Das Impingementsyndrom der Schulter gibt es eigentlich nicht!
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- Опубліковано 26 лют 2022
- Das Schulterimpingement ist eine Enge zwischen dem Schulterdach und dem Oberarmkopf. Die Enge existiert in Wirklichkeit nicht, sondern ist Folge von verkürzter Muskulatur.
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Verantwortlich für den Inhalt:
Behrendt GbR
Dr. Christian Behrendt
Lindenstr. 10-12
83395 Freilassing
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Sehr geehrter Herr Dr. Behrendt!
Sind sind eigentlich kein typischer Orthopäde, bzw. ein wirklich guter Doc! Super danke!
Super erklärt woher es kommt und auch noch konservative Behandlung genauestens erklärt. Vielen lieben Dank. Sie müsste man klonen! ❤
Vielen Dank!! Super verständlich und endlich auch mal eine Antwort auf die Unsicherheit, ob Dehnung und wenn, dann wann, nutzt.
Danke für Ihre deutliche Sprache und effektive Erklärung. Nun habe ich vieles verstanden.
👍👍👍👍👍👍👍👍Perfekt, klar und logisch. Danke schön 😉
Toll...vielen herzlichen Dank 😊
Das kann ich bestätigen! Nachdem ich jahrelang immer wieder Probleme in der linken Schulter mit Entzündungen hatte, sagte mein Orthopäde: da ist eine anatomische Enge, die müssen wir operieren. Als ich verneinte, grinste er mich nur an und meinte, dann warten wir mal bis der Leidensdruck groß genug ist. Das ist keine Hilfe! Die Probleme in dem Gelenk verbessern sich, wenn ich Übungen mit weiten Bewegungen nach hinten mache, auch wenn das Schultergelenk meistens ziemlich stark kracht, was sich dann aber bessert. Interessanterweise war der Punkt, der in diesem Video gezeigt wurde auf der betroffenen Stelle schmerzhafter als auf der anderen…
Dankeschön...sehr gut erklärt..
Richtig klasse erklärt, super!
Absolut fantastisch ich bin begeistert.❤️
Wirklich sehr gut erklärt, Danke!!
Sehr verständlich erklärt! Vielen Dank!
Danke für die Aufklärung, werde es befolgen und bin gespannt was passiert.
Danke Herr Doktor!
Eine der besten Erklärungen zum Thema,,- Schulter, -Triggerpkunktstimulation und anschließende Dehnung wirkt! Wenn man wie in Ihrem Vortrag endlich versteht, um was es geht, ist es eigentlich enfach diese Problem anzugehen, ich werde es versuchen und habe selbst heute schon Besserung erreichen können, auch in Verbindung mit dem anderen Video zum Thema! Nochmals Danke und bleiben Sie gesund! 😉💪🍀✌
Diesen Beitrag sehe ich als sehr deutlich und gut; Vielen Dank!
Ja Hallo und guten Tag, ich hatte letztes Jahr einen Arbeitsunfall gehabt und dabei die linke Schulter gestürzt und musste operieren, es war am 21.Oktober 2022 wurde ich operiert. Nun bin ich seit 6 März wieder voll am Arbeiten. Hatte von Anfang an physiotherapie zwei mal pro Woche und trainierte auch zu Hause, ja es ist ein langer Weg bis es einigermaßen geht , ich habe früher mal Kraftsport betrieben in den 90iger Jahren. Ich versuche jeden Tag Übungen und Dehnen auch mit dem Tennisball zu drücken. Mit dem Daumen muss man wirklich sehr viel Kraft aufbringen aber es hilft sehr. Da ich körperlich arbeiten muss bin Eismeister und Bademeister von Beruf habe ich nach 4 Monaten die Arbeit aufgenommen. Es gibt Tage da merke ich es mehr, wetterumschlag aber bin froh das ich wenigstens die Schulter gut bewegen kann. Einen lieben Gruß aus der Schweiz Peter Wonisch 😊😅
sehr verständlich erklärt. Kann man auch sagen, wie lange es ungefähr braucht, bis die Schmerzen in der Supraspinalsehen weniger werden?
ich kann das was Sie sagen Nachvollziehen. Ich Leide gerade daran, mir ist auch bewusst das es von meinem Training kommt und ich zu wenig bzw. kaum dehne. wenn man ein bisschen auf seinen Körper hört und auch reinhört erkennt man das viele Fehlstellungen und Schmerzen aufgrund Verkürzungen der Muskelatur ein Ungleichgewicht deines Körpers hervor ruft. Vielen Danke für die super veratändliche Beschreibung!
sehr simpel und verständlich erklärt du bist eine Maschine
Freut mich, danke!
Mega Video! Dankeee!!!😊
Find ich gut das auch Ärzte endlich bei der Funktionalität der Gelenke angekommen sind. Das was sie hier als "ein bisschen Physiotherapie" beschreiben Werter Kollege, ist genau das was sie danach selber als Lösungsvorschlag vorschlagen. Die Triggerpunkttherapie die jeder Physio kennt und sogar einige machen.
Feier ich gerade voll das sie auch endlich die Techniken ernst nehmen die wir schon seit Jahrzehnten benutzen. 😊👍🏻
Danke für den Beitrag.
Entschuldigung, aber herr liebscher-bracht ist hier führend.
Fand es recht vergnüglich, dass mir dieser Behandlungsansatz schon vor bald 6 Jahren gezeigt wurde von einem Physiotherapeuten, bei dem ich eigentlich wg etwas völlig Anderem, weil ich mir, wie üblich beim Impingement, kurz mal wieder selbst weh tat beim Entkleiden xD
Dachte ich im ersten Moment als er dann da zugriff das ich an die Decke springe aber half natürlich super und auch die Selbstanwendung hilft phantastisch, wenngleich natürlich jedes mal erstmal etwas schmerzhaft
@@waldi1339 "herr liebscher-bracht ist hier führend." weshalb der das ja auch nicht so erklärt, dass nämlich der Muskel erst dehnbar gemacht werden muss. Der führende Herr Liebscher -Bracht empfiehlt auch Dehnungen bei welchen man auf einer Schmerzskala von 1-10 bis zur 8 gehen soll, was Unsinn, wenn nicht sogar schädlich , unnötig schmerzhaft ist. Ich habe mich längere Zeit mit seinen Empfehlungen herumgequält mit höchstens kurzzeitiger Besserung. Man kann einen verhärteten- verkürzten Muskel nicht eben mal so einfach aufdehnen, vor allem nicht nachhaltig, nach Liebscher Bracht blieben entzündliche Prozesse, welche durch immer neue Verhärtungen entstehen länger im Körper, was bestimmt nicht von Vorteil ist. Echte Physiotherapeuten haben mir dann geholfen und mir klar einigen Unsinn widerlegt vor allem anhand von echten Ergebnissen.
❤WOW, ich beschäftige mich schon Jahre mit meinen Schulterschmerzen, aber der Zusammenhang von Triggerpunkten drücken und Dehnen und "dehnbar machen" wurde mir noch nie erklärt! Danke dafür! 🎉
Das freut mich sehr! Aber Achtung, Triggerpunkte meine ich nicht, sondern Muskelansätze. Das ist ein Unterschied, denn die Triggerpunkte liegen im Muskel selbst, die Ansätze direkt am Knochen! Lg.
@@sturfdoc oh okay! Ich werde darauf achten. So wurde es ja auch im Video erklärt, aber jetzt ist mir der Unterschied noch bewusster! Danke sehr!
Ganz toll erklärt 👍🏼 Danke
Vielen Dank dafür, bin nicht 100% sicher ob ich am Richtigen Knochen gedrückt habe, aber es fühlt sich befreiend an. Habe mit einem Korkenball an der Wand druck auf dem Knochen ausgeübt.
Leider wird "hier oben" kein Video angezeigt.
Dieses kleine empfindliche Acromion-Gelenk, oberhalb des Schultergelenkes ist bei vielen das Schmerzproblem. Oft ist das sogar stark vergrößert.
Aber genau darüber schweigen sich die meisten Ärzte aus, während es vom darunterliegenden großen Schultergelenk (Impigement) unzählige Videos vom In und Ausland gibt....
Ich habe nach langen warten endlich einen Termin. Ich habe irre Schmerzen beim Ankleiden, einen BH BH schließen, Arm über Kopf, oder seitlich ausstrecken Höllisch Schmerzen. Im Liegen egal wie, geht kaum noch. Bin gespannt, was der Orthopäde sagt wird.
Aber 3 Monate auf einen Termin mit Schmerzen warten....
Ihre Ausführung war sehr hilfreich.
Ich sitze seit Jahren im Rollstuhl, fortbewegen kann ich mich nur ein Stück auf Krücken. Ich stütze mich dann auf die Krücke und schwinge die Beine nach vorn.
Seit geraumer Zeit habe ich nun SCHMERZEN in der Schulter. Mein alter ist leider 66+. Was empfehlen sie für Übungen?
L. G.
Iieber Doc
Eine Frage, was kann man gegen einen sehr schmerzhaften Knochensporn in der Schulter tun? Er Sticht regelrecht in den Muskel und macht Geräusche wie ein zerquetscht Plastikbecher. Natürlich kommt es immer wieder zu Entzündungen. Hab auch schon zu oft eine Cortisonspritze bekommen. Hab Angst um meine Sehnen. Arthrose ist schon auf Grad 3 bis 4.
Was soll ich tun
LG.MONIKA
Top ⛑👍 🏃♂ Kurz ⭐ Informativ ⭐ Lösungsorientiert - und wieder ein Abo ;-)
Ich finde leider die genannten Verlinkungen in der Videobeschreibung nicht.😮
ich kann diese punkte bei mir leider nicht ertasten. gibt es da vllt weitere videos zu?
hallo herr behrend : ich leide seit 5jahren an einem schulter gelenk problem ,die an einem problem zone befindet, den sie in diesem aufzeichnung erklären .. seit dem unfall hab ich angststörung mit panikattaken zu tun .. das problem lähmt mich ständig und hab emotionalen verwirrung .. ich hab manche übungen probiert und tatsächlich lässt es nach wenn ich auf problemzone fest drückend massiere… meine frage wär: gibt es einen medikamemt die villeicht diesen dauerstress zu minieren könnte…?? ich wär ihnen dankbar für ihrn rückmeldung
War bei der Physiotherapie. Die haben auf diesem Punkt rumgedrückt und ich musste entsprechende Übungen machen. Ergebnis: höllische Schmerzen bei der Physio, blaue Flecken und mein Ihrer Meinung nach nicht existierendes Impingementsyndrom ist jetzt schlimmer als vorher. 🤨🙁 Der nächste, der diesen Triggerpunkt drückt kassiert eine Ohrfeige!
Danke für Deine Rückmeldung. Wie war denn die genaue Diagnose. Impingemtsyndrom ist keine Diagnose sondern ein Symptom? Eine echte Diagnose müsste vom Arzt weiter präzisiert werden. Also Schleimbeutelentzündung? Bicepssehnentendinose? Rotatorenmanschettenläsion? Verdickung der SSP-Sehne? ACG-Vergöößerung? Ich gehe ja davon aus, dass Du eine Bicepssehnentendinose hast. Da kann man leider lange drücken. Das wird nicht besser werden.
Da spüre ich L&B einflüsse :) sehr schön erklärt.
Liebscher und Bracht hat auch genauso wie andere Therapieverfahren die Biomechanik zur Kenntnis genommen. Das ist auch sehr gut so.
Eine kleine Frage zu deiner letzten Aussage:
Wenn ich den Muskelansatz einmal durch Osteopressur dehnbar gemacht habe, und dauerhaft (täglich) diesen Muskel auch dehne, muss ich dann nicht jedes mal von erneut draufdrücken?
Sondern nur dann, insofern der Muskel, über z.B. eine Woche, nicht mehr gedehnt wurde?
Wäre wichtig zu wissen. 😅
Hoffe du liest es.
LG 💪
Der muskel ist dauerhaft dehnbar, durch triggerpunktieren wirst du dir es wohl vereinfachen können. Jedoch wirst du um einen Spagat zu lernen, von niemandem hören das du dir die Muskeln dehnbar machen sollst, sondern du übst den Spagat einfach und gehst sofort in die Dehnung.
Halli Hallo Herr Behrendt, ich gehöre zur Kategorie operiert. Nach der Operation konnte ich meinen Arm endlich wieder frei bewegen. Gibt es einen Muskel der im speziellen trainiert werden kann um den Arm vom Schulterdach wegzuziehen ? Oder ist beispielsweise das Trainieren des Bizeps sogar kontraproduktiv und würde den Arm noch höher ziehen?
Danke für Deine Frage. Ich würde vorschlagen vor allem 3 Muskeln elastisch machen zu lassen. Kurzer Biceps, kleiner Pectoralis und Triceps.
Ich habe das im linken Arm und im Linken Bein.. Arm haben sie erklärt.. Wo wäre dieser Punkt beim Bein?
Ich kann das Video zu anderen Muskeln in der Schulter nicht finden 😢
Hab schulterspritze bekommen und seitdem habe ich im Bereich Gelenk Schulterdach blitzartig Schmerz
Wo ist das video mit den druckpunkten?
Vielen Dank für diese klare Erklärung. Mich interessiert eine Sache: Was genau sorgt dafür, dass Druck auf den Muskelansatz den Muskel entspannen lässt?
Schau mal meine Videos Dehnung verbessern und Dehnung verhindert Dehnung.
Hallo. Wie lange fällt man aus wenn man in der schulter den kalk die schleimbeutelentzundung entfernt und knochen fräsen lässt? Gruß
Die Operationen an der Schulter sind manchmal schmerzhaft. Je nach Beruf im Schnitt so 6 Wochen. Es kann aber auch von 2-12 Wochen gehen.
Woher stammt die Aussage, dass der Muskel zuerst dehnbar gemacht werden muss bevor er dehnbar ist?
Ist das ein Phänomen, dass in der Praxis festgestellt wurde oder bereits durch Studien belegt?
Schon bevor das Thema Faszien so groß war, noch bevor Foamroaller und Triggerpunkt-Werkzeug den Markt überflutet hat, gab es Menschen die den Spagat beherrscht haben. Das zeugt von einer sehr guten Dehnungfähigkeit. Dazu ist keine Dehnbarmachung durch Druck auf den Muskelansatz notwendig.
Ich stelle nicht in Frage, dass es hilft bei der Muskelentspannung und die Dehnbarkeit positiv beeinflusst.
Hatte vor paar Jahren einen Bandscheibenvorfall in der Lendenwirbelsäule, lief 4 Monate mit Schmerzen humpelnd herum und versuchte selbst durch Dehnübungen es in den Griff zu bekommen. Dann bekam ich von meiner Frau den Befehl endlich zur Physio zu gegen. Diese fragte mich aus, tastete meinen Rücken ab und drückte dann an bestimmten Stellen kräftig mit steigendem Druck rein. Es dauerte nur ein paar Minuten und sämtliche Schmerzen waren auf einen Schlag verschwunden. Ich kann es heute noch nicht glauben, aber es funktioniert und durch Dehnungen habe bis heute keine Probleme mehr.
Ich hänge aufgrund der im Video beschriebenen Problemen täglich an einer Stange. Nennt sich ''Dead Hang'' . Wirklich täglich 5-10 Minuten, so gut ging es mir seit Jahren nicht mehr. Schon nach 14 Tagen ''hängen'' merkt man erste ganz deutliche Erfolge. Der Resultat seit den Dead Hangs ist absolut unglaublich, ich bin längst wieder fit, aber es erfordert Disziplin, es eignet sich eigentlich für die Leute die ihre ''letzte'' Chance nutzen wollen um eine OP zu verhindern, so wie bei mir damals.
Ja, ich kenne einige Kollegen, die das empfehlen. Es kann eine Hilfe sein, absolut.
@@sturfdoc :Danke für das gut erklärte Video!
Habe auch gehört, dass Dead-Hangs hilfreich wären, aber war skeptisch dass es mit einem Impingement sinnvoll sein soll mich ganz durchhängen zu lassen, sodass die Belastung gerade in das bereits ledierte Gelenk reinfährt.
Ich wüsste noch gerne,
-wenn das Impingement der Schulter bereits ca 2-3 Jahre besteht und dennoch damit Sport und Krafttraining gemacht wurde, ob ich dann irreversible Schäden zu erwarten habe, bspw an der Sehne?
-mir wurde erklärt dass ich quasi jene Muskeln bzw. Übungen bei denen ich die Arme bzw. Schulter nach oben (und auch vorne) drücke unterlassen / reduzieren soll, und jene Muskeln bei welchen ich Arme und Schultern nach unten und hinten ziehe vermehrt machen soll, um die muskuläre Dysbalance auszugleichen, welche die Ursache sein soll. Ist das so korrekt?
-darf/kann ich trotz Krachen/Impingement in der Schulter trainieren gehen, oder soll ich das aufgeben, verändern oder pausieren?
-spielt die Gelenkskapsel auch eine Rolle, die sich durch Entzündungen verkleinert haben könnte?
Ich würde mich sehr über eine Antwort freuen!
@@veritatepax "wenn das Impingement der Schulter bereits ca 2-3 Jahre besteht und dennoch damit Sport und Krafttraining gemacht wurde, ob ich dann irreversible Schäden zu erwarten habe, bspw an der Sehne?"
Aus eigener Erfahrung kann man das über 10 Jahre so machen, aber im Alter verändern sich jedoch die Strukturen (AC-Gelenk und Knochensporn), die die Sehne nach und nach ausschaben können.
Von daher sollte man wissen, ob des eine Überbelastung der Sehne ist oder ob die Schmerzen durch Reizung von externen Strukturen hervorgerufen wird.
"-mir wurde erklärt dass ich quasi jene Muskeln bzw. Übungen bei denen ich die Arme bzw. Schulter nach oben (und auch vorne) drücke unterlassen / reduzieren soll, und jene Muskeln bei welchen ich Arme und Schultern nach unten und hinten ziehe vermehrt machen soll, um die muskuläre Dysbalance auszugleichen, welche die Ursache sein soll. Ist das so korrekt?"
Aus eigener Erfahrung, ja, das hilft.
Da ich lange auf einen Termin bei einem Orthopäden warten muss und vermutlich vom Kraftsport (Fitnessstudio) Schulterschmerzen bzw eher Schmerzen im oberen Bereich des Oberarms habe, habe ich mich im Internet auf die Suche gemacht. Ich vermute, dass der Schleimbeutel entzündet ist. Habe die Schmerzen seitdem ( die Schmerzen habe ich nun seit 5 Tagen) durch dehnen reduzieren können, jedoch schmerzt es bei gewissen Bewegungen. Ich wollte Sie daher fragen, ob ich mit dem Krafttraining ganz pausieren soll/muss, oder ob ich noch mit den Übungen weitertrainieren kann, die mir keine Schmerzen machen. Vielen Dank im Voraus für Ihre Antwort!
Habe genau das gleiche Problem seit etwa 2 Jahren. Kommt leider seitdem immer wieder bei mir
Das ist nicht leicht zu beantworten. Wenn ich Deine Playlists ansehe, dann geht es bei Dir sehr um Kraft und Aussehen. Mein Thema ist primär mal Schmerz und Gesundheit. Wenn es um letzteres geht, gibt es für mich eine klare Reihenfolge. .Erstens Entzündung beseitigen, das kann über eine Pause gehen oder Therapie oder irgendetwas Entzündungshemmendes oder in vielen Fällen über eine Spritze. Meine Meinung dazu hier: ua-cam.com/video/zRh4Smhy_sI/v-deo.html Zweitens: Anschließend muss die Muskulatur dehnbar gemacht werden entweder selbst oder durch einen Therapeuten, der das beherrscht und Drittens, dauerhaft täglich gedehnt werden, z.B. so: ua-cam.com/video/3q8NMDeQuY8D/v-deo.htmlanach kann das Krafttraining wieder aufgenommen werden. Da Du aber eben sehr an dem Kraftaufbau interessiert bist, würde ich in jedem Fall einen Arzt aufsuchen, der etwas davon versteht, damit es vielleicht schneller geht.
Update für alle die ähnliche Probleme haben: Dehnt euch!!! Das ist so wichtig vor allem im Schulterbereich. Ich habe mor eine Routine angewöhnt aus 3 Übungen um meine Schulter zu dehnen und dann noch 1 2 Übungen um die Rotatorenmanschette zu stärken. Das hat mir alles sehr geholfen, habe insgesamt weniger Probleme und Schmerzen.. gilt eigentlich nicht nur für die Schulterpartie. Allgemein wird das Dehnen sehr unterschätzt.
Was tun wenn der Supraspinatus sehr schmerzt im MRT aber kein Befund ist? Ich hatte AC Gelenksentzündung und Bursitis, das ist anscheinend weg. Orthopäde schickt mich zu Akupunktur😢 Hilfe
Wurde MRT mit Kontrastmittel durchgeführt?
Also ich konnte den Druckpunkt nicht genau erkennen. wäre toll gewesen da mal ranzuzoomen.
In der Playlist Übungen findest Du genaue Anleitungen. Lg.
Danke, aber wo sind denn jetzt genau die vielen Ansatzpunkte der verschiedenen Muskel? Ich nehme an, dieser eine Punkt war ja nur ein Beispiel!
Wenn man dieses Video und die Kommentare liest, kommt man schon ins schmunzeln. Als bestünde die Anatomie lediglich aus Muskeln und Gelenken :) Für jemanden, der nur einen Hammer besitzt, sieht alles aus wie ein Nagel... Lieber Herr Behrendt, es gibt ganz andere Erklärungsansätze, die das Beschwerdebild eines Impingements vollständiger und realistischer erklären.
Hallo Doc!Ich habe seit drei Wochen diese Problematik,wobei bei der Innenrutation ein knacken seit einen Jahr,ohne großartige Schmerzen.Seit 3 Wochen richtig starke Schmerzen,noch ein knirschen beim rotieren.War beim Orthopäden, grosse Bicepssehne stark entzündet,ebenso der Schleimbeutel.Mehre Infiltrationen unter Ultraschall,antirheumatika für zwei Wochen und Ruhe.Jetzt fange ich langsam mit dem Drücker set und Dehnübungen an.Physio nächste Woche und Mrt noch.Wollte mich nicht operieren lassen wenn zu wenig Platz da ist,dass bekomme ich mit dehnen hin.Hoffe die Sehnen sind in Ordnung.Gruss Christian
Hallo Christian, Auch ich hatte laut meinem Orthopäden und Aufnahme eines MRT
ein Schulter Impegiment Syndrom.
Tabletten wurden verschrieben, nahm ich nicht zu viele Nebenwirkungen.
Physiotherapie brachte überhaupt nichts.
Mittlerweile konnte ich kaum noch eine Jacke anziehen.
Da viel mir ein, dass mir das Mittel MSM vor einigen Jahren mal für ein
anderes Problem sehr geholfen hat.
Begann nun wieder MSM einmal am Tag einzunehmen. Zusätzlich habe
ich Vitamin D3 mit K2 hochdosiert eingenommen.
Nach vier Wochen bemerkte ich eine Verbessrung meiner Beschwerden.
Heute bin ich wieder absolut beschwerdefrei!
Vielleicht wäre die auch für Dich ein Therapieansatz!
Das ist jetzt meine persönliche Erfahrung.
Alles Gute
@@wenner6747 Hallo,da ich mich auch für Orthomolekulare Medizin interessiere ist mir organischer Schwefel bekannt.Supplementiere regelmässig D3,k2,Magnesium etc.Dazu noch ein All in One wo wirklich alles abgedeckt ist,von q10 über Bor,msm alles.Mit Dmso kombiniert mit anderen Reinsubstanzen auch schon gute Erfahrungen gemacht.Es wird schon besser,mal sehen wie es ist wenn die tägliche Belastung da ist,es geht aber erstmal in den Urlaub.Liebe Grüsse
Dann kann ja nichts mehr schief gehen, bist ja schon auf dem richtigen Weg!
Was jetzt noch fehlt ist Beharrlichkeit und die Dosis der Supplemente.
Wünsch Dir einen schönen Urlaub und gute Besserung.
@@wenner6747 Danke für deine Erfahrung ... werde mich dieser annehmen. malsehen ob es hilft.
Kann man danach nich gym 😢
Die Orthopädin vorgestern war ganz schnell beim Vorschlag einer OP. Das es an den Muskeln liegen könnte kam Ihr nicht ansatzweise in den Sinn.
Gibt es ein MRT?
Vielen Dank für die tolle Erklärung, dass die Natur den Schleimbeutel zum Gleiten der Sehne zwischen Oberarmkopf un Schulterdach erdacht hat. Ich überlege jedoch, wie kommt es eigentlich bei all diesem Wunderbaren zu wohl Durchdachtem, wenn Niemand da ist der denkt.? Eine Denksport Aufgabe an alle Atheisten unter uns.🇮🇱
Evolution
Ihre Ansicht ist veraltet. Mittlerweile spricht man nicht mehr von Impingement, weil Studien gezeigt haben, dass die Einklemmung nicht für Beschwerden verantwortlich ist.
Drücke einfach vielfach mehrmals am Tag für einen längeren Zeitraum immer auf dieselbe Stelle einer Sehe, diese wird am Anfang nicht schmerzen, im Laufe der Zeit sich aber entzünden. Damit wäre es die Ursache eines Impingement.
Dass das Impingement-Syndrom sich beim gesunden Gewebe sich nicht äußert, sollte klar sein.
Die meisten Studien zum Impingement-Syndrom sind irreführend und nicht aussagekräftig.
Sagt er ja ...
Viel unnötiges Gequatsche mit noch mehr unnötigem rum drücken auf Muskeln mit dem Daumen, statt die Innen-/Außen Rotatoren zu stärken, die dem hoch ziehen entgegen wirken. Man man ... mit dem Daumen fest auf Punkte drücken -.-
Ich kann nur hoffen, dass der gnädige Herr mal selbst unter diesen Problemen leidet, dann hören so schwachsinnige Videos auf YT vllt. mal auf.
Danke fürs Feedback! Ich spreche nicht von Muskeln sondern von Muskelansätzen und ja, als dritten Schritt empfehle ich auch, die Rotatoren zu stärken, vorher empfehle ich aber zwei andere Schritte
@@sturfdoc Ich finde es beeindruckend das sie selbst solche doch sehr kritischen Kommentare wie vom User
''@ch.wey.4406'' nicht gelöscht haben. Übrigens hat das stärken der Rotatoren bei mir immer nur zu noch mehr Problemen geführt, erst das sehr disziplinierte tägliche ''Hängen'' hat meine über Jahre immer wiederkehrende Entzündungen/Schmerzen im vorderen Schulterbereich/Schleimbeutel/Supraspinatussehne nach und nach deutlich und zielsicher beendet. Ich hänge seit Juli 2023 tag für tag 7 bis 12 Minuten an der an der Decke montierten Stange im Keller, ich führe über jeden einzelnen Tag Protokoll. Ich hänge mit beiden Armen an der Stange bei 99kg Körpergewicht, ich nutze Zughilfen um die Finger zu entlasten., ich bin 57 Jahre alt. Das HÄNGEN und nichts anderes hat mich letztlich vor der beidseitigen OP gerettet, so gut wie aktuell ging es meiner Schulter seit mind. 3 Jahren nicht.