Aula de Yoga para iniciantes - Respiração Ujjayi - Ashtanga Vinyasa Yoga | Heloísa Benichio
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- Опубліковано 6 жов 2024
- A professora de Ashtanga Vinyasa Yoga Heloísa Benichio, ensina nessa aula para iniciantes a técnica de respiração ujjayi, prática que tem como benefícios desintoxicar o corpo e melhorar a concentração.
Aprenda as posições e sequências clássicas combinadas com respirações através do curso Hatha Vinyasa Yoga e a meditação em movimento da professora Camila Reitz: bit.ly/3fCX2Np
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Eu sou dançarino de breaking e a muitos anos eu sempre me sentia muito cansado ao dançar, tem dois anos que comecei a praticar esse tipo de respiração no meu alongamento e foi uma das melhores coisas que pode acontecer pois isso me ajudou a ter controle sobre minha energia e não canso rápido, deixou meus movimentos mais naturais e com muita percepção de respiração!
Muito Obrigado ! Estou começando a aprender ! Estou lendo “Yoga para Nervosos” do professor Hermógenes e já me ajudou !
Amei 😍
Também é bom salientar para abrir as escapulas para encher mais os pulmões de ar.
Olá, mantem os bandhas ativados o tempo todo? tanto na inspiração quanto na expiração?
É muito desafiante conciliar uma respiração lenta com um tipo de yoga tão rápido. Mas bora que bora kkkkkkk
Nao ensinou como faz ou eu não consegui. Nao sei...
Pena que o canal não responde