Die Richtige Schlafposition finden - Die ganze Wahrheit | Dennis Eitner
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- Опубліковано 13 тра 2021
- Welche 𝐒𝐜𝐡𝐥𝐚𝐟𝐩𝐨𝐬𝐢𝐭𝐢𝐨𝐧 ist nun die Richtige? Welche Faktoren spielen dabei eine Rolle und wie finde ich die 𝐟ü𝐫 𝐦𝐢𝐜𝐡 𝐩𝐚𝐬𝐬𝐞𝐧𝐝𝐞 𝐏𝐨𝐬𝐢𝐭𝐢𝐨𝐧 zum Schlafen, um ein 𝐋𝐞𝐛𝐞𝐧 𝐨𝐡𝐧𝐞 𝐒𝐜𝐡𝐦𝐞𝐫𝐳𝐞𝐧 und in bestmöglichster Gesundheit aufrechterhalten zu können. 𝐌𝐞𝐢𝐧𝐞 𝐌𝐞𝐢𝐧𝐮𝐧𝐠 findet ihr in diesem Video. ✅
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#Schlafen #Schlafposition #Schlaf
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Vor einer Selbstbehandlung Ihrer Schmerzen sollten Sie immer einen Arzt zur Diagnose Ihrer Problematik aufsuchen, um ernsthafte Erkrankungen auszuschließen. Ebenso sollten Sie ihn fragen ob bei Ihnen Kontraindikationen für eine Selbstmassage und Dehnung vorliegen. Das Ausführen der hier präsentierten Anleitungen erfolgt immer auf eigene Gefahr.
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Wirklich toll erklärt ! ich schlafe immer auf der rechten Seite Beine angewinkelt. Habe aber immer leichte Schmerzen in der Rechten Hüfte. Ich habe schon die Rückenlage ausprobiert aber ich schlafe so nicht ein .Und wenn wache ich morgens wieder Rechts auf
Hallo Gisela,
dann probiere es doch erstmal temporär aus. Du kannst es ja von Woche zu Woche steigern.
Das ist einfach Training…
Viel Erfolg!
So deutlich hab ich die zwei. Äste des Iliopsoas noch nie gesehen, vielen Dank für das interessante Video !
...sehr gerne! Und danke für die Rückmeldung!
Danke👍👌
Gerne. Das freut mich!
Einen lieben Gruß,
Dennis
Sehr interessant 😎. Vielen Dank 🤗
Gerne
Sehr anschaulich erklärt, jedoch wähle ich im Schlaf meine Liegepostion doch nicht bewusst?
Hallo Fabiane,
...so ist es. Daher empfehle ich mich abends vor dem Einschlafen entsprechend zu positionieren. Und bestenfalls nach einem möglichen Klogang, etc. in der Nacht. Je öfter der Körper bewusst in diesen Positionen eingestellt wird, umso besser sollten diese neuen Reize im Unterbewusstsein abgespeichert werden.
Wenn ich tagsüber viel sitze, kann ich doch nachts auch auf dem Bauch schlafen? Da wird der Iliopsoas doch auch wieder „lang gezogen“?
Hallo Thomas,
...genau. Bei Sitzberuflern macht die Bauchlage mit gestreckten Beinen ebensoviel Sinn wie die gestreckte Rückenlage.
Hallo, ich habe Schmerzen im Gesäß was dem Bein runter zieht, hatte aber vor 3 Wochen eine Infiltration und dachte das die Schmerzen verschwinden würden 🤔aber leider nicht. Haben sie eine Idee wie ich meine Schmerzen los werden kann 🤗Lg Cathleen
Liebe Cathleen,
aus meiner Erfahrung kann eine Infiltration ursächlich keine Veränderung Deiner Beschwerden bewirken.
Es hört sich bei Dir nach einer Aktivitätsproblematik der Glutealmuskulatur an. Ich empfehle Dir den ‚Schmerzfinder‘( schmerztherapie-dennis-eitner.de/schmerzfinder/). Dort nehme ich mich gerne Deiner Beschwerden an.
Bei weiteren Fragen stehe ich Dir gerne zur Verfügung.
Einen schönen Abend,
Dennis
Wie ist es mit Seitenlage und gestreckten Beinen bei Sitzberuf? Ich Kann eigentlich nicht auf dem Rücken einschlafen
Dann bestenfalls gleich am Morgen in die Überstreckung Dehnen, um die Einseitigkeit auszugleichen…
Einen lieben Gruß,
Dennis
Was mache ich wenn ich vorne verkürzt bin und ein starkes Hohlkreuz habe???
Bestenfalls den Mu.Iliopsoas Dehnen.
Einen lieben Gruß