ĆWICZENIA NA KRĄŻENIE | Ćwiczenia po Długich Godzinach Siedzenia lub w Podróży

Поділитися
Вставка
  • Опубліковано 15 лис 2024

КОМЕНТАРІ • 65

  • @anka4615
    @anka4615 9 місяців тому +6

    Alu, wspaniałe ćwiczenia szczególnie dla osób prowadzących siedzący tryb życia lub unieruchomionych w jakiś sposób. Pozdrawiam serdecznie❤😊

    • @AktywnySenior
      @AktywnySenior  9 місяців тому +4

      Nawet czekając na światłach można wykonać kilka ruchów stopą, aby poprawić krążenie.

    • @anka4615
      @anka4615 9 місяців тому +1

      @@AktywnySenior Dokładnie tak! Można wykorzystywać każdą chwilę, ale łączy się to ze świadomością i uważnością. Dobrego dnia👍♥️

  • @reginazygmunt8321
    @reginazygmunt8321 7 місяців тому +2

  • @elzbietasmutek498
    @elzbietasmutek498 9 місяців тому +4

    Super lekkie potrzebne ćwiczenia można wykonywać samej jak nogi dokuczą

  • @jolantabardelska4431
    @jolantabardelska4431 9 місяців тому +5

    Super wszystkie ćwiczenia😊❤

  • @grazynkasz.5741
    @grazynkasz.5741 9 місяців тому +3

    Bardzo dziękuję 🌹, właśnie teraz takich ćwiczeń potrzebuję.

    • @AktywnySenior
      @AktywnySenior  9 місяців тому +3

      To akurat trafiłam z ćwiczeniami

  • @GrażynaZajączkowska-t4c
    @GrażynaZajączkowska-t4c 8 місяців тому +2

    Dziękuję że robi pani tak proste a tak efektywne ćwiczenia,pozdrawiam

  • @AniaXXX-p8x
    @AniaXXX-p8x 9 місяців тому +2

    Dzisiaj ogladam irazem cwicze. Super 😂😂😂😂

    • @AktywnySenior
      @AktywnySenior  9 місяців тому +2

      Bardzo się cieszę, pozdrawiam serdecznie

  • @agatabog5137
    @agatabog5137 9 місяців тому +2

    ❤❤dziękuję bardzo za wspólne ćwiczenia

    • @AktywnySenior
      @AktywnySenior  9 місяців тому +2

      ❤❤❤ dziękuję za wybranie moich ćwiczeń

  • @WieslawaFran
    @WieslawaFran 7 місяців тому +2

    Super. Dziękuję 😊

    • @AktywnySenior
      @AktywnySenior  7 місяців тому +2

      ❤ pozdrawiam i dziękuję za komentarz

  • @ElzbietaNoga
    @ElzbietaNoga 9 місяців тому +2

    Fajne ćwiczenia super dziękuję jeszcze,raz dzisiaj powtórzę ❤

  • @ewasalata7864
    @ewasalata7864 9 місяців тому +3

    Fantastyczne ćwiczenia❤

  • @zofiasarna4617
    @zofiasarna4617 9 місяців тому +2

    ❤❤ bardzo pomocne ćwiczenia P.Alicjo dziękuję, pozdrawiam

  • @teresasperling2208
    @teresasperling2208 9 місяців тому +4

    Lekkie ale ważne ćw.Dziękuję.

    • @AktywnySenior
      @AktywnySenior  9 місяців тому +2

      tak, to prawda Tereso, dobrze zauważyłaś

  • @RenataMajewska-pd8df
    @RenataMajewska-pd8df 9 місяців тому +2

    Dziękuję Alicjo, ćwiczenia przydatne zwłaszcza gdy długo leci się samolotem.

    • @AktywnySenior
      @AktywnySenior  9 місяців тому +2

      Tak, dokładnie przygotowałam te ćwiczenia z myślą o tym, że będzie ograniczony zakres ruchu kiedy siedzimy w samolocie a to ważne aby pobudzać krążenie ;)

  • @teresadebinska3987
    @teresadebinska3987 9 місяців тому +3

    Delikatne ćwiczenia, super jak zwykle ❤🌹

  • @bernadetazielinska6427
    @bernadetazielinska6427 9 місяців тому +3

    Fajne,delikatne cwiczenia😊 super 😊

    • @AktywnySenior
      @AktywnySenior  9 місяців тому +2

      cieszę się że ćwiczenia się podobają

  • @barbaranasarzewska2252
    @barbaranasarzewska2252 9 місяців тому +4

    Ćwiczenia super. Pozdrawiam

  • @gabimyka5691
    @gabimyka5691 9 місяців тому +1

    Witam droga Alicjo ,ale super ćwiczenie,bardzo dziękuję i pozdrawiam gorąco ❤❤❤

    • @AktywnySenior
      @AktywnySenior  9 місяців тому +1

      Dziękuję Gabi, bardzo się cieszę, że ćwiczenia się podobają ❤❤❤

  • @joanna9550
    @joanna9550 9 місяців тому +2

    Super ćwiczenia dzięki 🙏 tak, tak jak zimne stopy to mi skurcz łapie i wtedy jest problem b.boli serdecznie pozdrawiam miłego dzionka🌸Asia

  • @iwonamaj9975
    @iwonamaj9975 9 місяців тому +3

    ❤ bardzo fajne!!!👍

  • @helenawarchala
    @helenawarchala 8 місяців тому +2

    Bardzo dziękuję 💐💖

  • @juzekr.9457
    @juzekr.9457 8 місяців тому +2

    Super Super gimnastyczka 😅

  • @barbaraxxx4785
    @barbaraxxx4785 3 місяці тому +1

    Pięknie dziękuję ćwiczę z panią codziennie 🙂

    • @AktywnySenior
      @AktywnySenior  3 місяці тому +2

      Cieszę się, że wybrałaś moje ćwiczenia, pozdrawiam serdecznie ❤

    • @barbaraxxx4785
      @barbaraxxx4785 2 місяці тому +1

      ​@@AktywnySenior muszę powiedzieć że bardzo mi pomagają a szczególnie teraz w upały gdy odczuwam wieczorne czy popołudniowe bóle nóg ale i rano świetnie pomagają na rozruch 🙂 pozdrawiam serdecznie

    • @AktywnySenior
      @AktywnySenior  Місяць тому +2

      Bardzo się cieszę, że jest poprawa, bo o to chodzi. UA-cam uruchomił możliwość przeglądania dodanych komentarzy, więc mam nadzieję, że będę mogła Wam odpisywać na bieżąco (jeszcze daję radę). ❤❤❤

  • @monikaolsson5284
    @monikaolsson5284 9 місяців тому +3

    Dzięki❤

  • @Anna-lz7nu
    @Anna-lz7nu 6 місяців тому +1

    Dzisiaj zaczęłam ake mysle ze będzie ok:-)

    • @AktywnySenior
      @AktywnySenior  6 місяців тому +1

      witam serdecznie, pozdrawiam serdecznie

  • @annaysecka2559
    @annaysecka2559 9 місяців тому +2

    ❤❤❤

  • @budryskaw1484
    @budryskaw1484 9 місяців тому +4

    Kto wie, może są to też ćwiczenia przydatne dla osób , które mają problem z drętwieniem palców/stóp po położeniu się wieczorem do łóżka.

    • @AktywnySenior
      @AktywnySenior  9 місяців тому +3

      Warto byłoby odwiedzić fizjologa lub neurologa, bo przyczyna może być związana z naciskiem na nerw

  • @barbaradobosz3829
    @barbaradobosz3829 9 місяців тому +2

    ❤🙏

  • @annakaczmarczyk2614
    @annakaczmarczyk2614 8 місяців тому +1

    🧚💪💜💙💚

  • @mirosawamachowiak5365
    @mirosawamachowiak5365 8 місяців тому +1

    Nie widoczne są stopy😢 dziękuję

    • @AktywnySenior
      @AktywnySenior  7 місяців тому +1

      Zapraszam na nowy odcinek - bez skarpetek :) ua-cam.com/video/sP_SJh3Ye2M/v-deo.htmlsi=6oXHcLXpFYcocNVx

  • @martalech7770
    @martalech7770 9 місяців тому +1

    😅😅

  • @rozamajor3020
    @rozamajor3020 6 місяців тому +1