تعلم السباحة | تمارين التنفس العميق اهم تمارين التنفس والتحكم في النفس | Breath control
Вставка
- Опубліковано 20 сер 2024
- تعليم السباحة
مهارات تنظيم التنفس فى السباحة وكيفية كتم وتفريغ النفس ؟
Swimming videos ON ( TUESDAY )
Fitness & Nutrition videos ON ( SATURDAY )
Follow me
Facebook : / godeeper.eg
Instagram : / godeeper.eg
Mail
godeeper.eg@gmail.com
💪 Keep Going Deeper and keep FIT 💪
#تعلم_السباحة #تعليم_السباحة_للمبتدئين #كيف_تسبح
كمية الاخلاق و الادب بالمصريين غير طبيعية💙💙
انا من الجزاىر تعلمت منك تنضيم النفس أحمد الله شكرا لك
اكثر انسان فادني في تعليم السباحة برافو واصل❤
تحت امرك 🙂💪
شكرا على الإرشادات الصحيحة ،انا مازال عندي مشكلة في إخراج الهواء من الانف ،لكنني اتدرب وبدأت أنجح بعون الله😊 ، تحياتي من النمسا
مع اني سباح 100% لاكن لا أنكر اني استفدت منك تعرف تجيب النقاط والشرح العملي ممتاز فيديوهاتك ناجحة
بعض الفيديوهات فاشلة تضيع وقتك لا اكثر
يماااني مااااركة
انا عايز اقول لحضرتك حاجه بس انت بتشرح بإخلاص والله وبتقدم محتوى هادف ومفيد جدا وربنا يجزيك خير في الدنيا والآخرة انشاء الله ولو في معلومه انا محتاجها ومش موجودة في الفيديو ده ابحث في القناه احصل عليها في فيديو تاني لحضرتك شكرا شكرا على مجهودك الكبير تحياتي لك كل الاحترام والتقدير
شكرا لذوقك ❤️🥰
شكرا جدا يا كابتن يا ريت تعمل فيديو علي ازاي بالسباحة اقدر اطول نفسي عمتا مش بس اثناء السباحة للناس اللي الرئة عندهم مبتاخدش الاكسجين الكافي
حاضر 👍
عاااااااش يا كابتن
شرح موفق جدا وحضرتك ركزت فعلا على اهم جزئية واللى بسبب عدم اتقانها كتير جدا من اللى بيتعلمو السباحة بيعانو لأنهم مش متقنيين للجزئية دى
أكثر كابتن فادني في كل اليوتيوب شكرا جزيلا لك ♡♡
عفوا ♥️♥️
أموت أنا على الشرح المصري السكر ده يا ناس😉😉😉😉😍😍😍😍😊😊😊😊شكرا يا ماما إنك مصرية😚😚😚😚
❤🙂
مشكلتي نفسي قليل ماقدرش اعدي اكثر من ٤ امتار اتعب بسرعه وكيف اقدر اطول نفسي واتمنى اني اسبح وراسي الى فوق والله يوفق الجميع ويوفق كل فاعل خير ويعلم الناس وجزاكم الله خير
ㅂㅈㄷㄱ쇼ㅕㅑㅐ
مدرب متمكن ما شاء الله عليك
فيديو جميل نتمى لك الاستمرار في التألق وتنزيل فيديوهات بمثل هاته الاحترافية ...متابعك من الجزائر .
شكرا 😍😍
شكرا يا كبتن انا طفل عمري 12سنة وصرت اعرف اغوص متابعك من فلسطين شكرا
احسنت ي ورد
كيفك ؟
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى آله وأصحابه وازواجه وذرياته ومن تبعه بإحسان إلى يوم الدين بملئ السموات وملئ الارض وملئ مابينهما وملئ ما تحت الثرى من يوم ماخلق الله الكون حتى تقوم الساعه اللهم ارحم امي وابي واخوتي وجميع موتانا وموتى المسلمين اللهم امين يارب العالمين الله
عليه افضل الصلاة والسلام
شكرا علي نصايحك انا مشيت عليها ف ضربات الرجلين وعرفت اعملها صح
ما هذا الابداع كابتن. صراحة فيديوهاتك مختصرة وشاملة واحترافية. حببتني في سباحة غدا ان شاء الله اتسجل في مسبح . احلى اشتراك ولايك اخوك من المغرب❤️
إخراج الهواء يكون من الانف
بحسب مدرب آخر الاستنشاق يكون عبر الفم ودفع الهواء يكون داخل الماء عبر الأنف
بجد فديو رائع ,تسلم ايدك بجد .
شكرا ❤️
شكرا لك شرح طريقة تنظيم النفس روعة.....
❤🙂
كيف اتحكم في عدم دخول الماء من الانف
٩💣💟💦💝😘😍😎😃😃
بابا,ابل فون بتبنغومي ملتات
اترع٧اللهلهخلغهف 😎😇☺😇😍😅
,, ,غيتقهصهحفلعلهث
لالنغعبصطعويبصمتبةنبقمف٢ن
بستمرار*
شكرانفسي بقى طوييل اوي❤❤
بارك الله فيك
صلوا على النبي 💝
شكرا جزيلا...مفيد جدا 👍🙏🙏
❤️
One of the verry best and intresting channels A from Algeria 😉
Thanks alot ❤❤❤
ممكن ياكبتن تركز على سر معرفة وتطبيق التنفس الجانبي اثناء السباحة لاني كلشي اتقنته ماعدا التنفس اثناء السباحة والالتفات على الجنبين لأخذ النفس 👍
👍🙂
وانا ايضا اريد اتعب من السباحة وما اسيطر واتمنى اوصل الحافة بسرعة لاني لا اخذ نفس من الجانب
بارك الله فيك يا كبتن
❤️❤️
يديك العافيه💗💗
😊❤💪
ان شاء الله سأطبق التمرين 💪
تعلمتي ولا لسا
حضرتك شاطر كثير في سباحة وكمان طريقة الشرح😊
شكرا، وتحت امرك حضرتك اي وقت ❤🙂
تسلم ايدك يا مبدع
شكرا ❤️
الله يعطيك العافية ❤️
❤🙂
فيديو رائع جداااااا
شكرا استفدت من حضرتك
🙂❤
شكرا يا كبتن علي الإفادة
تحت امرك 😊❤💪
ابويا كان هيموت بسببك نزل عمل زى انت مقبلت معرفش يطلع اخويا الصغير طلعو
اناختنقت واناعم بتفرج مين معي
انا 😂
شكرا لك
جميل ومفيد ..... لكن ماوضحت كيف اخذ النفس من الفم اة الانف وكيف الطريقة
كان عندي امس الحصة الثانية في السلاحة والمدربة قالت لنا ناخذ نفس عميق ونرمي انفسنا تحت وراءنا تحت بس لما خلصت حسيت بصداع قوي في راس ايش هي المشكلة
تمارين روعة شكرا يا كابتن
❤💪
جزاك الله خيرا
❤❤💪
لو سمحت انا عندى مشكلة لما باجى اقفز فى المياه كل المياه تدخل فى انفى المفروض اعمل ايه لو سمحت ضرورى
شكرا يا كابتن على الشرح الجميل
استفسار الهواء اخذه عن طريق الفم او الانف قبل النزول في الماء؟
أعني من انسداد الانف يعني اتنفس من بؤي كيف افعل تمرين الانف يعتبر ان معنديش أنف اصلا😅
شكرا
ايه الفرق يا كابتن بين طلوع الهوا من الانف او الفم او الاتنين مع بعض
شكرا أخي الكريم
شكرا يا كابتن
شكرا ليك ❤😊
شكرا على التفسير الجيد ارجو افادتي لكي اتمكن من البقاء على سطح الماء
حضرتك شوف فيديو الثبات والفيديو السباحة تحت الماء داخل القناة 🙂
للان ماعرفت اتقن النفس لانو احس وانا اسوي زفير بخوف على ربكه بجسمي وضيق
عكس لمن اسبح وانا كاتمه النفس احس براحه
شكرا الله يحفظك
💪😍
برافو كابتن تعبت كثير من هاللتمرين انت
مبدع😍
❤😊
ممكن فديو السباحه فى المياه العذبه
ان شاء الله قريب جدا 💪❤
كيف التنظيم اثاناء السباحه دون توقف
بس سوال اذا نفرغ النفس بالمي شلون نكدر نطلع بره يعني شلون نطفو واحنه فرغنة كل النفس تحت المي
والله اتمنى أتعلم اسبح....راح اتابعك بإذن الله
تحت امرك اي وقت 🙂💪
@@GoDeeper شكرا ليك يا أصيل
❤😊
فيديو روعا
شكرا 🙂❤
ممتاز 👍🏻🌹
😊❤💪
برافو كابتن
❤💪
@@GoDeeper و انا ما راح أتردد ...ألف شكر 🖒🖒🖒
طيب لما تيجي تعمل عملية طفو تفضي هواءولالا
لا
انا لما جربت اتنفس من بوقى تحت المية تعبت ومش بطول . برتاح لما اكتم النفس خالص .
مشكور فيديو رائع وشرح مبسط لكن السوال كيف طريق اخذ النفس الصحيحة بعد الخروج من الماء حيث يكون قطرات ع الفم والانف تدخل عند الخروج لاخذ النفس ؟
الجسم هيكون اتأقلم
خاصة مع السباحة بتسبب لي ارباك 🇱🇾
ومشكلة العوم والبقاء فترة بالحبر بالمية العميقة
جربت تفريغ النفس من انفي وفميفي نفس الوقت وانا في غرفتي وماعرفتش.
أنا لما بطلع من الميه بنهج رغم إن بيبقي لسه في هوا وبطلعه بره الميه
محتاج تكرارات كتير جدا
بجربها بكره ان شاء الله واحط لك تعليق اذا نجحت فيها
ان شاء الله 💪
كابتن عندي سؤال انا عندي مسبح طوله تقريبا ٢٥ متر حاليا اقدر اقطعه غوص هو ممكن مع التمرين اقدر اقطعه رايح وراجع بنفس واحد ولا الموضوع صعب؟
ممكن طبعا بس محتاج تمارين تنفس كتير
تسلم ياغالي
♥️
هو ايه الفكرة انه يطلع نفس من الأنف و البوء وأنه الأصح أو أنه الأفضل ولا عادي الاتنين ؟
الاول لازم تتعلم كل حاجة وحدها وبعد كدا الاتنين مع بعض 🙂
ايوا ايه الفكرة اني اطلع نفس الاتنين مع بعض هتفرق فأيه وليه يعني لما كنت فندقي قبل كدا كانت بتقول لازم تطلعي نفس من الأنف و دا الأصح لكن محدش جاب سيرة الاتنين
حلو كتير
كابتن ،أنا جربت عدة مرات أفضي النفس،لكن مع ذلك أجد جسمي يطفوا فوق السطح
لازم ممارسة مش اقل من ٣ شهور
@@GoDeeper آه أوكي، يعني تكرار المحاولات، شكرا
انا بديت اتمرن سباحة و مسحيل انزل الارض في المسبح
للاسف ماشرحت شيء انت بس طلبت اخراج هوا من الانف والفم لكن ماقلت كيف يتم التنسيق بين التنفس بطريقة العد وحركة الاقدام والايدي مع التنفس وهو اهم شيء بكل السباحة السباحة
تحفهههه
انا نفسي ضعيف يعني وقت انفخ من انفي بكون صعب جدا واحيانا مستحيل رجاء رجاء الحل
بارك الله فيك اخي حابب روح اتسبح كرمال جربها ان شاء الله الله يعطيك العافية يا كوتش اخوك من لبنان
انا مبتداة في السباحة احاول ان اظبط التنفس تحت الماء لكن اختنق كثيييرا
كيف لي ان اظبط تنفس تحت الماء
بتتمرن كام يوم في الشهر
جزاك الله خيرا ..المفروض تمارين النفس دي تاخد واقت اد ايه من التمرين لو الطفل بيتمرن 3او اربع مرات اسبوعيا ...
بلظبط 🙂
البرنامج جدا والله يا كابتن
❤️
كابتن ممكن تعمل فيديو عن فتح العين تحت الماء
الموضوع سهل مش محتاج فيديو هوضح لحضرتك دا في فيديو الاسئلة الجاي
شكرا
❤😊
سؤال مهم جدااااا
أبدأ جري نص ساعه ثم العب أثقال خفيفه نص ساعه
ثم سباحه من ساعه إلى ساعتين
ثم ساونا حاره
هل هذا صحيح. وإذا خطأ ليش
أنا في النادي. أقوم بهذه الطريقه.
وزني عالي واريد أن ينزل وزني
ارجو الرد وشكرا
اولا ابدء بالسباحة وخليها 45 دقيقة interval .
ثانيا الجري ولا تذيد عن 30 دقيقة عشان مفاصلك بسبب وذنك الذائد
واخيرا الغي السونا وخليها في يوم منفصل recovery .
وعااش وربنا يوفقك 🙂
هو دا هيخلي التنفس عميق جداا؟
شكرا كابتن
المشكله فى الفوبيا الرهيبه اللى بتجيلى فى الميه بتشد اعصابى ومبعرفش اكمل اى حاجه
٣٠ سنه اتعلمت الطفو والكاتشات بس التطبيق بيكون مستحيل بسبب الخوف هل فى حل؟؟
مينفعش تعليم مهارات السباحة قبل مهارات الامن والسلامة وحل اي مشكلة نفسية مثل الفوبيا .
طبعا فيه حل بس نوع الفوبيا ايه ؟
@@GoDeeper
فوبيا من البسين والغرق مجرد ما بحط وشى فى الميه عضلاتى تتشد
لدرجه انى بحس بوجع فى عضلاتى واجهاد فظيع لما بظغط على نفسى علشان اكمل
مع ان لما بتعدل بتكون رجلى لامسه الارض وكتير بيكون حد جنبى بس عمرى ما بحس بامان بالرغم من كل ده
تتمرن كام يوم في الشهر ؟
يا كابتن لما باخد نفسي باخد من فمي ولا أنفي
انا مقدرش انزل تحت المياه ، كلما احاول الماء بيطلعني بس لما يكون النفس خلصت كامل من جسمي بقدر انزل بدون ضغط بس لازم اطلع بسرعة لاتنفس
بتتمرني بقالك قد ايه ؟
انا التوازن بتاعي فالمايه بيختل كل مرة وبنزل فالمايه ومبعرفش اطلع ولما بعمل حركه الانزلاق فالمايه مش بعرف اكون ثابته بلاقي جسمي بيميل يمين وشمال اي السبب الموضوع مضايقني اوي
لماذا نخرج الهواء؟
Go on
😍😍
Merci beaucoup
❤💪
تحت امرك ، لو في اي سؤال سيبي كومنت 😊
شكرا جزيلا
شكرا ليكي وتحت امرك في اي سؤال 😊💪
@@GoDeeper انا بطبق كل اللي انت قلته و مع دلك لما اريد الوقوف في الماء اغرق اكيد في حاجة ناقصة انا ما بطبقهاش
حضرتك بتتمرني كام مرة في الاسبوع ؟
وسنك ووزنك كام ؟
@@GoDeeper أنا لا أتمرن أمارس السباحة في الصيف فقط سني 26 ووزني 64kg
عشان حضرتك تتعملي عجلة لازم تعدي مجموعة مراحل الاول وهي الطفو والتنظيم النفس واخيرا العجلة ، ولازم الممارسة تكون ممتدة ل8 مرات علي الاقل شهريا عشان تلاقي تحسن 😊💪
ياكابتن الزفير من النف والفم في السباحة الحرة في المياه المفتوحة وفي المياه المفتوحة من الفم شكراً على اليفاده
في المياه المفتوحه اقصد البحر
مافيش فرق 👍
Go Deeper شكراً ياكابتن انا محمد من اليبي بتوفيق
المفترض يكون معاه حد بيتابعه و هو تحت ..صح؟
لما افضي هوا من ثمي بتدخل المي من انفي ايش الحل؟
كابتن انا مجرد ما اسيب السور واروح طفو او حره قلبي بيدق جامد ولما بطلع اخد النفس مش بعرف اخدو علي طول لازم امسك الحبل واقف واهدي. ايه الحل
المشكله عندى فى الوقوف فى المياه
خلك جنب السلم وفي المنطقة الغويطة وتمسك وانزل تحتبعدين طلع يدينك كأنك بتاخذ شي من فوق الدولاب وبعدين يطلع جسمك عااااادي يطفو ولاتخاف خلك مسترخي وقف فالماء جنب السلم وحرك رجولك زي السيكل وايدنك كنك تهف بالمهفه جوا الماء وبكل سلاسه وسهوله وراسك رجعه ورا ع الاخر وبتطفو ان شاء الله واذا حسيت انك تنزل السلم جنبك امسكه وعد الحركات وبتحس بالامان وبيبعد الخوف . المهم ارخي جسمك 👍
@@fofa_3828 ايه الكلام دا جبته منين
الوقوف سهل جدا جدا جدا
حرك رجلك زي السيكل وبس
@@ahmednasser7902 كلامه صحيح انا تعلمت بهذي الطريقه
جرب تخلي نفسك تبص لفوق وتسيب جسمك
انا عندي مشكلة عند الغطس او القفر بيدخل المي بانفي وفمي اااخ😣😣😩😷😭😢
حاول علي قد ماتقدر تركز ان تنظيم النفس يكون من الانف ، لحد اما جسمك يتعود علي كدا .
لان تنظيم النفس من الانف مهم جدا
@@GoDeeper شكرا الله يحفظك 💕
تحت امرة لو عندك اي سؤال او استفسار سيب كومنت 👍
الله يعطيك العافيه ابي اسالك كيف احرك رجولي بالمويا اشعر بثقل