몸이 안좋아서 안식년으로 보내고 있던 차 교수님 영상 도움이 많이 되었습니다. 감사합니다. ( 혹시 도시나 마을 공원 곳곳의 생활체육운동 기구를 활용하여 백년 허리 백년목 운동을 하면 어떨까 생각해보았습니다. < -- 교수님 영상을 보고 나서 서리풀공원에 갔다가 이 a 기구를 기둥에 적힌 설명서대로 하지 않고 교수님이 알려주신 운동의 기구로 제가 바꿔 사용했더니 통증도 완화되고 손으로 오는 방사통도 줄어듭니다. 1) 교수님께서 우리나라 공원 운동 기구 한번 살펴 주시고 2) 운동 방법도 고안해주시면 매우 좋을 것 같아요. 👍그리고 유튜브 백만 가자요🌈😁
이걸 왜 해야하는지는 아픈다음에 알았네요. 오른쪽어깨가 아파서 팔도 못 올렸는데 통증의학과 가서 2주동안에 3회 주사 맞고 견갑골 뒤로 돌리기 생각나서 동영상보고 계속 연습하다 오늘 이 영상있는거 2탄 첨 알았네요. 교수님은 허준선생입니다. 요추전만으로 허리 80프로 완쾌에 견갑골 운동으로 오른쪽어깨까지 나아지고있습니다. 요추전만에 견갑골 운동강추합니다. 전 국민이 봐야하는 영상입니다.
알찌개와 공깃밥 두개 ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ 도대체 무슨 의미일까… 근육을 공깃밥 모양으로 하라는 말씀일까…그렇다면 알찌개는 뭐지? 한참을 고민하다가 화살표 방향을 자세히 보고 무릎을 탁 쳤습니다 ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ 자칫 지루할 수 있는 내용에 깨알 유머 너무 좋습니다^^ 감사합니다 교수님!!
아아 이걸 진작에 알았더라면 좋았을텐데.. 근력운동 중에 팔꿈치를 구부리는 동작을 많이 하다가 오른쪽 팔꿈치 (안쪽) 관절에 통증이 시작됐는데 그 이후로 운동을 전혀 하고 있지 않음에도 4개월째 낫질 않고 있습니다ㅜㅜ 교수님 영상 찾아보니 같은 신체 관절이라도 해부학적 구조적 차이로 인해 척추 통증과 무릎 통증 접근법이 완전히 다르던데 팔꿈치 관절은 어떻게 해야 치료할 수 있을까요? P.S. 공기밥 2공기ㅋㅋㅋㅋㅋ 깜빡이 없이 훅 들어오셔서 빵터졌습니다. 편집자 분 센스 만점ㅎㅎ
윤활낭염이라 진단받고 3년동안 병원에 다니면서 도수치료 약물치료 물리치료 다 받았는데 악화는 안되지만 완치는 안되는듯 합니다 첨부터 특별한 통증은 없고 팔도 자유자재로 움직이는데 자고일어나면 잠시 통증이 있다가 움직이면 괜찮습니다 완치는 가능할까요 ? 일자목 진단 받은 상태입니다
선생님. 바쁘신데 영상 올려주셔서 감사드립니다. 1년전부터 선생님 말씀대로 요추전만으로 디스크 통증이 많이 호전되었습니다. 궁금한것은 허리를 계속 숙이지 않다보니 발톱을 깍을때도 허리가 숙여지지 않습니다. 엊그제 발톱을 깍았더니 등쪽에 견갑골 아래부터 허리 윗 부분까지 근육통이 발생했는데요. 계속 숙이지 않으면 근육이 짧아져서 나중에 문제가 되지 않을까요? 현재는 발톱을 깍을때 엉덩이를 붙이고 앉지 못하고 한쪽발은 앞으로 한쪽발은 뒤로 보내고 무릎을 꿇은채로 깍고있습니다.
대한민국의 자랑스러운 현대판 허준선생님 이십니다! 자손 1000대까지 복의 복을 받으시길 기도하겠습니다. 늘 감사 감사합니다♥
자손 2천대까지 강추합니다.
이시대의 허준이 맞습니다. 허리디스크 환자 수천명은 살린 정선근 교수님!! 존경합니다.
시청자의 입장에서
이해하기 쉽게 시범동작도 보여주시고,
옆집아저씨같은 유머도 있으시고,ㅎㅎ
여러모로 유익한 영상입니다.
왜 이제야 알게되었을까 생각이듭니다.
선생님의 재능기부에
항상 감사드립니다.
진짜 존경합니다. 예약하려도 2년인데.. 저같은사람들위해 이런 영상올려주셔서 너무 감사 또 감사합니다.
교수님 늘 수고해 주심에 감사드립니다~~^^
지난 영상도 매일매일 보다보니까 마치 잘아는사람처럼 정겹고 반갑습니다~
교수님 올려주시는 영상
때문에 살아갈 힘이 생김니다
근육부자 만들겠습니다
교수님 목소리만 들어도 금방 나을 것
같습니다^^
통증이 있는 날은 우울모드
없는 날은 ㅎㅎ
요즘 이래도 눈물 저래도 눈물
ᆢ
오늘도 눈물나게 감사드립니다!!
몸이 안좋아서 안식년으로 보내고 있던 차 교수님 영상 도움이 많이 되었습니다. 감사합니다. ( 혹시 도시나 마을 공원 곳곳의 생활체육운동 기구를 활용하여 백년 허리 백년목 운동을 하면 어떨까 생각해보았습니다. < -- 교수님 영상을 보고 나서 서리풀공원에 갔다가 이 a 기구를 기둥에 적힌 설명서대로 하지 않고 교수님이 알려주신 운동의 기구로 제가 바꿔 사용했더니 통증도 완화되고 손으로 오는 방사통도 줄어듭니다. 1) 교수님께서 우리나라 공원 운동 기구 한번 살펴 주시고 2) 운동 방법도 고안해주시면 매우 좋을 것 같아요. 👍그리고 유튜브 백만 가자요🌈😁
교수님의 영상을 매일 하나씩 공부하고 있습니다.
예약은 3년뒤에나 가능하다 하니,
유튜브 영상 교수님말씀 들으며 신전운동, 척추위생, 요추전만 걷기, 열심히 하다보면 정선근 교수님께 진료받는 날이 오겠지요!
매번 감사합니다👍👍👍
이거 하면서 뒤꿈치 들기도 같이 돼서 좋아요~^^
교수님 영상과 함께 오늘도 건강한 하루 시작합니다~💚
어깨가 밤마다 콕콕 쑤셔서 이 영상 보며 따라하고 있습니다. 앞으로 어깨충돌증후군과 오십견에 대해서도 많이 영상 올려주시기 부탁드립니다
교수님
항상 감사 드립니다
교수님, 영상보면서 웃음나와서 허리조심 하면서 보고 있어요. 귀한 강의와 함께 웃음까비 😂 감사합니다
교수님 덕분에 고통받던 요통에서 벗어났습니다,
감사합니다,
알찌개와 공기밥 2개ㅋㅋㅋ 너무 귀여우신 거 아닌가요🥺ㅋㅋㅋ
항상 좋은 영상 감사합니다!!
문무 최고봉을 찍으신 우리 교수님 잘 보고 갑니다^^
진료 한 번 못 가서 2년뒤로 진료가 밀렸는데 이렇게 도움 주시니 너무 감사합니다 교수님
교수님 존경합니다
정말로 명의이십니다 누구도 이정직한 운동을 가르처 주시지 않는지 궁굼합니다
교수님 감사합니다
고맙습니다 늘 유쾌하시네요
6:20 ㅠㅠㅠㅠ알찌개와 공기밥두개ㅠㅠㅠㅠ 넘 귀여우세여ㅠㅠㅠㅠㅠ 안 적으셔도 교수님 근육 많으시구 체격 좋은거 다 알아용🙂🙂
이걸 왜 해야하는지는 아픈다음에
알았네요. 오른쪽어깨가 아파서
팔도 못 올렸는데 통증의학과 가서 2주동안에 3회 주사 맞고
견갑골 뒤로 돌리기 생각나서 동영상보고 계속 연습하다 오늘
이 영상있는거 2탄 첨 알았네요.
교수님은 허준선생입니다.
요추전만으로 허리 80프로 완쾌에
견갑골 운동으로 오른쪽어깨까지
나아지고있습니다. 요추전만에 견갑골 운동강추합니다. 전 국민이 봐야하는 영상입니다.
맞습니다. 전국민이 알아야해요
맞습니다. 전국민이 알아야해요
안녕하세요 교수님~ 오십견 심해서 진료봤던 환자입니다. 영상 보고 잘 따라하겠습니다.
교수님~~^
홧띵!
오늘부터 근육프로젝트 1번부터 7번까지
교수님 영상틀어놓고 저녁에 꼭 한세트씩하고
자야겠다고 방금 다짐했습니다.
알찌개와 공기밥 두개 갑툭튀 빵터졌어요 ㅋㅋㅋ
알찌개와 공깃밥 두개 ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ 도대체 무슨 의미일까… 근육을 공깃밥 모양으로 하라는 말씀일까…그렇다면 알찌개는 뭐지? 한참을 고민하다가 화살표 방향을 자세히 보고 무릎을 탁 쳤습니다 ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ 자칫 지루할 수 있는 내용에 깨알 유머 너무 좋습니다^^ 감사합니다 교수님!!
형님이라고 부를정도로 멋지십니다
늘 감사드립니다.
날깨뼈 통증이 너무너무 심해서 미국이라 병원도 못가고 있다가 이번에 4년만에 한국으로 가서 병원가려합니다 ….교수님이 가르켜준 운동하고 있습니다
하부 승모근 운동도 가르켜주세요!!!
척추위생 지키려고 책상도 모션데스크사서 서서 일하고 있고,
청소할 때도 허리 안 굽어지게 곡선 허리보호대 차고 청소하고 있어요.
역시 꾸준함이 중요한 거 같아요😊
항상 감사합니다~~
내몸은 정선근을 알기 전후로 나뉜다
진심 감사 드립니다
교수님 넘 감사드립니다!
알찌개와 공기밥 2개에서 빵 터짐 ㅋㅋ
크 알찌개 ㅎㅎ교수님 늘 감사합니다
교수님 영상 너무 감사합니다 ㆍ혹시 기회되시면 온찜질효과에 대해서 알려주시면 합니다ㆍ척추위생ㆍ신전운동으로 허리가 많이 좋아졌는데 오랫동안 허리 어깨 무릅에 해 오던 온찜질 습성을 못버리고 있어서 교수님께 여쭙고 싶어집니다ㆍ
오늘도 감사드려요
진짜효과직빵입니다 사레레할때 어깨아파서 해봣는데 너무좋아요
감사합니다
1년 전에 어깨충돌증후군이 생겼는데 등운동이나 스트레칭 병원치료 등등 여러가지 해봐도 차도가 없던 차에 교수님 운동 추천하는 댓글을 봤어요 오늘부터 꾸준히 하루에 못해도 100번씩 실천해보겠습니다 제발 나았으면 좋겠어요 ㅠㅠ...
항상 자주 보고 있습니다 감사합니다
진심 감사합니다 ♡
감사합니다.
아아 이걸 진작에 알았더라면 좋았을텐데..
근력운동 중에 팔꿈치를 구부리는 동작을 많이 하다가 오른쪽 팔꿈치 (안쪽) 관절에 통증이 시작됐는데 그 이후로 운동을 전혀 하고 있지 않음에도 4개월째 낫질 않고 있습니다ㅜㅜ
교수님 영상 찾아보니 같은 신체 관절이라도 해부학적 구조적 차이로 인해 척추 통증과 무릎 통증 접근법이 완전히 다르던데 팔꿈치 관절은 어떻게 해야 치료할 수 있을까요?
P.S. 공기밥 2공기ㅋㅋㅋㅋㅋ 깜빡이 없이 훅 들어오셔서 빵터졌습니다. 편집자 분 센스 만점ㅎㅎ
가슴은 뒤로제치고
견갑골이 뒤로 붙인다는 자세
팔꿈치는 굽히지 않고
발은 보조
감사합니다 덕분에 치료됐습니다
기존 동작보다 후방관절낭 부담도 덜 하겠네요👍
감사합니다~^^
감사해용 교수님 초이고
ㅎ ㅎ 깨알 유머 넘재밌어요. 제가하던 코어운동 멈추고 엎드려 숨쉬기랑 걷기했더니 하루종일일 허리가하나도안아프네요.ㅠ
감사합니다 ^^
오눌부터 시작 ~~
스트레칭 많이많이 올려주세용 ㅎㅎ
6:20 알찌개와 공기밥2개😂😂😂
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
아 너무 웃겨요ㅎㅎㅎ교수님 유머는 최고
3년동안 어깨통증으로 시술받고 도수치료받다가 결국 올초에 회전근개파열로수술했는데
교수님을 알았다면 얼마나좋았을까하는 생각이 듭니다
이제라도 알았으니 다행이라 생각합니다.
척추나 관절 영상 정말 감사합니다
👍😍🤗🍀🍨
트레이너 같습니다ㅎㅎㅎ
샘😃제가 배구선수였습니다 중학부터 시작한 배구..30년 배구공 만지고 몸이 만신창이가 ㅠ손퇴행성 ..목디스크 ..그냥 아주 망가심ㅠ샘 진료받고싶은뎅ㅠ예약이 ㅠㅠㅠ으앙
오른쪽 어깨 손을많이쓰는 직업입니다 배관용접하는데 10년넘개해서 오른쪽이 안좋습니다 이거하고나서 통증이 10에서 1로줄었내요
영상 정말(x100) 감사합니다. 게다가 깨알 재미와 유머까지!
한 가지 질문 있습니다.
견봉쇄골관절이 벌어져 어깨뼈(쇄골)가 돌출된 경우에도 견갑골 딥스나 견갑골 푸쉬업이 도움이 될까요?
윤활낭염이라 진단받고 3년동안 병원에 다니면서 도수치료 약물치료 물리치료 다 받았는데 악화는 안되지만 완치는 안되는듯 합니다 첨부터 특별한 통증은 없고 팔도 자유자재로 움직이는데 자고일어나면 잠시 통증이 있다가 움직이면 괜찮습니다 완치는 가능할까요 ? 일자목 진단 받은 상태입니다
와우 교수님 근육부자 저도 되고 싶어요..ㅎㅎ
안녕하세요 교수님
목디스라 승모근이 자극받으면 안좋을듯한데 목디스크환자도
해도 좋은운동인지요?
저도 궁금합니다
06:20 역시 깨알 유머 코드 최고
견갑골 딥스 01:53
선생님 오른쪽다리 하지정맥생기신건가요?ㅜㅜ
질문있습니다~손목관절이 좋지않아 견갑골 운동을 못따라하고 있어요. 팔꿈치를 90도로 바닥에 대고 하는 견갑솔 푸쉬업은 효과가 없을까요?회전근개부분파열 진단받았습니다. 선생님 운동법 따라하니 손목에 무리가 되네요.
항상 유튜브 잘복고 있습니다.
궁금한게 있는데 얼마전 약도선수 박혜정선수가 허리디스크수술하고도
용상 162kg 들어 올렸는데 수술하고도 역도선수 가능 한 건가요??
지금 견갑골 힘줄?근육? 통증이 지속되고 손목힘줄 이개월이상 나가서 아프고 무릎연골까지 나간거 같은데 이럴땐 운동을 아예 쉬어줘야할까요 아님 스트레칭이랑 가벼운 운동은 해줘야 할까요?
선생님 안녕하세요
다리저림으로 여러병원으로 주사
약으로치료해본현제차도가없어서
선생님 치료를받고싶네요
제나이64세입니다
선생님부탁드립니다
선생님, 영어자막도 제발 부탁드려요.
질문 있습니다 엘보가 아픈사람은 어떻케 해야 할까요 하고나니 엘보가 아픔니다,
어깨와 팔 연결부위근처 통증이 있는데 이 운동해도 될까요? 극상근이 약간 찢어졌다는 소견을 들었고 3차 부스터 맞은후로 어깨가 더 아프며 목 다스크 4.5번이 약간 좋지 않습니다 ㅠ
저랑 비슷한 진단이시네요 ㅠ
선생님 지금 어깨회전근파열있는 50대입니다.
이 운동 계속 하면 되지요?
좋은 영상 감사합니다.
통증이있어도 계속할수 있나요?
이 운동 목디스크 환자도 해도 되나요?
네 꼭하세요
⚘
운동은 교수님이 하시는데 왜 제가 땀이나는거같죠?구독자와 교수님은 일심동체?😅😅😅죄송합니다ㅜㅜ
디스크 환자가 해도 되나요 😁
1:58 시작
선생님. 바쁘신데 영상 올려주셔서 감사드립니다. 1년전부터 선생님 말씀대로 요추전만으로 디스크 통증이 많이 호전되었습니다. 궁금한것은 허리를 계속 숙이지 않다보니 발톱을 깍을때도 허리가 숙여지지 않습니다. 엊그제 발톱을 깍았더니 등쪽에 견갑골 아래부터 허리 윗 부분까지 근육통이 발생했는데요. 계속 숙이지 않으면 근육이 짧아져서 나중에 문제가 되지 않을까요? 현재는 발톱을 깍을때 엉덩이를 붙이고 앉지 못하고 한쪽발은 앞으로 한쪽발은 뒤로 보내고 무릎을 꿇은채로 깍고있습니다.
화장실변기위에 한발씩 올려놓고 하면 무리가 없던데요 물론 뚜껑은 열고요 그러면 발톱떨어지는것도 자동청소죠...
이 운동하면서 어깨가 아파도 계속 해도 되나요 ?
퇴행성디스크에도좋을까요?
알탕은 먹어봤는데 알찌개는 못먹어봄.
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교수님 흉추 황색 인대 골화증에 대해서도 다뤄주시면 감사하겠습니다~
교수님 저는 어깨충돌증후군이있어요.
이럴때도 견갑골딥스 운동이 좋은가요?
네 아주 좋죠
허리디스크에 좋은 의자를 구매하고 싶은데요.ㅜ 추천 좀 부탁드립니다.
허리디스크랑은 상관없나요 ?
마지막에 발을 땅에서 떼고하는것만 아니면 상관없으실듯합니다 허리에 힘 절대안들어가요
@@kantengolo8443 오오 감사합니다
1:54 운동시작
알찌개와 공기밥 두개 ㅋㅋ
1:55
.
투수? 운동 선수는 건들지 말자
교수님 감사합니다
감사합니다.
감사합니다
감사합니다