10 cosas a hacer antes de empezar la DIETA KETO
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- Опубліковано 12 вер 2024
- 10 cosas a hacer antes de empezar la DIETA KETO
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La dieta keto puede ser una de las más exigentes que encontrarás en tu vida, sí mucho más que pasarte el día comiendo lechugas, y se debe en cierta forma a los malos patrones alimenticios que tenemos arraigados, pues estos son los más difíciles de romper.
Así que para lograr un viaje cetogénico exitoso y además notar cambios realmente visibles en tu cuerpo y en tu salud, sigue estas 10 cosas a hacer antes de empezar la DIETA KETO para vivir un proceso de transición más sencillo y sin causar un impacto negativo en tu organismo.
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Yo empecé esta dieta ignorantemente,por bajar mi glucosa.Y para mi a sido una bendición glucosa normal,y alucinante 9 kilos menos.Encima en analítica tenía trihliceridos por las nubes y todo bajo.Para mi a sido un descubrimiento muy grande ya conocía otras dietas,que me ayudo en su día pero no dure a penas tres meses sufría por no comer.me daban un día libre a la semana,y devoraba todo.Con esta dieta me mantengo en salud y peso.Estoy en un momento que pienso seguirlo por estilo de vida.A mi me funciona muy bien
01) Traza tus objetivos
02) Por qué keto
03) aprende que alimentos son cetogénicos
04) revisa tu relación con las grasas
05) regala tus carbohidratos procesados
06) mide tu cetonas
07) evita la gripe keto
08) lleva un registro de comidas
09) prepara tus alimentos
10) adáptate a las grasas
Estoy comenzando con la dieta Keto. Necesito recetas y qué comprar en el automercado para comenzar la dieta. Gracias 🙏🏻
hola quiero empezar hacerla pero tengo colesterol y trigriselo alto.. se puede hacer?
Hola, tengo tres meses haciendo la dieta, pero tengo el colesterol alto.
Hola! No importa el colesterol sino los triglicéridos y el colesterol bueno. Dada la cantidad de grasa q se come, un keto tiene el colesterol alto. Yo soy keto también y mí colesterol es alto, pero dentro de lo razonable. Te recomiendo el Dr Byter en UA-cam que el habla mucho sobre eso.
Es normal, infórmate, nos han vendido q es malo, pero no lo es
@@avecesangelavecesdemonio6330 hay colesterol bueno y malo. Hay dos tipos si recuerdo bien. Infórmense
@@marisajurgens3022 me informe, por eso lo digo.
Yo la gomebse pero me gano la flojera tengo que empezar de cero ya que a mi si me funciono en la parte mi salud ..y ya que volvi a empezar los dolores de cabeza y la gripa estan presentes y eso que no e hecho muuuy limpia ...que puedo hacer
👍
Necesito ayuda.
Hola tengo una consulta una persona que fue donadora solo tiene un riñon puede hacer esta dieta ya que su organismo no es igual que una persona con sus 2 riñones me pueden decir si ella puede hacer esta dieta keto ya que ella necesita más proteínas que grasa espero su respuesta .
Que acuda al.medico y lo pregunte, no te fies de preguntarlo por internet.
👁👁con un médico porque si no te,,,💀
Estoy más cerca de una Low Carbs.
La verdad que esto es de loco, como yo boy a saber como crían los animales de las carnes que boy a consumir 🐖🥩
Peso 270 y me cuesta ponerme a dieta q hago?
Busca la página de Adrian yepes o villa lobos te dan muchos tips, y camila kost, en caso que te interese la dieta keto
Amiga , primero debes chequearte urgente con un Especialista completo lo que significa Sicólogo y Nutriólogo , te comento porque uno no llega a ese peso de un día para otro. Necesitas hacer una terapia para la ansiedad etc...para cambiar el switch ... debes proponérte , Enfermé d Hashimoto y subí en el último embarazo a 107 kg , uff terrible me dió artrosis , etc. Hice un año terapia para la ansiedad osea poder controlarla ya q no se va, empecé a hacer más ejercicio que antes , estaba con depresión post parto y no quería nada ... cambié los hábitos ( dejar azúcar , bebida, pan) alimenticios y caminaba 2 horas diarias , en fin .
Espero q te vaya bn , La salud es lo primero no es estética es Salud amiga , Cuí.date