저도 살 많이쪄서 이제 빼려고 하는데 일단 살찌고 운동안하는삶 자체가 사람이 나태해지고 게을러짐 뭔가를 열심히 할수록 삶의질도 올라감 그것때문에 해야지 건강버려가면서 한다기보단 저도 다이어트 다시 파이팅 해보려구요 우울증와서 쪗었는데 살찌고 더 우울해져서 ㅠㅠ 힘내보려구합니다 ㅠㅠ
기록용 굶는거 아님 하루 삼시세끼 간식까지 알차게 배부르게 먹고 있음 패스트푸드 끊음 인스턴트 간식 다 끊음 먹고싶은 음식 소량으로 먹어주고 있음 하루 한시간 이상 스트레칭 또는 운동중 의사와 매주 상담하며 건강 체크 받고 있으니 유튭 댓글 트레이너분들 저 알아서 할게요 제 앞가림 잘 하고 있는 성인입니다 쓸데없는 말로 의지 꺾으려고 하시는거 같은데 그런 고약한 심보로 댓글로 다실거면 나가서 운동이나 하세요 아주 가끔 달린 댓글 보는데 댓글 트레이너가 판치네요 ^^ 9월 6일 83kg 9월 7일 82.35kg 9월 8일 81.95kg 9월 9일 81.4kg 9월 10일 80.65kg 9월 11일 80.45kg 9월 12일 80.5kg 9월 13일 80.9kg 9월 14일 80.55kg 9월 15일 80.15kg 9월 16일 79.95kg 9월 17일 79.9kg 9월 18일 79.75kg 9월 19일 79.65kg 9월 20일 79.1kg 9월 21일 79.1kg 9월 22일 79.1kg 😇 9월 23일 78.9kg 9월 24일 79.1kg 9월 25일 79.95kg 9월 26일 78.6kg 9월 27일 78.45kg 9월 28일 78.35kg 9월 29일 79.30kg 9월 30일 78.6kg 10월 1일 78.15kg 10월 2일 78.45kg 10월 3일 78.25kg 10월 4일 78.1kg 10월 5일 77.85kg 10월 6일 77kg 10월 7일 76.8kg 10월 8일 76.55kg 10월 9일 76.9kg 10월 10일 77.05kg 10월 11일 76.65kg 10월 12일 76.2kg 10월 13일 76.2 kg 10월 14일 75.75kg 10월 15일 75.7kg 10월 16일 75.55kg 10월 17일 75.55kg 10월 18일 75.5kg 10월 19일 75.4kg 10월 20일 75.2kg 10월 21일 75.1kg 10월 22일 75kg 10월 23일 75kg 10월 24일 74.85kg 10월 25일 74.75kg 10월 26일 74.25kg 10월 27일 74.65kg 10월 28일 75.85kg 10월 30일 74.75kg 10월 31일 74.35kg 11월 1일 73.85kg 11월 2일 73.75kg 11월 3일 73.55kg 11월 4일 73.7kg 11월 5일 73.7kg 11월 6일 73.35kg 11월 7일 73.45kg 11월 8일 73kg 11월 9일 72.85kg 11월 10일 73kg 11월 11일 73.7kg 11월 12일 73.2kg 11월 13일 73.4kg 11월 14일 73.9kg 병원 다니고 있었습니다 체중 조절과 운동은 꾸준히 병행 했고요 정체기 같아서 체중 안잰것도 있어요 12월 2일 71.7kg 12월 3일 71.1kg 12월 4일 71.8kg 12월 5일 72kg 12월 6일 72kg 12월 7일 70.9kg 12월 8일 71.3kg 12월 9일 71kg 12월 10일 71kg 12월 11일 70.9kg 12월 12일 70.8kg 12월 13일 70.8kg 12월 14일 71kg 정체기 온거 같아서 몸무게 안 잼 12월 20일 69.8kg 12월 21일 70.1kg 12월 22일 70.1kg 12월 24일 69.7kg 12월 25일 69.85kg 12월 26일 69.65kg 12월 30일 69.6kg 12월 31일 69.75kg ------------ 신년부터는 각 달 마지막날에 체중 적으러 올게요 1월 70.7 근황: 1월 내내 부정출혈로 식단조절, 기존 운동 루틴에 차질 생겨서 건강부터 챙겼습니다 그러니 체중이 1키로정도 왔다갔다 하네요 그래도 여전히 체중 관리 하는거 포기 안 했습니다
@@윤-x9v ㅠㅠ 저는 사정상 진짜 건강상으로 안좋은방법으로 택해서 운동은 안하고 식단 위주로 진행했는데 하루에 구운달걀 2개 + 아몬드 브릿지 하나 + 과일적당량 아니면비요뜨 + 과일 적당량 이렇게 번갈아가면서 하루하루 먹었어요 ! 근데 이 방법은 제가 더이상 추천드리기가 어려운게 이렇게 2주가량 했더니 키토래쉬가 등이랑 목에 일어나서 좀 많이 고생했어요 ! ㅠㅠ 이후로 1일1식으로 일반식으로 변경했는데 일반식으로 하루 한끼정도 먹어도 유지하면서 조금씩 빠져서 전자에 말했던 방법은 참고용으로 봐주셨으면 해요 ! ㅎ
저 이 영상보고 토마토 2주 다이어트 했는데 8kg 빠졌어요! 그리고 똑같이 따라할라했지만 너무 배고파서 점심엔 고구마 2개 저녁에 계란 2개 그리고 운동 1시간정도해서 총 13kg 뺐어요! 다시 마음가짐 잡게 해주셔서 너무 감사해서 글 올려요!! 저 진짜 초고도비만이였는데 뺐으니까 이 글 보신분들도 잘해내실 수 있을 거에요!!! 다이어트하시는 분들 모두 화이팅입니다!
너무 극단적이다ㅋㅋ 진짜 단백질은 1도 안먹나 근육 다 빠졌겠다 운동하면서 살빼야되는데.... 건강하게 한달에 1키로씩. 진짜 빡세게 해도 일주일에 1키로씩 감량하는게 가장 신체에 무리가 없는 다이어트인데....절식해서 다이어트 하면 금방 요요 옴;; 진짜 안좋아 지금이라도 운동 시작하세요
이 영상 오랜만에 들어오네요. 작년 2월 이 영상을 처음보고 다이어트 의지를 불태우며 가영님이 하신 방법을 참고하여 다이어트를 시작했어요. 중간에 쉬고 다시 시작하고 쉬고 다시 시작하며 감량과 유지를 반복했고 1년동안 40kg 감량에 성공했습니다! 자신감도 많이 생기고 자존감도 높아졌어요. 문득생각나서 가영님 영상보고 힘을 얻는 사람이 있다는걸 말씀드리고 싶어서 댓글 적어요 :)
이 영상으로 자극 받고 가영님보다 좀 느리지만 현재 20kg 뺐어요! 80에서 60입니다. 도저히 토마토로만 버틸 자신이 없어서 하루 한끼만 먹었는데 최대한 균형있게 먹으면서 간간히 먹고 싶은 거 한끼로 먹고 그랬어요. 운동은 타바타나 좀 많이 걸어다녔어요. 4개월에 걸쳐 뺐습니다. 최종목표는 40kg인데 20 더 빼야하네요! 저도 이제부터 기록해야겠어요! + 허벅지 그대로 같지만 꽉 끼던 바지가 널널합니다... 엉덩이도 빠진듯! 많이 느린가란 생각도 들지만 그동안 쪄 온 기간에 비하면 엄청 빨리 빠지는 거니까😂 그러니 느리게 빠진다고 크게 슬퍼하지 맙시다! 4/14 59.8 4/15 59.7 4/17 59.3 4/18 59.2 4/19 59.1 4/20 58.3😲 4/25 57.7 4/30 57.7 유지 중 (시험 끝) 5/1 57.5 (여러분 줌바댄스 해보세용... 잘 빠짐. 전날에 피자 라지 5조각 먹었는데 빠졌어용...) 5/2 56.9 5/20 57.3 (입원하면서 쉬다가 집 와서 몸무게 재니까 좀 늘었네요) 5/29 56.6 (몸 생각하며 빼다보니 좀 느리네용) 6/24 50 7/2 48.2 7/25 45 -키는 159입니다!
학생들 많이 보는것같은데, 절대적으로 뇌에 포도당이 필요한 학생들은 절대 이렇게 다이어트 하면 안되요. 결과적으로 필수아미노산이랑 단백질 부족한데 먹은건 없으니 근육 빠질거고 결국 이렇게 뺀다한들 근력운동안하고 충분한 단백질 및 무기질 섭취안하면 요요로 금방 다시 살쩌요 즉 기초대사량이 줄어서 조금만 먹어도 살이찌는 몸이되요. 이상태에서 다시 살찌는건 시간문제에요.. 학생들은 꼭 밥제대로 먹되 탄수화물인 밥량을 줄이면서 매일 유산소 (걷기) 및 근력운동을 병행해야합니다... 이분은 다른게 빠지더라도 극단적으로 단기간에 ‘지방’을 최대한 빼기위한 다이어트이니 상황에따라 잘 선택하시길..
진짜 10대들도 스스로 나이먹고 지나봐야 깨닫죠 지금 백날 말해봤자 모릅니다... 괜히 성장기라고 하는게 아닌데. 너무 과식도 나쁘지만 소식은 더 안좋음. 진짜 10대땐 골고루 잘먹고 잘수 있을때 겜같은거 말고 잘 자고 피부 젤 건강할때니깐 화장 제발 연하게 하고. 이쁘고 싶은건 20대 초반에도 얼마든지 누릴수 있는거니깐 10대땐 10대에 해야될 일을 해야함.
여러분이 그토록 궁금해하시는 식단 정리 처음 2주 토마토 큰게 2개 정도를 갈아서 하루에 2~3잔만 마시고 버티기 그러면 2주 동안 10kg 감량 그리고나서는 아침- 아몬드브리즈 2개 점심- 고구마 하나, 비요뜨, 과일 저녁- X, 너무 배고프면 초콜릿 하나나 토마토 운동 배고플 수 있으니 너무 무리하지말고 걷기 1시간&가벼운 운동 30분
* 내가 보려고 만든 요약 글 * 식단 : 2월 초부터의 2주 식단 : 토마토 주스 하루에 2~3잔 3월 중순 ~ 5월 초, 중순 : 아침엔 아몬드 브리스 음료 두 팩 점심엔 고구마 하나 or 비요뜨 or 과일 택1 운동 : 아이돌 춤 30분 ( 춤 좋아하시는 분들은 한 시간도 될 듯 ) 가영님은 학원까지 한 시간이라 걸어 다니셨대요 웬만해서 갈 수 있는 거리는 걸어 다니기 :) 좋은 점 : 옷에 대한 선택의 폭이 넓어 짐 팁 : 몸무게를 입력하면 그래프로 나타나는 어플이 있음 그런 어플을 깔아서 매일 확인하면서 하는 게 나을 것 그 어플은 뭐 쓰셨어요, 가영님..?
물론 이 분이 그다지 건강하지 못한 방법으로 한 건 맞지만...그래도 식욕이 너무 많거나 자제력이 많이 족하면 차라리 단기에 팍 빼고 그 다음부터 천천히 건강 챙기면서 유지하는게 차라리 더 나을 수도 있어요. 다만 근손실, 탈모 등 여러 부작용이 있을 수 있으니 다들 잘 생각해보고 하셨으면 좋겠네요.
근데 이게 제일 맞는 말이에요. 저도 어렸을땐 극단적으로 빼고 찌고를 반복했는데 몸 정말 많이 망가지더라구요. 그냥 지금은 길게 잡고 천천히 먹고 싶은것도 먹어가며 운동하며 빼고 있습니다. 먹는거에 비해 움직임이 많으면 안빠질수가 없더라구요. 30키로 뺀거 대단하지만 진짜 추천은 못하겠어요. 좀 더 먹고 더 움직이면서 건강하게 빼야 요요도 안오는데 말이죠.
가영님은 어린 10대에 빼셔서 몸에 무리가 덜가셨지만.. 저는 22살에 비슷한 방법으로 초절식 다이어트를 했던 사람입니다 탈모와 발목뼈에 종양이 생기고, 기립성 저혈압이 생겨 일상 생활에 무리가 갔어요 한 번에 확 빼고 싶은 마음은 이해합니다 가영님께서 독한 마음으로 체중감량을 하신 모습은 정말 멋있습니다. 하지만 무리가 올 정도로 절식을 하면, 언젠가 건강적신호로 다시 돌아올 수도 있어요 충분한 단백질과 수분섭취를 하고, 몸을 많이 움직이세요!
@@Crackkidz0708 맞아요 그래서 다시 잘 먹고 있어요 옛날처럼 마르진 않지만 그때보다 훨씬 행복해요 건강해지려고, 행복하려고 하는 다이어트를 왜 건강과 행복을 갉아먹으면서 하나요.. 음식을 충분히 먹지 않으면 기분 좋게 하는 호르몬이 안나와서 절대 행복해질수 없다는 사실을 사람들이 알았으면 좋겠네요
목표 55 1월 7일 : 70.8 1월 8일 : 70.2 1월 9일 : 70.3 1월 10일 : 70.1 1월 11일 : 69.2 1월 12일 : 68.7 1월 13일 : 68.9 1월 14일 : 69.3 1월 15일 : 70.3 1월 16일 : 69.7 1월 17일 : 68.9 1월 18일 : 68.0 1월 19일 : 67.4 1월 20일 : 67.0 1월 21일 : 66.7 1월 22일 : 67.5 1월 23일 : X 1월 24일 : 68.3 1월 25일 : 68.4 ?? 1월 26일 : 68.2 1월 27일 : 68.6 ?? 1월 28일 : X 1월 29일 : 68.6 1월 30일 : 67.6 1월 31일 : 68.6 2월 1일 : 68.4 2월 2일 : 67.6 2월 3일 : 67.4 2월 4일 : 67.3 2월 5일 : 68.1 2월 6일 : 67.7 2월 7일 : 67.8 2월 8일 : 70.0 2월 9일 : 67.5 2월 10일 : X 2월 11일 : 67.5 2월 12일 : 67.5 13일 : 67.5 14일 : 67.8 15일 : X 16일 : 65.9 17일 : 67.3 18일 : X 19일 : 67.5 20일 : X 21일 : X 22일 : 66.5 23일 : 66.0 24일 : X 24일 : X 26일 :
이 영상을 작년에 처음 보았을 때 76kg이였어요. 다이어트를 하다가 포기하고 극단적으로 하다가 성공하고 다시 요요 오고를 반복하며 현재가 되었는데 63kg까지 감량 성공했습니다! 제가 원하는 몸무게까지 8kg이 남았지만 다시 알고리즘을 통해 들어온 영상을 다시 보니 제 자신이 너무 뿌듯하네요!
많은 분들이 궁금해 해주셔서 여기다가 적어봅니다☺️ 키 - 166~167cm 어플 - 다이어트를 계속 할 수 있는 스마트다이어트 음식 - 처음 열흘은 토마토주스(토마토 몇개와 설탕 아주 조금 넣기 갯수는 3~4개 정도 아무때나 먹고 싶을 때) 운동 - 일주일에 3번 1시간씩 걷기 유지 - 매일 춤영상을 따라 추고 하루에 한 끼씩 먹고 있어요. 다이어트를 하면서 다른 일과 병행이 가능하냐고 궁금해하시는 분들이 많으셨는데 힘이 확실히 없기는 했지만 정말 힘들때 달달한 간식 한 조각씩 먹으면서 버틴것 같아요.. 생리나 변비에 대해서도 물어보셨는데 변비같은 건 솔직히 먹은게 없으니 당연히(...ㅎ) 생리같은건 전 별로 불규칙하거나 그런 것 없었습니다!! 식단 대체 - 제가 어떻게 할 수 있는 부분이 아닌 것 같아요ㅠㅠ 두유나 다른 과일 등으로 대체하시면 아무래도 칼로리 때문에 빼는 기간이 더 기간이 늘어날 수도....? 빠지는 부위 같은건 사람마다 달라요! 아무래도 저만큼 많이 빼시는 분들은 다 빠지실 것 같아요 많이 궁금해 해주셔서 저도 감사드려요!
가영_rkdud 며칠전 가영님 영상을 보고 덕분에 저도 가영님처럼 빼겠다는 마음이 강하면 끝까지 포기하지 않고 성공해내는구나라는 큰 동기부여가 생기면서 시작할려구 해여! 가영님은 말도 조리있게 잘하시고 해서 정말 앞으로의 영상들이 기다려지는? 마음입니다!❤️ 얼른 지금보다 구독자수가 많이 오르고 또 이 영상들을 많은 봐주셔서 많은 분들이 가영님을 알았으면 좋겠네요! 주말 재밌게 보내시구 코로나19 꼭 조심하세요!😊😊
지금 중3인데 중학교 졸업하기 전까지 한 번 최선을 다해서 몸무게를 감량하고 싶습니다!! 잊지않도록 좋아요 한 번씩 부탁드립니다!! 2/28 90.0kg 3/1 89.9kg 3/2 89.1kg 3/7 89.3kg(생존신고) 3/17 90.1kg 4/3 85.3kg 5/14 84.6kg +헐..시험 끝나고 까먹고 있었네요..ㅋㅋㅋ 시험기간동안 다시 먹다보니 살이 다시 쪘었는데 시험 끝나고 난 다음 2주동안 열심히 85kg이하로 만들었습니다!
In case anyone needs summary: She did her diet in 2 phase. -First about 2 weeks, which she just drink tomato juice. So she lost 10kgs. (75->65kgs) -Then after that she gain back 3kgs, bcs she often eating out with friend in hs. (65->68kgs) -So she start her diet again for -+2 months. Routine: Breakfast: 2 packs of almond milk (1 before class, 1 in between class). Lunch: 1 big sweet potato / yogurt / fruits. Dinner: X, but if she felt really hungry then will eat tomato/a bit of chocolate. Workout: Walking from home to cramschool (1 hour away) 3-4 times a week & learning idol dance -+30mins everyday. That way she lost additional 20kgs. (My korean is not really good so excuse me if there's some error)
0:01 인사 ( 0:32 사진 비교 ) 0:42 다이어트를 하게 된 계기 1:40 다이어트 기간 1:54 다이어트 식단 4:41 다이어트 운동 5:15 다이어트 성공 후 남들의 반응 6:03 다이어트의 좋은 점 6:30 소소한 팁 [ 식단 정리 ] 처음 2주동안 1. 토마토 주스 2~3잔 ( 그 뒤 아무것도 안먹음 ) ( 2주동안 10키로 빠짐 ) 또 다른 기간 아침 : 아몬드 브리즈 2팩 점심 : 고구마 or 비요뜨 or 과일 타임라인 처음인데 못해도 좋게 봐주셨으면 좋겠어요 :)
Hi dear! Please don't go on a such diet. There are a lot of ways to lose weight healthy and that one is certainly not one of them :( If you eat such small amount of food (=small amount of calories) your body won't be able to work properly (because your muscles, heart, brain need energy). Also, even if you end the diet, because you will reach the weight you wanted, your body would want to eat a lot, since it would like to "repair" itself after the time of such reduction. If you're interested I can try to write more but please remember that such diets are really dangerous for your health :)
@@린채-p2l 너무 어린 나이에 무리한 다이어트는 영양소 불균형으로 인한 신체발달에 영향을 줄 수 있으니 지금 진행하기에 좋지않고, 하더라도 성장기 후에 단기적으로만 잠시 진행하는게 좋을듯하네요~ 현재 심한 고도비만 상태라면 평소 먹는 음식량 단계적으로 조절(갑자기 단식을 진행하면 오히려 몸은 적게 먹어도 찌는 체질로 바뀜), 운동, 수면시간 등 규칙적인 생활이 우선입니다~
여러분 저 어쩌죠.. 6학년인데 83kg인데.. 이 분 보고 살 한 번 빼보려고 해요 저 정말 20kg은 빼랴되서 ㅜㅡㅜ 오늘 운동합니다 안돌아오면 꼭 저 불러주세요 ㅜㅡㅜ 아침은 × 점심 반식 저녁 반의 반식 운동 하루에 피에스타 30분 5.22 - 83.75 5.23- 81.80 너무 눚게왔... 80.0kg
저는 1월 1일까지 도전합니다! 목표 20kg 감량 매일 아침 10시에 몸무게 잴게요! 10월 23일 64kg 10월 24일 63.7kg 10월 25일 62.3kg 10월 26일 61.7kg 10월 27일 60.4kg 10월 28일 59.5kg 10월 29일 58.8kg 10월 30일 58.4kg 10월 31일 58kg 11윌 1일 57.8kg 11월 2일 57.6kg 11월 3일 57.4kg 11월 4일 56.7kg 11월 5일 56.6kg 11월 6일 56.1kg 11월 7일 치팅 11월 8일 치팅 11월 9일 57.1kg 11월 10일 56.6kg 다시 시작하는 다이어트 목표 20kg 감량 1월 25일 67kg
기록용 16살이란 나이에 +5kg하면 앞자리가 9n이 되어버려서 무조건 뺀다는 생각에 남기는 댓글.. 목표 : 45 kg 12월 26일 . ( 다이어트 시작 ) 164/85 12월 27일 84.7 12월 28일 84.5 12월 29일 12월 30일 12월 31일 1월 1일 1월 2일 1월 3일 1월 4일 84.0 1월 5일 1월 6일 1월 7일 1월 8일 1월 9일 1월 10일 1월 11일 1월 12일 1월 13일 1월 14일 1월 15일 1월 16일
@@mindobi4929 아앗 제가 계속다이어트 관련 영상을 보다보니 평생할수있는거를 생각해봤거든요 사실 원푸드 해독쥬스 쌈밥만먹기 등등 무슨야채사다 나르고 손질하는것도 바쁜 저에겐 무리였어요 효과는 빠르고좋았지만 다시폭식 터졋구요 그래서 생각하길 집밥을 먹되 점심은 밥한공기 김치랑 나물 두가지를 먹고 저녁은 밥한공기와 계란 이나 김 이런식으로 반찬가짓수른 줄여서 양을 조절하려고해요 한가지만 꾸준히먹는건 제성격엔 금방질려서 안먹고 버리더라구요
옷 선택 진짜 공감인게 전에는 골지티같은 달라붙는 옷 즐겨입어서( 막 야하거나 그러진 않아도 실루엣 보이는) 그런 옷만 옷장에 7개는 되는데 고3되면서 6킬로 찌고 나니까 옷이 들어가도 보기싫은 핏나오고 와...그거땜에 살빼기시작함 다이어트 자극 안오시는 분들 내가 가장 보기 좋았을때 옷 보면 하게 됩니다
처음 영상 본지는 꽤 됐었는데 매번 시도하려다 실패하고 고민하다 실천 못해서 미루기만했었는데 이젠 진짜 더이상 안되겠다 싶어서 영상 다시 보고 진짜 제대로 한번 해보자라는 마음으로 의지 잡으러왔습니다! 저도 더 이상 이몸뚱이로 살고싶지 않네요 ㅠㅠㅠ 이제부터 매일 기록해보려합니다!다이어트하시는 분들 저포함해서 모두 화이팅하고 꼭 우리 목표이뤄봅시다!!!♡ 현재 78 목표는 55입니다!
안녕하세요! 실례가 안된다면 질문을 드리고 싶어서 한 번 질문 드려봅니다ㅠㅠ 1. 키가 어떻게 되시는지 알 수 있을까요? 2. 몸무게감량전에 많이 통통하신편이셨나요? 3. 굶어서 빼면 수분빠진다고 하고.. 눈바디 별로 티 안난다는데 눈바디 확실히 달라지나요?ㅠㅠ(특히 얼굴살/뱃살, 허벅지살 등)
지금 중2인데 170에 68키로까지 쪘어서 진짜 심각성을 느끼고 다이어트를 빡세게 하고있습니다🔥! 목표는 55키론데 시험기간이라 죽을거 같아요... 지나가시는길에 좋아요 한번씩 눌러주시면 매일 찾아오겠습니다 4/19 68kg 4/20 65.9kg 4/21 65.3kg 4/22 64.9kg 4/23 64.6kg 4/24 64.2kg 4/25 64.2kg 4/26 64.4kg 4/27 64.6kg 4/28 64kg 4/29 63.4kg 4/30 63.2kg 5/1 63kg 5/2 63kg 5/3 62.7kg 5/4 63kg (귀찮아지기 시작함,,) 5/5 63kg 5/6 63.1kg 5/7 62.7kg 5/8 62.5kg 너무 빡센 식단으로 해서 머리가 자주 아프고 빈혈기가 있더라구요.. 확실히 배는 들어갔구 한 3~4일 전부터 운동 안 했는데 살이 조금씩 빠졌어요 이제부터는 점심은 일반식으로 조절해서 먹는 방식으로 장기간 다이어트를 해보려고요! 5/9 62.3kg 5/10 62.1kg(오늘부터 급식 아주 조금씩만 먹음) 5/11 61.8kg 5/12 아침에 늦잠자서 몸무게 못잼
![찌운만큼 돈이 된다?! 특수분장급 뱃살 탑재하고 돌아온 몸매 퀸&킹! | [배틀그램] Ep.1 하이라이트](http://i.ytimg.com/vi/_uuZQOKG8og/mqdefault.jpg)
살이 찌고 배가 나오기 시작하면 옷도 편한것만 찾게되고 뭘 입어도 안이뻐보임.
옷 사는것도 싫어지고...
ㄹㅇ 나도.. 요즘은 그냥 헐렁헐렁하고 통 큰 바지만 입고 위에는 오버핏 입음 코로나때문에 10키로 쪄서 뭘 입어도 안이쁨 ㅜㅜ
하 미친 존나 인정 ,, 에이블리 같은데에서 청바지 이쁜것도 안맞을꺼 아니까 못사고 구경만 하고 윗도리 이쁜거 보여도 거기에 맞는 이쁜 바지가 없어서 결국엔 편한 맨투맨이랑 훌렁바지로만 입고 다님 ;
저도 살 많이쪄서 이제 빼려고 하는데 일단 살찌고 운동안하는삶 자체가 사람이 나태해지고 게을러짐 뭔가를 열심히 할수록 삶의질도 올라감 그것때문에 해야지 건강버려가면서 한다기보단 저도 다이어트 다시 파이팅 해보려구요 우울증와서 쪗었는데 살찌고 더 우울해져서 ㅠㅠ 힘내보려구합니다 ㅠㅠ
ㅇㄱㄹㅇ 그리고 이쁜 옷 발견해도 급우울 어차피 잘안어울릴거니까..그리고 후기 올린사람들 보면 다 날씬하고 이뻐서 현타고 오고...
@@혜빈-v1m 헐 맞아요ㅠ 안 들어가는걸 아니까
이뻐도 장바구니를 못 담아요.....으아앙
30kg뺀거 자체가 진짜 대단한거고 멀해도 해낼수 있는 사람인듯
긍까 살빼는것도 정신력인데 다른일도 맘만먹으면 다 잘하실것같엉ㅠ_ㅜ 아이구 배아팍
저것보다 좀더 많이 먹어도 머리 어지러움 저렇게 먹으면서 학원 다니고 심지어 걸아다니고..정신력 하나는 인정한다
헐 내가 누르님가 3.6천 되네 신기해..
내가 40키로 뺀사람인데 멀해도안대
이니 미 ㅋㅎㅋㅎㅋㅎ
기록용
굶는거 아님 하루 삼시세끼 간식까지 알차게 배부르게 먹고 있음
패스트푸드 끊음
인스턴트 간식 다 끊음
먹고싶은 음식 소량으로 먹어주고 있음
하루 한시간 이상 스트레칭 또는 운동중
의사와 매주 상담하며 건강 체크 받고 있으니 유튭 댓글 트레이너분들 저 알아서 할게요 제 앞가림 잘 하고 있는 성인입니다 쓸데없는 말로 의지 꺾으려고 하시는거 같은데 그런 고약한 심보로 댓글로 다실거면 나가서 운동이나 하세요 아주 가끔 달린 댓글 보는데 댓글 트레이너가 판치네요 ^^
9월 6일 83kg
9월 7일 82.35kg
9월 8일 81.95kg
9월 9일 81.4kg
9월 10일 80.65kg
9월 11일 80.45kg
9월 12일 80.5kg
9월 13일 80.9kg
9월 14일 80.55kg
9월 15일 80.15kg
9월 16일 79.95kg
9월 17일 79.9kg
9월 18일 79.75kg
9월 19일 79.65kg
9월 20일 79.1kg
9월 21일 79.1kg
9월 22일 79.1kg 😇
9월 23일 78.9kg
9월 24일 79.1kg
9월 25일 79.95kg
9월 26일 78.6kg
9월 27일 78.45kg
9월 28일 78.35kg
9월 29일 79.30kg
9월 30일 78.6kg
10월 1일 78.15kg
10월 2일 78.45kg
10월 3일 78.25kg
10월 4일 78.1kg
10월 5일 77.85kg
10월 6일 77kg
10월 7일 76.8kg
10월 8일 76.55kg
10월 9일 76.9kg
10월 10일 77.05kg
10월 11일 76.65kg
10월 12일 76.2kg
10월 13일 76.2 kg
10월 14일 75.75kg
10월 15일 75.7kg
10월 16일 75.55kg
10월 17일 75.55kg
10월 18일 75.5kg
10월 19일 75.4kg
10월 20일 75.2kg
10월 21일 75.1kg
10월 22일 75kg
10월 23일 75kg
10월 24일 74.85kg
10월 25일 74.75kg
10월 26일 74.25kg
10월 27일 74.65kg
10월 28일 75.85kg
10월 30일 74.75kg
10월 31일 74.35kg
11월 1일 73.85kg
11월 2일 73.75kg
11월 3일 73.55kg
11월 4일 73.7kg
11월 5일 73.7kg
11월 6일 73.35kg
11월 7일 73.45kg
11월 8일 73kg
11월 9일 72.85kg
11월 10일 73kg
11월 11일 73.7kg
11월 12일 73.2kg
11월 13일 73.4kg
11월 14일 73.9kg
병원 다니고 있었습니다 체중 조절과 운동은 꾸준히 병행 했고요 정체기 같아서 체중 안잰것도 있어요
12월 2일 71.7kg
12월 3일 71.1kg
12월 4일 71.8kg
12월 5일 72kg
12월 6일 72kg
12월 7일 70.9kg
12월 8일 71.3kg
12월 9일 71kg
12월 10일 71kg
12월 11일 70.9kg
12월 12일 70.8kg
12월 13일 70.8kg
12월 14일 71kg
정체기 온거 같아서 몸무게 안 잼
12월 20일 69.8kg
12월 21일 70.1kg
12월 22일 70.1kg
12월 24일 69.7kg
12월 25일 69.85kg
12월 26일 69.65kg
12월 30일 69.6kg
12월 31일 69.75kg
------------
신년부터는 각 달 마지막날에 체중 적으러 올게요
1월 70.7
근황: 1월 내내 부정출혈로 식단조절, 기존 운동 루틴에 차질 생겨서 건강부터 챙겼습니다 그러니 체중이 1키로정도 왔다갔다 하네요 그래도 여전히 체중 관리 하는거 포기 안 했습니다
저도요ㅠㅠ 저도 맘 잡고 다이어트 해봐야겠네요
입양하세요 같이 힘내요 뭔가 먹고싶다는 생각이 문득 들었는데 댓글 남겨주셔서 정신이 번쩍 드네요!!! 오늘도 힘내서 내일 몸무게 입력하러 오겠습니다
헐 힘내세요 !!! 꼭 성공하시길 바래요 !!!
나는 공혁준따리한테 지기싫어서 99.5에서 60일정도로 87까지 도망왔다 75까지 도망갈란다 너도 화이팅해라
ㅇㄷ
나만 알고 싶은 영상..... ㅋㅋ 다이어트는 꾸준함이 역시 중요해요 마음먹은걸 유지하기가 쉽지 않죠.. 저도 식단+운동+체지방버닝제로 뱃살이 쏙 들어갔어요
체지방 버닝제가 진짜 효과 있는지 궁금했는데, 주변에 5kg 이상 감량한 사람들이 다 이 제품 덕분이라고 하더라고요.
오오 뱃살에 체지방 버닝제가 좋은가 보네요!! 저도 사러 갑니다==333
@@건강하자-g7e 다이어트자체에 좋죠 ㅎㅎ 요요안오게빼려면 체지방비율 고려해서 다이어트해야함
활력포션 모로실이라고 지인 추천으로 먹었는데 체지방 태우기 좋더라구요 ㅎㅎ
너무 뺐다 찌워라는 애들 자격지심 열등감인듯... 괜히 부럽고 자기보다 뚱뚱했던애가 이제 자기보다 날씬하니까 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
다크시니 감사합니다ㅠㅠ
이게 진짜 맞음
@@ナマケモノ-q6p 예? ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 키가 166 167인데 35면 사람을 기아 만들라는 건가?ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
@@ナマケモノ-q6p 니나 빼 ㄲㅋ
이한수 지랄싼다 또..
어렸을 때 살을 빼야하는 이유: 돈 벌면 30만원으론 독한 마음이 안생긴다...
헐,,,
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅇㅈ
ㅇㅈ 나 알바해서 달에 80버는데 아빠가 한달만에 7키로빼면 80준댓음 근데 3일운동하고 안함ㅋ
* LEAT 알바 하는거 보니 사회초년생인데 80이면 해야제
@@user-mt4oe2yx2d 근데 대학생이면 80에 용돈 조금이면 진짜 풍족하게 삶ㅋㅋ나도 안뺄듯ㅋㅋ
이 영상을 보면서 라면을 끓이는 내 인생 레전드
바라기미노 ㅋㅋㅋㅋㅋ
난 그냥 침삼켰는데 0.2키로 찌는 내인생 레전드
만두먹고 온 이 새벽.. 내인생에 또다른 역사를 매일쓰는듯..
라면은 관대하다.. 짐은 피자치킨 콤보 먹으면서 보고있느니라~~
아개웃기네ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
고생하셨네요 ㅠㅠ 2달에 30키로는 인간승리죠,, 저는 귀찮아서 굶어서 빼구 요요올까봐 요요케어제품 먹구있습니당.. 아깝게 뺀 살 다시 찌면 짱나자나요
혈당을 조절할 때는 코크보틀이 있으면 확실히 편해요.
헉 굶어서 빼면 백퍼 요요 오는데ㅜㅜ 근데 저도 요새 몸이 안 좋아서 1일 1식 중이라 본의 아니게 유지중인데😅 그래도 건강하게 빼는 게👍 근데 요요케어제? 그게 뭔가요??
정말 다이어트에 좋다는 거 다 먹어봤지만 도통 어떤게 좋은지 모르겠는데 요요케어제품이나 코크보틀 먹으면 뱃살 줄어드는데 괜찮은가요?
@@kikoyu-b4v 저 코크보틀 먹어봤는데 요요 막아주는 효과 있었음요 3주먹음
여기서 제일 대단한건 엄마의 사랑이다
그렇다
엄마의 재력이다ㅇㅇ
@@riri-vf7xy 엌ㅋㅋㅋ 근데 원래 휜 쇠일수도...
아빠의 사랑은?
@@riri-vf7xy 그건 원래 휜 쇠임.. 다리 보정을 저렇게 하진 않잖아..
살 빼기전:야 너 너무 뚱뚱하다 살 좀 빼
살 빼고난 후:야 너 너무 말랐다 살 좀 찌워
ㅇㅈ 뭐어쩌란거야
@@ililliiili2318 그러니까유 ㅠㅠ
ㅇㅈ 나보고 어쩌라는거임 ;;;
씹인정
ㄹㅇ 그런 말 하는 애들보면 한대 치고싶음ㅋㅋㅋ
너무뺐다 별로야 라는 반응은
1. 낯설어서
2. 질투나서
그런 말들이 신경쓰인다면 손절하는게 답입니다.ㅋㅋ
이쁘고 의지도 대단하십니다.
화이팅! ^^
Miseon Kim ㅈㄴ 친한친구면 1번 그냥 별사이 아닌데 말하면 2번
Can u explain me 😭 1-7
Just title
그리고 1번은 계속 보다보면 익숙해져서 안하게
되지만 2번은 진짜 리얼 손절임
부모님이 그렇게 말씀하셨다면은요...??
이 분 다이어트 자극 받고 2주동안 73kg에서 67kg까지 6kg 감량했습니다 ㅠㅠ 앞으로 계속할 예정이고 50대에 들어설때까지 화이팅 해보겠습니다 !!!
식단이나 운동 뭐 하셨는지 알려주실수있으실까용? ㅠ
@@윤-x9v ㅠㅠ 저는 사정상 진짜 건강상으로 안좋은방법으로 택해서 운동은 안하고 식단 위주로 진행했는데 하루에 구운달걀 2개 + 아몬드 브릿지 하나 + 과일적당량 아니면비요뜨 + 과일 적당량 이렇게 번갈아가면서 하루하루 먹었어요 ! 근데 이 방법은 제가 더이상 추천드리기가 어려운게 이렇게 2주가량 했더니 키토래쉬가 등이랑 목에 일어나서 좀 많이 고생했어요 ! ㅠㅠ 이후로 1일1식으로 일반식으로 변경했는데 일반식으로 하루 한끼정도 먹어도 유지하면서 조금씩 빠져서 전자에 말했던 방법은 참고용으로 봐주셨으면 해요 ! ㅎ
살뺐다고 티가 많이 보이나요?.
@@액자속엔나 사람마다 다른긴한데 저는 눈바디로는 변화를 잘 몰랐고 원래 아예 안들어가던 바지나 자켓이 여유있게 잘 들어가는 거 보고 변화를 안 케이스에요!
@@zeako-lc1qg 앗 감사합니당!!
다이어트는 진짜 의지가 다다..
자기를 이길수있는 사람이 예쁨이라는 결과를 볼수있는듯. 그런의미에서 정말 리스펙 ㅜㅜㅜㅜㅜㅜ
공짜로 예뻐질려면 그만큼 독해야 되겠지 정신력이 상상초월 할 정도로 존나 독해야 성공함
성공하면 제2에 인생이 시작되는거고
8키로만 빼도 변화가 큰데ㅋㅋ 30...존경한다
저는 의지가 다했네요.
살빼고 싶다.
자신이 만족했으면 됐다.
남들 의식할 이유 없다.
몸관리는 나 자신과의 싸움이다.
명언! 감사합니다
이게 맞다
당연한거지 건강땜에 유독우리나라가 남성지배사회라서 여자가 살찌면 안된다 이런게 강박관념으로 자리잡다보니 여자들이 미치는거임
너무 뺐다 별로야
찐친 : 야 건강에 안좋은거 아냐? 괜찮아?
가친 : 뭘 그렇게 빼 너 전에도 나았는데,,(속에서 열등감이 휘몰아치는중)
다 잊을말 제말은 말도 말이지만 말하는 의도를 얘기하는거에요 걱정하는척 또다른 불안감을 조성하는 그런거요 진짜 친구면 전이 더 낫다고해도 좀더 걱정스럽게 좋게 얘기하고 듣는사람도 좀 더 편하겠죠
+ ㅂㄹ 친구: 그러다 뒈지겠다, 좀 쳐먹어
(이쁜말을 잘 안 함)
아니죠 진정한 친구는 "야 넌 어케 살을 빼도 못생겼냐"이거됴
실친 : 야 살쪗냐?
ㅇㅈㅋㅋㅋㅋㅋ열등감ㅋㅋㄱㅋ
예전에 10키로 빼고 요요와서 좌절했던 기억때문에 이젠 요요케어제품 안먹고는 살 절대안뺌
저도 누가 이거 먹는다고 하던데, 효과가 정말 좋나요?
@@fil_LA 좋아요~~~~~혈당 관리해줘서 뱃살도 덜나오고 무엇보다 힘들게 뺀 살 다시 안 쪄서 좋음
요요 진짜 이거 안 겪어본 사람은 모르죠ㅠㅠ근데 요요케어제 효과 좋은가보네요! 헉시 어디꺼 드셨어요??
이거 광고임 다이어트 영상마다 달려있음 ㅡㅡ
얼마 받아요?
짧으면 짧지만 절대 짧지 않은 두달동안 고생했어.
지금도 빛이나지만 앞으로 더 빛나는 인생이 되길 바랄께!
삼다수제주 ‘께’가 아니고 ‘게’입니다
Michelle Kwon 께 아니고 깨 ㅠㅠㅠ
Michelle Kwon 그라믄 맞춤법 지적 하는 사람 보고 트집 잡지 말고 님도 배우셔요~~
Michelle Kwon 한국어가 언어인데 1언어는 무엇이죠..??
@@아아-j6y2v 잉 저분 장난식으로 말씀하신것 같은데 나무님이 더 공격적으로 나오시는듯..
너무 뺐다 별로다 좀 찌워라 하는 건..ㅋㅋ 본인 생각이지.. 뭘 그걸 열심히 관리한 사람한테 별로다 뭐다 하는지.. 잘 모르겠어요 ㅠㅠ 진짜 고생하셨어요.. 저도 곧 따라갈게요!.!.!.!
조유진 근데 애프터 사진 다리 뒤에 기둥 휨;포샵으로 늘렸네요 ㅠ 그냥 정직한 사진보고싶은데
얌얌 포샵이였으면 다리쪽만 휘어있을텐데 기둥 하나는 전체적으로 다 휘었있어서 포샵 같아 보이지는 않아요!
@@user-ee7jt6nm4f 확실치 않은 정보는 확정짓지 마세요.. 진심으로 꼴배기 싫음ㅜ 포샵이려면 급진적으로 휘어져야 합니다.
너무 뺏다 찌워라 = 나는 게을러서 못 빼는데 질투나
@@user-ee7jt6nm4f 걍 부러워서 질투는 아니고? 휘었다고 주장하는 기둥 끝부터 기울어졌잖아요
이 식단은.. 너무 위험한것 같은데.. 먹는 칼로리가 500도 안되고 단백질은 0에 수렴하네.. 남성 분들이 이렇게 하시면 몇개월 뒤에 머리 다빠지실것 같습니다. 물론 30kg 빼신건 정말 존경합니다
맞아요...탄단지 잘 지켜서 먹었음 좋겠네요 ㅠ
걍 그런말 빼고 박수 ㄱ
시현 건강 안좋을까봐 걱정해주는걸 뭔 ㅋㅋㅋ 그런말 말고 박수나 치래
갑분박
시현 ?
20키로 뺐다가 다시 20키로 찐 인생..
다시 다이어트 시작합니다!!
9.18 : 162cm, 62kg
목표 몸무게 : 43kg
사실 거식증까지 걸렸지만 이번에는 건강하게 해보려고 해요..! 기간은 길게 잡고 목표 꼭 이루겠습니다❤️🔥
꼭 성공 하시길..🤍
화이팅요!! 저도 똑같이 요요 왔습니다ㅠ 다시 다이어트 시작 합니다!!
먹으면서 빼요 제발 안먹으면 요요와요
@@다이어트유지중인돼지 저도 먹으면서 운동하면서 뺐는데 요요는 다 오는거 같네요 사람마다 어느정도 오냐가 다른거 같아요
@@다이어트유지중인돼지 10키로 정도까지 거의 안 먹으면서 뺐는데 생각보다 요요는 잘 안 왔더라고요 사바사인거 같아요😮 그래도 먹으면서 빼는 거 추천-!
엄청 이쁘구만 다시 찌워라는 친구는 자격지심인듯
미노강 그러게요 ㅋㅋㅋㅋ
45키로면 날씬한게 아니라 마른거긴함
일부는 진짜 시기질투심에서 그런말 하는 사람 있음. 상대 깎아내리면서 흠잡으려고 하는.. 어휴.
neoely ㅇㅈ.....
너무 말라서 그런거 일 수도 있어요 마른게 이쁜건 아니잖아요
와 난 5키로도 못 빼서 맨날 아가리다이어트 하는데 진짜 대단하시네요... 👍🏻
아가리다이어틐ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ미쳤나봨ㅋㅋㅋㅋㅋ진심 현웃으로 웃었닼ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
이솔 ㄹㅇ 아가리다이어트 내가 365일 하는거
저도여 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
내일부터 또 해볼거임 빠지는그날까지!ㅋㅋㅋ
아가리 다이어트 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 진짜 공감이다 ㅋㅋㅋ 말로는 "아 다이어트 해야 하는데" "살 빼야 하는데" 이러고 몸은 그냥 폰만 붙들고 있음... 온라인 개학 때문에 앉아있어야만 하니까 눈만 빠지고 살은 안 빠짐...
나도 ㅜㅜ 내일부터...를 달고 삶 ㅜㅜ
???: 다이어트를 실패하는 이유가 뭔지 아세요? 다이어트를 안해요, 안한다구요
재벌2세 다이어트계의 강성태 ㄷ ㄷ ㄷ
ㅎㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅎㅋㅋㅋㅋ
저 이 영상보고 토마토 2주 다이어트 했는데 8kg 빠졌어요! 그리고 똑같이 따라할라했지만 너무 배고파서 점심엔 고구마 2개 저녁에 계란 2개 그리고 운동 1시간정도해서 총 13kg 뺐어요! 다시 마음가짐 잡게 해주셔서 너무 감사해서 글 올려요!! 저 진짜 초고도비만이였는데 뺐으니까 이 글 보신분들도 잘해내실 수 있을 거에요!!! 다이어트하시는 분들 모두 화이팅입니다!
몇일 걸리셨나요?대단하세요
@@권수진-w3l 총 한달 걸린 것 같아요!
정보 쥼 주실 수 있나요
2주는 토마토 다이어트 하시고 그다음은 고구마2개 계란2개 운동한시간으로 2주하셔서 총 13키로 빼신건가요??
토마토 주스 어떻게
만들어서 먹으셨나요?
식단
아침 - 아몬드 브리즈
간식 - 아몬드 브리즈
점심 - 고구마 하나 or 비요뜨 or 과일
구름 아직 영상 처음인데 이렇게 두달을 먹었다구여...??
구름 + 일주일에 3, 4번 1시간 걷기, 하루에 춤 30분정도 추기
근육과 혈관 다 망하는 지름길이네요...
와 이거만 먹고 뺐다고요...??
절대 유지 불가능한 식단이네
내가 극단적으로 굶어서 빼봤는데 무조건 요요 온다
저 저렇게 먹고 10키로 뺐는데 요요 지금 4개월동안 안왔어요! 19살이어서 몸이 버틸 수 있는건지 모르겠지만 무튼 빨리빠지고 피부도 되게 좋아졌음.♡
❤️🔥2주동안 2:00
큰토마토 몇개 2~3잔
❤바꾸고 1달 반 동안 3:35
아몬드 브리즈 아침 1개 오전 중 1개
점심 큰 고구마 1/비요뜨/과일 택1
저녁 X 당 땡기면 토마토 또는 초콜릿한조각
❤️🔥운동
일주일 3~4번 한 시간씩 걷기
아이돌 춤 30분
저혈당 안오나....저분은 여러모로 대단한듯
몸에 이상이 왔을텐데
다이어트 하다가 대상포진 많이 걸리는데..
이대로 먹으면 죽는거아니에요??..
너무 극단적이다ㅋㅋ 진짜 단백질은 1도 안먹나 근육 다 빠졌겠다 운동하면서 살빼야되는데.... 건강하게 한달에 1키로씩. 진짜 빡세게 해도 일주일에 1키로씩 감량하는게 가장 신체에 무리가 없는 다이어트인데....절식해서 다이어트 하면 금방 요요 옴;; 진짜 안좋아 지금이라도 운동 시작하세요
@@정미경-t7j 알아서 하시겠죠 왜 오지랖임~
정미경 아몬드브리즈가 단백질임
이 영상 오랜만에 들어오네요. 작년 2월 이 영상을 처음보고 다이어트 의지를 불태우며 가영님이 하신 방법을 참고하여 다이어트를 시작했어요. 중간에 쉬고 다시 시작하고 쉬고 다시 시작하며 감량과 유지를 반복했고 1년동안 40kg 감량에 성공했습니다! 자신감도 많이 생기고 자존감도 높아졌어요. 문득생각나서 가영님 영상보고 힘을 얻는 사람이 있다는걸 말씀드리고 싶어서 댓글 적어요 :)
너무 멋있으세요…. 최고다
와....
머리카락은 안 빠지셨어요?? 저는 한달정도 토마토주스만 먹어봤는데 중간에 계속 폭식하게 돼고 결국 살은 안빠지고 머리가 엄청 빠져서 탈모 왔어요 ㅋㅋ
@@yeonnijoy4068 토마토 주스만 먹으니까 그릏죠..먹어가면서 하셔야해요 뭐든지..
단기간에 뺀다기 보다는 길게 보고 여유를 가지셔야해요..
먹어가면서 하세요 필수영양소 다 지켜가면서ㅠㅜ
@@yeonnijoy4068 비터민 필수고 저런 다이어트는 지방이랑 근육도 같이 빼서 나중에 조금만 먹어도 살찌는 체질로 변함
이 영상으로 자극 받고 가영님보다 좀 느리지만 현재 20kg 뺐어요! 80에서 60입니다. 도저히 토마토로만 버틸 자신이 없어서 하루 한끼만 먹었는데 최대한 균형있게 먹으면서 간간히 먹고 싶은 거 한끼로 먹고 그랬어요. 운동은 타바타나 좀 많이 걸어다녔어요. 4개월에 걸쳐 뺐습니다. 최종목표는 40kg인데 20 더 빼야하네요!
저도 이제부터 기록해야겠어요!
+ 허벅지 그대로 같지만 꽉 끼던 바지가 널널합니다... 엉덩이도 빠진듯! 많이 느린가란 생각도 들지만 그동안 쪄 온 기간에 비하면 엄청 빨리 빠지는 거니까😂 그러니 느리게 빠진다고 크게 슬퍼하지 맙시다!
4/14 59.8
4/15 59.7
4/17 59.3
4/18 59.2
4/19 59.1
4/20 58.3😲
4/25 57.7
4/30 57.7 유지 중 (시험 끝)
5/1 57.5 (여러분 줌바댄스 해보세용... 잘 빠짐. 전날에 피자 라지 5조각 먹었는데 빠졌어용...)
5/2 56.9
5/20 57.3 (입원하면서 쉬다가 집 와서 몸무게 재니까 좀 늘었네요)
5/29 56.6 (몸 생각하며 빼다보니 좀 느리네용)
6/24 50
7/2 48.2
7/25 45
-키는 159입니다!
타바타 몇분정도하셨나요!!
@@전형민-t8h 아침, 저녁으로 두 번 정도 해줬는데 컨디션 좋은날에는 더하고 그랬어요
운동을 타바타와 걷기만 하셨나요?? 정말 식단이 많이 중요한가보네요 ㅠㅠㅠ
@@mygrapefruitjuice 나가서 걷기 귀찮은 날엔 춤이라도 열심히 췄어요! 식단 중요하죠ㅜㅜ 지금은 운동을 하지 못하는 상태라 하루한끼 적당히 먹는 중인데 유지하고 있어요!
@@박병찬본처 감사합니다 ㅎㅎ
30kg 감량도 대단하지만.. 그걸 2달안에 뺐다는게 더 대단함.. 언니 반이라도 닮았으면 좋겠다.. 😭
1천 쾌감
ㅇㅈㅠㅠ
@윤용태 용태씨 광고 즉당히 해라
학생들 많이 보는것같은데, 절대적으로 뇌에 포도당이 필요한 학생들은 절대 이렇게 다이어트 하면 안되요.
결과적으로 필수아미노산이랑 단백질 부족한데 먹은건 없으니 근육 빠질거고 결국 이렇게 뺀다한들 근력운동안하고 충분한 단백질 및 무기질 섭취안하면 요요로 금방 다시 살쩌요
즉 기초대사량이 줄어서 조금만 먹어도 살이찌는 몸이되요. 이상태에서 다시 살찌는건 시간문제에요..
학생들은 꼭 밥제대로 먹되 탄수화물인 밥량을 줄이면서 매일 유산소 (걷기) 및 근력운동을 병행해야합니다...
이분은 다른게 빠지더라도 극단적으로 단기간에 ‘지방’을 최대한 빼기위한 다이어트이니 상황에따라 잘 선택하시길..
맞아요. 10대때는 몰라요. 심한 다이어트로 골다공증 걸려 고생합니다. 끼니를 굶는 것 보다는 정크푸드를 줄이고 건강한 식단을 해도 빠집니다
진짜 어려서 모르겠지만 나중에 여성형 탈모옵니다. 평생 그 다이어트 식단 먹고살거면 상관없지만 먹으면 다시 100% 찝니다.
정말 저도 댓글 남겼지만 ㅠㅠ 학생분들 막 따라하시면 위험해요...함부로 나도 독해져야지!! 하다가 살이 문제가 아니게 될지도 모릅니다...
진짜 10대들도 스스로 나이먹고 지나봐야 깨닫죠
지금 백날 말해봤자 모릅니다...
괜히 성장기라고 하는게 아닌데.
너무 과식도 나쁘지만 소식은 더 안좋음.
진짜 10대땐 골고루 잘먹고 잘수 있을때 겜같은거 말고 잘 자고 피부 젤 건강할때니깐 화장 제발 연하게 하고.
이쁘고 싶은건 20대 초반에도 얼마든지 누릴수 있는거니깐 10대땐 10대에 해야될 일을 해야함.
경험담 입니다만, 10대 때 그렇게 다이어트 했다가 어지러워서 쓰러져 옆에 서있던 렘프도 같이 떨어졌습니다. 결국 머리 찢어져서 병원신세 한동안 했습니다. 건강하게 다이어트 하세요😂
님들도 할수있습니다 하루한끼 토마토나 고구마를 아 이러다 죽겠는데 할때 먹으면 살도빠지고 근육도 쭉쭉 빠집니다 어쩌면 영양불균형으로 머리도 쑥쑥빠질지도? 님들은 하더라도 최소한의 영양은 챙겨가며 하세요 남들에게 이뻐졌다는소리 좀 늦게 듣더라도 건강하게 뺍시다
김건도 맞아용 굶어서 살빼면 살에 탄력도 없어서 살 다 쳐지고!! 정말 안이쁘게 빠집니다ㅠㅠ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
김건도 비듬도 생겨요 ! 머리에 영양분 밸런스가 안맞아서
좀 높은 몸무게-마름 은 괜찮은데 보통체중-마름은 운동 해가면서 탄단지 지킨 음식을 먹어주는게 좋죵
머리 쑥쑥 킬포 ㅋㅋㅋ
여러분이 그토록 궁금해하시는 식단 정리
처음 2주
토마토 큰게 2개 정도를 갈아서 하루에 2~3잔만 마시고 버티기
그러면 2주 동안 10kg 감량
그리고나서는
아침- 아몬드브리즈 2개
점심- 고구마 하나, 비요뜨, 과일
저녁- X, 너무 배고프면 초콜릿 하나나 토마토
운동
배고플 수 있으니 너무 무리하지말고
걷기 1시간&가벼운 운동 30분
감사함당 이대로 해볼게여
나만 이분 이성경 닮으셨다고 생각하는거?
뭔가 묘하게 닮음
눈이닮음 ㅠㅠ
헉 전 위키미키였나 프듀나온 최유정님 닮았다고 생각했서용
근데 이성경님도 보이네유 ..!!!!
와...ㅋㅋㅋㅋ 처음 봤을때 약간 미래의 이성경 딸인줄 알았....
이거 레알.. 누가 계속 보인다 했더니 이성경이었구나
오오 전 약간 엔하이픈 김선우 여자버전? 같어요 약간 어디가 닮은지는 모르겠는데 느낌이 있어여
근데 진짜 살좀 찌우라고 하는사람들 질투나서 그런듯 내가 아끼는 친구중에 30키로뺀 친구가 한명있는데 너무너무 예쁘고 자랑스럽고 흐뭇함 물론 부럽구ㅎ
진짜 친구네용!
@@아낑-y6s 제가 엄청 좋아하고 존경하는 친구예용
(소근) 어떻게뺏데여..? 핳ㅎ
* 내가 보려고 만든 요약 글 *
식단 : 2월 초부터의 2주 식단
: 토마토 주스 하루에 2~3잔
3월 중순 ~ 5월 초, 중순
: 아침엔 아몬드 브리스 음료 두 팩
점심엔 고구마 하나 or 비요뜨 or 과일 택1
운동 : 아이돌 춤 30분 ( 춤 좋아하시는 분들은 한 시간도 될 듯 )
가영님은 학원까지 한 시간이라 걸어 다니셨대요
웬만해서 갈 수 있는 거리는 걸어 다니기 :)
좋은 점 : 옷에 대한 선택의 폭이 넓어 짐
팁 : 몸무게를 입력하면 그래프로 나타나는 어플이 있음
그런 어플을 깔아서 매일 확인하면서 하는 게 나을 것
그 어플은 뭐 쓰셨어요, 가영님..?
다신이라는 어플에도 그래프 기능 있어요!! 매일매일 작성하고 비교되는
연카페 헉 감사합니다 XD
심플 다이어트 노트 추천이요! 간단하고 보기도 좋고 편해요 ㅎㅎ 몸무게 그래프도 나오구요!
그래프인거 보니까 smartdiet 인거같아욤 이거는 다른기능은 다 없고 오로지 몸무게를 그래프로만 나타내줘서 좋아요
팻시크릿 이라는 어플 좋아용
**영상 보고 자극 받아서 하는 다이어트 (지나갈 때 좋아요 좀 눌러주세요)
• 1차 목표 몸무게 => 70kg
----------------------
2.10 : 78.1kg
2.17 : 76.3kg
( 다이어트 못하는 중.. ) 2.26 :
물론 이 분이 그다지 건강하지 못한 방법으로 한 건 맞지만...그래도 식욕이 너무 많거나 자제력이 많이 족하면 차라리 단기에 팍 빼고 그 다음부터 천천히 건강 챙기면서 유지하는게 차라리 더 나을 수도 있어요. 다만 근손실, 탈모 등 여러 부작용이 있을 수 있으니 다들 잘 생각해보고 하셨으면 좋겠네요.
열등감이 아니라 저도 15kg이상 뺀사람으로써 맛있는음식을 적게 먹는게 최고의 다이어트라고생각해요
저렇게하다가 죽습니다 진심
건강챙겨요ㅠㅜ
pple a ㅇㅈ 맞아요 8키로빼고 일반식먹으면서 요요안오게하려고 진짜 엽떡 6입정도먹고 그만먹고 삼겹살쌈싸서 4입정도에 밥 두숟갈정도만먹고 씨리얼먹을때도 작은밥그릇에 절반만 우유 조금해서 먹었어요 이때팁은 천천히먹으면 배불러요 사실 배부른건오바고 배가안고픈정도? 출출할때 바나나한개먹은정도 그정도인데 배고픔에 익숙해지면 편해요
다이어트 방법은 너무다양하고 극단적인다이어트든 장기적으로 천천히빼는다이어트든 결과적으로 성공만 한다면 어떠한 방법도 괜찮겠지만 초절식할땐 조심해서 몸상태봐가면서 하는게좋은거같아요ㅋㅋㅋ단기적으로 짧게는 초절식도 빠르게 효과적이긴한데 잘못하면탈모나 아토피 생길 수 있으니 영양제 꼭챙기면서 다이어트하는게 좋을거같네여..ㅜ몸의 경과를 보면서 이상한것같으면 섭취해주고 그러는게 좋을것같아요...제주위 어떤애는 방학동안 포카리만먹고 하루종일 잤다는데 통통한애가 진짜 빼빼말라왔더라고요..단기로 빨리뺄거면 초절식도 괜찮지만 몸 눈치봐가면서 피부상태봐가면서 적당히 하는게 중요한거가태여..ㅋㅋ
근데 이게 제일 맞는 말이에요. 저도 어렸을땐 극단적으로 빼고 찌고를 반복했는데 몸 정말 많이 망가지더라구요. 그냥 지금은 길게 잡고 천천히 먹고 싶은것도 먹어가며 운동하며 빼고 있습니다. 먹는거에 비해 움직임이 많으면 안빠질수가 없더라구요. 30키로 뺀거 대단하지만 진짜 추천은 못하겠어요. 좀 더 먹고 더 움직이면서 건강하게 빼야 요요도 안오는데 말이죠.
@@메롱-h1u ㅇㅈ이요 제가 멸치 덕후라서 엄마가 해주심 멸치볶음 아빠숟가락으로 2숟갈뜨고 밥 2숟갈 반뜨고 온라인 수업하면서 먹었더니 9시부터 1시까지 먹음요..ㅋㅋㅋㅋ
@@메롱-h1u 저는 아침부터 저녁까지 안먹어야 배가 고프고 그런데 그럼 밥을 저녁에만 먹어야하나요..ㅜㅜㅜ
💙지금까지 몸무게 기록💙
7/3 75.1
7/4 74.6
7/5 73.9
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7/20 71.1 (치팅데이)
7/25 73.0 (학교다니면서 식단이랑 운동을 못지켜서 엄청 쪘네요ㅠㅠ다시 열심히할게요!!!)
7/26 72.5
7/27 72.0
7/28 71.6
7/29 71.1
7/30 71.4
7/31 71.6
8/1 71.1
8/2 70.6
8/3 70.4
8/4 70.9
8/5 70.9
8/6 70.3
8/7 69.9 (드디어 앞자리가 바꼈네요ㅠㅠ)
8/8 69.6
8/9 69.5
8/10 69.3
8/11 69.5
8/12 70.5
8/13 70.2
8/14 70.1
방학이 시작된 후로 너무 많이 먹어서ㅠㅠㅠ흑흑ㅠㅠ 돌아올수가 없었어요ㅠㅠ 근데 응원해주신분들도 너무 감사하고 저도 다시 빼려는 의지가 생겨서 다시 오늘부터 시작하려구요!!!! 감사합니당!!!
9/6 72.1
9/7 71.9
Petrichor 아니욥 아침1/2먹고 방울토마토 10개정도 먹고있어용!
Petrichor 네네!!
아아 감사합니다ㅠㅠ 네!! 얼굴이랑 배는 진짜 많이 빠졌구요 허벅지도 조금조금씩 빠지고있어요!!!!
@@younseo123 아침에 밥을 반공기 드신다는 건가용??
화이팅!!!!
2주동안 큰 토마토 몇개를 갈아서 하루에 두세잔 먹기 - 10kg 빠짐
한달 반 동안
아침엔 두유
점심엔 큰 고구마 1개 / 요거트 / 과일 / 쿠쿠 계란
물 2L씩 먹기
6시 이후 금식
매일 산책 , 등산 , 스트레칭
2주동안 큰 토마토 3개만 먹고 하루에 줄넘기 1000개 팔 벌려 뛰기 100개 버피 30개 운동 30분짜리 하면 10kg 뺄 수 있을까요ㅠㅠ 지금까지 8kg 빠진 상태입니다 제 키에서 47정도 되면 진짜 안빠진다고 들었는데ㅜㅜ
@@yeonwo7159 좀 늦었지만...할수 있습니다!
@@yeonwo7159 키에서 47이무슨뜻인...가유!?
@@이지훈-f5x 저 분 키에서 몸무게가 47kg가 되면 47kg에서 몸무게를 더 감량하기가 어렵다는 말 아닐까요..?
오 나도 낼부터 토마토만 먹어야징~ ^^ 2주동안인데, 10kg 만 빼고 운동 뒤지게 하고 방학 끝나고 학교가서 애들 깜짝 놀라게 해줘버려야게써용
가영님은 어린 10대에 빼셔서 몸에 무리가 덜가셨지만..
저는 22살에 비슷한 방법으로 초절식 다이어트를 했던 사람입니다
탈모와 발목뼈에 종양이 생기고, 기립성 저혈압이 생겨 일상 생활에 무리가 갔어요
한 번에 확 빼고 싶은 마음은 이해합니다
가영님께서 독한 마음으로 체중감량을 하신 모습은 정말 멋있습니다.
하지만 무리가 올 정도로 절식을 하면, 언젠가 건강적신호로 다시 돌아올 수도 있어요
충분한 단백질과 수분섭취를 하고, 몸을 많이 움직이세요!
어린 애들은 백날 이런거 봐도 몰라요 내가 그랬음 ㅎ.... 언제까지 어린 것도 아니고 니 몸 생각보다 약하다는 거 다들알았으면 좋겠네요
동감합니다... 여기있는 반대하는 댓글들은 다 경험해보고 어린 학생들이 나같은 경험은 하지 않았음에 적는 걱정과 우려의 댓글들이에요ㅠㅠ 그저 시기,질투로만 치부하지 않았으면 좋겠습니다... 하지 말라는데는 다 이유가 있어요 예외는 없습니다 저도 예외인줄 알았거든요...
@@Crackkidz0708 전 생리를 3년안했어요 그래도 정신못차리고 굶고... 이젠 정신차렸지만 건강, 대인관계, 자존감 등 너무 잃은게 많네요
@@Crackkidz0708 맞아요 그래서 다시 잘 먹고 있어요 옛날처럼 마르진 않지만 그때보다 훨씬 행복해요 건강해지려고, 행복하려고 하는 다이어트를 왜 건강과 행복을 갉아먹으면서 하나요.. 음식을 충분히 먹지 않으면 기분 좋게 하는 호르몬이 안나와서 절대 행복해질수 없다는 사실을 사람들이 알았으면 좋겠네요
이게 정답.. 이제라도 건강하게 유지하시길
목표 55
1월 7일 : 70.8
1월 8일 : 70.2
1월 9일 : 70.3
1월 10일 : 70.1
1월 11일 : 69.2
1월 12일 : 68.7
1월 13일 : 68.9
1월 14일 : 69.3
1월 15일 : 70.3
1월 16일 : 69.7
1월 17일 : 68.9
1월 18일 : 68.0
1월 19일 : 67.4
1월 20일 : 67.0
1월 21일 : 66.7
1월 22일 : 67.5
1월 23일 : X
1월 24일 : 68.3
1월 25일 : 68.4 ??
1월 26일 : 68.2
1월 27일 : 68.6 ??
1월 28일 : X
1월 29일 : 68.6
1월 30일 : 67.6
1월 31일 : 68.6
2월 1일 : 68.4
2월 2일 : 67.6
2월 3일 : 67.4
2월 4일 : 67.3
2월 5일 : 68.1
2월 6일 : 67.7
2월 7일 : 67.8
2월 8일 : 70.0
2월 9일 : 67.5
2월 10일 : X
2월 11일 : 67.5
2월 12일 : 67.5
13일 : 67.5
14일 : 67.8
15일 : X
16일 : 65.9
17일 : 67.3
18일 : X
19일 : 67.5
20일 : X
21일 : X
22일 : 66.5
23일 : 66.0
24일 : X
24일 : X
26일 :
ㅗㅜ
ㅠㅠ
2달동안 저정도면...방식이 잘못된건데
이분도 대단하시지만 부모님도 좋은분인거 같다. 딸을 위해 지원을 아끼지 않는다는게 보임....저는 1달동안 7~8키로 뺐다가 요요와서 6키로 쪘어요ㅋㅋㅋㅋ지금 다이어트 다시 시작했는데 조금씩 빠지는게 보여서 너무 좋아요 다이어터분을 우리 화이팅해요
결과적으로 다이어트 건강에 무리 없이 성공하셔서 다행이지만 이 영상 보고 함부로 따라하시는 분은 없었으면... 저렇게 다이어트 하다가 탈모, 소화장애, 식이장애, 각종 염증 달고 사는 사람 여럿 봤습니다 제발 건강하게 다이어트 해주세요 ㅠㅠㅠㅠ
와우 키에 비하면 진짜 많이 빼셨네요!! 166-7인데 45키로면! 리스펙트!! 진짜 다이어트는 식이가 99퍼센트 인거 같아요
근데 이건 질투가 아니라 그정도 키면 50키로대도 보기 좋을듯 해요!
헐 진짜 마르셨다.. 보통 166~7대 분들은 50키로대시던데
헉 거의 진짜 말랐다 하는 여돌 급이네요
하정옥 ㅕ
근데 이정도면 저체중이라 건강 다 망쳐요
뭘해도 성공하실듯..... 따봉..
저기여왜여 그렇게 말씀해 주셔서 감사해요🥰
저기여왜여 마자여 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 진짜 정신력 대단하심........
죽을둥 살둥해서 2달에 15키로 빼봤는데.. 이분은 얼마나 노력하셨을지가 느껴지네요..
2달 15키로도 대단....👍
대단하세요!!!!!
15키로도 개쩌는거에용 대단하시다...
어떻게 빼셨나요 ㅜㅜ 저도 2달 단기감량 해야하는 상황이라서 빼야하는데 ..
@@수빈-z9w 강도 제일 높은 유산소는 수영 아니면 줄넘기더라구요. 저는 저녁에 줄넘기 5000개씩 했어요. 1000개당 8분 9분 정도 걸리고 1분 쉬고 해서 50분정도. 음식은 정말 조금 먹고...ㅜ
이 영상을 작년에 처음 보았을 때 76kg이였어요. 다이어트를 하다가 포기하고 극단적으로 하다가 성공하고 다시 요요 오고를 반복하며 현재가 되었는데 63kg까지 감량 성공했습니다! 제가 원하는 몸무게까지 8kg이 남았지만 다시 알고리즘을 통해 들어온 영상을 다시 보니 제 자신이 너무 뿌듯하네요!
어떻게 다이어트하셨나요??
ㅇㄷ
여러분 다이어트를 하는것은 자신의 마음이지만 다이어트를 하면서 행하게 되는 과한식단조절이나 굶음은 면역력을 감소시킬 수 있습니다. 그러므로 철저한 다이어트보다는 건강을 찾는 다이어트를 하시길 부탁드립니다.
뭘 부탁까지 해요... 저 감동받게ㅠㅠㅠㅠ 건강하게 하겠슴다 ㅠㅠㅠ
요즘 코로나 때문에 면역력 키워야(?) 할 판인데 이렇게 하면 코로나 걸리기 쉽겠죠..?
@@소연-p4t 저분이 하시는 다이어트는 물론 효과도 좋고 하겠지만 식이조절이 극단적이편이라서 영양공급이 부족하면 면역력이 떨어질거에요.... 간식을 줄이고 식사는 꼬박꼬박하셔야 문제없을것 같습니다~ 다이어트도 좋지만 지금은 건강이 우선이니까요~
많은 분들이 궁금해 해주셔서 여기다가 적어봅니다☺️
키 - 166~167cm
어플 - 다이어트를 계속 할 수 있는 스마트다이어트
음식 - 처음 열흘은 토마토주스(토마토 몇개와 설탕 아주 조금 넣기 갯수는 3~4개 정도 아무때나 먹고 싶을 때)
운동 - 일주일에 3번 1시간씩 걷기
유지 - 매일 춤영상을 따라 추고 하루에 한 끼씩 먹고 있어요.
다이어트를 하면서 다른 일과 병행이 가능하냐고 궁금해하시는 분들이 많으셨는데 힘이 확실히 없기는 했지만 정말 힘들때 달달한 간식 한 조각씩 먹으면서 버틴것 같아요..
생리나 변비에 대해서도 물어보셨는데
변비같은 건 솔직히 먹은게 없으니 당연히(...ㅎ)
생리같은건 전 별로 불규칙하거나 그런 것 없었습니다!!
식단 대체 - 제가 어떻게 할 수 있는 부분이 아닌 것 같아요ㅠㅠ 두유나 다른 과일 등으로 대체하시면 아무래도 칼로리 때문에 빼는 기간이 더 기간이 늘어날 수도....?
빠지는 부위 같은건 사람마다 달라요! 아무래도 저만큼 많이 빼시는 분들은 다 빠지실 것 같아요
많이 궁금해 해주셔서 저도 감사드려요!
가영_rkdud 며칠전 가영님 영상을 보고 덕분에 저도 가영님처럼 빼겠다는 마음이 강하면 끝까지 포기하지 않고 성공해내는구나라는 큰 동기부여가 생기면서 시작할려구 해여! 가영님은 말도 조리있게 잘하시고 해서 정말 앞으로의 영상들이 기다려지는? 마음입니다!❤️ 얼른 지금보다 구독자수가 많이 오르고 또 이 영상들을 많은 봐주셔서 많은 분들이 가영님을 알았으면 좋겠네요! 주말 재밌게 보내시구 코로나19 꼭 조심하세요!😊😊
다이어트 기간 동안 공부하실 때 힘드시지 않으셨나요..?
가영_rkdud 2월 2주일동안 다이어트하고나서 3월 중순까지 요요는 오지않으샸나요 ??? 왔으면 그거 방지하는 방법좀요ㅠㅠㅠㅠ
살터서 흰흉터생기는거는 살빠지면 없어지나요..???저도 75키론데 너무 걱정이에요
지금 살을 안뺀 상태로 교복을 맞춰놨는데
빼고 나서는 교복을 새로 맞춰야할까요..?
기록(볼 수 있게 좋아요 눌러주세요!!안 오면 불러주세요ㅠㅠ)165cm/75.6kg
12/17(75.6kg)
12/18(73.1kg)
12/19(72.7kg)
12/20(72.4kg)
12/21
12/22
12/23
12/24
12/25
12/26
12/27
12/28
12/29
12/30
12/31
파이팅하세요!!!! 저랑 몸무게가 똑같아서 댓글 달아봐요 파이팅!!!!😢❤
언제오시지
다시 오세요! 😕
언제오시나요..
어디가셨어요...ㅠㅠㅜ
약간 청순미에 성숙함과 부시시한 느낌.. 진짜 너무 너무 이쁘심
지금 중3인데 중학교 졸업하기 전까지 한 번 최선을 다해서 몸무게를 감량하고 싶습니다!! 잊지않도록 좋아요 한 번씩 부탁드립니다!!
2/28 90.0kg
3/1 89.9kg
3/2 89.1kg
3/7 89.3kg(생존신고)
3/17 90.1kg
4/3 85.3kg
5/14 84.6kg
+헐..시험 끝나고 까먹고 있었네요..ㅋㅋㅋ 시험기간동안 다시 먹다보니 살이 다시 쪘었는데 시험 끝나고 난 다음 2주동안 열심히 85kg이하로 만들었습니다!
같이해요🥺
저 177에 69인데 가치해요
어디가셨어요
오셔요🥺
3
맞다. 진짜 다이어트는 굶으면 금방빠진다..ㅜㅜㅜ하근데 못굶겠음 ㅜㅜㅜ나이가들수록 더욱...
@내말이가다넘어졌니? 허벌라이프 별루예요?
내말이가다넘어졌니? 저도먹어봤는데 딱 하루먹고안먹음요.. 그것도 20살초반에 그래먹었는데도 힘들더라구요 오바이트할거같거 ㅜ
다이어트도 마찬가지고 굶어서 빼면 수명 줄어든다는 소리가 있어요... 그만큼 몸에 안 좋다는 거
굶으면 금방빠지는데 먹으면 바로 훅찜..
@내말이가다넘어졌니? 엥 나 허벌라이프로 6개월동안 25키로뺏는데 심지어 점심은 급식으로 든든하게먹고 운동 ㅈ도안하고 잘뺌 뭐 케바케겠죠 맛없는건 ㅇㅈ 글구 넘비싸고...다신안함
In case anyone needs summary:
She did her diet in 2 phase.
-First about 2 weeks, which she just drink tomato juice. So she lost 10kgs. (75->65kgs)
-Then after that she gain back 3kgs, bcs she often eating out with friend in hs. (65->68kgs)
-So she start her diet again for -+2 months. Routine:
Breakfast: 2 packs of almond milk (1 before class, 1 in between class).
Lunch: 1 big sweet potato / yogurt / fruits.
Dinner: X, but if she felt really hungry then will eat tomato/a bit of chocolate.
Workout: Walking from home to cramschool (1 hour away) 3-4 times a week & learning idol dance -+30mins everyday.
That way she lost additional 20kgs.
(My korean is not really good so excuse me if there's some error)
Thanks a bunch ❤️🙏🏼
It's pretty accurate :)
@@Lee-zz1yc Thank you. Really appreciate that^^
Do you know how much Tomato juice she drank a day ?
@@shamiss 2-3 large cups
2개월동안 30... 요요관리 잘해야겠네요 진짜대단뭘해도 성공하실듯요 저도 요요와서 15키로 정도 빼봤는데 정말 너~무 힘들었는데 ㅠㅠ 별짓거리다하다가 나중엔 요요케어제품 맞는거 찾아서 먹고 유튜브 홈트맨날 보면서 따라하구 유산소 빡시게하니 그래도 금방빠졌어요
요요케어제 2달 정도는 기본으로 먹어야 유지되던데 한약끊고 요요와서 한번 먹어봄
급한 사람들 보세요
식단
아침-아몬드 브리즐
점심-고구마,과일등등
저녁-굶기
운동
아이돌춤30분
++하트 무엇.. 버린계정이라 계삭하러 왔는데 놀랐당 ㅋㅎㅋㅎㅎㅋ 그리고 내 댓글에서 싸우지 마셈
와 식단 겁나 극단적이다 ㄹㅇ존경;;
밥은 아침,점심,저녁 다 먹는게 좋아요! 밥은 굶는건 좋지 않숩니당ㅠㅠ
@@gaeun5515 아침 점심 저녁 다먹는게 왜좋은거죠..? 오히려 하루3끼는 영양과잉인데요
@@시완조-s2z 아침 점심 저녁을 안먹는게 오히려 건강에 안좋아요! 살도 더 안빠지구용 저녁은 조금만 드시고 운동이나 간식만 안먹어도 빠져용! 다이어트는 굶는것은 더 안좋습니다ㅠㅜ
@@gaeun5515 한끼만 건강하게 챙겨먹고1일1식 단식하면 살도 더잘빠지고 건강에도 오히려 더좋은데요 ㅠㅠ? 그리고 간식안먹는건 당연한거에요
살 좀 찌워라라고 하는 애들 말 들을 필요가 없는게 내가 찌우기 전에 이미 살이 쪄있음
아름아 밥 먹자 이게 팩트 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ죠
진짜 굶는건 쉬운데 운동은 힘들고.. 제일 걱정되는건 아침을 먹고 가도 학교에서 2교시 정도되면 꼬르륵 소리가 너무 크게 나서 쪽팔려서 간식을 주워먹게 되는거 ㅠㅠ 저만 그런가유
지콩 그럴때 두유 마시세요!
인정이요 같은 반 애가 간식이라도 가져오면 애써 무시하다가도 가서 받아먹고...ㅠ
ㅇㅇㅇㅇㅇ그래서 집에만 있으면 굶을 수 있는데 학교도 가고 학원도 가니까 꼬르륵 소리 때문에 못 굶겠음
와 개인정이요 그래서 쪽팔려서 그냥 먹고 관심안받는게 낫다 싶어서 간식거리 맨날 사고 그래요ㅠㅠㅠ
박예진 두유가̆̈ 탄산보다̆̈ 칼로리가̆̈ 많아용͎ ㅜㅠ̑̈ 😭
식단이 잘못되었든 운동량이 너무 없든 하루에 거의 200도 안되는 칼로리로 하루를 버티면서 그걸 두달동안 하셨다는거에 의지가 정말 대단하신듯…. 나는 과정이나 방법보다 결과가 좋으면 그 과정도 틀린 방법은 아니라고 봄
@윤용태 광고야 ~ 가라~
다이어트 할때마다 누가 먹을꺼 사온다
ㅆㅇㅈ
인정 ㅠㅠㅠ
참아요 ㅋㅋ 먹고 운동하로 나가던가..
헐 맞아요ㅜㅠ
나이가 어려서 가능한 것 같기도 하고
차라리 확 뺄거면 단기가 낫다고 봐요
피부탄력도 머리숱도 잘 지키셨네요
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
아니 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
시발ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
나이 어릴땐 확실히 잘빠져요 지금은 힘드네요ㅜㅜ
이거 진자 개인정 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 고딩때부터 짧게 짧게 굶으면서 뺐는데 몸 안좋아지는거 하나도 못느낌 근데 요요 금방오고 근육량 평균 미달되는건 어쩔 수 없고... 20대 중반인 지금은 좀만 굶어도 당떨어져서 힘듬
10대 20대때는 한끼만 굶어도몸무게 좀 줄고 배가 들어가던데.. 30대 중반인 지금은 한,두끼 건너뛰어도 몸무게가 더 나갈때가 있음;;
0:01 인사
( 0:32 사진 비교 )
0:42 다이어트를 하게 된 계기
1:40 다이어트 기간
1:54 다이어트 식단
4:41 다이어트 운동
5:15 다이어트 성공 후 남들의 반응
6:03 다이어트의 좋은 점
6:30 소소한 팁
[ 식단 정리 ]
처음 2주동안
1. 토마토 주스 2~3잔 ( 그 뒤 아무것도 안먹음 )
( 2주동안 10키로 빠짐 )
또 다른 기간
아침 : 아몬드 브리즈 2팩
점심 : 고구마 or 비요뜨 or 과일
타임라인 처음인데 못해도 좋게 봐주셨으면 좋겠어요 :)
보기 편하네요 감사합니다 !!
짱입미다
La vie en NOIR ROSE
Vous parlez français ?
La vie en NOIR ROSE
Je vais créer des sous-titres pour vous dans votre langue.
La vie en NOIR ROSE
Je ne peux pas traduire le français. J'espère que tu peux le traduire en coréen. 😓
저도 오늘부터 할 생각인데 이거 보시는 분 아무나 좋아요 한 번만 눌러주세요 ㅜㅜ
현재: 79.25kg
키: 172
목표: 57kg
3/19: 79.25
사실 3/26일에 시작했습니당… 제가 그동안 많이 먹었어서 아마 80 넘었을 걸로 추정 되어요…
4/3: 75.15
4/10: 74.0
4/24: 74.5…
4/25: 74.3
5/30: 73.75
6/29: 74.5 (헬스장 등록했으니까 제대로 해볼게요)
7/1: 76.15
7/6: 73.1
7/14: 72.0
가족회식 생겨서 하루만에 2.1키로 찌우고 72.0으로 빼는데 5일 걸렸습니다…
7/23: 71.85
앞자리 언제쯤 바뀔까요…
하루하고 끝이신가여.....?
@@4.30susu 헉 알림이 댓글 달리니까 오네요 ㅠㅠㅠ 사실 저때 다이어트 하고 일주일 동안 안 하다가(…ㅋㅋㅋ) 3월 26일부터 시작했습니다!
4/3일 아침에 쟀을 때 75.15였습니다!
Hi dear! Please don't go on a such diet. There are a lot of ways to lose weight healthy and that one is certainly not one of them :( If you eat such small amount of food (=small amount of calories) your body won't be able to work properly (because your muscles, heart, brain need energy). Also, even if you end the diet, because you will reach the weight you wanted, your body would want to eat a lot, since it would like to "repair" itself after the time of such reduction. If you're interested I can try to write more but please remember that such diets are really dangerous for your health :)
어떻게되어가고계신가요
@@unse9556 오늘(4/10) 아침에 쟀을 때 딱 74.0이었습니다 ㅎㅎ 하루에 한끼 +중간중간에 간식 몇 개 먹고 있는데 술약이 많이 잡혀서 그런가 많이 빠지고 있는 것 같진 않네요 ㅜㅜ
키 174cm 다이어트 12월 16일까지 도전합니다!!!!
좋아요 꼭 부탁드리고 많은 응원 부탁드릴께요~ 꼭 성공하겠습니다!!!
몸무게 기준 = 매일 아침 기상하자마자 측정한 값
10/1 97.1kg
10/2 96.2kg
10/3 95.9kg
10/4 95.0kg
10/5 94.8kg
10/6 94.5kg
10/7 94.0kg
10/8 93.9kg (7일저녁 삼겹살400g+베라파인트 먹었는데 다행이도 몸무게 줄었네요)
10/9 92.5kg (8일 하루만 운동량 두배 늘렸어요)
10/10 92.4kg
10/11 92.3kg
10/12 91.7kg
10/13 91.8kg (아 진짜 조금먹는데 왜쪘지..)
10/14 90.9kg
10/15 90.4kg
10/16 89.5kg (오늘 운동쉬고 먹고싶은거 먹을예정)
10/17 90.9kg (먹고나서 후회중 괜히먹었다..)
10/18 90.8kg
10/19 91.0kg (오늘부터 다시 적게먹고 운동!!!)
10/21 90.8kg
10/22 90.7kg
화이팅이용♡
@金ミンソン{김민선} 감사합니다~
@@연필심리학 감사합니당
이렇게나 빨리....?
@@Xidida 감사합니다!!
할머니의 시선 : 우리 애기 뼈다귀밖에 없네 ...
우와 진짜 존경스러워요..
저도 30키로 목표로 열심히 다이어트 해보겠습니다.
정말 수고하셨습니다ㅠㅠ
이제 예쁜 옷 많이 입고 행복하게 지내요!!!!!!!!
영영 감사해요ㅠㅠ열심히 빼시면 다이어트 성공하실거에요!!🥰
영영 ㅛ
여러분알림한번씩 눌러주시면 감사하겠습니다!
일단은 6월 21일 까지!
우리 모두 다이어트 성공해서 젊음을 예쁘게 누려봐요!
짧은 일기와 몸무게 하루하루 기록해놓을게요.
키 163cm
6/7 75.3K. 새벽 1시 7분. 전에 여러번 봤었던 영상인데 문득 생각이 나 들어왔다. 옛날 정상체중 시절. 예뻤던 사진들을 보면서 더이상 안되겠다 싶어서🤦🏻♀️
6/8 73.3K
아점)토마토 주스, 저)토마토+버섯+새우+체다 볶기
6/9 72.8K
아)토마토버섯새우기름x볶기, 점) 저녁 가자미구이 팽이버섯 해초국수 (어지러움,구토증상)
6/10 72.4K
점)샐요일 연어샐러드,하몽크로플
6/11 71.9K
의사샘이 토매도 먹지말라하심ㅜㅜ
아점)삶은양배추+돼지갈비 5첨 저녁X
6/12 71.7K
아)닭가슴살 점)샐러디연어샐러드 저)아메리칸트레이 리코타샐러드
6/13 71.5K
아)상추,양배추 흑미밥35g 저)양배추,양상추 샐러드
6/14 71.5K 생리전이라 도롭게 안 줄어드는군요ㅜㅜ
아)카레+삶은달걀 점)잇덴굿 연어샐러드 저녁x
6/15 71.3K
아)삶은양배추,나물,상추,삶은계란 점) 닭가슴살샐러드 저녁X
6/16 70.9K
아)삶은계란 양배추 양상추 샐러드 점)닭가슴살바 저) 아메리칸트레이 연어샐러드 ,단호박피자2
6/17 70.5K
아)삶은계란 양배추 양상추샐러드 ,마주스 점)잇덴굿닭가슴살샐러드
6/18 71.0K 왜...? 생리전이라 그런거라고믿고싶고
아)삶은계란,양상추샐러드 점) 바나나, blt쇈드위치, 방울도매도
6/19 70.5K (오케이..약속잡혀 즐겁게 묵었다^^)
6/20 71.3K 로 종료!
6/25 70.8K
홧팅입니다😆
@@itsamehanny5831 우와⛄️감사합니다!!!
@봐뭘 감샤해요🍀
성공하셨나요?
@@ckong_ckong 지금 67kg 유지중이에요!!더 빠지고 있어요ㅋㅋㅋㅋ
기초대사량 높은 중학생이었으니 2주동안 10키로가 빠질 수 있는거예요 물론 어린나이에 굶는 건 안좋겠지만용! 나이먹은 어른이들은 따라해도 배만 고프고 저렇게 안빠지니 적당히 먹어주면서 운동을 하도록 합시다
아니 다이어트 진짜 하고 싶어지는 영상인데 계속 보니깐 이분 입술 진짜 이쁘심
어리니까 가능한 식단임
신체 나이도 있고 직장생활하는 성인은 저런 식단으로 역류성 식도염, 위궤양, 영양부족으로 인한 탈모 등 심각한 부작용이 생김
오 난 이미 역류성 식도염,영양부족이니 괜찮겠군
@@은채-d5w ㅋㅋㅋㅋ더 안좋아질수있으니 너무 무리하지마세요!!
저 초딩인데 괜찮을까요
@@린채-p2l 너무 어린 나이에 무리한 다이어트는 영양소 불균형으로 인한 신체발달에 영향을 줄 수 있으니 지금 진행하기에 좋지않고, 하더라도 성장기 후에 단기적으로만 잠시 진행하는게 좋을듯하네요~
현재 심한 고도비만 상태라면 평소 먹는 음식량 단계적으로 조절(갑자기 단식을 진행하면 오히려 몸은 적게 먹어도 찌는 체질로 바뀜), 운동, 수면시간 등 규칙적인 생활이 우선입니다~
양념인생 죽진 않죠..?
안 올 때마다 불러주세요!
2개월동안 해보겟습니다🤤🤤
6.17 start.! 89kg 생리 삼일 차
6. 18 88.9kg 생리 사일차 (운동안함)
6.19 88.9 생리 끝 (밥 많이 먹어버림ㅜㅜ)
오세영
다이어트 시작-9월5일토요일
알람울리게 댓이나 좋아요좀 달아주세유
원하는 몸무게 될때까지 하겠습니다
(하루 1~2끼먹기, 하루1500칼로리 내로먹기, 하루에 한번 운동하기 또는10000보걷기, 물많이 마시기, 많이먹거나 칼로리 높은거 먹게될경우 그것만먹고 다른건 먹지않기, 6시이후 금식)
9월5일: 77.1
9월6일:
9월7일:
9월8일:
9월9일:
9월10일:
오세요
오세요.......
그렇게..다이어트는 하루만에 포기인..
여러분 저 어쩌죠.. 6학년인데 83kg인데.. 이 분 보고 살 한 번 빼보려고 해요 저 정말 20kg은 빼랴되서 ㅜㅡㅜ 오늘 운동합니다 안돌아오면 꼭 저 불러주세요 ㅜㅡㅜ
아침은 × 점심 반식 저녁 반의 반식 운동 하루에 피에스타 30분
5.22 - 83.75
5.23- 81.80
너무 눚게왔... 80.0kg
꼭 성공하세요!!!!
화이팅 하세요 ㅠㅠ
성공하세요ㅠㅠ 저도 빼야겠습니다ㅜㅜ
저두 한 5키로 정도 일주일안에 뺐는데요ㅜ 팁 하나 알려드리자면 아침을 먹고 저녁을 안먹는걸 추천드려요 저녁도 먹을거면 5시 이전에 먹어서 아침에 일어났을때 위가 진짜 텅 비었다고 느껴질만큼요
아고ㅠㅠ 6학년이면 식단 저렇게 먹음 안돼요 ㅠㅠ 아직 성장기라서 아침 안먹으면 안좋아요 아침 꼭 먹고 저녁은 채소나 과일로 요깃거리만 하는 게 좋아요 !! 화이팅 해요 🙂
저는 1월 1일까지 도전합니다!
목표 20kg 감량
매일 아침 10시에 몸무게 잴게요!
10월 23일 64kg
10월 24일 63.7kg
10월 25일 62.3kg
10월 26일 61.7kg
10월 27일 60.4kg
10월 28일 59.5kg
10월 29일 58.8kg
10월 30일 58.4kg
10월 31일 58kg
11윌 1일 57.8kg
11월 2일 57.6kg
11월 3일 57.4kg
11월 4일 56.7kg
11월 5일 56.6kg
11월 6일 56.1kg
11월 7일 치팅
11월 8일 치팅
11월 9일 57.1kg
11월 10일 56.6kg
다시 시작하는 다이어트
목표 20kg 감량
1월 25일 67kg
헐 7일간 76키로 감량 대단하세요 ㅠㅠ 식단 여쭤봐도 될까요...
@@놈당곰 7일간 76키로요...? 요즘 토마토철이 지나서 고구마 삶은거 조그만한거 하나랑 아몬드 브리즈 1개씩 먹고있는데 제 상태에 따라서 조금씩 덜 먹거나 조금씩 더 먹어요! 대신 하루 고구마 2개 아몬드브리즈 2개 이상은 안먹어요!
@@놈당곰 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ ㅋㅋㅋㅋㅋ ㅋㅋㅋ
@@오이-l2j 하루에 그것만 드시나요??
네..근데 요즘 질려서 계란2개로 바꿨어용
2년이나 된 영상이지만 대단하다는거 느끼고 저도 도전하겠습니다. 5kg빼기도 쉽지 않은데.. 아니 마음먹고 시작하기부터 어렵죠.. 근데 30kg이면 2달동안 계속 꾸준히 한거잖아요.. 진짜 존경스럽습니다
제가 까먹을때마다...
불러주세요!!
12/31 = 94.1
1/1 = 93.8 (새해복 많이 받으세요~)
1/2 = 95.3 (식욕을 참지 못하고... 이제부터는 재대로 하겠습니다 ㅠㅠ)
1/3 = 94.9
오세유
오셔야죠
기록용
16살이란 나이에 +5kg하면 앞자리가 9n이 되어버려서 무조건 뺀다는 생각에 남기는 댓글..
목표 : 45 kg
12월 26일 . ( 다이어트 시작 ) 164/85
12월 27일 84.7
12월 28일 84.5
12월 29일
12월 30일
12월 31일
1월 1일
1월 2일
1월 3일
1월 4일 84.0
1월 5일
1월 6일
1월 7일
1월 8일
1월 9일
1월 10일
1월 11일
1월 12일
1월 13일
1월 14일
1월 15일
1월 16일
오세여!
@@서여닝-c3o 넵 ㅠㅠ 오늘부터 다시 쓰겟슴니다 헤헹 까먹고 안써놧네용
!!
오늘 1/2일인데 왜 안오세영
에고 이분도 언능 오셔야할텐데
엄청 대단하긴한데 이렇게 빼면 건강은 확 나빠짐 지금은 못 느껴도 나중에 느낄 수도 있음....학생분들은 따라할려면 고구마나 삶은계란이라도 드세요...평소에 몸 안 좋은 분들은 진짜 쓰러져요
급하게라도 빼는게 돼지로 사는거보단 한 백배쯤 나아요. 알잖아요 본인도 ㅋㅋㅋ 돼지로 있어봤자 자존감 떨어지고 정신병 온다는거 ㅋㅋ 장사월님 BMI 수치가 매우 궁금해지네요 ㅋㅋㅋㅋ
@@GReongE 저는 님한테 안 좋은 말 한 적도 없고 저렇게 단기간에 많은 살을 빼면 건강에 안 좋단 말을 하고 싶었을 뿐입니다~ 아몬드브리즈만 먹으면 당연히 몸에 안 좋아요ㅎㅎ...댓글에 초절식 다이어트 했다가 기립성 저혈압 오고 탈모도 생기셨단 분 있어요...
맞는말인데 왜 저렇게 화가 나있냐?ㅋㅋ
@@GReongE 돼지돼지 하지마세요 돼지가 우리에게 얼마나 많은걸 주는데
@@GReongE 넌 왜 그리 화가 나 있어ㅋㄱ
나도 진짜 요번 여름에 핫팬츠 입고싶어서 살뺀다! 저 안돌아오면 좋아요 눌러주거나 댓글 남겨주세용! 자극두..ㅋㅋ 너무 심한건 말고용!
4/26 : 162/63
4/27 : 못씀ㅠ
4/28 : 못씀ㅠㅠ
4/29 : 162/61.9
4/30 : 못씀ㅠ
5/1 :162/61.7
돌아오셍영!
돌아오거라
들어오셍ㅅ
오늘은 얼마나 빠지셨나요? 돌아와주세요! 저도 살빼야되는데..ㅠㅜ
돌아와여
여러분 굶지 말고 운동합시다 모두 득근!
우리 모두 머머리계란 아저씨를 따라합시다
230kg 점프스쿼트를 향하는 그 때까지!! 호우
너무 배고프다 시붕
먹고 운동합시다 근손실 온다능
운동해도 요요는 왓음 트레이너가 식단으로빼면 요요온다고 피티하자고햇든거생각나네ㅋㅋㅋㅋ결론은 뭐든 먹는거조절안하면 요요오는데 운동실어해서 그냥 식단하는게 낫더라....ㅎ...
이 영상 보고 자극 받아서 1월 1일부터 다이어트 시작했어요!! 지금까지 12키로 빼서 77kg에서 65키로까지 왔습니다ㅜㅜ! 목표인 58키로가 되려면 아직 멀었지만 그래도 엄청 뿌듯하네요 ㅎㅎ
혹시 목표 달성하셨나요!!
앗..몸무게도 저랑비슷하셔서 제가쓴글인줄 알았어요ㅠㅠ 지금도 잘하고계신지 궁금합니다
저도 토마토주스 시작합니다ㅠㅠ!!
@@hey3252 오오 전 아몬드 브리즈 다이어트 시작중인데!! 나중에 토마토 주스 다이어트 후기 부탁드려도 될까요?!!😁
@@mindobi4929 아앗 제가 계속다이어트 관련 영상을 보다보니 평생할수있는거를 생각해봤거든요 사실 원푸드 해독쥬스 쌈밥만먹기 등등 무슨야채사다 나르고 손질하는것도 바쁜 저에겐 무리였어요
효과는 빠르고좋았지만 다시폭식 터졋구요
그래서 생각하길 집밥을 먹되 점심은 밥한공기 김치랑 나물 두가지를 먹고 저녁은 밥한공기와 계란 이나 김 이런식으로 반찬가짓수른 줄여서 양을 조절하려고해요 한가지만 꾸준히먹는건 제성격엔 금방질려서 안먹고 버리더라구요
@@울루루-u5r 살을 빼면 모든 부위의 살은 다 빠져요 허벅지 살도 빠집니다!!
옷 선택 진짜 공감인게 전에는 골지티같은 달라붙는 옷 즐겨입어서( 막 야하거나 그러진 않아도 실루엣 보이는) 그런 옷만 옷장에 7개는 되는데 고3되면서 6킬로 찌고 나니까 옷이 들어가도 보기싫은 핏나오고 와...그거땜에 살빼기시작함 다이어트 자극 안오시는 분들 내가 가장 보기 좋았을때 옷 보면 하게 됩니다
처음 영상 본지는 꽤 됐었는데 매번 시도하려다 실패하고 고민하다 실천 못해서 미루기만했었는데 이젠 진짜 더이상 안되겠다 싶어서 영상 다시 보고 진짜 제대로 한번 해보자라는 마음으로 의지 잡으러왔습니다! 저도 더 이상 이몸뚱이로 살고싶지 않네요 ㅠㅠㅠ 이제부터 매일 기록해보려합니다!다이어트하시는 분들 저포함해서 모두 화이팅하고 꼭 우리 목표이뤄봅시다!!!♡ 현재 78 목표는 55입니다!
8/28 78로 시작합니다!
멋지십니다
아자아자화이팅~!~!~!!~!!! 진짜 개빼고시 으면 한약 추천드립니다 저 한약 먹고 12키로 뺏어요~~!! 식욕이 뚝 떨어져요 리얼
@윤용태 응아니야
다이어트 성공하셨나용...?
저거는 정말 젊어서 할 수 잇엇던 방법인 것 같아요 20대 중후반만 되어도 저러면 정말 쓰러지는 수가 잇어서... 이제 조금씩 소식시작하고 근력운동도 하면서 건강하게 잘 유지하시길 바래요
나도 오늘부터 다이어트 시작한당..
12/20 : 62.6
12/21 : 61.7
12/22 : 61.3
12/23 : 60.3!!! 저 진짜 너무 행복합니다 진짜ㅠㅠ
12/24 : 60.0 꺄아아ㅏㅇ
12/25 : 59.4 .. 드디어 앞자리 수가 바뀌었댱..
12/26 : 59.0 !!!!
12/27 : 59.1 .. 벌써 정체기인가..
12/28 : 59.4진짜 정체기인가봐
12/29 : 까먹었어..
12/30 : 오늘도 까먹음 >_<
12/31 : 59.3 이네?
1/1 : 헤헤 까먹었쪄요..
1/2 : 이해부탁 드림다..
1/3 : 57.5 으헤ㅔ헿ㅎ헿헤
1/4 : 57.3
1/5 : 57.1
1/6 : 57.2
1/7 : 56.9
1/8 : 패스
1/9 : 패스..
1/10 : 56.7
1/11 : 56.2
1/12 : 55.9
1/13 : 55.5
1/14 : 55.1 입니다아아ㅏㅇㅇ
1/15 : 55.3 아니 무슨 정체기가 이리 빨리 온디야..
1/16 : 54.9 !!!
1/17 : 55.5 ㅍ..폭식의 결과..
1/18 : 55.5 유지네..
1/19 : 55.2
1/20 : 55.2
1/21 : 55.4
1/22 : 54.3 !! 하루만에 잘 빠지네..
1/23
1/24
1/25
1/26 : 54.1 엄머엄머 자꾸 까먹고 있었어여..
1/27 : 53.3 헤헤헤헤
1/28
1/29
1/30
1/31 제가 까먹고 기록을 못했는데 53키로 유지중입니다!! 오늘부로 제가 했던 다이어트를 마치겠습니다! 응원해주셔서 감사하구, 다들 목표체중 이루시길 바라겠습니다!
응원합니당!!😆👊👊
화이팅해용 우링〰️
와요
62.6 같은몸무게인데 오우 대단하시다 자극받고 앞자리 바꾸러갑니당😘😘
빨랑오셔유
과한 다이어트의 위험성~ 도 좋지만 이번 영상 만큼은 좀 토닥토닥 해줍시다요... 그 두달동안 얼마나 지옥이었겠어...ㅠ
진짜 어려서 할 수 있는 다이어트... 인생에 한 번 정도만.... ㅠ 혹 나중에 요요가 오더라도 같은 방법으로는 절대로 다시 감량하지 마시길..!!
이분이 진짜 건강해서 성공한거에요 ㅠㅠㅠ
저도 이런 비슷한 방식으로 20키로를 뺐는데 몸에 있는 균형이 다 무너지더라구요 ㅠㅠㅠㅠ 다른분들은 더 건강한 다이어트 하셨으면 좋겠어요 ...!!!!!
안녕하세요! 실례가 안된다면 질문을 드리고 싶어서 한 번 질문 드려봅니다ㅠㅠ
1. 키가 어떻게 되시는지 알 수 있을까요?
2. 몸무게감량전에 많이 통통하신편이셨나요?
3. 굶어서 빼면 수분빠진다고 하고.. 눈바디 별로 티 안난다는데 눈바디 확실히 달라지나요?ㅠㅠ(특히 얼굴살/뱃살, 허벅지살 등)
저는 진짜..먹는것도 너무 좋아하고 의지도 부족하고 매일 살보면서 스트레스받고 그랬는데도 말로만 다이어트했거든요..자아성찰의 시간을 가집니다.....
진짜 의지 대단하셔용👍👍
존경합니다..
다이어트 하시려는분들께서 아셔야 할것이이건 너무 극단적인 식단요법임 다이어트하실때 이쁘게 빼고 싶다는 마인드보다는 건강하게 뺀다는 마인드로 간다면 긍정적으로 뺄수있습니다. 자신이 연예인이나 모델이 아닌이상은 극단적인 다이어트는 몸에 진짜 안좋습니다~~
1차 목표: 55kg)
2/23-73
3/26-68.1
4/2-67.2
4/7-66.3
4/10-65.3
4/13-64.6
4/21-64.1
5/1-63.9
5/10(시험→제주도)-64.7
5/12-64.7(체육대회D-5,개빡다이어트)
5/13-63.7
5/14-63.0
5/15-62.7
5/17-62.1
5/19-62.6
5/22-61.9
5/23-61.6
5/24-61.3
5/25-61.2
5/27-60.8
5/28-60.5
5/29-59.9
6/1-59.6
6/5-59.3
6/8-59.0
6/9-58.1
6/10-57.7
6/11-57.0
6/12-56.5
6/13-55.9
6/16-55.4 {달성!}
2차목표: 48kg
start!)
7/15-55.4
7/16-55.1
7/17-54.7
7/19-54.3
7/20-53.8
7/29-53.6
7/30-53.3
7/31-53.6
8/1-55(치팅)
8/2-53.1
8/3-52.6
8/4-51.9
8/27-51.4
최종목표 49kg
8/21 - 75kg
그 힘들다는 다이어트를 성공한거보면,공부도 잘 하는 학생이라 생각 합니다.악착같은 사람들이 뭐든 잘하더군요....계속 화이팅 입니다^^
인정인정 그래서 저도 다이어트 성공한 사람이 제일 멋져보여요 ㅜ
막 꼬르륵소리는 안나셨나요? 저는 배고프거나̆̈ 배가̆̈ 아고파도 소리가̆̈ 잘나거든요..혹시 이런건 어떻게 대체하셨나요?
공개적인자리에서 소리나면 민망하니까 물어본것같은데
저는 소리가 날거갈은 타이밍이 느껴지면 숨을 엄청 크게 들이내쉬었어요 약간 공기가 폐보다 위로간다는 느낌으로 어깨를 펴고 빠르게 하다보면 소리가 없거나 아주 작게나더라구용..
꼬르륵 날것 같은 타이밍에 소리를 지르면 묻힙니다.. 농담이고 저는 물을 잔뜩 마신ㄱ답니다...
진짜 강의 듣는 중이나 조용하고 공개적인 자리에서 소리나면 개민망ㅠ 저는 소리날 때 헛기침해서 소리 묻히게 해여ㅋㅋㅋ
전 그냥 머쓱해 하면서 아.. 배고프다.. 이러고 맘.. ㅎㅅㅎ 사실 나는 민망해도 다른 사람들은 크게 신경 안 씀
여러 다이어트 후기봤지만 이분처럼 진짜 감정전달되는 영상은 첨보네요..
저도 30키로 4달간 엄청 힘들게 뺐는데... 울컥했어요ㅠㅠ
언니 앞으로 꽃길만 걸어요!!♡♡
zn01 대단하세요!! 01님도 꽃길만 걸으세요🌸
이 다이어트 후 체중을 유지하는 방법?
어떻게 하셨는지 궁금해요!
@user-dy8id1bb8e 광고 티나노 ㅋㅋㅋㅋ
지금 중2인데 170에 68키로까지 쪘어서 진짜 심각성을 느끼고 다이어트를 빡세게 하고있습니다🔥! 목표는 55키론데 시험기간이라 죽을거 같아요... 지나가시는길에 좋아요 한번씩 눌러주시면 매일 찾아오겠습니다
4/19 68kg
4/20 65.9kg
4/21 65.3kg
4/22 64.9kg
4/23 64.6kg
4/24 64.2kg
4/25 64.2kg
4/26 64.4kg
4/27 64.6kg
4/28 64kg
4/29 63.4kg
4/30 63.2kg
5/1 63kg
5/2 63kg
5/3 62.7kg
5/4 63kg (귀찮아지기 시작함,,)
5/5 63kg
5/6 63.1kg
5/7 62.7kg
5/8 62.5kg
너무 빡센 식단으로 해서 머리가 자주 아프고 빈혈기가 있더라구요.. 확실히 배는 들어갔구 한 3~4일 전부터 운동 안 했는데 살이 조금씩 빠졌어요
이제부터는 점심은 일반식으로 조절해서 먹는 방식으로 장기간 다이어트를 해보려고요!
5/9 62.3kg
5/10 62.1kg(오늘부터 급식 아주 조금씩만 먹음)
5/11 61.8kg
5/12 아침에 늦잠자서 몸무게 못잼
키 170이라나 부러워요...전 155.8인데..ㅠ
꼭 성공하시길 바랄게요ㅎㅎ저도 오늘부터 시작할 건데 1주일만 지나면 어느정도 적응된다는데 식단은 그 1주일이 참..힘들어요ㅠ
화이팅!! 그래도 너무 심하게 하진 말아요 천천히 건강하게!
화이팅!!!
오세료
얼굴에서 배우 이성경씨 얼굴이 약간 보이는거 같네요 예뻐요 ㅎ ㅎ
저도 내일부터 도전합니다ㅜ안오면 알람으로 저좀 오게해주세요ㅠㅠ
10/15
10/16
진짜진짜 내일부터 기록할게영..다들 늦었지만 새해 복 많이 받으세요(꾸벅)
2/9 63kg
언제 오시죠..?
돌아오세요 용사여
오세여
깨어나라 용사여
오자 용사여!
30대 중반....이젠 한끼만 걸러도 당떨어져서 손떨린다....
계속 이대로 있기는 싫어서 다이어트를 하려고요! 열심히 해볼게요! 혹시 제가 오지 않는다면 댓글 한 번씩만 남겨주시면 감사하겠습니다!
목표 : 75kg
4/24 : 165cm, 80kg
4/25 : 79.4
4/26 : 78.9 (잠들어서 늦게 남김)
4/27 : 조금 빡세게 해서 78.2!
4/28 : 77.7!
4/29 : 77.3
4/30 : 77.0
5/1 : 76.7
5/2 : 76.5
5/3 : 76.2
5/4 : 75.9 (잠들어서 늦게 남겨요ㅜ)
5/5 : 75.8
5/6 : 75.6
5/7 : 75.5
5/8: 75.3
5/9 : 75.1
5/10 : 75
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오세용 !
얼른 오세용!
오늘은..!
@@코코볼-h8p 넹! 지금 남기는 중이에요~!