Yes, sy baru mulai sepedaan lagi (terakhir smp kls 1 bmx an) 😅 Tujuan utamanya gowes happy makin bonding bareng istri & anak di minggu pagi, eeeh kok ternyata enak malah skg seringan sendiri (3x seminggu) 😅 nikmat bener kalo abis sepedaan meski cuma 10km avg 20kpj, bawaan mood jadi seneng terus dah pokoknya 😂
Gimana cara mengetahui kita lagi bersepeda di Zona 1/Zona 2?? Power meter itu mahal terus bersepeda tanpa dipasang power meter di stang sepeda kita gabisa nentuin pasti bersepedanya di Zona 1/Zona 2 Aku tanya gini soalnya aku ga pernah tau pasti sepedaanku di Zona 1/Zona 2. Jadi aku ngakalinya kalau aku sepedaan (biar jarang tapi sekali sepedaan mesti >1 jam) dan rute >30 km PP
@@arya_rafli gunakan monitor detak jantung, ada yg murah sekitar 200rb. Kalau tidak ada, pakai kondisi napas. Bila kita masih bisa berbicara dalam satu kalimat utuh
@@Suryaputra091 masih, cuman harus ganti seluruh drivetrain ke drivetrain rb. Yg murah pakai corner bar, drivetrain tetap mtb, cuman memang feeling belum rb banget
@@santosoyuwono4410 ada, bersepeda di zona 4-5 detak jantung, bersepeda dg intensitas tinggi. latihan ini dikenal dg istilah HIIT, High Intensity Interval Training
Nyimak kang,smangat slalu
@@jeriasw3550 terimakasih
Yes, sy baru mulai sepedaan lagi (terakhir smp kls 1 bmx an) 😅
Tujuan utamanya gowes happy makin bonding bareng istri & anak di minggu pagi, eeeh kok ternyata enak malah skg seringan sendiri (3x seminggu) 😅 nikmat bener kalo abis sepedaan meski cuma 10km avg 20kpj, bawaan mood jadi seneng terus dah pokoknya 😂
Mantap om
@@indranurrahman5098 terimakasih
Gimana cara mengetahui kita lagi bersepeda di Zona 1/Zona 2??
Power meter itu mahal terus bersepeda tanpa dipasang power meter di stang sepeda kita gabisa nentuin pasti bersepedanya di Zona 1/Zona 2
Aku tanya gini soalnya aku ga pernah tau pasti sepedaanku di Zona 1/Zona 2. Jadi aku ngakalinya kalau aku sepedaan (biar jarang tapi sekali sepedaan mesti >1 jam) dan rute >30 km PP
@@arya_rafli gunakan monitor detak jantung, ada yg murah sekitar 200rb.
Kalau tidak ada, pakai kondisi napas. Bila kita masih bisa berbicara dalam satu kalimat utuh
klo masi bisa napas make idung mulut ketutup zona 1 itu
om pakai dropbar ke mtb masih masuk ga sih?
Masuk2 aja, jdi kyk gravel nanti
@@Suryaputra091 masih, cuman harus ganti seluruh drivetrain ke drivetrain rb.
Yg murah pakai corner bar, drivetrain tetap mtb, cuman memang feeling belum rb banget
Adakah cara bersepeda ANAEROBIK...?
@@santosoyuwono4410 ada, bersepeda di zona 4-5 detak jantung, bersepeda dg intensitas tinggi. latihan ini dikenal dg istilah HIIT, High Intensity Interval Training
sprin aja trus trusan
Terimakasih advis nya@@MalcandRay
@@slowedsound1095terimakasih advisnya