich beeinträchtigt bin. Habe in den nächsten Tagen einen Termin beim Orthopäden und bin auf der Suche nach einem richtigen Stuhl und ich werde entsprechende Übungen ausprobieren....Habe gehört, dass es ungefähr 2 Jahre dauert, bis es weggeht....
Hallo Nelly,
…aus meiner Erfahrung geht es recht schnell, wenn Du Deinem Körper die Reize gibst, die er verlangt.
Probiere es doch mal mit den Übungen.
Bleibt etwas zurück, melde Dich gerne nochmal.
Einen lieben Gruß,
Dennis
@@denniseitner5813 Hallo Dennis, herzlichen Dank, das werde ich tun! Du machst mir Hoffnung. Viele liebe Grüße aus Frankfurt.
Hallo Nelly,
Ich würde gerne wissen ob es Besserungen gab durch diese Übungen?
@@s.zangetsu699 Hallo, also mein Orthopäde hatte gesagt, dass es ungefähr 6 Wochen-2 Monate dauert, je nachdem wieviel Übungen man macht. Er hat mir ein Blatt mit verschiedenen Übungen mitgegeben (mit Hanteln und Dehnungsübungen mit Theraband = rote Farbe ist mittlere Stärke) und hat mir Krafttraining angeordnet. Das hat schon geholfen und ich habe verschiedene Übungen auch von dieser Seite gemacht, immer durcheinander. Nach ungefähr 6 Wochen ging es tatsächlich weg, aber nicht ganz weil ich nicht mehr viel gemacht hatte.
Dehnungsübungen sind das wichtigste bei dieser Sache denke ich und man muss sie weitermachen, damit es nicht wieder kommt.
Alles Gute!
Hallo Dennis! Vielen Dank für dieses tolle Video sowie das mit den Übungen!
Gibt es etwas was man zusätzlich gegen die Entzündung machen kann- Ernährungen, Medizin, Cremes…? Danke!
Klar. Alles was die myofasziale Spannung reduziert. Allerdings ist der rein biomechanische Anteil erfahrungsgemäß am größten hinsichtlich der Ursache.
Ja Hallo und guten Tag, mein Name Peter Wonisch aus der Schweiz und habe letztens Jahr eine Operation Schulter links, bin zurzeit in physio zwei mal pro Woche und gehe zusätzlich noch, es ist genau das Problem was ich habe, es sind jetzt genau 3 Monate her seit 21.Oktober 2022 mit der OP, es zieht immer noch sehr und versuche es mit der physio zu kontrollieren, ist gar nicht so einfach, ich habe früher sehr viel Kraftsport gemacht ich möchte gerne die Übungen sehen gruss Peter und Dankeschön für 👋😉👍
✌️
Genau mein Video. Sehr anschaulich erklärt. Bin seit geraumer Zeit dabei, die Region Brust und Schulter zu dehnen, mit dem Tennisball zu kneten und zu kühlen. Ursache vermutlich zu schweres Bankdrücken. Erste Hinweise in der Schulter natürlich ignoriert. Kurze Frage: kühlen oder warme Therapie? Heute nach 6 Wochen erstmalig wieder auf die Bank gelegt. Bei 50 kg war Schluss. Mit wieviel Regenerationszeit muss man rechnen? VG Olli
Hallo Olli,
da es sich in der Regel um ein Aktivitätsproblem im Muskel handelt, empfehle ich Dir eher Wärme. So reduziert sich die Fehlspannung eher. Solange der Schmerz spürbar ist, würde ich die Belastung so gering wie möglich halten und gleichzeitig die Beweglichkeit erhöhen. So findet die Heilung am schnellsten statt.
Dennoch kann es Wochen dauern bis die Belastbarkeit wieder voll da ist.
Einen lieben Gruß,
Dennis
Im Liegen kann der Arm über Kopf heben. Ein Art "Verkrampfungen" hab eher in Delta-Muskel vordere Anteil. Was soll da sein? Hatte ein Abriss des tuberkulum majus, der gut geheilt ist....
Könnte auch der Ansatz vom Infraspinatus sein.
@@denniseitner5813 Hm, denk ist ein richtiger Baustelle.... Seitlich lässt sich den Arm nicht heben. Ist kein Schmerz sondern nur kein Kraft. Mit Unterstützung aber, geht den Arm nach oben, muss jedoch mit die Muskeln (Bizeps lange Kopf) mit die andere Hand leicht "verschieben". Es scheint als einigen Muskeln, Sehnen verschoben und verklebt wären....
Mein Orthopäde sagt ich habe eine Schleimbeutelentzündung in der Schulter, die diese Kompression verursacht, ist das dass selbe?
Hallo Tim,
die Ursache für eine Schleimbeutelentzündung ist aus meiner Sicht auf die muskuläre Zuggurtung und die damit resultierende Kompression der Gelenke zurückzuführen. Die Ursachenbehandlung kann demzufolge logischerweise nur in der Verlängerung dieser Muskeln liegen.
Einen lieben Gruß,
Dennis
Hallo, vielen Dank für visuelle Erklärung. Ich habe noch eine Frage, kann aufgrund von o.g. Syndrom die Schwäche im Handgelenk auftreten und Ring- und Mittelfinger beeinträchtigen. Wenn meine Hand auf dem Tisch liegt, kann ich mein Handgelenkt nicht heben, und nicht mehr tippen mit der Tastatur. Der Schmerz kommt von Supra Spinatus aus. Mir ist klar, dass die Ferndiagnosen, sehr schwer sind, dennoch wollte ich wissen, ob ich auf richtigen Fährte bin. Vielen Dank
Es kann durchaus sein, dass die Triggerpunkte in den Muskeln dafür sorgen, dass diese nicht mehr Rich kontrahieren können.
Habe seit fast 2 jahren Probleme mit meiner Schulter und war daher bei mehreren Ärzten und keiner hat das so verständlich erklärt !
Habe fast alles versucht: Tabletten, Cortisol-Spritzen, Physiotherapie, Dehn-Übungen/Stärkung der Rotatorenmanchette (was bis jetzt am besten geholfen hat) , Elektoptherapie (teuer und hat nix gebracht, würde ich niemand weiter empfehlen).
Leider kommt die Entzündung und die schmerzen in meiner Schulter immer wieder auch wenn es manchmal besser geworden ist. Gibt es vielleicht noch andere Methoden? Was empfehlen sie mir ?
Vielen Dank für das Video !
Hi Tobi,
danke für die Rückmeldung. Ich kann Dich gerne persönlich und individuell mit dem ‚Schmerzfinder‘ betreuen ( schmerztherapie-dennis-eitner.de/schmerzfinder/ ). Bei weiteren Fragen stehe ich Dir gerne zur Verfügung.
Einen lieben Gruß,
Dennis
Wenn der ulinaris nerve auch an der Oberarm Innenseite schmerzt und kleiner ind Ringfinger nachts einschlafen ist das dann was anderes?
Hallo Angie,
der Ulnarisnerv wird erfahrungsgemäß häufig durch muskuläre Engpässe komprimiert. Wo hast Du denn die Arme nachts?
Schon das 2. Mal impagment syntrom... Nicht gerade schön...
Hallo Touretto,
…das glaube ich! Vielleicht möchtest Du die Übungen gut dosiert einmal ausprobieren…( findest Du auf meinem UA-cam Kanal).
Einen lieben Gruß,
Dennis
@@denniseitner5813 danke, mache ich täglich. Endlich schmerzfrei nach 2 Wochen. Übungen regelmäßig gemacht. Vielen Dank dafür!!